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✅RECETA DE HUEVOS TURCOS
Con yogurt griego !

Receta fácil y rápida !
⏰ 10 minutos de preparación

🔆Ingredientes

2 huevos

250 g de yogur griego

2 dientes de ajo

3 cucharadas de mantequilla o aceite de oliva

Pimienta (o, en su defecto, pimentón)

Sal al gusto

Pan (para comer)

🔆Elaboración

En un bol lo suficientemente grande, mezcla el yogur griego con 1 diente de ajo picado finamente y sal al gusto. Combina bien y reserva.

Pon a hervir un sartén con agua, quebra uno de los huevos en un bol aparte y, cuando el agua esté lo suficientemente caliente, incorpora el huevo, dejando que se cocine durante 2-3 minutos. Repite con el siguiente.

Mientras se pochan los huevos, derrite las 3 cucharadas de mantequilla o calienta el aceite de oliva en una sartén. Incorpora el otro diente de ajo picado finamente y, cuando esté fragante, la pimienta (o el pimentón). Mezcla durante otros 30 segundos y retira del fuego. Reserva.

Sirve los huevos con la base de yogur y rocía con el aceite picante. Acompáñalos con pan y cómelos calientes.

Danos un comentario y subimos más recetas ✅♥️

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🍓🥛LICUADO DE FRUTA CON AVENA 🥛🍓
Excelente opción si no alcanzas a desayunar.

✅Ingredientes:

1/2 Platano

5 Fresas,

Yogur sin azúcar

3 cucharadas de avena cruda

1 cucharada de semillas de chía

1 cucharadita de ralladura de limón

2 cucharadas de jugo de limón

1 taza de
leche de tu preferencia ( coco, almendra)

Canela al gusto

hielo a gusto

✅Procedimiento:

A excepción de la leche, combina el resto de los ingredientes en una licuadora.

Una vez mezclados, vierte 1 taza de leche y vuelve a licuar el batido de frutas con avena y yogur. Si deseas puedes usar hielo

Añade leche adicional si lo sientes necesario,hielo y decora tu merienda con trozos de fresas y granola. 💜

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INGREDIENTES :

✔️Ajo (recuerda que el ajo 🧄 aporta antibiótico)
✔️Cebolla morada
✔️Canela
cebolla 🧅
✔️Orégano (calma la tos seca)
✔️Eucalipto (mejora la respiración)
✔️Jengibre

Cuando lo sirvas
exprime 1/2 limon en la taza y endulza con miel de abeja 🐝
3 veces al día

La salud es lo primero 🙏

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✔️Alto contenido en tiamina , que ayuda en la memoria .

¿Que otros beneficios Cres que tiene ?
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‼️ENCHILADAS SUIZAS KETO ‼️
RECETA 👇

😍Si te gustó pon un comentario ✌️

✅INGREDIENTES PARA TORTILLAS KETO
👉Queso mozzarella (en un comal de teflón acomodarlo en forma de Tortilla, deja que se derrita y dorar un poco) antes de que se enfríe rellenar tu enchilada *

✅RECETA DE SALSA PARA ENCHILADAS SUIZAS

10 tomatillos

1 diente de ajo

2 chiles poblanos sin piel

¼ de cebolla

1 ¼ de taza de Crema de V&V Supremo

½ cdta de sal

1 chile jalapeño

✅PASO A PASO SALSA PARA ENCHILADAS VERDES

Coloca hervir la cebolla, el ajo, el jalapeño y los tomatillos.
Una vez que los tomatillos se encuentren blando coloca todos los ingredientes en la licuadora, asegurate de no pasar agua de donde se hirvieron. Queremos que la salsa quede rica y espesa así que evita el agua.
Agrega a la licuadora la sal, los chiles poblanos y la Crema V&V Supremo
Licúa un par de minutos hasta que los ingredientes conformen una salsa.
Coloca a hervir por 5 minutos, rectifica el sabor y agrega sal al gusto.

✅COMO SE PREPARAN LAS ENCHILADAS SUIZAS PASO A PASO.

Rellena tus tortillas de queso con pollo desmenuzado y condimentado. Después colócala sobre un plato y baña de salsa verde caliente, puedes ponerle queso, cebolla, crema, ensalada verde y más! 😍

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🌱 ✨PROPIEDADES DEL MANGO ✨🌱
Hoy conoceremos las propiedades nutricionales del MANGO🥭:

▫Es rico en aminoácidos, vitaminas C y E, flavonoides, beta-caroteno, niacina, calcio, hierro, magnesio y el potasio.
▫Lucha contra el cáncer.
▫Cuidado de la vista.
▫Digestivo.
▫Beneficios para la piel.
▫Ayuda contra la diabetes.
▫Beneficioso para la anemia.
▫Mejora la memoria.

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🍓FRESAS CON CREMA KETO🍓
🌵Carbs netos 7g
✅Ingredientes:

-5 a 7 pieza o 114gr de fresa
-2 a 3 cucharadas de crema para batir (heavy crean) lyncott.
-2 a 3 cucharadas de crema agria
-1 chorrito de vainilla
-sustituto de azucar
-Lechera keto

Extras : Almendra, nuez.

Disfruta este delicioso postre sin salir de cetosis ✨
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WAFFLES DE BETABEL ❤️
🌸Ideal si tienes problemas en que tus hijos o tu mismo en comer mas frutas y verduras empezando el día 🙌🏼.
Ingredientes:
✅1/2 taza de avena molida u hojuelas de avena.
✅1 huevo.
✅Pedacito de betabel cocido.
✅Puñito de berries o fresas.
✅Canela molida.
✅Pizca de polvo para hornear.
✅1/2 taza de leche de tu gusto.
✅Yogurt griego de topping.
Licuas todo y lo puedes hacer como hot cakes o waffles.
Te sale para dos waffles, yo con uno quede super satisfecha.
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