Eje Nutrición

☀️CONSEJO DEL DÍA☀️

Elige métodos de preparación de alimentos reducidos en grasa, por ejemplo:

🥗 Al v***r.
🥘 Hervidos.
🫕 Horneados.
🍝 Salteados.
🍜 Asado.
🍝 Blanqueado.

🫕 Evita alimentos fritos, capeados y empanizados 🫕

Eje Nutrición is now on WhatsApp.

Eje Nutrición updated their address.

¡ESTAMOS DE VUELTA!
🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳

🍏Ahora en una nueva ubicación pero con las mismas ganas de atenderle.

🍉Agenda tu cita por teléfono, WhatsApp o Inbox.


🍏🍉

Eje Nutrición updated their business hours.

♥️¡FELIZ DÍA DEL AMOR Y LA AMISTAD!♥️

💑Todo el equipo de Ejenutrición les desea, a pacientes y seguidores, que hayan disfrutado este día con sus seres más queridos.💑

Aprovecha este fin de semana para demostrar el amor a tu pareja, amigos y familia cuidando de su salud en manos de profesionales.

🍐🍏Envíanos un mensaje con la frase "Amor y Amistad" y recibe un 50% de descuento en la primera consulta para ti o para esa persona especial 🥑🍉

Eje Nutrición Nuestra meta es ayudar a la prevención de problemas de salud relacionados con la alimentación, por medio de la promoción de buenos hábitos alimenticios.

👶👧🧒👦 Demostremos el amor que tenemos a nuestros niños, niñas y adolescentes mediante una correcta alimentación y promoción de buenos hábitos de alimentación
👶👧🧒👦

☀️CONSEJO DEL DÍA☀️

🧒👦👩Un estudio reciente demostró que los que comen acompañados a menudo se sienten más felices y satisfechos con su vida, resultan más confiables para los demás y tienen más amigos que los apoyan.

Y tú ¿con quién vas comer hoy? 🧒👦👩

👶 En el segundo post del día te hablaremos de la importancia de que los niños coman en compañía. 👧

¡No te lo pierdas!

🥗📖¿Conoces lo que comes?🥗📖

🥖 El pan Bimbo Cero Cero se ha destacado por ser una buena opción dentro de los productos de dicha empresa. En esta publicación te mostramos, de manera sencilla, la información nutricional más relevante de este pan de molde.

Es importante mencionar que:
🥖 Encontramos una menor de cantidad de calorías que la versión integral y blanco.

🥖 Contiene doble gluten: Personas con enfermedad celiaca o sensibles al gluten deben tener cuidado al consumirlo.

🥖 Endulzado con sucralosa (no recomendable en niños).

🥖 Aunque se promociona con cero grasas, sí contiene ácidos grasos sueltos.

Te invitamos a seguir nuestra página para conocer a fondo los alimentos que consumimos día con día 🥗🥗

🥗🏋️‍♂️¡Aprovecha las promociones que tenemos para ti en esta Semana del Nutriólogo! 🥗🏋️‍♂️

🥗🏋️‍♀️ ¡Envíanos un mensaje por Inbox para conocer más información y comenzar en cambio! 🥗🏋️‍♀️

🎉🎊 El equipo de les desea un Feliz Día del Nutriólogo a todos y todas nuestras colegas que ejercen con pasión y compromiso esta profesión tan gratificante 🎉🎊

¡Consejo del día!

La mejor dieta es la que puedes seguir, con los alimentos y platillos que prefieras, cuidando las porciones.

Manda un "🍏" a nuestro inbox para ponernos en contacto contigo y ayudarte a medir y controlar tus porciones y cuidar tu salud.

🥗🥔🥥Un paso a la vez🍓🥪🥗

Tip Evita tener el salero en la mesa.🧂🧂

Disminuir el consumo de sal ayuda a prevenir la hipertensión, las enfermedades vasculares y renales🧂🧂

🍏🍎🍐🍌🍇🥝¡TÚ ELIGES!🥦🍆🍅🍓🍒🍑

Eje Nutrición updated their website address.

Now it's easier to send Eje Nutrición a message.

¡NO BUSQUES MÁS! Si quieres mejorar tu estado de salud comienza con lo más básico: CAMINAR.🚶‍♀️🚶‍♂️

La caminata, es una actividad que se ajusta a todas las personas sin diferencia de edades o s**o, además no incurre en costo alguno.

Está demostrado que las personas activas gozan de una mejor calidad de vida, presentan mayor vigor, más resistencia a las enfermedades, mantienen su figura, tienen más confianza en sí mismas, menor tendencia a las depresiones, inclusive, suelen seguir trabajando vigorosamente en edades avanzadas.

🏃‍♂️Ventajas de caminar y/o correr:🏃‍♀️

👟Disminución de la presión arterial.
👟 Niveles de colesterol mejorados.
👟 Mayor resistencia cardíaca.
👟 Mayor fortaleza ósea.
👟 Mayor masa muscular.
👟 Pérdida o mantenimiento de peso.
👟 Para caminar no es necesario ningún tipo de ropa especial.

Recuerda:
👟 Las personas que no se han ejercitado regularmente en mucho tiempo podrían comenzar por caminar y luego progresar a correr.
👟 Las personas con condiciones ortopédicas o aquellas que tienen más del 20% de sobrepeso deben probablemente quedarse con caminar, ya que el impacto es menor que al correr.

Fuente. María Adam (2010) Beneficios y riesgos de caminar contrar correr.

🍎🍐¡LA RECOMENDACIÓN DEL DÍA! 🍊🍋

Eje Nutrición les desea un feliz año nuevo lleno de alegrías y prosperidad a todos nuestros pacientes, colaboradores y seguidores.
¡Nuestros mejores deseos!
🎇🎇¡Feliz 2020! 🎇🎇

Si tus propósitos para este año nuevo que está por comenzar es alguno de los siguientes, que esperas para agendar tu cita!

«Una buena nutrición crea salud en todos los áreas de tu existencia. Todas las partes están interconectadas.»

– T. COLLIN CAMPBELL

¡reserva tu consulta y comienza el cambio!

Los esperamos con gusto en Av. Vallarta #4107 (Instituto Kanda)

🇲🇽 Prevalencia de sobrepeso y obesidad en México🇲🇽

El estilo de vida, estrés y hábitos de alimentación de nuestro país provocan que vivamos en un ambiente obesogénico.

En Eje Nutrición sabemos que es una condición que afecta todas las áreas de nuestra vida y, por ello, es necesario profesionales de la salud y nutrición para su tratamiento.

Envía un inbox o llámanos si quieres conocer más de este tema, agendar una cita y comenzar a mejorar tu calidad de vida.

EL TÉ Y SUS BENEFICIOS PARA TU SALUD.
⠀ ⠀ ⠀ ¿Sabías que el té es una bebida milenaria y la segunda más consumida en el mundo, después del agua natural, se calcula que cada día se toman entren 1.8 y 2 mil millones de tazas de té (Fuente: OMS)
⠀ ⠀ *Principales beneficios del té:
• Contiene antioxidantes = Retrasa el proceso de envejecimiento.
• Puede reducir los niveles de la hormona del estrés (cortisol) ⠀ ⠀
• Combate las caries y reduce la placa bacteriana.
• Te mantiene hidratado
• Previene la formación de peligrosos coágulos de sangre
• Puede ayudar a disminuir la presión arterial
• Ayuda en la digestión del cuerpo
• Ayuda a prevenir diabetes
• Protege al sistema inmunológico

BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA.
⠀ ⠀
La actividad física es esencial para el mantenimiento y mejora de la salud y la prevención de las enfermedades, para todas las personas y a cualquier edad. ⠀

Contribuye a la prolongación de la vida y a mejorar su calidad, a través de beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales, que han sido avalados por investigaciones científicas.

Algunos beneficios son:
• Ayudar a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal.
• Contribuye a la disminución del riesgo cardiovascular.
• Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea.
• Fortalece los músculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatiga.
• La actividad física mejora el estado de ánimo y disminuye el riesgo de padecer estrés, ansiedad y depresión; aumenta la autoestima y proporciona bienestar psicológico.
• Mejor maduración del sistema nervioso motor y aumento de las destrezas motrices.
• Mejor rendimiento escolar y sociabilidad.
• Ayuda a relajarse y a dormir mejor.

“CON LA COMIDA NO SE JUEGA”
⠀
⠀
Una alimentación adecuada es necesaria para tener una buena salud y para el funcionamiento correcto de nuestro organismo. Sin embargo, al momento de seleccionar y comprar alimentos, no se invierte el tiempo necesario para escoger aquellos que tienen beneficios en nuestro cuerpo y que no tendrían un impacto negativo en nuestra salud.
⠀ ⠀
Por lo general, se escogen aquellos que son más llamativos, más baratos, que su preparación es más rápida y por lo tanto en su mayoría más dañinos para nuestro cuerpo.
⠀ ⠀ ⠀ Por esta razón que se deben de desarrollar hábitos alimenticios adecuados para así promover la prevención de ciertas enfermedades detonadas por una mala elección de alimentos.
⠀ ⠀ ⠀ -La comida que comes puede ser la más poderosa forma de medicina o la forma más lenta de veneno.
⠀ -Ann Wigmore.

TODO PLAN DE ALIMENTACIÓN DEBE RESPETAR LAS LEYES DE LA ALIMENTACIÓN:
Cantidad, calidad, armonía y adecuación. Estas leyes se relacionan y se complementan entre sí y se resumen en una sola ley general: “LA ALIMENTACIÓN DEBE SER SUFICIENTE, COMPLETA, ARMÓNICA Y ADECUADA”

-Completa: debe incluir todos los nutrimentos de los tres grupos de alimentos (carbohidratos, lípidos y proteínas)

-Equilibrada: los nutrimentos deben de guardar proporciones adecuadas entre ellos, una forma muy usual de balancearlos es:
Carbohidratos: 55-60%
Proteínas: 15-20 %
Lípidos: 20-30%

-Inocua: su consumo habitual no debe implicar riesgos de salud, ya que estará exenta de microorganismos patógenos, toxinas y/o contaminantes.

-Adecuada: Debe estar acorde con los gustos y la cultura de cada individuo y ajustarla a sus recursos económicos, sin que ello signifique que se deban clasificar otras características.

-Variada: Incluir diferentes alimentos de cada grupo en las comidas para evitar la monotonía.

-Suficiente: cubrir las necesidades de todos los nutrimentos, de tal manera que el adulto tenga una buena nutrición y un peso saludable y, en el caso de los niños, que crezca y se desarrolle de manera correcta.

Todas estas leyes están implementadas en nuestros planes alimenticios. Contáctanos por DM o Inbox para agendar una cita.

Numerosos estudios demuestran que la alimentación es un pilar fundamental en la prevención de enfermedades. Se trata de uno de los factores más estudiados en enfermedades crónicas, aunque tampoco podemos olvidar el papel determinante de la nutrición en el correcto funcionamiento del sistema inmunológico y una mayor resistencia en procesos infecciosos agudos.

Te interesa saber mas? Contáctanos por DM o Inbox.

ES SUFICIENTE EL IMC PARA DETERMINAR MI ESTADO NUTRICIONAL?

•La OMS aceptó e incluyo al IMC como un instrumento de medida y control por la facilidad de que para su cálculo son necesarios solo una bascula y un estadimetro, sin embargo actualmente existen técnicas como la antropometria o bioimpedancia para determinar las dimensiones y características físicas del cuerpo humano , por ello *el IMC no es determinante para conocer nuestro estado nutricional.*

•Por eso es importante conocer los % de grasa y de musculo que componen nuestro cuerpo y en estos basar nuestros objetivos.

Te interesa saber más de estos temas? Contáctanos por DM o Inbox.