LN. Viridiana Téllez

!!!!💗🥜🙂‍↕️🏋🏽‍♀️

-nut

¿ya hicieron su pedido de p-nut?💗🥜

Mantequilla de maní!!💗🥜
100% cacahuate

Si estás en un déficit calórico, es decir menos calorías de las que tu cuerpo necesita para promover la pérdida de peso, los nutriólogos usualmente restringimos moderadamente el consumo de azúcares simples, azúcar de mesa, bebidas y alimentos azucaradas entre otros.

P-NUT es una excelente opción para darle textura o un sabor diferente a tus alimentos y lo mejor es que a diferencia de las comerciales NO CONTIENE AZÚCAR AÑADIDA, somos 100% cacahuate una grasa con proteína deliciosa.

A la orden 🦦❤️

Recuerden que una forma de comer frutas y verduras también se ve así, paleta de mango con chile.

Opciones
Pepino y limón
Fresa y menta
Piña y menta
Sandía y chamoy

En fin todas las combinaciones que se les ocurra, feliz domingo 💛

Que su día les pinte de lo más bonito, a cada uno de ustedes los llevo en mis memorias y hacen de mis días algo espectacular con esta profesión tan bonita 🦦♥️

No estoy mu**ta, ahora sí LITERAL andaba de parranda 🦦🥳♥️

De regreso al changarro, ¿quién va a querer?

Ya casi voy 🙊♥️

La nutri en Madrid 🦦♥️

Ya casi llego mis queridos pacientes, un país más y volvemos a México. Y mañana es mi cumpleaños 🥳

¿Quesu nutri? Anda pensando unas cosillas por Europa y catando nuevos platillos para sus planes 🙊♥️

Mantequilla de maní 🦦🥜

Muchas veces queremos lograr objetivos rápidos, como bajar de peso. Y olvidamos que todo es un proceso, podemos empezar con hábitos pequeños, quizá caminatas de 15 minutos, desayunar todos los días, incluir una fruta.

Te invito al reto de 21 días donde tú pondrás tu objetivo y trabajaremos en ello.
Inscríbete vía DM 🦦♥️

Ya llegamos a hacer restock con la nueva etiqueta 🦦🥜♥️

A mis pacientes, amigos y clientes.

Quiero agradecerles por su apoyo durante estos dos años, ya que sin ustedes este proyecto no sería posible.
Hoy nos reinventamos con la intención de llegar a más lugares, le pusimos nombre a la mantequilla de maní P-NUT 🥜 y elaborada por mi.

Así que si extrañan el cactus en la etiqueta recuerden que todos los cambios son buenos, mejoramos el etiquetado pero no la esencia ni el sabor.

Se vienen cosas buenas para esta marca, lo decreto y con ustedes será posible. 🦦🥜 @

Ay si quiero

El sillón perfecto no existe
🍉Love (inspiración)
😊https://wa.link/hmk4hf (catálogos nutrifashion by Nutrimind)
😁https://instagram.com/nutri_fashion?igshid=M2RkZGJiMzhjOQ==

¡Hola a tod@seguidores! Me presento, soy Viridiana Téllez Uribe licenciada en nutrición, estoy implementando este reto para inicio de año. Les comento, no es el típico reto de BAJAR DE PESO con dietas restrictivas, es más bien un reto personal, que esos 21 días vean como mejora su digestión, su sueño, su piel e incluso su cabello etc

Obviamente si tu objetivo es bajar de peso será un beneficio extra ya que podemos hacer un plan de alimentación bajo en calorías (hipocalórico).

Si quieres armar tu equipo con tus amigas, familia etc también tengo paquetes.

Si quieres hacerlo con tu equipo de trabajo también te armamos un paquete.

Fecha límite de inscripciones hasta el 15 de diciembre 🦦

AYÚDAME COMPARTIENDO

¡¡¡¡INSCRIPCIONES ABIERTAS!!!!
Reto 21 días, olvídense de dietas restrictivas (mis pacientes lo avalan), aprendan a comer deli deli y sobre todo balanceado y saludable.

Platíquenme, ¿qué les motiva esta semana?.
A mi encontrar nuevas oportunidades y recuperar los 4 kg perdidos en dos semanitas 🦦♥️

DE ACUERDO

Hola, amigos:

Septiembre trae mocos. Podemos decir que es el primero de los seis meses mocosos que siguen a continuación.
No es que los mocos se hayan ido, han andado por ahí todo el año, pero a partir de septiembre es cuando se toman más en serio su papel y empiezan a escurrir de las naricillas de los niños, sobre todo en la mañana, ¡ah! y además son verdes. Ya por la tarde serán cristalinos; rinorrea hialina, decimos los doctores para darnos importancia, aunque ‘mocos cristalinos’ está perfectamente bien.

Pero hoy no voy a hablar de los mocos. Tengo seis meses por delante, como ya dije, para hablar del tema pues los mocos sobrarán. Hay tiempo de sobra.

Hoy voy hablar de vitaminas. De esas vitaminas que no sirven para nada.
Esas que me pides cuando llegas a mi consultorio: ‘Doctor, por favor dele unas vitaminas a Tomasito, porque mire: ya trae mocos’.
También voy a hablar de los productos que prometen fortalecer el sistema inmunológico de los niños; ‘algo que le levante las defensas, por favor, doctor’, me dices.

A todos esos papás que me piden que les dé vitaminas a los niños o algo que suba las defensas, les voy a decir que no.

Honestamente, si de verdad hubiera algún producto en el mercado que levantara las defensas, sería el descubrimiento científico del milenio, pero no lo hay.
Los productos que prometen fortalecer las defensas sólo generan una falsa sensación de seguridad, y las vitaminas lo mismo. Insisto: no sirven para nada.

Todas las vitaminas que tu niño necesita están en una dieta balanceada. Las vitaminas que sí sirven las venden en la frutería, en la verdulería, las ponen las gallinas, etcétera. Vienen en los alimentos naturales que tus niños deben consumir.

¿Quieres mejorar el sistema inmunológico de tus hijos y evitar que se enfermen?
Te diré lo que sí sirve:
* La lactancia materna. La leche materna provee de anticuerpos a tu hijo aunque ya esté bien grandote, sepa hablar y caminar, vaya al kínder y tu tía Gertrudis te diga que te ves patética dándole pecho a ese niñote. No le hagas caso. Te ves muy bien, lo que pasa es que tiene envidia.
* Mantener al niño bien hidratado. Por cierto, ¿sabías que lo único que debe beber un niño menor de cinco años es agua o su leche? Eso dicen los expertos de la Academia Americana de Pediatría y yo sí les creo.
* Una dieta balanceada, verduras, frutas y abundante agua.
* Ejercicio, de preferencia al aire libre.
* Lavado de manos frecuente. Tú y el niño.
* Evitar lugares cerrados y concurridos.
* Evitar el estrés. Los niños no necesitan compartir tus angustias que ya tendrán las propias cuando crezcan, hoy, con las tareas de la escuela tienen suficientes problemas.

No te dejes engañar: las vitaminas y los productos que prometen ‘mejorar las defensas’ no han demostrado su eficacia. Las medidas que te comparto, sí.

¡Saludos!

Vayan

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Pero ahí andan tomando sus pre work de dudosa procedencia y sus pastillas quemadoras de grasa.

Hoy quiero hablarles del síndrome de ovario poliquistico mi experiencia , hace tiempo yo lo padezco y quiero comentarles que todo comenzó con mi primera mestruacion fue dolorosa, cada mes para mi era insoportable con mucho dolor en el vientre, cadera (sentía que se partía), coágulos grandes, me llevaba más de 1 semana, incluso me hacía llorar de dolor, casi todo el tiempo andaba de mal humor, y muy cansada o a vaces no me bajaba en 3 meses que es la (amenorrea), o no me debaja de bajar por esa razón acudí al ginecólogo porque yo sabía que no estaba embarazada y algo estaba mal en mi. Y si efectivamente la ginecóloga me detectó síndrome de ovario poliquistico tenía 8 quiste en cada ovario.
Yo lo padezco desde los 12 años y fui detactada alos 20 tenía la creencia que únicamente se va al ginecólogo cuando se padece de alguna infección vaginal o que ya hayas iniciado vida sexual y la realidad es que debemos asistir cada 6 meses a revisión.

Aumente de peso, y bajaba era raro, en mis brazos tengo vellos y en las piernas, axilas un poco oscuras, mucho acné, se me caía muchísimo el cabello era feo recoger cada rato cabello, tenía una fatiga extrema, (ganas de dormir) colitis, depresión ansiedad y cambios de humor que para que les cuento jajaja no me soportaba

Quiero compartirles este post con la esperanza de que llegue a muchas mujeres como yo, que hemos padecido en silencio por muchos años esta enfermedad y ojalá ayude a más mujeres que aún no saben que lo padecen.

Casi no se habla del tema pero septiembre es el mes para crear conciencia sobre el Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP).

El SOP es un trastorno hormonal que afecta 1 de cada 10 mujeres, no se sabe con exactitud qué lo causa pero se cree que está relacionado con la genética y con nuestro ambiente. Se caracteriza principalmente por ciclos menstruales irregulares y quistes en los ovarios, pero también puede causar:

•Resistencia a la insulina.
•Infertilidad.
•Aumento de peso.
•Colesterol alto/presión arterial alta.
•Afecciones cutáneas como acné o acantosis pigmentaria.
•Exceso de vello (hirsutismo).
•Inflamación abdominal crónica.
•Pérdida de cabello.
•Fatiga.
•Cambios en el estado de ánimo.
•Ansiedad y depresión.
•Etc.

Incluso la posibilidad de desarrollar cáncer o diabetes se ve aumentada gracias a este síndrome.

El SOP no tiene cura pero afortunadamente estos síntomas se pueden controlar y evitar con el tratamiento indicado mismo que puede ser diferente en cada persona, he aquí la importancia de acudir con nuestro/a ginecólogo/a para un correcto diagnóstico.

La imagen que pueden observar soy yo por dentro, son mis ovarios poliquísticos

Este síndrome sin lugar a dudas en una enfermedad muy difícil de sobrellevar y es una lucha interminable. Nunca sabes como te vas a sentir al día siguiente.

A veces juzgamos a las mujeres por su aspecto físico y no sabemos las batallas que están luchando en silencio. Ojo ahí, seamos más empáticos.

Por último, hago hincapié una vez más sobre la importancia de acudir al ginecólogo, sobre todo al presentar alguna patología y aunque no seas sexualmente activa.

Muchas jóvenes tienen la creencia de que las revisiones son dolorosas y lo ven como un tabú dejen el tabú a un lado! y ¡NO! chicas, no es doloroso, es incómodo al principio no se los voy a negar pero cuando comprendes que es sumamente importante, se vuelve algo normal y hasta da tranquilidad saber qué está sucediendo ahí abajo.

¡Ah! Y para quienes ya lo padecen: no se achicopalen, con el tratamiento indicado, dieta adecuada y ejercicio 🏋️‍♀️ podemos llevar una vida normal (casi)

¡Revísense! ¡Explórense! ¡Vayan al ginecólogo! ¡Cuídense!

Gracias por leer hasta aquí y espero que, aunque sea un poquito haya ayudado a alguien.

NUTRI🔝❤️

Ya llegó la nutri🦦❤️