Nutriologa Rubi Ruelas

Me siento super feliz cuando mis pacientes me enseñan su antes y después . GRACIAS por hacerme parte de ese cambio . muchas felicidades cesar ... Y VAMOS POR LOS QUE FALTAN .......

💪😋😋😋 Ideas Desayunos Ricos y Saludables sobre todo ....

TOMEN NOTA ESAS MUY RICOS ..

QUERER ES PODER 💪☺️
UNO DE MIS PACIENTES SUPER FELIZ.
FELICIDADES 💪👏👏👏👏👏👏

Mi Desayuno de hoy 💪🍓🍉🥪
🍞1 sandwich tostados
🍗2 rebanadas de jamón de pavo
🍅🥒ensalada al gusto
🍍🍎🍓fruta ( 1 taza pina y 1/2 pieza de manzana picada )
🥛1/2 taza de yogurt
☕☕un rico café .. ( sin azúcar ) 😍😋😍😋😋

SI QUIERES UN CAMBIO AYÚDATE MAS INFORMACIÓN ENVÍAME MENSAJE ... 👩‍🔬💪😉

QUERER ES PODER 💪👩‍🔬
Un pacientito que su camino fue largo pero su constancia siempre la tuvo ya casi dado de alta felicidades SIEMPRE LO HE DICHO EL QUERER ES PODER me llena de felicidad cuando veo sus resultados . 😍😍

imágenes reales de un pacientito .

AGENDA TU CITA MAS INFORMACIÓN INBOX ...

Porque No un GUSTO DE VEZ EN CUANDO 🥧🥧
🤔 Recuerden que comer Saludablemente de vez en cuando🤨 No nos hace tener buenos hábitos alimenticios y UN gusto de comida de vez de cuando no nos hace daño😋😋 RECUERDEN que es importante tener buenos hábitos para no sentirnos mal cuando de gustamos una rico desayuno😋😊😉

EL DETALLE NO ES O QUE CONSUMIMOS .. SI NO EL EXCESO 🤔🤔🤔🤔😉

🥧🥧2 Hot cake ( tamaño pequeño- mediano )
🍓🍓🍓1 1/2 tazas de frutos rojos ( fresa, zarzamora, frambuesa, y moras)
🍯🍫1 cucharada de nutella
☕1 café sin azúcar ...

Agenda tu cita con tu Nutriologa Rubi Ruelas .. 👩‍🔬💡😀
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Mi Desayuno 💪😋
🍓🍉🍇fruta ( mis frutas favoritas )
🥛lacteo ( 1/2 taza yoghurt )
🥩🍗🍖proteína ( 1 huevo con 2 rebanadas de jamón de pavo
🍞cereal ( 1 pan tostado )
1 cucharadita de aceite para la preparación del huevo con jamón
y un rico café para despertar sin azúcar ... ;) 😉

NUTRI TIPS ...

PARA AQUELLAS PERSONAS DEPORTIVAS ....

Qué es mejor: ¿comer antes o después de hacer ejercicio?

NUTRI TIPS .... PARA TENER UNA PIEL RADIANTE ;) ...

¿Una piel bonita?
Con la edad la producción de esta sustancia comienza a disminuir. Conoce qué alimentos pueden ayudarte para que tu cuerpo lo produzca.

Querer es Poder ...
No es nada fácil entrar en un régimen de alimentación para lograr tus metas mas no es imposible siempre les cometo a mis pacientes que se empieza cambiando nuestro estilo de hábitos alimenticios y enseñarse a comer de una manera saludablemente y no precisamente hay que morir se hambre el truco esta en saber comer de una manera correcta nunca me a gustado prohibir los alimentos siempre les digo que el exceso es lo que nos perjudica me siento feliz cuando veo a mis pacientes y su evolución que han tenido en tu trayecto conmigo se que no es nada fácil pero cuando quieren ese cambio lo pueden lograr QUERER ES PODER ..
Imágenes Reales de Algunos Paciente ...

NUTRI TIPS ...

PARA AQUELLAS PERSONAS QUE ESTAN REALIZANDO UNA RUTINA DE EJERCICIO O EMPIEZAN A TENER UNA ACTIVIDAD FISICA. ESTOS SON ALGUNOS DE LOS ALIMENTOS QUE TE BENEFICIAN PARA UN AUMENTO DE MASA MUSCULAR .

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CON TODA LA ACTITUD UN NUEVO DIA , UN NUEVO COMIENZO ....
....................... EL QUERES ES PODER .............................

Todo lo que te propongas lo puedes lograr. 💪😉

LA IMPORTACIA DEL AGUA :
El agua es un nutrimento esencial para nuestra vida. Más del 60% de nuestro peso corporal es agua. Todas las células y órganos de nuestro cuerpo dependen del agua para su funcionamiento. Podemos sobrevivir varias semanas sin alimentos pero sólo unos pocos días sin agua.

El requerimiento de agua de cada uno de nosotros es variable, dependiendo factores como edad, talla, peso, s**o, actividades físicas y medio ambiente. En condiciones de algunas enfermedades necesitaremos muchas veces aún más agua. La cantidad de agua que debemos consumir diariamente va en relación a lo que pierde nuestro cuerpo. En general nuestro cuerpo pierde entre uno y tres litros de agua todos los días, a través de la o***a, desechos intestinales, respiración y sudor. La pérdida de agua de pulmones y piel es muy sensible a condiciones ambientales como temperatura y humedad. La sed es el primer signo de deshidratación.

Te comento que los alimentos sólidos como las frutas y verduras, también contribuyen a nuestra hidratación pues son alimentos ricos en agua. Consume y disfruta más del agua natural y te sentirás mucho mejor .
¡¡¡ TIPS... DE INFUSIONES ¡¡¡
RICAS INFUSIONES Y FÁCILES DE HACER EN CASA PARA DAR UN TOQUE DE SABER A NUESTRA AGUA ...

BUENOS DIAS CON TODA LA ACTITUD UN NUEVO DIA PARA COMENZAR DE CEROS ...

DATOS IMPORTANTES ...

HÁBITOS QUE A SIMPLE VISTA PARECIERA QUE NO AFECTAN PERO TIENE IMPACTO EN NUESTRO ESTILO DE VIDA O CUANDO NOS ENCONTRAMOS DENTRO DE UN RÉGIMEN PARA DISMINUCIÓN DE PESO CORPORAL O EN LA MEJORARÍA DE NUESTROS HÁBITOS ALIMENTICIOS ...

AGENDA TU CITA COSTO DE CONSULTAS $180 PESOS CON MEDICAMENTO INCLUIDO (OPCIONAL)

MAS INFORMACIÓN ACERCA DE QUE ABARCA TI CONSULTAS
INBOX .....

NUNCA ES TARDE PARA EMPEZAR ....

😄 Nueva semana nueva oportunidad 👍 Empecemos el día con un poco de motivación para tener una semana positiva y con mucha salud 🍽 🍅 🌽

NUNCA ES TARDE PARA COMENZAR ...
AGENDA TU CITA
$ 180 pesos la consulta con medicamento incluido ( opcional)
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DESAYUNOS SALUDABLES Y FACILES ...
PARA AQUELLAS PERSONAS QUE TIENE UN RITMO DE VIDA MUY RAPIDO PUEDEN SER OPCIONES IDEALES PARA SUS DESAYUNOS ....

AGENDA TU CITA ...

Determinado a lograr mis propósitos. 😁🏆

No la piences mas ..
Costo de la Consulta $ 180 pesos
(¡¡¡¡¡IMÁGENES REALES DE PACIENTES ¡¡¡¡¡ )
¿Que abarca tu consulta de nutricion?
Diagnostico de:
% Grasa total
% Grasa viceral
% Musculo
% Agua
Edad metabólica
Antropometria en general
Plan de Alimentacion adecuado a tus necesidades
Medicamento ( Para Reducción de Peso ) (Opcional)
MAS INFORMACIÓN INBOX ...

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Cada fruta de diferente color tiene propiedades caracteristicas de la fruta es por eso que dentro de nuestra habitos alimenticios tratemos de combinar las frutas.

Ideas saludables que te pueden ayudar ....

EL QUERE ES PODER ..
( IMAGENES REALES DE PACIENTES )..
CUMPLE TU PROPOSITO ESTE AÑO ..
QUE ABARCA TU CONSULTA ?
% DE GRASA TOTAL
% DE GRASA VICERAL
% DE MUSCULO
% DE AGUA TOTAL
EDAD METABOLICA
ANTROPOMETRIA EN GENERAL
PLAN DE ALIMENTACION
DIAGNOSTICO
MEDICAMENTO ..( OPCIONAL )
COST DE LA CONSULTA $ 150 PESOS ...
MAS INFORMACION INBOX .

Querer es poder ....
Proposito de año nuevo ..
Agenda tu consulta ...
Costo $150 pesos
¿ QUE ABARCA MI CONSULTA ? ......
% DE GRASA TOTAL
% DE GRASA VICERAL
% DE MUSCULO
% DE AGUA
EDAD METABOLICA
ANTROPOMETRIA GENERAL
DIAGNOSTICO
MEDICAMENTO ...
MAS INFORMACION INBOX ...

PROPOSITO DE AÑO NUEVO

Que abarca tu consulta ....
% de grasa total
% de grasa viceral
% de agua
% de musculo
antropometria en general
plan de alimentacion
medicamento ...

AGENDA TU CITA .....