Psicoterapeuta Jessica Meraz

Frase del día:

El mayor peligro para la mayoría de nosotros no es que nuestra meta sea demasiado alta y no la alcancemos, sino que sea demasiado baja y la consigamos.

-Michelangelo Buonarroti

Frase del día:

Sanar para elegir desde la plenitud y no desde la carencia.

Frase de hoy:

Puedes tener el mejor psicoterapeuta, el mejor método, las mejores herramientas y asistir a todas tus sesiones, pero si no estás dispuesto a incomodarte, hacer esfuerzos y ser constante , no hay terapia efectiva.📌📈

Frase del día :

Quien intenta ayudar a una mariposa a salir de su capullo, la mata.

Quien intenta ayudar a un brote a salir de su semilla, lo destruye.

Hay ciertas cosas que no pueden ser ayudadas… ellas deben ocurrir… de adentro hacia afuera.

-Ruben Alves.

Focus 💡

Frase de hoy:

Aunque estes muy enojado, no se toca donde un día te contaron que dolía.

Escalera de la autoestima 🪜

Mi profesión es un placer, tener la oportunidad de dedicarme a lo que más me apasiona en este mundo es un deleite diario, como lo he mencionado en otras ocasiones “hacer lo que te gusta es no tener que trabajar ni un solo día”.

Agradezco infinitamente a mis pacientes por elegirme y poner en mis manos lo más valioso que una persona puede tener; su tiempo y claro su confianza.

Gracias a ustedes una parte de mi tiene sentido , amo lo que hago y sin ustedes nada de esto sería posible.

Infinitamente agradecida!

Feliz día del psicólogo 🧠🫂

Frase del día:

Antes de curar a alguien, pregúntale si está dispuesto a renunciar a las cosas que lo enfermaron.

-Hipocrates

Con todo nuestro amor, un abrazo fuerte a cada diversa situación de ser madre, y a cada vínculo diferente que tenemos con nuestra madre.💜

Ilustración:

Frase de hoy:

Todo lo que creías que te ahogaba en realidad te enseñó a nadar.
- Mentor de Rich.

Léelo de nuevo.

Tienen toda mi admiración ❤️‍🩹

Valiente aquél que sin reparo, enfrenta su pasado...

Asociación Española.
Redacción..

“No hables con tu hija sobre su cuerpo, salvo para enseñarle cómo funciona.”
No le digas nada si ha perdido peso. No le digas nada si ha subido de peso. Si crees que el cuerpo de tu hija se ve genial, no lo digas.

He aquí algunas cosas que puedes decirle en su lugar: “¡Te ves muy saludable!”, es una muy buena opción. ¿O qué tal: “Te ves muy fuerte”? O: “Se nota que eres feliz: brillas”.

Mejor aún: halaga algo en ella que no tenga nada que ver con su cuerpo.
Tampoco hagas comentarios sobre el cuerpo de otras mujeres. No. Ni uno solo; ni positivo ni negativo.

Enséñale a ser amable con los otros, pero también a ser amable consigo misma. ​
No te atrevas a hablar sobre cuánto odias tu cuerpo frente a tu hija, o a hablar sobre tu nueva dieta. Mejor aún, no hagas dieta frente a tu hija. Compra comida saludable. Prepara comidas saludables. Pero no digas “por ahora no estoy comiendo carbohidratos”. Tu hija no debe de pensar que los carbohidratos son malos, porque sentir vergüenza por lo que comes sólo se traduce en sentir vergüenza de ti misma.

Anima a tu hija a correr porque eso la hace sentirse menos estresada. Anímala a subir montañas porque no hay ningún lugar mejor para explorar su espiritualidad que la cima del universo.

Ayuda a tu hija a amar el fútbol, a remar o el hockey, porque los deportes hacen de ella una mejor líder y una mujer más segura de sí misma.

Explícale que no importa qué edad tenga, nunca dejará de necesitar saber jugar bien en equipo. Nunca le hagas jugar o practicar un deporte que no adore por completo.

Herédale tu amor por pasar tiempo al aire libre. Quizá tú y tu hija tengan muslos gruesos o una caja torácica ancha. Es fácil odiar estas partes del cuerpo tan lejos de la talla cero. No lo hagas.

Dile a tu hija que, si quiere, con sus piernas puede correr un maratón, y que su tórax no es otra cosa que un buen estuche para cargar unos pulmones fuertes. Puede gritar, puede cantar y puede levantar el mundo, si quiere. ​

Recuérdale a tu hija que lo mejor que puede hacer con su cuerpo es usarlo para mover su hermosa alma.
Texto de Naran Xadul no se pudo explicar mejor❤️‍🩹

¡¡ME FALTÓ AMARME !!
en lugar de esperar que me amaran.

De infante esperaba que mamá me diera un abrazo y me dijera que me amaba.

De adolescente esperaba gustarle a un grupo de chicas o a el chico que me gustaba.

Cuándo elegí a mi compañer@ de vida esperaba que fuera un ser atento, romántico y muy cariñoso.

Pasaron los días, los años y yo esperaba las flores, los chocolates, las serenatas, las noches románticas y nunca llegaron.

Hoy en mi atardecer veo hacia atrás y me doy cuenta que no me faltaron personas en mi camino que me amaran.

Lo que me faltó fue amarme más a mi mism@, consentirme, apapacharme, cantarme, hablarme bonito y no esperar nada de nadie.

Me faltó NO delegar mi poder a nadie más que a mi.

Me faltó ser mi más y verdadero amor...

Hoy en mi atardecer veo hacia adelante, me abrazo y me pido perdón porque por mucho tiempo me menosprecié, me dejé de lado, ahora me revaloro y me aferro más a mi, sabiendo que no es ego es amor propio.

POR AMOR A MI MISMA

Frase del día :

Amar también es NO hacer por otros, lo que deben de hacer por si mismos.

Feliz día 🧸🎈

Frase:

Tomar la decisión correcta no siempre se siente bien. Puede venir acompañada de un duelo sumamente fuerte y doloroso.

Sanar no es sencillo, es incomodo y difícil…
Pero vale la pena cada segundo. ❤️‍🩹

Frase:

Las personas que trabajan en sí mismas, no te necesitan, te eligen.

Frase del día 💥

Se paga un precio muy alto por ir tras tus sueños, pero se paga uno aún más grande por dejarlos de lado.

❤️‍🩹

Leí esto por ahí y que acertado ✔️✔️

“En veces a las mamás les cuesta tiempo darse cuenta que el papá de sus hijos es una buena persona, pero no una buena pareja”.

Es importante saber diferenciar esto para no afectar la relación padre -hijos. Una cosa es la relación entre la pareja y otra muy diferente la relación padre-hijos.
(Aplica en viceversa)

Muchas veces un dolor que no cede ante un fármaco, se alivia cuando se le escucha.

-Martín Colmeiro

¿No puedes ordenar toda la habitación ? Ordena un cajón.
No puedes planear toda tu semana? Planea un día.
No puedes leer 20 páginas? Lee 2, lee un párrafo.
No puedes dedicarle 2 horas a tu negocio? dedícale 30 minutos.

Siempre busca lo que "𝙨𝙞 𝙥𝙪𝙚𝙙𝙚𝙨" hacer con el enfoque y la energía que tienes. Las pequeñas victorias hacen el camino a los grandes éxitos.

Cuestión de perspectiva..

Sabemos que el 8𝗠 es un día lleno de emociones y en algunas ocasiones, de recibir noticias no muy cómodas.

Es importante que tomes en cuenta qué situaciones afectan de mayor grado tu salud mental.

𝗥𝗲𝗰𝘂𝗲𝗿𝗱𝗮 𝗾𝘂𝗲 𝘀𝗲 𝘃𝗮𝗹𝗲:

💜 Evitar las redes por toda la información que se viene.
💜 No asistir a la marcha.
💜No querer hablar de tu testimonio aún.
💜Alzar la voz a tu manera está bien.

NO ESTÁS SOLA!!💜

Psicólogo VS psicoterapeuta 📒💡

Cual es la historia que me cuento sobre lo que me sucede? 📜