Lic. Esteban García Navarro Nutriólogo
Tratamiento de Sobre Peso, Obesidad, Diabetes, Síndrome de Ovario poliquístico, Colitis, Hipertensión Arterial, Enfermedad renal por diabetes.
Método DAP (Dieta de Aporte Proteico)
07/02/2024
La auténtica transformación va más allá del cuerpo; es un viaje de la mente y el alma ✨
Descubre cómo personas reales han logrado una transformación completa, desde el interior hacia afuera.
Este espacio es para celebrar sus historias, aprender de sus desafíos y encontrar inspiración para tu propio camino de transformación. Cada dia me inspiro con las historias de mis pacientes, su poder de transformación y resiliencia.
La salud es un viaje continuo, y cada elección positiva es un paso más hacia el bienestar integral.
¡Sígueme mientras exploramos la conexión entre cuerpo, mente y alma en este hermoso viaje de transformación en la alimentación! 🌈💖
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02/02/2024
¡Bienvenido a tu viaje hacia una vida más saludable! 💚
La diabetes no define quién eres, pero cada elección que haces puede marcar la diferencia.
Comencemos con pequeños cambios que suman grandes victorias. Desde recetas deliciosas hasta consejos prácticos, este es tu espacio para descubrir que cada paso hacia una vida saludable es un logro.
La diabetes es una enfermedad crónica que se produce cuando el páncreas no produce suficiente insulina o cuando el cuerpo no puede utilizar de forma eficaz la insulina que produce. La insulina es una hormona que regula el azúcar en sangre.
Juntos, derribaremos mitos y construiremos una relación llena de apoyo y motivación. Porque cada día es una oportunidad para elegir la salud. ¿Listo para dar el primer paso?
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🛒✨ ¡𝗘𝘅𝗽𝗹𝗼𝗿𝗮 𝗲𝗹 𝗨𝗻𝗶𝘃𝗲𝗿𝘀𝗼 𝗞𝗲𝘁𝗼 𝗰𝗼𝗻 𝗘𝘀𝘁𝗼𝘀 𝗜𝗻𝗰𝗿𝗲í𝗯𝗹𝗲𝘀 𝗣𝗿𝗼𝗱𝘂𝗰𝘁𝗼𝘀! ✨🌿
1. Variedad de Snacks y Alimentos: Desde tentempiés salados hasta deliciosos caprichos dulces, este video muestra que la dieta keto no significa decir adiós a los placeres de la vida.
2. Guía Práctica para Compras Keto: ¿Te sientes abrumado/a en el pasillo de comestibles? Este video es tu guía, señalando productos keto esenciales que harán que tu próxima compra sea sencilla y nutritiva.
3. Inspiración para tus Comidas Diarias: ¡Prepárate para desatar tu creatividad en la cocina! Este video te inspirará con ideas frescas y deliciosas para tus comidas keto diarias.
4. Comentarios Honestos de Productos: Nuestro creador/a comparte sus experiencias y opiniones honestas sobre cada producto, ayudándote a tomar decisiones informadas en tu viaje keto.
🌈 ¡Es Tu Momento de Empezar!
Si alguna vez te has preguntado si la dieta keto es para ti, este video es la respuesta.
Te invito a sumergirte en este mundo de opciones keto y descubrir cómo cada elección puede acercarte a tus metas de bienestar. 🌿💪
¿Listo/a para llenar tu carrito con productos keto emocionantes?
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¡La revolución keto te espera! 🌟💚
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1. Variedad de Snacks y Alimentos: Desde tentempiés salados hasta deliciosos caprichos dulces, este video muestra que la dieta keto no significa decir adiós a los placeres de la vida.
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3. Inspiración para tus Comidas Diarias: ¡Prepárate para desatar tu creatividad en la cocina! Este video te inspirará con ideas frescas y deliciosas para tus comidas keto diarias.
4. Comentarios Honestos de Productos: Nuestro creador/a comparte sus experiencias y opiniones honestas sobre cada producto, ayudándote a tomar decisiones informadas en tu viaje keto.
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31/01/2024
🍊🥑 ¡Descubre y Saborea lo Mejor de Enero! 🌿✨ Este mes, nos sumergimos en la delicia de los alimentos de temporada en México. Desde la cremosidad del aguacate hasta la frescura de las zanahorias, ¡tenemos una paleta de sabores y nutrientes esperando ser explorados! 🌽💚
Alimentos de Temporada en Enero:
🥦 Brotes de Brócoli: Embárcate en el año con este superalimento cargado de antioxidantes y vitaminas esenciales.
🍊 Toronjas: Despierta tus sentidos con esta fruta cítrica rica en vitamina C, perfecta para impulsar tu sistema inmunológico.
🥑 Aguacates: La cremosidad del aguacate no solo es deliciosa, sino que también está llena de grasas saludables y nutrientes esenciales.
🥕 Zanahorias: Estas raíces vibrantes son una fuente de betacarotenos que benefician la salud de la piel y la visión.
Cómo Incorporarlos en tu Dieta:
✅ Ensaladas Creativas: Agrega aguacate y zanahorias ralladas a tus ensaladas para un toque fresco y nutritivo.
✅ Snacks Energéticos: Disfruta de las toronjas como un snack refrescante o prepara un dip de aguacate para acompañar tus vegetales.
✅ Platos Principales Saludables: Integra brotes de brócoli en tus platos principales para aumentar la cantidad de fibra y antioxidantes.
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El sobrepeso durante el embarazo puede tener diversas implicaciones para la madre y el bebé. Aquí hay algunas formas en que el sobrepeso puede afectar el embarazo:
❌ 𝗖𝗼𝗺𝗽𝗹𝗶𝗰𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗲𝗻 𝗹𝗮 𝗠𝗮𝗱𝗿𝗲:
𝗛𝗶𝗽𝗲𝗿𝘁𝗲𝗻𝘀𝗶𝗼́𝗻 𝗚𝗲𝘀𝘁𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹: El sobrepeso aumenta el riesgo de desarrollar hipertensión gestacional, que puede ser perjudicial tanto para la madre como para el bebé.
𝗗𝗶𝗮𝗯𝗲𝘁𝗲𝘀 𝗚𝗲𝘀𝘁𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹: Las mujeres con sobrepeso tienen un mayor riesgo de desarrollar diabetes gestacional, lo que puede requerir un manejo cuidadoso para evitar complicaciones.
❌ 𝗖𝗼𝗺𝗽𝗹𝗶𝗰𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗲𝗹 𝗕𝗲𝗯𝗲́:
𝗠𝗮𝗰𝗿𝗼𝘀𝗼𝗺í𝗮: Las mujeres con sobrepeso tienen un mayor riesgo de tener un bebé grande (macrosomía), lo que puede aumentar las dificultades durante el parto.
𝗠𝗮𝘆𝗼𝗿 𝗥𝗶𝗲𝘀𝗴𝗼 𝗱𝗲 𝗗𝗲𝗳𝗲𝗰𝘁𝗼𝘀 𝗖𝗼𝗻𝗴𝗲́𝗻𝗶𝘁𝗼𝘀: Algunas investigaciones sugieren un mayor riesgo de defectos congénitos en bebés nacidos de madres con sobrepeso.
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28/01/2024
24/01/2024
¡Hola comunidad saludable!
Esta semana quiero recordarte que cada elección que haces en tu viaje de bienestar cuenta. Pequeños cambios suman grandes resultados, ¡y estás en el camino correcto! 🚀✨
Esta semana, te desafío a incorporar un hábito saludable inspirado en nuestras elecciones diarias. Puede ser empezar el día con una deliciosa mezcla de frutas frescas, disfrutar de una caminata al aire libre, o probar una nueva receta saludable.
Recuerda, el camino hacia una vida saludable es único para cada uno, ¡y lo más importante es disfrutar del viaje! 🌈💖
¿Qué hábito saludable inspirado en tus elecciones diarias incorporarás esta semana ¡Comparte tus ideas en los comentarios y motivémonos mutuamente! 🥗
¿Listo para dar un paso más en tu viaje hacia una vida más saludable?
¡Agenda una consulta conmigo y descubre cómo podemos trabajar juntos para alcanzar tus objetivos! 📆✨
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24/01/2024
🌟 ¡Prioriza tu salud hormonal! 💖
Si lidas con problemas de tiroides, control de diabetes, síndrome de ovario poliquístico u otros desórdenes hormonales, estoy aquí para ayudarte.
Agenda tu cita con la Dra. Odalis Caroli y comienza tu camino hacia el bienestar hormonal. 📆
¡Tu salud merece atención experta!
Contáctanos ahora para reservar tu consulta. 🩺💬
Al ☎️ 998 165 9987
22/01/2024
🚀 ¡Desmitificando la Dieta Keto! 🌐🍽️
¡Hola comunidad saludable! 🌟
Se ha hablado mucho sobre la dieta keto, ¡y es hora de separar los hechos de la ficción! 🤯🔍 Vamos a abordar algunos mitos comunes y desmitificar la verdad detrás de esta popular forma de alimentación. ¡Acompáñame! 🌿💬
🍞 Mito 1: Solo para Pérdida de Peso.
¡Incorrecto! Si bien muchos buscan la pérdida de peso, la dieta keto ofrece beneficios más allá, como mejorar la salud metabólica y controlar la diabetes.
🍠 Mito 2: Falta de Fibra.
Nada más lejos de la verdad. ¡Hay opciones bajas en carbohidratos y ricas en fibra como aguacates, nueces y semillas que son estrellas en la dieta keto!
⏰ Mito 3: No es Sostenible a Largo Plazo.
Muchos mantienen con éxito la dieta keto a largo plazo. La clave está en la adaptación y en encontrar un enfoque que funcione para ti.
❤️ Mito 4: Aumenta el Riesgo Cardiovascular.
Todo lo contrario. Centrada en grasas saludables, la dieta keto puede mejorar los marcadores cardiovasculares como los niveles de triglicéridos y HDL.
¡Derribemos mitos y construyamos conocimiento! 🌐💡
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🍲✨ ¡Descubre una Delicia Keto que Transformará tu Alimentación! ✨🌿
¿Están listos para sumergirse en el mundo de las recetas keto deliciosas y nutritivas? 🎥👩🍳
En este video, te presento una receta especial que no solo es un festín para el paladar, ¡sino que también se ajusta perfectamente a tus objetivos keto! 🥑🔥
1. Baja en Carbohidratos, Alta en Sabor: Esta receta se alinea perfectamente con la filosofía keto, manteniendo los carbohidratos a raya sin comprometer el sabor.
2. Ingredientes Nutrientes: Cada componente fue elegido con cuidado para brindarte no solo placer gastronómico, sino también una carga de nutrientes esenciales.
3. Sencillez y Rapidez: ¿Crees que las comidas keto son complicadas? Piensa de nuevo. Esta receta es fácil de seguir, perfecta para aquellos días ocupados.
4. Adaptable y Personalizable: ¿No eres fan de un ingrediente en particular? ¡Personaliza según tus preferencias y aún así disfruta de una experiencia keto auténtica!
🤩 ¿Listo para Empezar tu Viaje Keto?
Esta receta es solo el comienzo. Si estás buscando una forma deliciosa y sostenible de abrazar el estilo de vida keto, ¡este es el momento perfecto para empezar! 🌟🌈
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17/01/2024
La actividad física no solo beneficia el cuerpo, sino que también desempeña un papel crucial en la salud mental.
🌱 Liberación de Endorfinas: El ejercicio aumenta la liberación de endorfinas, neurotransmisores que actúan como analgésicos naturales y mejoran el estado de ánimo. Este efecto puede ayudar a reducir el estrés, la ansiedad y la depresión.
💪🏽 Reducción del Estrés: La actividad física regular ayuda a reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Esto contribuye a una sensación general de relajación y bienestar.
💤 Mejora del Sueño: El ejercicio regular puede mejorar la calidad del sueño, lo cual es esencial para la salud mental. Un buen descanso contribuye a la regulación del estado de ánimo y la capacidad para manejar el estrés.
✅ Manejo del Estrés: El ejercicio proporciona una salida saludable para liberar tensiones y energía acumulada. Actúa como una válvula de escape para el estrés diario.
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¡𝗜𝗻𝘀𝘂𝗹𝗶𝗻𝗮 𝗔𝗹𝘁𝗮 𝘆 𝗣𝗿𝗼𝗱𝘂𝗰𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗱𝗲 𝗔𝗻𝗱𝗿𝗼́𝗴𝗲𝗻𝗼𝘀! 🌿🔄
La hiperinsulinemia, o niveles elevados de insulina, no solo está vinculada al manejo del azúcar en sangre, ¡también puede afectar tus hormonas! 🔄🔥
¿𝗖𝗼́𝗺𝗼? 𝗔𝗾𝘂í 𝗮𝗹𝗴𝘂𝗻𝗼𝘀 𝗽𝘂𝗻𝘁𝗼𝘀 𝗰𝗹𝗮𝘃𝗲:
𝗘𝘀𝘁í𝗺𝘂𝗹𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗹𝗮 𝗣𝗿𝗼𝗱𝘂𝗰𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗱𝗲 𝗔𝗻𝗱𝗿𝗼́𝗴𝗲𝗻𝗼𝘀:
La insulina alta puede actuar como un estímulo para la producción de andrógenos, hormonas sexuales masculinas que también están presentes en mujeres en cantidades menores.
𝗗𝗲𝘀𝗲𝗻𝗰𝗮𝗱𝗲𝗻𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝗣𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲𝗺𝗮𝘀 𝗛𝗼𝗿𝗺𝗼𝗻𝗮𝗹𝗲𝘀:
Niveles persistentemente altos de insulina pueden desencadenar desequilibrios hormonales, contribuyendo a condiciones como el síndrome de ovario poliquístico (SOP) en mujeres.
𝗜𝗺𝗽𝗮𝗰𝘁𝗼 𝗲𝗻 𝗹𝗮 𝗙𝗲𝗿𝘁𝗶𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱:
El aumento de andrógenos puede afectar la ovulación y la fertilidad en mujeres, siendo un factor importante a considerar en la salud reproductiva.
¿𝗤𝘂𝗲́ 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲𝘀 𝗵𝗮𝗰𝗲𝗿 𝗮𝗹 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗲𝗰𝘁𝗼?
𝗖𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼𝗹 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗗𝗶𝗲𝘁𝗮:
Opta por una dieta que mantenga niveles de insulina estables, baja en alimentos procesados y azúcares refinados. 🍏🛒
𝗘𝗷𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗶𝗼 𝗥𝗲𝗴𝘂𝗹𝗮𝗿:
El ejercicio regular puede mejorar la sensibilidad a la insulina y ayudar a controlar los niveles de esta hormona. ¡Tu cuerpo y tus hormonas te lo agradecerán! 💚🏋️♂️
¡𝗣𝗿𝗶𝗼𝗿𝗶𝘇𝗮 𝘁𝘂 𝗯𝗶𝗲𝗻𝗲𝘀𝘁𝗮𝗿 𝗵𝗼𝗿𝗺𝗼𝗻𝗮𝗹 𝘆 𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮 𝗱𝗲 𝘁𝗶 𝗺𝗶𝘀𝗺𝗼!
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🌸🌿
¡Hola comunidad saludable!
Hoy quiero compartirles la increíble transformación de esta pareja, quienes decidieron dar un giro positivo a su vida a través de la nutrición y el bienestar.
Llegaron a mí con distintos desafíos y con ganas de aprender a alimentarse mejor, pero con determinación y compromiso, logramos trazar un camino personalizado hacia la salud y la felicidad. 💚🌈
A lo largo de todos estos meses no solo ha alcanzado sus metas de pérdida de peso, mejora de la salud, (entre otros tantos más) sino que han descubierto una nueva versión de sí mismos, llena de energía y vitalidad. ¡Y lo más emocionante es que tú también puedes lograrlo!
¿Te cuesta bajar de peso? ¿Tienes SOP? ¿Sientes que ha llegado el momento de hacer un cambio significativo en tu vida?
¡Estoy aquí para ayudarte a escribir tu propia historia de éxito!
🚀 ¿Qué Puedes Esperar?
Asesoramiento personalizado.
Estrategias prácticas y sostenibles.
Apoyo constante y motivación.
¡No dejes que tus metas de bienestar sean solo sueños! Esta pareja son la prueba viva de que es posible transformar la salud y encontrar la mejor versión de uno/a mismo/a.
✨ ¡Es Tu Momento! ✨
Agenda tu consulta conmigo y descubre cómo podemos trabajar juntos para alcanzar tus metas y escribir tu propia historia de éxito. 📆
💖 ¡Envíame un mensaje directo para dar el primer paso hacia una vida más saludable y feliz!
12/01/2024
Sin duda, la organización y la disciplina son elementos fundamentales que suelen estar asociados con el progreso en diversos aspectos de la vida.
🌮𝗘𝗳𝗶𝗰𝗶𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗲𝗻 𝗲𝗹 𝗨𝘀𝗼 𝗱𝗲𝗹 𝗧𝗶𝗲𝗺𝗽𝗼 𝗰𝗼𝗻 𝗹𝗮𝘀 𝗰𝗼𝗺𝗶𝗱𝗮𝘀:
La organización permite utilizar el tiempo de manera más eficiente al establecer prioridades y planificar tareas.
La disciplina asegura que uno siga ese plan, maximizando así el progreso en las metas establecidas.
🥑𝗘𝗻𝗳𝗼𝗾𝘂𝗲 𝗲𝗻 𝗢𝗯𝗷𝗲𝘁𝗶𝘃𝗼𝘀:
Tener una organización clara de metas y un plan para alcanzarlas proporciona dirección y propósito.
La disciplina es necesaria para mantener el enfoque en esos objetivos, incluso cuando surgen desafíos.
Asumir el compromiso en alimentarnos saludablemente es algo de todos los dias.
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🌟🏃♀️🌱
🙌🏽La relación entre los carbohidratos y la insulina es un tema importante en la gestión de la salud, especialmente para quienes buscan controlar sus niveles de insulina en sangre.
🥩La insulina es una hormona que se libera en respuesta al consumo de carbohidratos para ayudar a regular los niveles de glucosa en sangre.
🥳Es cierto que la ingesta de carbohidratos puede llevar a un aumento en los niveles de insulina, y algunas personas pueden optar por reducir su consumo de carbohidratos para mantener una respuesta de insulina más estable.
💦Sin embargo, es esencial entender que no todos los carbohidratos son iguales, y algunos son fundamentales para una dieta equilibrada.
Los carbohidratos se dividen comúnmente en dos categorías: simples y complejos.
🥑Los carbohidratos simples, como los azúcares refinados, tienden a elevar los niveles de glucosa e insulina rápidamente, mientras que los carbohidratos complejos, como los presentes en granos enteros, frutas y verduras, tienden a tener un impacto más gradual.
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🌟🏃♀️🌱
¡𝗜𝗻𝘀𝘂𝗹𝗶𝗻𝗮 𝗔𝗹𝘁𝗮 𝘆 𝗣𝗿𝗼𝗱𝘂𝗰𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗱𝗲 𝗔𝗻𝗱𝗿𝗼́𝗴𝗲𝗻𝗼𝘀! 🌿🔄
La hiperinsulinemia, o niveles elevados de insulina, no solo está vinculada al manejo del azúcar en sangre, ¡también puede afectar tus hormonas! 🔄🔥
¿𝗖𝗼́𝗺𝗼? 𝗔𝗾𝘂í 𝗮𝗹𝗴𝘂𝗻𝗼𝘀 𝗽𝘂𝗻𝘁𝗼𝘀 𝗰𝗹𝗮𝘃𝗲:
𝗘𝘀𝘁í𝗺𝘂𝗹𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗹𝗮 𝗣𝗿𝗼𝗱𝘂𝗰𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗱𝗲 𝗔𝗻𝗱𝗿𝗼́𝗴𝗲𝗻𝗼𝘀:
La insulina alta puede actuar como un estímulo para la producción de andrógenos, hormonas sexuales masculinas que también están presentes en mujeres en cantidades menores.
𝗗𝗲𝘀𝗲𝗻𝗰𝗮𝗱𝗲𝗻𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝗣𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲𝗺𝗮𝘀 𝗛𝗼𝗿𝗺𝗼𝗻𝗮𝗹𝗲𝘀:
Niveles persistentemente altos de insulina pueden desencadenar desequilibrios hormonales, contribuyendo a condiciones como el síndrome de ovario poliquístico (SOP) en mujeres.
𝗜𝗺𝗽𝗮𝗰𝘁𝗼 𝗲𝗻 𝗹𝗮 𝗙𝗲𝗿𝘁𝗶𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱:
El aumento de andrógenos puede afectar la ovulación y la fertilidad en mujeres, siendo un factor importante a considerar en la salud reproductiva.
¿𝗤𝘂𝗲́ 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲𝘀 𝗵𝗮𝗰𝗲𝗿 𝗮𝗹 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗲𝗰𝘁𝗼?
𝗖𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼𝗹 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗗𝗶𝗲𝘁𝗮:
Opta por una dieta que mantenga niveles de insulina estables, baja en alimentos procesados y azúcares refinados. 🍏🛒
𝗘𝗷𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗶𝗼 𝗥𝗲𝗴𝘂𝗹𝗮𝗿:
El ejercicio regular puede mejorar la sensibilidad a la insulina y ayudar a controlar los niveles de esta hormona. ¡Tu cuerpo y tus hormonas te lo agradecerán! 💚🏋️♂️
¡𝗣𝗿𝗶𝗼𝗿𝗶𝘇𝗮 𝘁𝘂 𝗯𝗶𝗲𝗻𝗲𝘀𝘁𝗮𝗿 𝗵𝗼𝗿𝗺𝗼𝗻𝗮𝗹 𝘆 𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮 𝗱𝗲 𝘁𝗶 𝗺𝗶𝘀𝗺𝗼!
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06/01/2024
¡𝗣𝗹𝗮𝗻 𝗱𝗲 𝗠𝗲𝗻𝘂́ 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘂𝗻 𝗗í𝗮 𝗦𝗮𝗹𝘂𝗱𝗮𝗯𝗹𝗲! 🌿🍽️
¡Saludos, comunidad saludable! Hoy les traigo un plan de menú equilibrado para nutrir sus cuerpos y mantener esa energía positiva durante todo el día. 💚✨
Desayuno para Un Día Activo:
🌅 Desayuno 1: Omelette de espinacas y queso con aguacate.
🌅 Desayuno 2: Yogur natural con bayas y nueces.
Snack Energético de Media Mañana:
🕐 Batido de proteínas con plátano y espinacas. 🍌🥤
Almuerzo Nutritivo:
🥗 Ensalada de pollo a la parrilla con variedad de vegetales y aderezo de aceite de oliva.
Merienda Saludable de la Tarde:
🕒 Manzana con mantequilla de almendras. 🍎🥜
Cena Ligera y Sabrosa:
🍲 Salmón al horno con espárragos y quinoa.
Consejo Adicional:
Asegúrate de beber suficiente agua a lo largo del día para mantener la hidratación y facilitar la digestión. 🚰💧
Este plan no solo es delicioso sino también lleno de nutrientes esenciales para tu bienestar. ¡Recuerda, la clave está en la variedad y en disfrutar cada bocado! 🌈💖
¡Vamos juntos por un camino de salud y bienestar! 🌿💪
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🍏✨
02/01/2024
🌟✨ ¡Bienvenido, Año Nuevo! 🎉🥂
Con gratitud en el corazón, cerramos un capítulo y damos paso a nuevas oportunidades y emocionantes aventuras. 📖✨
Que el 2024 esté lleno de amor, salud, prosperidad y momentos inolvidables. 🌈💫
¡A brindar por un año lleno de metas cumplidas y sueños realizados! 🚀🍾
Gracias por ser parte de nuestra comunidad, ¡juntos hagamos que este nuevo viaje sea increíble! 🌟💖
¡Que cada día esté lleno de positividad y éxito! 🌟🎊
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27/12/2023
¡Saludo a todos los que buscan comenzar el nuevo año con un enfoque renovado hacia la salud! 🎉🌿
📋 𝗛𝗮𝘇 𝘂𝗻𝗮 𝗟𝗶𝘀𝘁𝗮 𝗱𝗲 𝗖𝗼𝗺𝗽𝗿𝗮𝘀 𝗜𝗻𝘁𝗲𝗹𝗶𝗴𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀: Empieza con una lista llena de alimentos frescos y coloridos. Una despensa bien abastecida facilita tomar decisiones saludables.
🥦 𝗘𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗶𝗼 𝗲𝗻 𝗲𝗹 𝗣𝗹𝗮𝘁𝗼: Prioriza las verduras, las proteínas magras y las grasas saludables en cada comida. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá con energía y vitalidad!
🍱 𝗣𝗿𝗲𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘆 𝗟𝗹𝗲𝘃𝗮 𝘁𝘂𝘀 𝗖𝗼𝗺𝗶𝗱𝗮𝘀: La preparación de comidas es clave. Lleva contigo opciones saludables para evitar tentaciones poco saludables en el camino.
🕒 𝗘𝘀𝘁𝗮𝗯𝗹𝗲𝗰𝗲 𝗥𝘂𝘁𝗶𝗻𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗖𝗼𝗺𝗶𝗱𝗮: Mantén horarios regulares de comida para mantener tu metabolismo en sintonía. Recuerda mantener una hidratación adecuada a lo largo del día.
Este año, hagamos juntos cambios sostenibles para una vida más saludable. 💚
¡Si estás listo para embarcarte en este viaje, estoy aquí para apoyarte! 🌟
¡Agenda tu consulta nutricional conmigo, un Nutriólogo especializado en dietas keto y SOP! 🥑
💼 ¡Te espero para ayudarte a lograr tus metas de salud y bienestar! 🚀
🌿🍏
24/12/2023
🌟✨ ¡Felices fiestas, querida comunidad! 🎄🎅
Que esta temporada esté llena de alegría, amor y momentos especiales junto a sus seres queridos. 🤗✨
Que la salud y el bienestar les acompañen en cada paso del nuevo año que se acerca. 🌈💖
¡Gracias por ser parte de esta comunidad y compartir juntos este viaje! 🌟✨
¡Que cada día esté lleno de luz y prosperidad! 🌟🥂
¡Salud y felicidad para todos! 🎉🥳
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Horario de Apertura
| Lunes | 10:20am - 1:20pm |
| 4:20pm - 7:20pm | |
| Martes | 10:20am - 1:20pm |
| 4:20pm - 7:20pm | |
| Miércoles | 10:20am - 1:20pm |
| 4:20pm - 7:20pm | |
| Jueves | 10:20am - 1:20pm |
| 4:20pm - 7:20pm | |
| Viernes | 10:20am - 1:20pm |