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In Memoriam del MEJOR PADRE, Don José Luis Pelejero Romero.
Descansa en paz querido papá (1937-2021).

Te ❤️

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CUANDO DUERMES....

¿Sabías que cuando duermes colocas tus manos en las partes del cuerpo que requieren sanación?

1. Arriba de tu cabeza: buscas mayor conexión espiritual.

2. En el pecho: hay dolores pasados que aún están lastimando.

3. Estómago: ira, enojo, sentimientos viscerales.

4. Entre las piernas: miedo, sentimientos de carencia.

5. Órganos sexuales o cerca de ellos: problemas sexuales y falta de expresión.

6. Abajo de tu almohada: emociones ocultas, no queremos demostrar lo que sentimos ni nuestras verdaderas intenciones.

7. Abrazandote: falta de cariños o detalles de tus seres queridos, falta de respaldo.

8. Hombros: agotamiento, falta de energia vital.

9. Las manos entre la cabeza y la almohada: hay tranquilidad en tu interior, paz.

Si no colocas las manos en tu cuerpo al dormir está bien, eres de espíritu libre y no hay necesidad de sanación.

Si abrazas a tu pareja no hay símbolo que analizar, más que el cariño que le tienes.

Para los que se toman las RELACIONES SEXUALES muy a la ligeraaaa, ahí les dejo esta info, los chakras se regeneran cada 7 años así que si estuviste con una persona aunque sea una vez su energía quedará en ti 7 años 😱

Cuándo se tiene una relación sexual con alguien, comienza todo un proceso energético.

Principalmente los chakras raíz (Muladhara) de ambos, se unen y desde esa intimidad las auras se funden, se fusionan para crear una gran energía áurica alrededor de ambos.

Al separarse, dejan una huella energética y kármica. Cuántas más relaciones se tiene con una persona, más profunda es la conexión.

Por eso que a veces recuerdas tanto a tu expareja o con quién hayas intimado, y cambia tu vibración, y creas lazos energéticos que los unen donde posteriormente se siguen transmitiendo energía a nivel sutil.

En cada relación se adquiere parte de la energía de la otra persona. Si tienes relaciones con gente principalmente densa, inconsciente, carente de luz y amor, inestable, entonces adquieres eso mismo... Cambias a un paradigma en que nada te hace feliz aunque tengas muchas razones para serlo. Si la otra persona hizo algo que marcó su karma, también lo adquieres tú y eso puede atraer experiencias dolorosas.

Por el contrario, si tienes relaciones con alguien consciente, lleno de luz, de amor y que mantienen su energía limpia, se genera un maravilloso intercambio de energía positiva para ambos individuos. Ambos se elevan en amor y consciencia.

La energía del amor y la sexualidad es tan grande y mágica que los hace vibrar tan alto que llegan a un estado expandido de la consciencia. Esa energía también queda en tí y en mí como nuevos códigos de luz.

Si te acuestas con una persona que actualmente ya tiene pareja, en consecuencia adquieres la energía de esa persona y su pareja (y las parejas de su pareja).

Pero todos hemos tenido s**o casual, aventuras y/o locuras... Tranquilos, no hay culpables, solo personas inconscientes y consecuencias. Además, se puede cambiar cuándo se decide.

¿Por qué atraigo a mi vida, personas cuyas relaciones conmigo son vacías, doloras y densas?
- Primero por vibración: Atraemos lo que vibramos.

- Segundo por aprendizaje: La otra persona es un reflejo de tí, te mostrará tus sombras para que puedas reconocerlas y trabajarlas.

- Tercero por conflictos internos: No te has aprendido a amar, no te has aprendido a Valorar... (Relacionado con las anteriores).

En consecuencia, te relaciones con personas de tu mismo nivel vibratorio. Incluso puedes llegar a apegarte ("enamorarte") de alguien así, con la incapacidad de amarte y valorarte hasta llegar a usarte. Pues vibracionalmente percibe tu necesidad de Amor. Pero sólo refleja la relación contigo mismo. Ámate a tí y amarás al otro y los otros te amarán.

Ésto no es una invitación a no tener s**o, al contrario ¡Hay que hacer el AMOR cuántas veces se quiera! Pero antes de eso vibren ALTO, para atraer una persona con la que puedan ser estables y que les ayude a crecer y no que les tiren abajo el trabajo evolutivo.

Las personas que VIBRAN ALTO saben elegir el AMOR y la LUZ.

Jamás duermas con alguien que no te agradaría ser.

les comparto los BENEFICIOS de tomar

Les comparto esta platica de Mariana Rojas. Esta MUY INTERESANTE! Orientemos a nuestros hijos a usar la Tecnología y las REDES SOCIALES de forma RESPONSABLE.

https://youtu.be/Pmxn6Vj3_PI

Cómo educar para que le pasen cosas buenas a tus hijos, por Marian Rojas Estapé. "Cuando comprendes cómo funciona tu mente, cuando aprendes a gestionar tus emociones y enseñas a tus hijos a gestionarlas de forma correcta, les estás impuls...

La MEJOR ESTRATEGIA para contrarrestar una enfermedad es la PREVENCIÓN.
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QUÉ ES LA MEDICINA FUNCIONAL?

La Medicina Funcional busca identificar la causa raíz de los síntomas de una enfermedad para corregir los desequilibrios y encontrar una curación permanente que respalde al cuerpo, la mente y el espíritu en su conjunto. La Medicina Funcional es completamente personalizada.

Alzheimer e infección bucal.

Un estudio refuerza la teoría sobre el origen del Alzhéimer: una infección en la boca El descubrimiento del patógeno que provoca la periodontitis crónica en el cerebro de pacientes fallecidos de Alzheimer puede revolucionar los estudios sobre esta enfermedad

El Dr. Mark Hyman, eminencia en Medicina Funcional, recomienda 5 SUPER ALIMENTOS para tener una SALUD GASTRO INTESTINAL SANA...

My Favorite 5 Superfoods Belong in YOUR Diet I realize “superfood” carries a certain hype, but some foods do earn that status. Food is medicine. And some foods are more powerful medicines than others! F...

Con motivo del DÍA INTERNACIONAL DE LA MUJER les comparto ésta reflexión

"Las mujeres que se apoyan, se sostienen y se nutren juntas consiguen sanarse a sí mismas.

💜Una mujer que ha alcanzado cierto grado de sanación, nunca cuestionará el proceso de sanación de ninguna de sus hermanas.

💜La mujer que se ha sanado sabe que ayudar a otras mujeres para que sanen es la mejor forma de amplificar la conciencia.

💜La mujer que ha sanado sus heridas sabe que honrar su linaje y el de sus hermanas es atraer felicidad y alegría a su vida.

💜La mujer que ha sanado sabe que no existe una sanación absoluta, por tanto, no descuida ni su cuerpo, ni sus emociones y mucho menos sus pensamientos.

💜La mujer que ha sanado comparte toda su sabiduría sin esperar que otras mujeres o personas hagan lo mismo, pues sabe que siempre será recompensada de mil y una maneras por despertar conciencias.

💜La mujer que ha sanado ya no tiene necesidad de juzgar o sentirse juzgada, también ha dejado de culparse o culpar a otros, simplemente ve en cada fracaso una oportunidad de crecimiento.

💜La mujer que ha sanado sabe que su mejor medicina es el amor incondicional hacia todos los seres con los que comparte su existencia aquí, en este planeta llamado Tierra.

💜La mujer que ha sanado sabe que su cuerpo está compuesto de los mismos elementos que contiene la naturaleza, por eso trata de no dañarla y enseña a sus hijos e hijas a respetarla.

💜La mujer que ha sanado sabe que su útero no es un lugar para albergar dolor, sabe que es un lugar donde se gesta la vida y es donde ella guarda su poder de creación y manifestación.

💜La mujer que ha sanado sabe que bendecir su camino y el de sus hermanas sirve para atraer a su vida la plena abundancia.

💜La mujer que ha sanado nunca duda de sus decisiones y jamás vuelve a mirar para atrás, porque sabe que lo único que importa es el ahora.

💜La mujer que ha sanado sabe que para avanzar tiene que haberse perdonado, haber perdonado absolutamente todo significa elevar su propia espiritualidad.

💜La mujer que ha sanado sabe que llevar cualquier ritual a la vida cotidiana es crear belleza y armonía a su alrededor.

💜La mujer que ha sanado sabe que no hay fuerza mas poderosa que la de la risa y la del amor.

Anónimo

Tomen en cuenta esto..

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Si tienes o conoces a alguien que los tenga comparte esta información:

¿QUÉ HACES SI TIENES MIOMAS?

Cuando te avisan que tienes un “tumor” (mioma) en la matriz, tu primer instinto es salir corriendo al consultorio del médico para que te lo extirpe; lo primero que te imaginas es que se va a convertir en un cáncer, y todo lo que suene a esa palabra te aterroriza. Lo que no sabes es que casi se pudiera pensar que no existe el cáncer de mioma. En mis 30 años en Centro Engel, donde han trabajado decenas de doctoras con diferentes especialidades, ninguna ha visto, en toda su carrera, un cáncer de mioma, sin mencionar que son numerosas las publicaciones científicas establecen que los miomas NO desarrollan cáncer.
El doctor Oz define a los miomas como tejido esponjoso benigno que pudiera llegar a tener el tamaño de una naranja.

Son tan comunes como los lunares. Se trata de pequeños bultos de células (o “chipotes” como los llaman algunos investigadores) del músculo liso y tejido fibroso que se forman en la pared de la matriz, varían en tamaño y pueden aparecer solos o ser múltiples. Yo me los imagino como los nudos de los árboles, son benignos, es decir, no “se convierten en cáncer” y se presentan en aproximadamente en 70% de las mujeres blancas (yo tengo dos) y 80% de las de raza negra. Su presencia no es frecuente en personas menores de 20 años.

Una de cada cinco mujeres puede tenerlos durante sus años fértiles. Se desconoce la causa de que se formen en el útero, pero crecen y se encogen de acuerdo con la producción de más estrógenos o más progesterona en tus ovarios. Puedes vivir con ellos toda la vida sin que te den ninguna molestia y sin que tengan consecuencia alguna.

Generalmente son indoloros e inofensivos y te enteras de que los tienes cuando te hacen un ultrasonido, pues tus periodos no son diferentes y es muy probable que no sientas ningún dolor ni otros síntomas. Lo más común es que cuando el mioma es submucoso pueda causar menstruaciones hemorrágicas que te llegan a provocar anemia o molestias abdominales, pero yo he visto cómo las doctoras de Centro Engel®, en muchos casos después de revisar el perfil hormonal de la mujer que padece este problema y encontrar predominio estrogénico (valores altos de estrógenos combinados con valores bajos de progesterona), les ordenan suplementos de progesterona bioidéntica y, en un lapso de dos o tres meses, “el problema” está resuelto. De cualquier manera, los miomas se encogen solos después de la menopausia.
Yo tengo dos miomas en mi matriz, y recuerdo que cuando llegué a la menopausia alcanzaron su tamaño máximo de 3.5 y 2.5 cm de largo. 25 años después se han reducido, y no me han dado ninguna molestia lo cual sucede en la mayoría de las mujeres, en la postmenopausia, en muchos casos hasta desaparecer.

¿Cuáles son sus síntomas?
La mayoría de los miomas uterinos no causa síntomas, aunque algunas de las mujeres diagnosticadas con presencia de miomas uterinos, presenta sangrados abundantes, dolor o calambres en la pelvis durante el periodo, sensación de presión en la parte baja del abdomen.
Ocasionalmente pueden contribuir a un problema de infertilidad, ya que los miomas sub-mucosos, implantados en el endometrio, ejercen un efecto de “cuerpo extraño”, y eso evita que se implante un óvulo fecundado y pueda desarrollarse naturalmente.
Si crecen mucho y molestan, pueden requerir que debas perder peso, consumir verduras de hoja y usar progesterona natural, por lo que, generalmente, no requieren ser extirpados; sólo los cánceres de matriz los requieren una histerectomía.
A veces, cuando un mioma crece demasiado, produce sangrado excesivo, dolor en la zona en que se encuentra, causa molestias, necesita un tratamiento que reequilibre tus hormonas.
Una mujer que sigue una dieta baja en grasas trans, alta en proteínas y en fibra, y abundante en vegetales crudos [suplementados con multivitaminas y EPA y DHA (Super omegas 3) con cada alimento], experimentará una disminución en el sangrado, la inflamación y el dolor, e incluso reducción en el tamaño de sus miomas en un lapso de tres a seis meses.
La crema de progesterona aplicada en la piel contribuye a equilibrar el predominio estrogénico. La Dra. Christiane Northrup sugiere el uso de esta crema de manera coordinada con las fases de la luna, (a las cuales toda mujer está sintonizada); es decir, al inicio del ciclo lunar, con la Luna Nueva, que es cuando no se ve en el cielo. Iniciarás su aplicación a partir del día 13º y la continuarás hasta el 28º día del ciclo lunar; estos ciclos menstruales coincidentes con los ciclos lunares hacían y hacen a las mujeres más fértiles.
Por otro lado, si ya estás en la menopausia muchos investigadores recomiendan su aplicación diaria. Con el uso de esta crema, la alimentación baja en carbohidratos de acuerdo a tu tipo de sangre, los Super Omegas 3 y el magnesio, los miomas se encogen.
Se dan casos en los que algunos ginecólogos recomiendan una miomectomía, es decir, una extirpación del mioma exclusivamente y afectando lo menos posible las arterias y los nervios que lo rodean. Desafortunadamente, en este tipo de operaciones se desarrollan muchas adherencias, independientemente de los peligros que representa cualquier tipo de cirugía.

Otros profesionales de la salud creen que la matriz debe ser retirada cuando los miomas producen sangrados excesivos que no respondieron al tratamiento antes mencionado, lo cual sería un porcentaje muy bajo; sin embargo, de acuerdo con la Dra. Winnifred Cutler, la histerectomía daña el suministro de sangre a tus ovarios, lo que reduce la producción de hormonas en el organismo y hace que se te adelante la menopausia y que presentes síntomas más severos.
El consejo que da la Dra. Northrup es dejarlos en paz, y enviarles amor y energía positiva por formar parte de tu organismo y ser, en realidad, benignos.

Nombres de los miomas por su localización
Los miomas pueden formase en diferentes lugares del útero, y reciben su nombre de acuerdo con su localización; por ejemplo, si aparecen en el cuello del útero o cérvix se llaman miomas cervicales, y si se encuentran en la mucosa endometrial, se denominan submucosos.

Intramural o miometrial: dentro de la pared muscular del útero.
Subseroso, en la pared externa (serosa) del útero.
Submucoso, debajo de la superficie del revestimiento uterino.
Pediculados: se presentan en un tallo o pedúnculo largo en la parte externa del útero o dentro de su cavidad.

Los miomas y tu disfrute sexual
Un estudio realizado en Italia con mujeres para evaluar la intensidad de sus respuestas sexuales arrojó que aquellas que tenían miomas disfrutaron de niveles más altos de placer sexual.
El Dr. Zacher, ginecólogo, y la Dra. Cutler, bióloga y endocrinóloga de la conducta, sugirieron en la revista Obstetric Gynceology que es precisamente el mayor flujo sanguíneo estimulado por la presencia de miomas lo que explica este mayor disfrute sexual. Una razón más para amar a tus miomas.
Además, son varios los estudios que han comprobado que las terapias hormonales de cualquier tipo no hacen que los miomas crezcan.

¿Qué hago si tengo miomas?

Sigue una dieta adecuada, de acuerdo a tu tipo de sangre.
Haz ejercicio. Aumenta la energía en todo el cuerpo e incrementa la circulación en el área pélvica.
Aplícate cremas o toma cápsulas de progesterona natural para equilibrar tus estrógenos y evitar que los miomas crezcan, guiada por tu doctora favorita, la que te escucha y te atiende.
Practica la relajación. Hacer yoga y meditar puede ayudarte a equilibrar sus hormonas porque ambas actividades contribuyen a equilibrar nuestra propia energía. La respiración profunda es una forma maravillosa de vivir el momento presente y mejorar la oxigenación de cada célula del cuerpo, en especial si visualizas y la diriges hacia tu matriz.
Practica la aceptación. Algunas veces la simple aceptación de que existen los miomas es suficiente para que empiecen a disminuir de tamaño.
Extraído del Libro SEXO,SUSPIROS Y MENOPAUSIA de María Engel.

Por si no lo sabían ...

QUÉ SUCEDE EN TU CUERPO CUANDO TE QUITAN LA MATRIZ

VIVIR SIN MATRIZ

Desde 1946 han aparecido artículos en publicaciones científicas de primer nivel que ponen en duda la utilidad de las histerectomías (extirpación de la matriz) y las ooforectomías (extirpación de uno o los dos ovarios).
Según la Dra. Winnifred B. Cutler, autora del libro Hormones and Your Health (entre otros), “La maravillosa orquestación sinfónica de tu cuerpo de mujer depende de tu matriz y tus ovarios. El útero y los ovarios siguen produciendo hormonas vitales para tu salud hasta el final de tus días”, sin embargo, en la actualidad, parece que estos órganos fueran considerados desechables.

Razones como “Matriz que no da hijos, da tumores”; “Si ya no vas a tener hijos, la matriz ya no te sirve”; “Tu matriz está caída”; “Esas menstruaciones hemorrágicas te pudieron matar”, convencen a las mujeres de la necesidad muchas veces citada como “urgente” para operarse. Casi la mitad de las mujeres con las que platico ya no tienen matriz u ovarios.
Tan sólo la idea de librarse del miedo al cáncer de matriz y ovarios, convence a muchas, pero, ¿qué tal si este miedo se extendiera a quitarse senos o testículos con el mismo propósito? ¡Impensable!, ¿verdad?
Sangrados hemorrágicos en la premenopausia, causados frecuentemente por una disminución severa de los niveles de progesterona en sangre (la hormona que producimos justo después de la ovulación a mitad del ciclo menstrual), suelen ser la razón para extirpar una matriz. El sangrado parará, pero los efectos colaterales que acompañan a la operación, no la justifican, sobre todo cuando el sangrado puede ser controlado con progesterona.

Cuando una mujer pierde la matriz, sus ovarios quedan seriamente dañados porque los sistemas nervioso, circulatorio y linfático que los unían y los mantenían en una interconexión vital han sido cercenados. La histerectomía por sí misma precipita la aparición de la menopausia y el proceso de envejecimiento, y ambos se aceleran aún más si te extirpan también los ovarios. En muchas mujeres el resultado de las biopsias de útero y ovarios extirpados señala que ¡estaban sanos y no presentaban ninguna molestia!
Recientemente, los casos de mujeres en edad fértil con endometriosis han respondido muy bien a las terapias conservadoras con progesterona bioidéntica, al cambio de alimentación eliminando comida procesada, trigo y lácteos, a los suplementos con vitaminas y minerales como el magnesio, y al EPA y DHA, conocidos como los Super Omegas 3. Con esto se pueden evitar las histerectomías que condenan a estas mujeres a una existencia, en muchos casos, sin hijos y con una muy deteriorada calidad de vida.

Frecuentemente, después de una histerectomía, la mujer encuentra que su va**na se acortó o estrechó, lo que hace que el coito sea doloroso, especialmente si su pareja tiene un pene largo. Se presenta también una notoria resequedad va**nal, ya que, antes de la extirpación, el cuello de la matriz generaba el 50% de la humedad va**nal.
Mujeres histerectomizadas experimentaron más dificultad para excitarse, menor frecuencia de relaciones sexuales, se sintieron menos receptivas y tomaron menos la iniciativa, sus niveles de placer disminuyeron y tuvieron menor número de or****os. En muchos casos, perder la matriz y/o los ovarios significa disminuir drásticamente tu disfrute sexual.
Además, el cuello de la matriz y las glándulas del endometrio (capa interna de la matriz que se llena sangre y azúcar cada ciclo menstrual) producen betaendorfinas, las morfinas internas que te dan gusto por la vida.
Las histerectomías son la causa más común de iatrogenias (daños no intencionales causados por los doctores) con daños al nervio femoral (al frente de los muslos), y el tracto urinario (cortando un uréter o la vejiga). El riesgo es que 15 de cada 1,000 mujeres histerectomizadas, presentan daños al uretero, y 30 sufren daños a la vejiga.

Efectos colaterales de la extirpación de matriz y/u ovario
Investigaciones recientes encontraron que mujeres histerectomizadas:
 Envejecen aceleradamente
 Acortan su promedio de vida
 Presentan adherencias post-quirúrgicas que pueden ser dolorosas de por vida
 Presentan mayor fatiga y depresión
 Aumentan el riesgo de osteoporosis y de enfermedades cardiacas
 Sufren incontinencia urinaria y f***l en mayor proporción
 Deterioran la calidad y frecuencia de sus relaciones sexuales

Se sabe ahora, además, que el cerebro funciona bajo el efecto de los estrógenos, la progesterona y la testosterona; en la medida que estas hormonas declinan, tú pierdes memoria, lucidez y capacidad de concentración.
Cuando te avisan que tienes un tumor (mioma) en la matriz, tu primer instinto es salir corriendo al consultorio del médico para que te lo extirpe; lo primero que te imaginas es que se va a convertir en un cáncer, y todo lo que suene a esa palabra, te aterroriza. Lo que no sabes es que casi se pudiera pensar que no existe el cáncer de mioma. En casi 33 años en Centro Engel®, donde han trabajado con decenas de doctoras de diferentes especialidades, ninguna ha visto, en toda su carrera, un cáncer de mioma.
Según la Dra. Winnifred B. Cutler los miomas son tan comunes como las pecas; son “chipotes” de tejido muscular liso que se forma en la pared de tu matriz. Yo me los imagino como los nudos de los troncos de los árboles: son benignos (no se convierten en cáncer), y están presentes en casi las ¾ partes de las mujeres.

Yo tengo dos miomas en mi matriz, y cuando llegué a la menopausia alcanzaron su tamaño máximo de 3.5 y 2.5 cm de largo. 25 años después se han reducido, lo cual sucede en la mayoría de las mujeres, en la postmenopausia, en muchos casos hasta desaparecer. Ellos crecen o se encogen de acuerdo al desequilibrio o al equilibrio, respectivamente, de tus hormonas. Si crecen mucho y molestan, posiblemente es señal de niveles bajos de progesterona, los cánceres de cérvix y matriz sí requieren de una histerectomía.
La Dra. Winnifred B.Cutler aconseja tratar los problemas de sangrado con terapias naturales y recurrir a la cirugía únicamente si estas terapias fallan. Con sólo seguir estos consejos, las histerectomías se reducirían en un 75% o más.
Si no te han operado y no sigues ningún tratamiento, tu premenopausia comienza alrededor de los 40 años, y con ella tu descalcificación ósea que ocurre a una velocidad de 1 a 2% al año. Padecer una histerectomía es malo para tus huesos, y si además te extirpan los ovarios, esto te coloca en un riesgo extremo. Sin tratamiento, una mujer histerectomizada puede perder hasta el 60% de sus huesos, a menos que siga un tratamiento completo que incluya hormonas bioidénticas, una fórmula con los 11 minerales que forman el hueso y ejercicios con pesas.

Las complicaciones después de la histerectomía son:

 Las mujeres histerectomizadas tienen un riesgo mayor de desarrollar deficiencias hormonales. Aun cuando se conserven los ovarios, se ha reportado disminución en la densidad ósea y mayor riesgo de sufrir una enfermedad ósea.
 3 de cada 100 mujeres histerectomizadas presentan algún tipo de enfermedad relacionada con la cirugía y de 3 de cada 1,000 se muere en la operación. Mayor frecuencia y gravedad de bochornos, síntomas cardiacos, migrañas, depresión, osteoporosis.
 Presentan complicaciones de largo plazo como fatiga, dolor pélvico, problemas urinarios y sexuales.

Qué debe hacer una mujer sin matriz y ovarios

He sido testigo de la manera como responden mujeres histerectomizadas a diferentes tipos de tratamientos, ya sea con hormonas sintéticas, bioidénticas, herbolarias, etc. El programa que considero tiene los mejores resultados, y que apoyan los grandes científicos de nuestra época es el siguiente:

1. Seguir una terapia de Reemplazo con Hormonas Bioidénticas, recomendada por tu doctor(a) de confianza, basada en análisis clínicos de sangre, administrada por una persona que te escuche y te entienda, para evitar efectos colaterales adversos, reconstruir los huesos, evitar manchas en la cara y no engordar.
2. Seguir una dieta de acuerdo a tu tipo de sangre (que elimine alimentos bioquímicamente incompatibles), baja en carbohidratos (harinas y azúcares refinados), que evite la inflamación de tus intestinos y que engordes. La falla hormonal hace que engordes con más facilidad comiendo lo mismo. Si no puedes adelgazar, probablemente necesites seguir un programa de Detoxificación Hepática de 28 días para destrabar el metabolismo de tu cuerpo, y entonces seguir después la Dieta del Tipo de Sangre.
3. Hacer ejercicio. Ten en cuenta que la falla hormonal severa causada por el deterioro hormonal acelera la pérdida de músculo, que es el principal marcador del envejecimiento físico. ¡Mientras menos músculo tienes, más vieja estás! Y punto. Mientras menos músculo tienes, más grasa acumulas. Tener un músculo sano y fuerte evita que acumules grasas.
Tus huesos se reconstruyen principalmente con la influencia de las hormonas bioidénticas y el ejercicio con pesas (de cualquier tipo) que los tensa, lo que “dispara” chispas electroquímicas que inducen a las hormonas a reconstruirlos. Para que los “chispazos” completen su labor, tus suplementos deben incluir los 11 minerales que forman el hueso: no solamente el calcio, y debes tener en tu cuerpo niveles adecuados de vitamina D3, la máxima fijadora de estos minerales, pues el calcio solo no sirve.
Si estás operada y solamente practicas ejercicios aeróbicos como correr o caminar, pudieras seguir perdiendo ¡un 4% de hueso adicional al año!

El ejercicio mejora el funcionamiento cerebral, así como tus receptores de dopamina, que es el neurotransmisor que te da ganas de hacer cosas y te devuelve la capacidad de disfrutar de lo que haces. El ejercicio es el mejor antidepresivo natural que existe, con efectos similares a los de la droga “de moda”, y reduce la ansiedad y el enojo, estimulando las emociones positivas. Un buen programa de ejercicios con pesas mejora músculo y quema grasa entre un 21 y un 43%. Haz ejercicio un mínimo de una hora seguida, un día sí y otro no. En el descanso es cuando realmente tu cuerpo se reconstruye.

María Engel.

Evita la nutre a tu con y .