Psic. Mayela Velarde

✨ Y tu, ¿qué necesitabas recordar hoy? ✨

🧠

💛 Mes de la prevención del suicidio

Tips para lograr la auto regulación 🧠🫀

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Cuída tu salud mental ✨

Psic. Mayela Velarde Psicoterapia individual para adolescentes y adultos.

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Regulación emocional 🩷🧠

✨ Como profesional de la salud mental, mi compromiso es mantenerme en actualización continua en técnicas y estrategias basadas en evidencia que me permitan brindarte el mejor acompañamiento psicoterapéutico. ✨

Metaperitaje ✔️⚖️ 🧠👩🏻‍💼

Salud mental materna 🌷

¿Cómo estimular las hormonas de la felicidad? 😀😃😄😁

Valiente aquel que sin reparo, enfrenta su pasado …

Valiente aquél que sin reparo, enfrenta su pasado...

Asociación Española.
Redacción..

💙 ¿Sabías que el Día Mundial del Trastorno Bipolar es el 30 de marzo porque es la fecha en la que nació el pintor Vincent Van Gogh, 🎨👨🏻‍🎨 diagnosticado con esta condición? En Feelink queremos generar conciencia acerca de este padecimiento que afecta a 3 de cada 100 personas y decirte que si eres una de ellas, ¡No estás sol@! 🙌

El 8M 💜💚 nos invita a reflexionar sobre el largo camino recorrido hacia la igualdad de género y también para evaluar las condiciones en las que vivimos y para exigir que el Estado cumpla con los compromisos internacionales de derechos humanos de las mujeres.

No olvidemos este recordatorio de las luchas pasadas y presentes por los derechos de las mujeres; la invitación sigue abierta para unirnos y continuar construyendo un futuro más justo y equitativo para todas.

💚💜

Hoy reconocemos los avances de los derechos de las mujeres. Es un día para traer a la memoria todas la luchas por las que hemos llegado hasta aquí y para preguntarnos hacia dónde debe continuar nuestro movimiento.

💪🏻

El descanso es una necesidad del organismo. La Organización Mundial de la Salud (OMS) refiere que la falta de un buen descanso y en cantidad inadecuada repercute directamente sobre el bienestar de una persona.

Y tu, ¿conocías estas diferentes maneras en las que te puedes desconectar de la rutina?

El descanso es una necesidad del organismo. La Organización Mundial de la Salud (OMS) refiere que la falta de un buen descanso y en cantidad inadecuada repercute directamente sobre el bienestar de una persona.

Y tu, ¿conoces las diferentes maneras en las que puedes desconectarte de la rutina ? 🤔

Información importante ⚠️

ACEPTAR AL OTRO COMO ES✨

Hace unos días recibí esta imagen donde un dinosaurio le reclama al otro de brazos muy cortos que “nunca le abraza”.

Esta imagen me hizo pensar cuántas veces vamos por la vida quejándonos por lo que los otros no nos dan. Y peor aún, buscando que nos den lo que simplemente no están en capacidad de darnos.

Y es que, en verdad, parece que esperamos que las personas nos amen como nosotros queremos, sin tomar en cuenta la forma en que ellos saben, pueden y quieren amarnos. Exigimos ciertas cosas, presionamos, somos sarcásticos, manipulamos, nos enojamos, sufrimos, lloramos, nos quejamos, nos sentimos desdichados porque el otro no me ama como quiero, no hace, piensa, dice y siente como yo quiero. Y nos podemos pasar la vida en una constante batalla, infructuosa y loca, para que lo haga.

Amar es aceptar al otro cómo es
El amor es un regalo que recibo, no que exijo. El amor es un regalo que entrego según mis limitaciones, pero con el mejor deseo de compartir lo que tengo para ofrecer.

El día que aprendemos a aceptar a la gente que nos rodea con su historia, su capacidad de dar lo que sabe y puede buenamente dar, con sus heridas, con sus limitaciones, con sus propias maneras de pensar, con sus propias emociones.

Y aceptándolos así, aprendemos a amarlos y a agradecer lo que nos dan, entonces somos realmente libres, porque amar es aceptar.

¿Te cuesta aceptar a los demás COMO SON?

Cuando aceptar al otro nos cuesta, es porque no hemos sido aceptados. No aprendimos un patrón sano de relacionarnos con el otro desde nuestra individualidad hacia la suya.

Muchas veces, de niños, nos rechazaron por ser quienes éramos. Querían que fuésemos más tranquilos, más obedientes, más ordenados, más estudiosos, menos ruidosos, menos llamativos, más conversadores, mejor más callados, más como aquel primito, menos como tu padre/madre, más como Sultano, menos como Fulano… Querían que fuésemos todo, menos nosotros mismos. Y eso nos generó un vacío. Un vacío de aceptación, de comprensión hacia nosotros mismos y nuestra singular y única forma de ser. No aprendimos a aceptarnos, mucho menos a aceptar a los demás, no aprendimos que aceptar es amar

🙌🏻 Muy cierto !!

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Psic. Mayela Velarde Psicoterapia individual para adolescentes y adultos.

De acuerdo a la OMS, aproximadamente 280 millones de personas en el mundo experimentan depresión, sin embargo en la actualidad se sigue teniendo dificultades para crear consciencia y atender las dificultades de la salud mental.

Es por eso que debes recordar que no estás sola (o), no tienes que lidear con todo sola (o), está bien pedir ayuda, mereces vivir en paz y encontrar herramientas que te permitan entender, procesar , liberar y aceptar lo que estás viviendo.

📌 Si en las últimas dos semanas:

-Has estado de mal humor
- Te sientes cansado (a) y con poca energía
- Te sientes desesperado (a) y sin motivación
-Tienes pensamientos negativos
-Te resulta difícil concentrarte
-Sientes muchas cosas que no puedes identificar, no sientes nada o un sentimiento de vacio.

Probablemente estás experimentando depresión, si es así recuerda buscar ayuda de un profesional. Aunque la depresión es un problema serio, también es tratable. Más del 80% de las personas que reciben un tratamiento integral muestran mejoría en los síntomas incluso desde el primer mes de tratamiento.✨

No estás solo (a) 🌷

13 de enero “Día Mundial de la lucha contra la depresión”

La Navidad nos invita a mirar hacia adelante con esperanza y gratitud ¡Felices fiestas! 🎄✨

Trastorno afectivo estacional.

Se conoce como un tipo de depresión relacionado con los cambios de estación, comienza aproximadamente en la misma época cada año. La mayoría de los casos empieza a finales del otoño, acercándose el invierno donde las horas de luz se reducen y por lo general termina al comenzar la primavera.

¿Te identificas con alguno de estos síntomas? 👇🏻

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📍 C. David Herrera Jordán #2755 Col. Chamizal (a 2 minutos del pueblito mexicano)

✨Algunos de los beneficios de cuidar tu salud mental a través de la terapia ✨

✔️Mejorar tu autoestima y tener mayor autoconocimiento.

✔️Aprender a manejar síntomas asociados a la ansiedad o depresión.

✔️Adquirir herramientas para afrontar eventos difíciles.

✔️Aprender a vivir en armonía contigo mismo y con los demás.

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