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⚠️Esguince de tobillo⚠️

Lesión que se produce cuando el tobillo gira, se dobla o se flexiona de forma no natural.

Como consecuencia, se pueden estirar o desgarrar las bandas de tejido (ligamentos) que ayudan a mantener unidos los huesos del tobillo.

La pronta atención para un diagnóstico es de suma importancia ya que dictaminará el tiempo de recuperación para volver a la competición o a la vida diaria.

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El síndrome miofascial es un cuadro de dolor regional de origen muscular, localizado en un músculo o grupo muscular, que consta de bandas tensas, dolorosas e identificables por palpación, en las que se encuentra una zona llamada Punto Gatillo.
Es particular que estos puntos gatillos causen dolor referido a otras partes del cuerpo al ser presionados.
En podemos ayudarte a realizar una valoración oportuna y brindarte un tratamiento adecuado a tus necesidades.

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La tenosinovitis estenosante del tendón flexor, comúnmente llamado como “dedo en gatillo” o “dedo en resorte”, es una afección en la que un dedo queda atascado en una posición flexionada y luego se extiende hacia adelante.

Ocurre cuando se inflama el tendón del dedo afectado y va acompañado con rigidez, sensación de chasquido, sensibilidad en el dedo de la mano afectada, debilidad y el famoso engatillamiento (se atora) del dedo.

El diagnostico oportuno por parte del Fisioterapeuta/ Médico favorecerá la pronta recuperación y así tener una rehabilitación exitosa y menos dolorosa.

En te ayudaremos a encontrar la solución más efectiva y segura para ti.

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Hoy hablaremos de bases de la movilidad 🤸🏽‍♀️🤸🏽‍♂️🤸🏽

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Hablemos de Síndrome de Latigazo Cervical

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Hoy hablaremos de hacer ejercicios parciales, es decir, hacer un ejercicio con solo una parte de su rango de movimiento.

Esto puede ser muy interesante cuando nos interesa desarrollar fuerza únicamente en una parte del rango de movimiento: como por ejemplo hacer una media sentadilla en corredores. 🏃🏽‍♂️

💪🏽🦾Pero para la ganancia de masa muscular, también es interesante. Podemos provocar una tensión mecánica muy elevada con rangos parciales, sobre todo si nos centramos en la parte dura del movimiento: que hagamos un rango parcial no significa que debamos ceñirnos a la parte fácil... Prueba hacer el movimiento en la parte profunda de una sentadilla, y luego valora si es duro o no hacer rangos parciales.

🎖️ De echo, ceñirnos a algunos rasgos de movimiento podría estar asociado a que determinadas partes del músculo crezcan más, aunque esto último no está claro.

☑️ Finalmente, podemos usarlos para dar variedad a los ejercicios que hacemos habitualmente, y esto nos beneficia por el principio de variedad a la hora de ganar masa muscular.

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El día le hoy vamos a hablar de un tema muy importante, especialmente para todos los que practican deporte.

Lesiones musculares 💪🏽💪🏽

☑️ Clasificación
☑️ Lesiones indirectas: rupturas

Próximamente

🔜 Lesiones indirectas: funcionales
🔜 Lesiones directas: contusiones

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