AzoMalli - Psicología

Beneficios de asistir a terapia psicológica.

Para muchas personas el tema de ir al psicólogo es sinónimo de ser débil o de tener un trastorno diagnosticado, pero en realidad, esto ayuda en diversas áreas por las que atraviesa todo ser humano.

Además, nos puede ayudar a conocernos mejor, a manejar nuestras emociones y a controlar nuestros impulsos.

Es decir, adaptarnos mejor a las situaciones difíciles que se van presentando a lo largo de la vida.

Los tratamientos psicológicos, no son únicamente para aquellas personas que etiquetamos erróneamente como desequilibrados.

Este tipo de tratamiento puede ayudarnos a mantenernos mentalmente sanos, ya que implica todas aquellas capacidades que poseemos para enfrentar situaciones, en la toma de decisiones, en la manera que nos relacionamos con otras personas y en como reaccionamos en nuestro entorno.

¿Cuándo acudir a un psicólogo?

En la mayoría de las ocasiones pedir algún tipo de ayuda nos resulta difícil ya que esto es aceptar un fracaso o una debilidad. Por diversas etapas por las que atravesamos en la vida, nos vamos enfrentando a situaciones que se nos dificultan resolver, nos enfrentamos con asuntos emocionales que no sabemos controlar y esto genera síntomas como el estrés, depresión, cambios de humor, ansiedad entre otros.

La principal razón para asistir a terapia psicológica en muchas ocasiones es porque no estamos a gusto con nosotros mismos ya sea en el área física o emocional, también puede ser por:

Traumas
Duelos
Nervios
Ansiedad
Problemas de comunicación
Dificultad para expresarse
Culpa irracional
Negatividad
Problemas académicos
Falta de concentración
Problemas interpersonales
Problemas con la pareja
Maltrato/violencia
por cualquier otra razón que genera malestar.

Beneficios de asistir a terapia psicológica:

Te ayuda a sentirte mejor contigo mismo.
Se aprenden diversas técnicas para manejar los conflictos.
Cambios en nuestras creencias irracionales.
Armonía personal y con los demás.
Empoderamiento frente a la vida.
Conocernos mejor, con todo lo que nos caracteriza.
Cambios de manera negativa hacia la manera positiva.
Cambio de hábitos.

Agenda tu cita en los teléfonos 4811101889 y 4811149074

No es sano...

Porque el experto y la experta en tu historia eres solo tú. Date la oportunidad de saberte ser guiado por alguien que podrá escucharte y dirigir de una mejor forma tú historia. Que aprendas a poner límites y dejes de quejarte

Deja de vivir en la queja. Busca ayuda profesional.

Estamos a tus órdenes. Contáctanos y comparte

Huimos del dolor, no lo queremos enfrentar y es normal en parte por que es un mecanismo de defensa y en parte por que así nos educaron a no ver de frente al dolor a sacarle la vuelta.
Pero en la mayoría de las ocasiones, las cosas que provocan dolor no se van a ir por si solas. A veces tenemos que enfrentar, abrazar y atravesar ese dolor, no es fácil pero se puede y la recompensa puede ser muy satisfactoria.

Si requieres acompañamiento terapéutico, estamos a tus ordenes.
Atención a niños, adolescentes, adultos, parejas y familias.

Estrés...

Un alto grado de preocupación puede influir en los vínculos. Si hay una característica que tienen las personas que sufren de estrés, es la irritabilidad. Esto lleva a que puedan generar contrapuntos con hijos adolescentes o conflictos con amigos. Eso lo que hace es reforzar el estrés original.
Cuando se padece de estrés se presenta la duda de cómo pueden mejorar su estado. Es importante consultar a un terapeuta para lograr salir de ese circuito.
En tanto, para combatir la tensión mental, también se recomienda el movimiento físico. El deporte es importantísimo, no hace falta jugar al fútbol o ir al gimnasio porque con salir a caminar 50 minutos a paso forzado sirve. La buena alimentación son factores corrosivos, como reducir los niveles de lípidos. Además sirve escuchar buena música".
Para protegerse no sólo es un cambio de actitud de vida, sino también es importante prestar atención a los signos. Si no se generan cambios, se quedan planchados en esta situación de ver que sigue aumentando el estrés y no se hace nada. Lo que hay que hacer son acciones correctoras.

– Quiero regalarle algo a mi hijo y no sé qué.
– Regálale calma.
– ¿Cómo calma?
– Como suena, así tal cual, calma: cuando tu hijo se altere, regálale calma, cuando se estrese regálale calma, cuando haya una situación difícil regálale calma, cuando pase algo grave regálale calma.

– Pero… cómo le ofrezco calma cuando yo me altero?
Por eso es un regalo, es algo que tú te esfuerzas en obtener y no siempre tienes, no es lo que te sobra, uno a quien ama no le regala lo que le sobra. Uno a quien ama le regala lo más preciado, le regalamos el tiempo y la energía que invertimos en crecer como seres humanos para estar en condiciones de regalar calma cuando se avecine la tormenta.

CALMA. Texto de Álvaro Pallamares.

Ilustración de Quentin Gréban

Comunicación...

Cuando tenemos un problema y no hacemos nada para solucionarlo, por mucho que pase el tiempo no estamos mejor, sino todo lo contrario.
Si la comunicación humana es compleja, de acuerdo al sentido que se le imprime, rápidamente puede transformarse en complicada. Dentro de las instancias de complicación, se pueden establecer varios niveles que van de la complejidad simple a la complicación más grave.

Todo mundo debería leer esto 🙌

"Parpadeaste y estás en noviembre. Y entre parpadeos y parpadeos crecieron tus hijos, se fueron tus padres, dejaste de ver a amigos.

Parpadeaste y se te pasa la vida entre las carreras, el trabajo y el dinero que no alcanza y los sueños que dejaste encajonados para 'cuando se pueda'. Y mientras parpadeamos sin registrar al otro, nos perdimos un rato de risas, un abrazo, un amor, una caricia y un último te quiero a ese alguien que ya no veremos.

¿Y si dejamos de parpadear un rato?, digo ¿si nos corremos de la velocidad, del automatismo que nos imprime la vida y empezamos a mirar?

Mira a tu hijo mientras hace la tarea, a tu madre mientras dobla la ropa, a tu pareja mientras comen juntos, a tus amigos cuando se juntan.

Ganale alegría al tiempo, que si va a pasar, si va a arrasarnos, al menos que nos lleve llenos de miradas y sonrisas. Y sobre todo, que el tiempo nos encuentre celebrando, porque a esos momentos de felicidad yo creo que no se los lleva ni la muerte. Quedan grabados en el espacio infinito, contagiando energía.

Digo yo, que no sé nada, pero que tengo ganas de empezar a mirar..."

Tomado de la web
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Uestres y distres...

Cuando el organismo es capaz de responder y adaptarse a una situación estresante, a posteriori del “esfuerzo” se produce un aumento de la liberación de endorfinas que se percibe emocionalmente como una sensación de bienestar. Es cuando la persona dice “lo logré”. Pero cuando el organismo no es capaz de responder y adaptarse a una situación crítica, puede cronificarse, elevarse la ansiedad y se produce una disminución de la liberación de endorfinas: la sensación es de malestar. Este es el estrés crónico. Por tales razones, en este caso se recomienda ejercicios de relajación, práctica deportiva, comida sana, crear situaciones positivas y regular la exigencia personal y del contexto. De esta manera estimulamos la producción de endorfinas.

Cuando los padres separados mantienen una falsa vinculación frente a sus hijos, puede ser por mantener las apariencias y en muchas ocasiones se justifican diciendo que no les quieren generar dolor o traumas, sin embargo los hijos se dan cuenta y pueden experimentar confusión, ansiedad y desconfianza en las relaciones.
¿Cómo podemos ser honestos con nuestros hijos sobre el divorcio sin dañar su bienestar emocional? ¿Estamos brindándoles la estabilidad y seguridad que necesitan?
La autenticidad y el cuidado en nuestras acciones pueden marcar la diferencia en su desarrollo emocional y en la construcción de relaciones futuras.
¿Que opinan?

Saber afrontar las situaciones de la vida es clave. En ocasiones no quisiéramos que nos pasaran cosas malas pero así es la vida. A veces no estamos preparados y reaccionamos de manera desproporcionada, es normal. Lo ideal sería aprender a afrontar de la mejor manera para no generar estragos en las relaciones interpersonales pero también en el bienestar propio.