Personal Trainer Ramzan Ali, Yangon Videos
Videos by Personal Trainer Ramzan Ali in Yangon. Personal Trainer From Oxygen Gym
to enable soundOther Personal Trainer Ramzan Ali videos
အဆီမြန်မြန်ကျဘို့ အခြေခံ ၅ ချက် အဆီကျဖို့ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ ရေးသားမှုတွေကတော့အများကြီးပါဘဲ။ ဒါတွေအားလုံးကိုအနှစ်ချုပ်ပြီးအခြေခံအချက် ၅ ချက်ကိုလိုက်နာနိုင်ဖို့ပါ။ ဆောင်းပါးရှင် Anthony J Yeungရေးတဲ့ 5 rules for fast fat lossကို မျှဝေလိုက်ပါတယ်။ ၁။ လောင်ကျွမ်းတဲ့ကယ်လိုရီက စားတဲ့ကယ်လိုရီထက်ပိုပါစေ။ ကိုယ့်ဗိုက်ထဲထည့်လိုက်တဲ့အရာမှန်သမျှရဲ့ ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကို သိနိုင်အောင်ကြိုးစားပါ။ အထူးသဖြင့် သရေစာတွေ အချိုအဆိမ့်တွေ အကျော်အလှော်တွေ က ထင်တာထက် ကယ်လိုရီ အများကြီးပါဝင်နေတတ်ပါတယ်။ ၂။ ပရိုတိန်းများများစားပါ။ ပရိုတိန်းက ဇီဝလောင်ကျွမ်းမှု Metabolismကိုမြင့်တင်ပေးပါတယ်။ ပရိုတိန်းများများစားလေ အဆီကျဖို့ အထောက်ကူဖြစ်လေပါဘဲ။ ပရိုတိန်း ကိုယ်တိုင်က အစာခြေဖျက်မှု စုပ်ယူမှု တည်ဆောက်မှု ဖြစ်စဉ်တွေ အတွက် ကယ်လိုရီများစွာလောင်ကျွမ်းရပါတယ