Nutrióloga Jannet Hernández

✨Cada vez más empresas se unen al cambio y el cuidado de salud de sus colaboradores. 👏👏👏

Fue un gusto trabajar de nuevo con el equipo de 𝐀𝐠𝐮𝐚𝐤𝐚𝐧, y como en cada Programa los participantes demostraron ser comprometidos y lograr grandes resultados.
Me voy muy satisfecha por todo lo que se logró en conjunto 🤗💪🏋️.
¡𝗠𝘂𝗰𝗵𝗮𝘀 𝗳𝗲𝗹𝗶𝗰𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲𝘀!✨

Una empresa más comprometida con la salud de sus colaboradores. 🤗☺️
Muchas felicidades por sumarse al cambio💪
🍉🍎🍍🥗🥤🏋️🤸🧘
En esta ocasión tuve la dicha de poder trabajar en conjunto con la mejor psicóloga vianey AC Bienestar consultorio psicológico y así, poder abordar a los participantes de forma integral. Permitiendo tener excelentes resultados en cada uno de ellos.

👉 Es esencial atender el autismo para garantizar una mejor calidad de vida 🫂 a las personas que lo padecen y sus familias 👨‍👩‍

✅ La comprensión y el apoyo son fundamentales para lograr una inclusión social adecuada 🥰

Ella es una mujer extraordinaria, decidida y muy fuerte. 💪
Hace pocos meses decidió hacer un cambio por su salud y los resultados que ha tenido han sido sorprendentes. 🏋️🤸🥙

Disfruta el proceso, el resultado tarde o temprano llegará. 😊💪

Ella tomó la firme decisión de hacer un cambio.
Hasta ahora a logrado cambios sorprendentes!

Su salud, cuerpo y mente han experimentado un estado de bienestar que no había sentido antes.
Muchas felicidades!!! 🏋️🥳🎊🤗

En México, el día del Profesional en Nutrición se conmemora cada 27 de enero desde 1975, fecha en el que se fundó la Asociación Mexicana de Nutriología (AMENAC).

Un Nutriólogo no solo te brinda un pan de alimentación, un Nutriólogo te acompaña en el proceso de cambio de hábitos, va caminando a tu lado para llegar a una meta u objetivo que siempre tendra que ver con mejorar la salud; previniendo enfermedades crónicas degenerativas o evitando complicaciones de la misma.
Para mi es un gran orgullo ser 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶ó𝗹𝗼𝗴𝗮 y estar cambiando la vida de muchas personas. Más de 7 años en esta gran labor. 👩‍⚕️🥗

Es momento de iniciar con los cambios de hábitos.
¿Estás listo?

El aprendizaje continuo es prioridad para el crecimiento profesional.
ISAK Nivel 1

💪🤸🤗

What the World Eats. Weekly stash of Mendoza Family, Todos Santos Cuchumata, Guatemala. Within in one week their food expenses are 573 quetzales/ or in American money $75.70.
Photo: © 2005 Peter Menzel

Siempre revisa bien lo que vas a comer.🧐

La mayoría de los productos procesados y ultraprocesados contienen exceso de sodio.🍽️

Aquí te dejo algunos daños que causa el consumo excesivo de SODIO. 🚫

¡𝗬𝗮 𝗻𝗼 𝗺á𝘀 𝗽𝗿𝗲𝘁𝗲𝘅𝘁𝗼𝘀!

Inicia ahora un tratamiento nutricional donde aprenderás a:

✅Mejorar hábitos de alimentación. 🥗
✅Comer de forma saludable con tus gustos y preferencias. 🥘
✅Hacer ejercicio a tu ritmo. 🏃
✅Ver resultados en tu salud.

Para más información comunícate al +52 993 125 3460

𝑻𝒊𝒆𝒏𝒆𝒔 𝒅𝒊𝒇𝒊𝒄𝒖𝒍𝒕𝒂𝒅 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒆𝒗𝒂𝒄𝒖𝒂r?😣😖

𝐄𝐥 𝐞𝐬𝐭𝐫𝐞ñ𝐢𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 es una afección en la cual la persona podría tener 𝐦𝐞𝐧𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐭𝐫𝐞𝐬 𝐞𝐯𝐚𝐜𝐮𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐚 𝐥𝐚 𝐬𝐞𝐦𝐚𝐧𝐚; las heces son duras, secas o grumosas; la evacuación de las heces resulta difícil o dolorosa; o queda una sensación de que la evacuación no fue completa.
Prevenir y aliviar el estreñimiento es más fácil de lo que te imaginas. 🥗🍎🍐🍊🏃🏃‍♀️

¿𝐒𝐚𝐛í𝐚𝐬 𝐪𝐮é...? 🧐🧐

A través de la o***a podemos saber si estamos bien 𝐡𝐢𝐝𝐫𝐚𝐭𝐚𝐝𝐨𝐬.💧

💧💧El agua representa aproximadamente del 𝟓𝟎% 𝐚𝐥 𝟕𝟎% de nuestro peso corporal. Y tiene muchas funciones importantes en nuestro cuerpo. 💪
✅ Es un componente esencial de la sangre, que transporta los nutrientes a las células y los desechos fuera del cuerpo.
✅ Ayuda a convertir los alimentos en energía.
✅ Lubrica las articulaciones.
✅ Regula la temperatura corporal.
✅ Protege y amortigua los órganos vitales.
✅ Es esencial para que nuestros sentidos funcionen adecuadamente.
✅ Es considerado un nutriente esencial en la vida.

El cuerpo no tiene reservas de agua; por tanto, la cantidad de agua que se pierde cada 24 h 𝐬𝐞 𝐝𝐞𝐛𝐞 𝐫𝐞𝐩𝐨𝐧𝐞𝐫 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐦𝐚𝐧𝐭𝐞𝐧𝐞𝐫 𝐥𝐚 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝 𝐲 𝐞𝐥 𝐞𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐢𝐨 𝐝𝐞𝐥 𝐜𝐮𝐞𝐫𝐩𝐨.

Consume suficiente agua durante el día, es muy 𝐈𝐌𝐏𝐎𝐑𝐓𝐀𝐍𝐓𝐄!

🍎🥦🍅🌽

Feliz de tomar una muy buena decisión 🤗🤗😍

🥗🧗💐

Iniciamos consultas presenciales y online

Agenda tu cita 📔🖋️

Crea hábitos saludables que duren toda la vida 😉

Muchas felicidades para la empresa SIMICUN por ocuparse de la salud de sus colaboradores.

Un gusto trabajar con personas extraordinarias y ver grandes resultados en ellos.

Cuando uno tiene claro sus objetivos nada te detiene para conseguirlo 🙀💪

Muchas felicidades a cada uno de mis pacientes por cumplir sus objetivos. 🤗🤗
No fue un camino fácil pero lo lograron🥳🥳

Nueva dinámica con nuestra chicas de farmacia.☺️🤗
Creando nuevos hábitos saludables que duren para toda su vida🍎🍓🥗🤸🏋️⛹️

¿POR QUÉ LAS NIÑAS ESTÁN COMENZANDO A MENSTRUAR MÁS PEQUEÑAS?

La edad de la primera menstruación preocupa cada vez más a los padres. Y no solo porque supone un cambio super importante en la vida de sus hijas, sino porque en los últimos años hay la sensación de que, ahora, les llega antes la regla y la infancia se hace tan corta...

La pubertad suele empezar antes de los 10 años y la edad media de la primera regla es a los 12 años.
Las visitas al endocrino pediátrico por desarrollo mamario entre los 8 y los 9 años cada vez son más habituales entre las familias.

La primera y más clara señal del inicio de la pubertad es la aparición del botón mamario (entre los 9-11 años). Y si esta señal va acompañada de un importante estirón en el crecimiento de la niña, hay muchos motivos para sospechar que está por llegar su primera menstruación.

En las consultas de endocrinología pediátrica hay casos de niñas de 7 años con indicios de desarrollo mamario, algo muy poco frecuente con anterioridad. Teniendo en cuenta que la menstruación llega aproximadamente 2 años después de la aparición del botón mamario, en la actualidad hay cada vez más niñas teniendo su primera menstruación a los 9 añitos.

Según los registros médicos, en el siglo XIX la regla llegaba de media a los 14 años; hace 3 décadas, a los 13; y ahora ya estamos rondando los 12 e incluso los 9.

¿Qué puede haber pasado?

⚠️ EL CONSUMO DE GRASAS
Un IMC alto (Índice de Masa Corporal ) está asociado con elevados niveles de leptina, una hormona que le indica al cuerpo que ya “está preparado” para empezar la pubertad. Según la comunidad científica "una dieta rica en grasas y el sedentarismo están causando estragos en la salud de nuestros hijos".

⚠️ DISRUPTORES ENDÓCRINOS
Se trata de tóxicos que actúan como hormonas en el organismo, en concreto como estrógenos, confundiendo al organismo y alterando su equilibrio. Se hallan principalmente en plásticos, cosméticos, productos de higiene y sartenes…

Para reducir el impacto en la vida de tu pequeñita:

🌷 Evita comprar alimentos envasados en plástico y menos viertas bebidas calientes en recipientes de plástico. Lo ideal es envasar en vidrio.

🌷 Compra geles de baños y champús libres de fenoles, parabenos, benzofenonas o ftalatos.

🌷 Revisa que los juguetes de tus hijos no llevan bisfenol A, un tipo de plástico estrogénico.

🌷 En la medida que puedas, procura que tu familia consuma productos ecológicos, en especial la carne, para reducir la exposición a fertilizantes y hormonas.

🌷 Promueve una dieta equilibrada para tu pequeña

🌷 Asegúrate que tu hija tenga una actividad física que disfrute, por lo menos 3 veces por semana.
Por Ana Cardoso.
Tomado de Copa menstrual México .