Nutrióloga Gabriela Villagrán

Feliz inicio de semana ❤️🏆

La mayoría de las veces dejar la harina y el azúcar como método para bajar de peso es un paso adelante pero no es suficiente.
Consulta con un profesional 😊

Para hacer más ricas tus ensaladas 🥗😋

Vaya que hay pacientes muy creativos jajajaj❤️

Snack de durazno 🍑 y yogurt

🍑 Partir el durazno por la mitad y cocer con una rajita de canela y (opcional) endulzante (yo no le puse).

🍑 En un plato colocamos una base de yogurt griego y encima los duraznos cocidos( De preferencia calientitos), espolvoreamos canela y agregados nueces o almendras fileteadas.

La mamalona de su servidora 🦦🚙

Si te gustaría comer una opción sin carne, te dejo estaENSALADA DE GARBANZO 🥗 que aunque no contiene carne nos aporta bastante proteína:

Vas a mezclar; Garbanzo cocido o de lata, pepino, tomate, cebolla morada, cilantro, sal

Para el aderezo: 2 cdas de aceite de oliva, jugo de 1 limón, sal y pimienta.

Puedes como extra agregar queso panela.

Tu que tienes planeado cocinar hoy?
Excelente Jueves!!!!☀️

Perfecta para este calor 🥵 🌡️

NIEVE DE PEPINO C/ LIMÓN 🥒🍧

➡️1 pepino (sin semillas)congelado
➡️3 limones chicos o 2 medianos
➡️Stevia al gusto
➡️Chorrito de agua

Licuar todos los ingredientes y agregar tajin bajo en sodio(Opcional)

Listo!! A disfrutar y refrescarse 😋

Es poco, pero es honesto ☺️🥹
Hoy amanecí con 3k seguidores en TT📹 🫢 y si me emocioné la verdad jeje
Muchas gracias 😊 los tqm ❤️

Ahorita no, joven 🫢

Hoy de paseo por Cd. Delicias, Chih.
Disfrutando de una Nieve de “ Don Chon”. 🍨 está deli ❤️

Del recuerdo… GALLETAS TIPO PRÍNCIPE EN VERSIÓN FIT

Les comparto la opción más saludable de las galletas príncipe. Ideal para acompañar una taza de té o café 🍵☕🤤

Lugares disponibles esta semana📆 Pregunta por disponibilidad 👍🏻

Bonito Lunes ☀️

A 🍳🥚

Esta linda pareja tiene poco tiempo acudiendo a consulta para control de peso y cambio de hábitos y aunque aún no alcanzamos la meta, la verdad es que ya se empiezan a notar bastante los cambios 😳😮

Muchas felicidades a ambos y a seguir avanzando, que padre que se estén apoyando mutuamente ❤️ 🎊

Muchas gracias por mis regalitos tía Liz y Tío Miguel 🫶🏻
Y FELIZ DÍA DEL PERRO a mis amigos 🐶🐕🐩🦮🐕‍🦺

Atte: Lucca🐾

No sean así oigan 🥹

Terminando la semana con un elotito y Netflix 📽️🌽
RECOMIÉNDENME ALGO PARA VER 🙏

Bonito fin de semana ❤️ los tqm.

Matcha Yogurt Bowl 🍵

Solo debes mezclar yogurt griego sin azúcar con el matcha y agregar plátano, amaranto y frutos secos, queda delicioso

Esto estoy cenando ahora mismo.
Buenas noches 😴🌙

🥰

Todos merecemos cosas bonitas ❤️‍🩹

Modalidad presencial o en línea, como se te acomode mejor 😎✅
Lugares Disponibles JUEVES Y VIERNES 📆

ELABORA TU PROPIA LECHE DE COCO CASERA 🥥🥛
✅ Más natural y más barata 😋

Nota: con el coco restante (que quedó en el colador) se puede secar en el horno y utilizarlo para elaborar harina de coco, la cual es ideal para preparar panes, hot cakes, etc.

✅Así no desperdiciamos nada.

Esta semana terminó el RETO VERANO 2024 siendo Eduardo y Yaxel los ganadores 🥳 MUCHAS FELICIDADES a ambos y de igual forma a los demás participantes por sus avances.

Si a ti también te gustaría participar en el próximo reto, escríbeme 😎

😅😅😅

ENCHIPOTLADAS DE POLLO!!

Ya saben que en esta cuenta amamos el chipotle 🤤

Vas a cocer el pollo, desmenuzar y salpimentar al gusto.

A la licuadora: yogurt griego sin azúcar, chile chipotle, sal y pimienta.

Calentamos la salsa en un sartén, sumergimos la tortilla de maíz en la salsa (sin guisar)

Rellenamos con el pollo, enrollamos y agregamos queso oaxaca rallado y cilantro.

A disfrutar!!!!

Así se disfruta más 🫢🥭

🤩❤️🦦