Uarhi “Acompañando tus procesos”

Este año el lema ha sido: CERRAR LA BRECHA, Apoyo a Lactancia materna en todas las situaciones, pero, Es real??? Veo con tristeza diariamente en la consulta cómo llegan recién nacido con confusión al pezon, madres que se les hizo creer que no tenían suficiente leche y debían “completar” con sucedáneos de LM, otras más que llegan con dietas restrictivas por una falsa intolerancia a los lácteos y así, la lista es muy larga tanto en el sector público como privado no existe un interés real y honesto por apoyar a la biología normal de toda humana, que es “LACTAR A SU CRIA”

Algunos lo ven muy sencillo, pero amamantar se lleva el 30% de nuestro gasto calórico, más de lo que necesita nuestro corazón, así que dar 🤱🏻, es toda una hazaña, una hazaña que requiere instinto, fe, técnica y muuuchaaa paciencia, nunca dudes en ofrecer tu ayuda amorosa a una mujer que lacta, un tecito, un apapacho, comida, cuidados, eso que no tiene precio, es lo que más necesitamos en esa etapa🌸🤍

Deja en esta publicación algun tip que te haya servido para tu lactancia! Comparte consejos valiosos!

Para ti, cual es la mejor definición de lactancia??🤱🏻 🍫🤍

Iniciamos agosto! Y se viene la SMLM 2024!! Este año quiero visibilizar con más amor todavía, la maravilla que es ser mujer y se refleja en cada gotita de calostro, leche de transición y leche madura, siempre es distinta y tiene los nutrientes que nuestros hijos necesitas, ni más ni menos, por lo tanto lo más importante en la lactancia, es cuidar a la madre que nutre, celebremos la dicha de la lactancia!🤱🏻

Tenemos nuevo curso de preparación al nacimiento, será los días sábados!! Quien dice yo??

Que por qué me gustan tanto los lichies y me los como sin culpa??
1. Son deliciosos!!!😋. 2. Son fuente natural de ácido fólico, fenoles, vitaminas b y c. 3. Para las hipo tiroideas como yo, nos aporta magnesio y potasio, que necesitamos en mayor cantidad, ya que constantemente los utilizamos. 4. Fuente de fibra soluble, si tienes RI y SOP, son una buena opción de snack, llena de sabor sin elevar o causar picos de insulina💁🏻‍♀️. 5. Ayuda en la fabricación del colágeno, cabello, uñas, piel por supuesto se nutren con este alimento.
Así que ya sabes, es domingo, consiéntete pero nutre ese cuerpo tan bonito que ya habitas 💜💚🌸. Florescamos juntas, compárteme con que te nutres tu??

Querida comunidad, tengo nuevo curso de preparación al nacimiento, no te quedes sin tu espacio! Atrévete a regalarte esta experiencia súper bonita y nutritiva para la llegada más importante de tu vida!🌸🤰🏻

Suplemento más Skincare!! Listo para viajar a su destino 👩🏻💜

Ya tenemos nuestro nuevo curso!!

Te esperamos con mucha emoción por que estamos estrenando espacio y es totalmente presencial!!

Se puede tomar acompañada, ya que es una clase teórico, práctica

🌸Información actualizada
🌸Ejercicios de relajación y fortalecimiento
🌸Tribu y contención
🌸Mejores experiencias al tomar decisiones

Que prefieren curso de preparacion al nacimiento o tribu de gestantes???

Estoy planeando algo distinto para 2024!!

Para entender cómo la nutrición puede apoyar un ciclo menstrual saludable, es importante observar las fases de un ciclo saludable. En mujeres adultas, un ciclo saludable dura entre 21 y 35 días. El ciclo menstrual consta de tres fases: la fase folicular, la ovulación y la fase lútea. 🌕🌓🌔

Al igual que otros tipos de clases de preparación para el parto, el yoga prenatal es un enfoque multifacético del ejercicio que estimula el estiramiento, la concentración mental y la respiración localizada. Las investigaciones sugieren que el yoga prenatal es seguro y puede tener muchos beneficios para las mujeres embarazadas y sus bebés.

El yoga prenatal puede hacer lo siguiente:

Mejorar el sueño
Reducir el estrés y la ansiedad
Aumentar la fuerza, la flexibilidad y la resistencia de los músculos necesarios para el parto
Disminuir el dolor de espalda baja, las náuseas, los dolores de cabeza y la dificultad para respirar
El yoga prenatal también puede ayudarte a conocer otras mujeres embarazadas, a establecer vínculos con ellas y a prepararte para el estrés de ser una nueva madre.

¿Te has imaginado alguna vez cómo habría sido tu primera regla si hubieras tenido más información por aquel entonces? ⁣ ¿Cómo habría cambiado tu vida si te hubieran contado cuando eras niña, lo que sabes ahora sobre salud femenina? La primera menstruación es un momento clave en la vida de una niña. 💕🙏

Confía en tus sueños, en tus capacidades y en el esfuerzo y pasión que le pones a las cosas 🥰💕

💕✨Y también esfuérzate para hacerlo realidad ✨💕

¿Cuál agregarías? 💕✨🌔

Una clase de yoga prenatal típica podría incluir lo siguiente:

Respiración. Se te animará a que te concentres en inhalar y exhalar lenta y profundamente a través de la nariz. Las técnicas de respiración de yoga prenatal pueden ayudarte a reducir o a controlar la falta de aliento durante el embarazo y a manejar las contracciones durante el trabajo de parto.
Estiramientos suaves. Se te animará a que muevas suavemente diferentes áreas del cuerpo, como el cuello y los brazos, abarcando todo su rango de movimiento.
Posturas. Al estar de pie, sentada o acostada en el suelo, moverás suavemente el cuerpo en diferentes posiciones con el fin de desarrollar la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio. Es posible que uses accesorios, como mantas, cojines y cinturones, para proporcionarte apoyo y comodidad.
Enfriamiento y relajación. Al final de cada clase de yoga prenatal, relajarás tus músculos y restaurarás tu ritmo cardíaco y respiratorio en reposo. Es posible que se te anime a escuchar tu propia respiración, a que prestes mucha atención a las sensaciones, pensamientos y emociones, o a que repitas un mantra o una palabra para lograr un estado de autoconciencia y calma interior.

Cuídalo y acude a tus chequeos 💕✨🥰🙏

✨💕 Tu cuerpo es asombroso