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Que tengamos un hermoso inicio de semana 💕

Aparatología Estética

¿Qué es la aparatología estética?
La fusión entre la tecnología y la estética ha dado como resultado lo que hoy se conoce por el nombre de aparatología estética, una nueva tendencia en el mundo de la salud.

Esta nueva metodología se compone de máquinas de todo tipo, que permiten realizar tratamientos médicos y estéticos sin ser invasivos.

Tienen por objetivo mejorar la apariencia del paciente y ofrecer resultados óptimos y armoniosos, sin necesidad de acudir a un quirófano, pero con los mismos resultados: revertir el efecto del tiempo, ralentizar el envejecimiento y eliminar la adiposidad en zonas no deseadas.

Aparatología estética

La aparatología estética pone a tu disposición una serie de maquinarias para realizar sofisticados tratamientos, que van desde la reducción de grasa y el moldeado del cuerpo, hasta la depilación definitiva y la reducción de los efectos de la vejez, lo que permite ofrecer servicios de calidad y estabilizar tu negocio.

Los procesos que realizan estas máquinas son seguros, rápidos e indoloros, por lo que no resultan invasivos para la piel y mantienen su integridad.

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Los alimentos que cuidan tu piel en invierno
La piel siempre sufre más con las bajas temperaturas. Aquí tienes un listado de los alimentos que más cuidarán tu piel en invierno.

El frío y el viento resecan la piel y pueden dañarla, incluso provocar envejecimiento precoz. Las bajas temperaturas hacen que los capilares se constriñan lo que disminuye la oxigenación de la piel y reduce la actividad de las glándulas sebáceas, por eso es importante cuidarla de manera diferente durante el otoño y el invierno para sacarle el mejor partido.

Una de tus principales aliadas será tu dieta y te decimos cuáles son los mejores alimentos para cuidar tu piel desde dentro para que luzca radiante por fuera.

1. Pescado azúl |
El pescado azul, como el atún o el salmón, es rico en omega 3, grasas buenas, insaturadas, que ayudan a la regeneración de la piel y evita que se inflame o se seque. Además, uno de los componentes del omega 3 preserva el colágeno de la piel consiguiendo que se mantenga firme.

2. Brócoli |
Al igual que los cítricos, el brócoli es rico en vitamina C, imprescindible para una piel saludable y juvenil. Previene la aparición de arrugas y de otros desperfectos ya que ayuda a eliminar los radicales libres producidos por los rayos ultravioletas. Además, favorece la firmeza de la piel ya que ayuda a sintetizar el colágeno.

3. Aguacate |
Con vitaminas de los grupos A, B, D y E, tiene una gran capacidad de hidratación de la piel y le aporta nutrientes esenciales además de proteínas de alto valor biológico.

4. Cítricos |
Las naranjas, las mandarinas, los kiwis o la granada son rico en vitamina C pero también en bioflavonoides. Disfruta de estas frutas que están en su mejor momento para fortalecer tu piel y favorecer la formación de colágeno, consiguiendo que sea más flexible y elástica.

5. Té |
La cafeína del té ayuda a proteger la piel de enfermedades. Parece que puede eliminar células dañadas y, por supuesto, te ayudará a incrementar la cantidad de agua que consumes y, por tanto, a mejorar la hidratación.

6. Zanahoria |
Rica en betacaroteno y licopena protege la piel de las agresiones externas y de los rayos UV. Con alto contenido en vitaminas y antioxidantes, refuerzan la capa más externa de la piel, la epidermis, actuando como una barrera contra el viento o el sol.

7. Chocolate |
Date un capricho y toma algo de chocolate puro. No sólo te hará sentir bien sino que, además, conseguirás una mejor hidratación de todas las capas de la piel.

8. Gérmen de trigo |
En el germen de trigo se concentra la mayor cantidad de ácidos grasos esenciales y de vitaminas. Su bajo índice glucémico y su alto contenido en proteínas lo convierten en un complemento ideal para a mantener tu piel saludable.

9. Frutos secos |
Frenan el envejecimiento prematuro de la piel y la aparición de arrugas y de marcas de expresión gracias a su alto contenido en vitamina E. Excelente fuente de antioxidantes favorece la hidratación de la piel y su luminosidad.

Excelente día 💕

CABELLO Y PSICOMAGIA 🧜‍♀️

Nuestro cabello es la extensión física de nuestros pensamientos, nos brinda la dirección a lo largo de nuestra vida; cada uno de nuestros cabellos nos representa a nosotros mismos, son puntos de conexión fuertes tanto de nuestro cuerpo como de nuestro espíritu según los pueblos indígenas.
Los hombres y mujeres de sabiduría han llevado el cabello largo; en cambio en los lugares donde se ha presentado la tiranía en cualquiera de sus formas, el cabello corto ha sido obligatorio y éste, junto a otros factores ha culminado con la derrota espiritual y física de los pueblos.

🔲El cabello tiene su propio lenguaje y carácter, y la forma en que sea peinado es sumamente importante para quien lo porte:

💫La raya en medio representa la alineación del pensamiento.
💫La trenza, la unidad del pensamiento con el corazón.
💫El cabello suelto significa seguridad.
💫El cabello recogido, convicción.

🔲Actualmente las personas se peinan sin conocer el significado de sus acciones y el estilo en que se use, el cabello es importante pues haciendo a un lado la vanidad o practicidad, la forma en que uno lleve el cabello repercutirá directamente sobre nuestro estado de ánimo.

Adentrándonos al pensamiento de los pueblos indígenas encontraremos que la forma de llevar peinado el cabello era de suma importancia pues de esta manera se describía y anunciaba su participación en diversos eventos: matrimonio o guerra, alegría o duelo.
A través del cabello y los tocados que se llevaba sobre él se podía saber la madurez de las personas, su estatus en la sociedad o los tiempos de paz y guerra.

🌅Los peinados eran como las estaciones; cambiaban en ocasiones públicas, privadas y ceremoniales. El cabello representaba los pensamientos y el estado espiritual del individuo; mostrando los vínculos y la unidad espiritual de su familia y definiendo la armonía cultural y el alineamiento espiritual de su comunidad.
El cabello representaba los estados de la naturaleza, fluían en línea recta como las cascadas o eran ondulados como el agua del río.

🛀A los niños indígenas se les enseñaba a lavar y enjuagar el cabello.
En las enseñanzas de muchas tribus indígenas el cortar el cabello representaba un proceso de duelo o la proximidad con la muerte.
El cabello era un elemento místico en todas ellas.
No permitían que nadie tocara su cabello sin su permiso.

🔲Sobre la importancia del cabello largo:

Desde hace mucho tiempo, pueblos de diferentes culturas, no cortan su cabello, porque es una parte de lo que son.
Cuando al cabello se le permite alcanzar su máxima longitud, entonces fósforo, calcio y vitamina D son producidos, y entran en el líquido linfático y finalmente al líquido cefalorraquídeo a través de dos conductos en la parte superior del cerebro.
Este cambio iónico hace a la memoria más eficiente y conduce a una mayor energía física, mayor resistencia y estoicismo.
Si decides cortar el pelo, no sólo se perderá esta energía extra y nutrientes, si no que tu cuerpo deberá proporcionar una gran cantidad de energía vital y nutrientes para que vuelva a crecer el cabello perdido.
Además, los cabellos son las antenas que recogen y canalizan la energía del sol o (prana) a los lóbulos frontales, la parte del cerebro que se utiliza para la meditación y la visualización.
Estas antenas actúan como conductos para lograr una mayor cantidad de energía sutil, energía cósmica. Se tarda aproximadamente tres años desde la última vez que se cortó el pelo para formar nuevas antenas en las puntas del cabello.

🔲Cabello mojado:
Cuando te recoges el cabello húmedo, tenderá a disminuir y apretar un poco, e incluso romperse mientras se seca.
Una mejor idea es tomar de vez en cuando el tiempo para sentarse al sol y permitir que su cabello limpio y húmedo se seque de forma natural y absorba parte extra de vitamina D.
Los yoguis recomiendan lavar el cabello cada 72 horas (o más frecuentemente si el cuero cabelludo suda mucho). También puede ser beneficioso lavarse el pelo después de estar molesto o enojado, para ayudar a procesar las emociones.

🔲Corte de Pelo:
A menudo, cuando las personas eran conquistadas o esclavizadas, les cortaban su cabello como un signo de esclavitud, impotencia y humillación.
Los huesos de la frente son porosos y su función es de transmitir la luz a la glándula pineal, que afecta la actividad cerebral, así como a la tiroides y a las hormonas sexuales.
Así como tribus y sociedades enteras fueron conquistadas, el corte de pelo se hizo tan frecuente que la importancia del cabello se perdió después de unas pocas generaciones, y los peinados y la moda llegaron a ser el foco.

🔲Cerrando ciclos:
Nuestro cabello como cada célula de nuestro cuerpo tiene memoria, por ello es común que cuando cerramos un capítulo de nuestra vida, nuestro ser nos pida un corte de pelo, inconscientemente se debe a la necesidad de renovación como cuando los árboles sueltan su corteza, hasta que recupere su vitalidad.

🔲Peine de madera
Los yoguis también recomiendan el uso de un peine de madera o un cepillo para peinarse el cabello, ya que ofrece una gran cantidad de circulación y la estimulación en el cuero cabelludo, y la madera no genera electricidad estática, lo que provoca una pérdida de energía del cabello hacia el cerebro.
Te darás cuenta de que, si te peinas desde la frente hacia atrás, de atrás hacia delante, y luego varias veces hacia la derecha y hacia la izquierda, te refrescará, no importa el largo de tu pelo. Todo el cansancio del día se habrá ido.
Para las mujeres, se dice que el uso de esta técnica para peinar el cabello dos veces al día puede ayudar a mantener la juventud, un ciclo menstrual saludable y buena vista.
Si tienes problemas de calvicie, la falta de energía del cabello puede ser contrarrestada con más meditación. Si estás encontrando algunas hebras de plata (canas) en el cabello, ten en cuenta que la plata o el color blanco aumentan el flujo de energía y vitaminas para compensar el envejecimiento.
Para la salud del cerebro, a medida que envejece, trata de mantener tu pelo lo más sano y natural posible.

Se dice que cuando permites que el pelo crezca en toda su longitud y lo enrollas en la corona de la cabeza, la energía del Sol, el prana, la energía vital, baja en la columna vertebral. Para contrarrestar esa tendencia a la baja, la energía vital Kundalini se eleva para crear equilibrio.

Tu cabello no está allí por error. Tiene un propósito.

Los seres humanos necesitamos rituales para entender ciertas cosas. Y a cada ritual le asignamos poder que va más allá de las explicaciones objetivas.

🔲Muchas personas al levantarse, se programan para alcanzar a bañarse, tomar desayuno, y programar su llegada temprano al trabajo. Cuando despiertan tarde, no alcanzan a tomar desayuno, y durante la mayor parte del camino repiten fantasías sobre su llegada tarde. Sienten que al no cumplirse ese “ritual de la mañana: ducha + desayuno + llegar temprano” ya no empezaron con el pie derecho el día.

Otros compran cuadernos nuevos, aunque tengan cuadernos a medio uso, para empezar el año escolar en la universidad, pues asocian el nuevo cuaderno a un nuevo ciclo.
Y así hay muchos comportamientos rituales, que están llenos de significados personales con los que acostumbramos a movernos en el mundo.

La psicomagia comprende esta forma de funcionar del ser humano. Entiende que pese a que estamos en la era de la razón, somos seres compuestos de muchos aspectos y necesitamos que nuestras acciones tengan un significado, necesitamos algo que nos permita materializar acciones internas para sentir que estamos actuando sobre ellas, por ejemplo escribir una carta de cierre de ciclo, o lanzar una piedra de preocupaciones a un río.

Estas acciones cargadas de intención, actúan mágicamente, pues somos seres llenos de chispa divina, hechos a imagen y semejanza del creador para transformar la realidad que vivimos en función de nuestro crecimiento, aprendizaje y felicidad.
Desde este paradigma, y en continuación al artículo de “Cabello Mágico y Espiritual”, quisiera enseñarles algunas acciones de psicomagia con el cabello:

💇‍♀️ Lavado de cabello psicomágico
El cabello tiene funciones más elevadas que hacernos ver bien.
El ducharse y lavarse el cabello, puede ser un momento espiritual si lo intencionamos.
No necesitamos una meditación de 2 horas diarias para mejorar nuestra vida Espiritual, sino encontrar a la divinidad en cada esquina de nuestro día a día.
El ducharte es un momento para ti.
Mientras te duchas, trae un recuerdo feliz a tu mente,con todos sus detalles.
Luego lleva toda esa energía de alegría y amor a tu corazón. Siente el agua que corre por tu cuerpo y como los aromas inundan el baño.
Agradece por la limpieza de todos tus cuerpos a través del elemental del agua. Bendice tu cabello por las propiedades de antenas receptoras de energía espiritual y bendice todo tu cuerpo.

💇‍♀️ Corte de Cabello psicomágico
El cabello por su lento crecimiento, nos acompaña en muchos ciclos.
Cuando vayas a cortarte el pelo, mientras lo cortan agradece todo el aprendizaje de tus buenas y malas experiencias, e intenciona cortar con todas toda la energías de baja frecuencia asociadas a todas las experiencias que vivió tu cabello contigo.
Intenciona que a través de las tijeras se cortan todos los cordones energéticos que te atan a través del apego, miedo, enojo o cualquier emoción de baja frecuencia a otras personas y lugares.
Cuando veas tu nuevo pelo ya cortado, bendícelo y pídele que te ayude a canalizarla energía divina y a llenarte de huellas de bellas y felices experiencias. — con Osvaldo Giordano Mantovani.

La vitamina D –concretamente la D2, que se obtiene de algunos alimentos de origen vegetal, y la D3, procedente de los de origen animal– es muy importante para numerosas funciones del organismo. De hecho, su déficit puede tener relación con numerosas enfermedades, “desde las relacionadas con la salud ósea (artrosis, artritis, oteoporosis…) a algunas enfermedades autoinmunes, la depresión e incluso algunos estudios la han relacionado con el mayor riesgo de metástasis en algunos tipos de cáncer”, señala la nutricionista Fátima Branco.

En su consulta, la vitamina D es una de las primeras cosas que mira en sus pacientes, a los que siempre pide un análisis de sangre antes de iniciar el tratamiento. “Aproximadamente un 90% presenta una cantidad más baja de lo recomendado”, de manera que son muchos los que la suplementan, especialmente durante los meses de invierno.


Vitamina D
Este déficit generalizado de vitamina D, incluso en todos aquellos que llevan una dieta equilibrada y variada, se debe a que “aproximadamente el 20% de esta vitamina se consigue a través de la alimentación, mientras que el 80% restante procede de los rayos solares”, indica la nutricionista. Esto explica que, en palabras del dietista- nutricionista Óscar Picazo, exista “una carencia generalizada, especialmente en invierno, cuando las radiaciones ultravioletas, responsables de la síntesis de esta vitamina, son más bajas”.

Incluso en países soleados como España, donde sobre todo en los últimos años se ha insistido en realizar una toma segura y responsable del sol, muchas personas se ven obligadas a suplementar esta vitamina para garantizar sus niveles. “En caso de suplementarse, debe hacerse siempre a partir de unos análisis de sangre y bajo prescripción médica”, señala Picazo, que alerta de los peligros de la automedicación.

Aproximadamente el 20% de la vitamina D se consigue a través de la alimentación, mientras que el 80% restante procede de los rayos solares

Pese a que tan solo alrededor del 20% de la vitamina D se consigue a través de la alimentación, es conveniente incluir en la dieta de modo frecuente todos los alimentos que la contienen, que son, fundamentalmente, los de origen animal. “Se puede asociar este déficit generalizado de vitamina D a dos factores”, señala Branco.

“Por un lado, una conciencia cada vez mayor de la necesidad de protegernos de los rayos solares con el objetivo de evitar el cáncer de piel, y, por el otro, la fiebre de la alimentación healthy y el veganismo, que ha llevado a gran parte de la población a reducir el consumo de algunos alimentos, precisamente los que contienen más vitamina D”.

La solución pasa, para la nutricionista, “por aumentar el tiempo de exposición al sol, escogiendo muy bien las horas del día para que este no tenga efectos negativos. Solo así se puede lograr sintetizar la vitamina D sin poner el riesgo la salud”. Si combinamos la exposición diaria al sol –con una media hora aproximadamente sería suficiente– con el consumo de los siguientes alimentos, en principio no deberíamos tener problemas para mantener los niveles de vitamina D.


Sardina

El pescado azul es el rey de la vitamina D. Sardinas, caballa, bonito, atún, anguila, arenques, salmonetes, pez espada o palometa no solo nos aportarán esta vitamina, sino también otros nutrientes esenciales como los ácidos grasos omega 3. “Es importante tener en cuenta que la vitamina D es liposoluble, lo que significa que se disuelve en grasa, por lo que estos pescados, que suelen ser grasos, son ideales para garantizar su aporte”, explica Branco.

El pescado azul no solo nos aportará esta vitamina, sino también otros nutrientes esenciales como los ácidos grasos omega 3
Huevo

La nutricionista insiste en que es conveniente comer los huevos enteros, ya que “es en la yema donde se encuentra la grasa que, de nuevo, es el medio en el que se va a disolver la vitamina D de manera que la pueda sintetizar el organismo”. El huevo contiene, además, proteínas de alto valor biológico y es moderadamente calórico, de manera que se convierte en un alimento muy recomendable para una dieta saludable.

Lácteos enteros

El hecho de que una buena parte de la población consuma lácteos desnatados o semidesnatados también podría tener que ver con el déficit generalizado de vitamina D. “Para que esta vitamina se sintetice bien necesita la grasa de la leche, que solo encontramos en la entera y sus derivados, ya sean quesos o yogures”.

Por este motivo, la nutricionista insta a consumir lácteos enteros en la medida de lo posible. Por otra parte, “la revisión científica ha demostrado que no existe una relación directa entre el consumo de lácteos enteros y la obesidad, ya que estos poseen un tipo de ácidos grasos que, si bien son saturados, son de cadena corta, lo que significa que es más fácil que el organismo los asimile como propios”, explica la coach nutricional Susana León, quien insiste además en que “los lácteos enteros tienen un alto poder saciante”, e insta a apostar por su consumo en lugar de escoger la versión desnatada.

Ternera

Tanto el pollo como la ternera son buenas fuentes de vitamina D, aunque en menor cantidad que lácteos, huevos y, sobre todo, pescados azules. Es fundamental apostar siempre por cocciones sencillas, que permitan que se conserven bien todos los nutrientes.

El hecho de que una buena parte de la población consuma lácteos desnatados o semidesnatados podría tener que ver con el déficit generalizado de vitamina D
Hígado

Es otro de los alimentos de origen animal con una gran cantidad de vitamina D. El hígado de conejo y el de ternera son especialmente interesantes, pues podemos considerarlos superalimentos gracias a su gran aporte en fósforo, calcio, potasio, ácido fólico y vitaminas A y C.

Aguacate

Entre los alimentos de origen vegetal ricos en vitamina D, el que se lleva la palma es, sin duda, el aguacate. Además, contiene ácidos grasos cardiosaludables y otras vitaminas de diferentes grupos, desde la C hasta la E o la provitamina A, y numerosos minerales, entre los que destacan el potasio, el calcio o el magnesio.

Vitamina D
Champiñones

Branco recomienda apostar por los champiñones como guarnición para cualquier guiso, ya que su aporte de vitamina D es muy recomendable. De hecho, las setas, en líneas generales, son básicos de la dieta si queremos mantener los niveles de esta vitamina.

Según un estudio de la Universidad de Boston, estas pueden proporcionar tanta vitamina D como cualquier suplemento si se exponen al sol entre 30 y 60 minutos antes de cocinarlas. Al parecer, según esta investigación, si se cocinan inmediatamente después de haber sido expuestas al sol, las setas mantienen intacta la vitamina D, que no reduce ni un ápice durante la cocción.

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