Psic. Daniel Hernández

Consecuencias del uso excesivo del celular.

Tu teléfono celular puede ser un salvavidas. Lo utilizas para estar en contacto con tus hijos, nietos, amigos, vecinos y hasta con los médicos. Lo utilizas para que te guíe mientras conduces o para encontrar restaurantes o tiendas. Puede ser un importante dispositivo para tu salud: te ayuda a llevar la cuenta de tus pasos, te recuerda que debes tomar tus medicamentos y te sirve como recurso vital en caso de emergencia.

Sin embargo, aunque los teléfonos celulares facilitan la seguridad y la comodidad cotidianas, también pueden causar problemas de salud.

Qué opinan?

Todo siempre pasa...

Cuando un psicólogo va a terapia:

Según Bowlby

Personas emocionalmente dependientes.

Pensamiento irracional VS pensamiento racional.

Los pensamientos irracionales se expresan en forma de exigencia o necesidad (con términos como “necesito”, “debería”, “tienes que”, etc) y se mantienen de forma absolutista. Por ello, cuando no se cumplen reaccionamos con emociones y conductas desagradables, por ejemplo con una tristeza o ira excesiva. Estos pensamientos irracionales no se ajustan a la realidad, pues van en contra de la evidencia y la lógica.

En cambio, los pensamientos racionales, se mantienen como algo probable, relativo y se expresan en forma de preferencias y deseos (“me gustaría”, “preferiría”, etc). Por tanto, cuando no conseguimos lo que deseamos, las emociones y conductas que se generan no son excesivas (tristeza, preocupación, disgusto, etc) y no impiden el logro de nuestras metas, como sucede con los pensamientos irracionales.

Trastorno de Ansiedad Generalizada.

Es posible padecer un trastorno de ansiedad generalizada en la niñez o en la edad adulta. Tiene síntomas similares a los del trastorno de pánico, el trastorno obsesivo compulsivo y otros tipos de ansiedad, pero todos son trastornos diferentes.

En la mayoría de los casos, el trastorno de ansiedad generalizada mejora con psicoterapia o medicamentos. También puede ser útil hacer cambios en el estilo de vida, aprender a hacer frente a desafíos o situaciones y practicar técnicas de relajación.

Trastorno Negativista Desafiante

💚 CÓMO SER POSITIVO 💜

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