Cirugía de Columna Vertebral Endoscopica

Mejora tu postura y cambia tu calidad de vida!

El Dr. José Antonio Cruz Ricárdez especialista en Traumatología y Ortopedia está para ayudarte en los teléfonos 📲 2229 568 06/ 069 y puedes encontrarlo en el Hospital Puebla🏥

¡Hazlo!😉

¿Cómo cuidar tu postura al cargar a tu bebé?🏻✨ ➡ Aquí te compartimos algunos tips. ¡Cuida tu salud!

Toma en cuenta estos estos consejos para evitar dolores de espalda en el trabajo:

Para descansar de forma reparadora no solo necesitas comer algo ligero en la noche, alejarte de las pantallas y estar en un ambiente totalmente oscuro. La posición en la que duermes es determinante para cuidar tu cuerpo y recuperarte del estrés del día.

El dolor de una dorsalgia generalmente se produce por una combina- ción de causas, es muy raro que sea por una sola y afecta casi a la mitad de la población adulta en algún momento de la vida. Por lo general, el dolor de espalda o dorsalgia se siente en un lado de la espalda o en el otro, aunque también puede ser bilateral.

Recuerda que el ejercicio es bueno para cuidar nuestra columna!!, pero siempre debemos cuidar que no causen problemas😉

¿Cómo sabemos si tenemos una extrusión o una protusión?
🔘Extrusión: Dolor ciático importante, remite con el reposo pérdida de fuerza, reflejos y sensibilidad Afectación de la raíz nerviosa en electromiografía
🔘Protrusión: Dolor ciático variable, empeora con el reposo Sin pérdida de fuerza ni reflejos Pérdida de sensibilidad relativa Sin afectación de la raíz nerviosa en electromiografía.

El Dr. José Antonio Cruz Ricárdez está avalado por el Colegio Mexicano de Ortopedia y Traumatología además de su experiencia en alta especialidad en Cirugía Endoscópica y mínima invasiva de columna vertebral. Esta para ayudarte en los télefonos 📲�2229 568 068 / 2229 568

Gracias a los pacientes por la confianza, ¡cuidar su salud es prioridad!
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Por algo durante toda tu vida has escuchado que debes tomar mínimo ocho vasos
de agua al día💧, aquí te presentamos algunos beneficios de beber agua.✅ Mantiene la temperatura corporal Con el ejercicio o climas cálidos tu cuerpo pierde electrolitos y plasma, es por eso que si estás sudando más de lo habitual, debes tomar mucha agua.

Ayuda a tener una piel sana y bella. Beber agua durante todo el día permite que tumcuerpo sude, lo que hace que se abran tus poros y se limpie tu piel. Protege la médula espinal. El agua lubrica y amortigua esta estructura del sistema nervioso central y a otros tejidos.

¡Muévete!

Hacer ejercicio tiene múltiples beneficios🏃👟 en tu salud pero también te hará feliz, aquí te decimos por qué🙌😉

¡Hazlo!

Conoce 4 hábitos cotidianos que debes tener para evitar el dolor de espalda✅ ¡Cuida tu soporte!😉

El Dr. José Antonio Cruz Ricárdez está avalado por el Colegio Mexicano de Ortopedia y Traumatología además de su experiencia en alta especialidad en Cirugía Endoscópica y mínima invasiva de columna vertebral. Esta para ayudarte en los teléfonos 📲2229 568 068 / 2229 568 069 y puedes encontrarlo en el Hospital Puebla🏥

Encuentra tu éxito.

¿Por qué es importante mantener el peso adecuado?

El Dr. José Antonio Cruz Ricárdez está avalado por el Colegio Mexicano de Ortopedia y Traumatología además de su experiencia en alta especialidad en Cirugía Endoscópica y mínima invasiva de columna vertebral. Esta para ayudarte en los teléfonos 📲2229 568 068 / 2229 568 069

Ese pequeño gesto de inclinarnos a mirar el teléfono parece insignificante, pero hace que los músculos posteriores del cuello trabajen mucho al tener que soportar más peso.

¡Cuida tu postura!🙌

¡Ejercita tus piernas!

Una columna sana se distingue por sus curvas. Cuando se ve de lado se aprecian, sin embargo, un exceso de estas en la zona torácica —en la mitad de la espalda— puede resultar problemático. Y a esto es lo que se le conoce como cifosis.
Un tipo particular de esta condición es de la Scheuermann, descubierta en los 20 por el radiólogo danés que llevaba este apellido. La enfermedad se caracteriza por vértebras en forma de cuña que hacen la columna torácica se curve demasiado hacia adelante

📌Es verdad que los calambres no pueden evitarse pero sí podemos prevenirlos:

El running 🏃‍🏃se debe practicar con las medidas adecuadas, aquí te comaprtimos
algunos consejos✅
Debes tener en cuenta que correr es una actividad de impacto para tu columna. En cada paso, y para reducir el impacto, los músculos de la espalda tienen que contrarrestar ese impacto y mantener el cuerpo erguido.

No lleves la cabeza por delante del cuerpo, trata de mantener en todo momento el eje de alineación de la columna vertebral.

Fortalecer los abdominales facilitará que tu columna aguante mejor el impacto de la carrera.

La causa más frecuente del dolor de espalda suele estar relacionada con un padecimiento en la columna vertebral. Por ello, es importante conocer cómo identificar una lesión en la columna y aprender a prevenir estas patologías. Cabe resaltar que la mayor parte de la población experimenta a lo largo de su vida malestar en la espalda, como consecuencia de una lesión o una enferme- dad en la columna vertebral. Así, entre las lesiones más cotidianas se encuen- tran las siguientes:

¿Dolor de espalda? ⚠ ¿qué ejercicios sí puedes realizar?👏

¡Crece!