Psic. Diana Olivier

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Las crisis emocionales que pueden sentirse como llanto incontrolable, ataques de pánico, incertidumbre o miedo, entre otros, son mensajes que tiene nuestro cuerpo para decirnos que algo ya no está bien, estás son formas en las que podemos atravesar estas crisis.
Sin embargo, no siempre podemos solas o solos y eso no está mal, si alguna estrategia ya no te está funcionando o las crisis aumentan es importante que acudas con un profesional de la salud para regular estas crisis.
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Los límites son importantes en todas nuestras relaciones, muchas veces no tenemos esas conversaciones porque son incómodas y difíciles; tratamos de evitar conflictos o momentos de tensión, sin embargo eso termina generándonos más problemas o conflictos internos lo cual desgasta la relación también.
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La ansiedad es un estado de hiperalerta o hipervigilancia que puede afectar nuestra forma de vivir, generalmente se ve acompañada de síntomas físicos, mentales y emocionales que corrompen cada área de nuestra vida.
Recuerda que vivir con dolor, tensión, rumiación, desesperanza, irritabilidad y con malestar no es “normal” , lo normal es vivir en bienestar, no permites que las sensaciones lleguen a un punto en donde sientas que no puedes más, pedir ayuda también está bien.

💟💟Hoy queremos invitarte a nuestras sesiones de meditación terapéutica, todos los martes a las 7:00 pm generamos un espacio de cuidado, respeto y reflexión para otorgarnos un momento de paz, descarga emocional y tranquilidad.

🕉️🕉️Una vez al mes tendremos una sesión especial con cuencos de cuarzo, en esta ocasión será el martes 23 de enero a las 7:00 pm

☯️☯️Las vibración de los cuencos de cuarzo tienen la facultad de ser transmitida dentro de nuestro cuerpo y activar la memoria celular. De esa manera, muchos patrones que se encuentran desalineados dentro nuestro, ya sean emocionales, espirituales, físicos o mentales, se alinean y corrigen para volver a un funcionamiento armónico.

✅✅Si necesitas más información, apartar tu lugar o tienes alguna pregunta no dudes en contactarme

Todas nuestras emociones son importantes y nos ayudan en algo, es cierto que no todas son cómodas o agradables de sentir, pero cuando nos permitimos tocar con ellas podemos aprender mucho de la realidad que estamos viviendo, de nuestros recursos, de nuestras emociones, de nuestros límites y también de nuestro bienestar.

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Cada uno de nosotros marca el ritmo que tiene su vida, con nuestros recursos y herramientas que hemos formado a lo largo de nuestra historia.
Cuida no compararte porque no sabemos exactamente qué hay atrás de un post o alguna foto , sabemos muy poco en realidad de la vida del otro y compararnos puede traernos pensamientos y emociones que saboteen nuestro crecimiento.
Cada forma y cada ritmo es el adecuado que tu único punto de comparación seas tú mismo

No se pierdan este lunes en live ☺️

Y tu, ¿Conoces cuales son los síntomas de la Depresión?
Acompáñame el próximo lunes en a hablar de junto a Psic. Diana Olivier y resolver todas tus dudas acerca de este padecimiento que aqueja al 3 de cada 10 personas en México.

Te esperamos en punto de las 7:00pm por y

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El amor propio tiene que ver con pequeñas acciones de buen trato y autocuidado que impactan en nuestro bienestar, pueden ser cosas muy pequeñas pero no tan fáciles de llevar acabo como mantener una alimentación saludable, atender nuestras necesidades fisiológicas, mantenernos hidratados, incluir ejercicio en nuestro día a día , entre otras cosas y también pueden ser acciones como el trabajo personal, establecer límites, cuidar nuestro diálogo interno, mantener relaciones de buen trato y respeto.
El amor propio no es fácil y no siempre se siente “bien” pero es el camino para mantener nuestro bienestar físico, mental, emocional y espiritual ☺️💓

Cada persona vive su duelo de forma diferente, al igual que un proceso personal, no es lineal, no necesariamente seguimos el mismo ritmos de las etapas conocidas sobre el duelo, es difícil vivir con aceptación de la ausencia física de nuestro ser querido e integrarlo en nuestro interior, nuestra cotidianeidad con menos sufrimiento .
(Aurora : Ericka Bastias)

El bienestar esta relacionado la integración de nuestra mente, nuestro cuerpo, nuestras emociones y nuestra parte espiritual, por ello la salud mental y emocional es fundamental para alcanzar nuestra felicidad. La psicología, la psicoterapia y la psiquiatría son herramientas que podemos tener los seres humanos para alcanzar el bienestar que estamos buscando, no dude en pedir ayuda si lo necesitas. Recuerda que lo que quiera que estés viviendo puedes atravesarlo de forma acompañada, segura, desde el amor, el respeto y hacer la adversidad más llevadera, no estás sol@ .

La ley del hielo

Muchas veces olvidamos que nuestro trabajo siempre será primero con nosotr@s , rompemos la lealtad hacia adentro, quebrantamos nuestros propios límites y esto a veces genera que para otros sea más fácil quebrantar nuestros límites. Nuestro deber es primero con nosotros mismos y después con el otro . Recupérate y cuando lo hagas no vuelvas a soltarte 🙏

Desde el amor y el buen trato podemos construir crianzas con menos miedo a la vida misma

"Una nalgada no le hace mal a nadie" o "lo que necesita es una nalgada" son muchas frases que todavía escuchamos con frecuencia.

Cuando educamos con agresión estamos construyendo un cerebro con una base de temor. Y un cerebro que estará desarrollando bases DÉBILES Y VULNERABLES para afrontar la vida y para aprender.

¿Por qué bases débiles y vulnerables? Bajo la premisa que los primeros años de vida se construye el cerebro, les voy a contar las áreas cerebrales científicamente comprobadas, que se activan ante el temor y la amenaza.

🧠 La AMÍGDALA, es la que juega el papel clave en la búsqueda y detección de señales de peligro. Es como el "detector de humo" cuando veo conductas en mis padres que se asocian a cuando se ponen agresivos. (Cerebro del niño: mamá/papá está gritando mucho y se me está acercando).

🧠La ÍNSULA, integra información cognitiva, sensaciones fisiológicas (que vengan de la amígdala) y predice y anticipa lo que pasará (cerebro del niño: está furioso y se me acerca... me va a pegar).

🧠La CORTEZA CINGULADA ANTERIOR DORSAL es la que determina la importancia que tiene el estímulo que se presenta y hace que dirijamos la atención a este (Cerebro del niño: me duele cada vez que me pega, me da mucho miedo, haré lo posible para evitarlo).

🧠La CORTEZA PREFRONTAL DORSOLATERAL, nos ayuda a regular el miedo como mecanismo de "adaptación" para sobrevivir (Cerebro del niño: me quedaré aquí quieto, no voy a llorar tanto porque si lo hago me pegará de nuevo y gritará).

y es así como todas esas zonas se activan en cuestión de segundos, a través de muchísimas conexiones neuronales para sobrevivir y sobrellevar la situación.

Es así como se va tejiendo una red neuronal que aumenta el nivel de cortisol en el niño, que va dañando su potencial, que va repercutiendo en su aprendizaje y desarrollo y que lo va haciendo más vulnerable a enfermedades mentales.

Nadie nunca necesita una nalgada.

Por: Carina Castro neuropsicóloga pediátrica.

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A veces solo necesitamos dejar de luchar con nosotr@s mismos, con nuestras emociones, observarlas desde un lugar sin juicio, comprensivo y compasivo

Una de las acciones que nos ayudan a sentirnos en equilibrio es evitar los excesos o los extremos de cualquier conducta o situación, estos son ejemplos de algunos hábitos que tenemos automatizados y que muchas veces pueden ser contraproducentes para nuestro bienestar o el de otras personas , tú sabes de algún otro hábito que parezca saludable o “bueno” pero en realidad no lo sea?

Agenda tu cita ☺️

Poco nos enseñan sobre nuestra salud y emocional, a autocuidarnos o tener conductas de buen trato con nosotr@s pero podemos Rea prender el significado de bienestar y conducir nuestras acciones y nuestro vivir a la felicidad

La mayoría de las personas llegamos a “normalizar” conductas que no corresponden a un buen trato, esta es una mirada sin juicio, porque en muchas ocasiones no somos conscientes de nuestra forma de dirigirnos hacia las personas o nuestros seres querid@s, recuerda que el primer paso para transformarnos es ver nuestra realidad tal cual es.

Nos vemos este lunes a las 7 para compartir sobre este tema ☺️

¿Que piensas del autosabotaje?

¿Qué tanto sabes del autosabotaje?

¿Logras identificar cuando te estás autosaboteando?

Acompáñame el prox lunes en junto a la Psic. Diana Olivier para hablar de este tema y cómo evitar que el autosabotaje te impida lograr tus sueños y propósitos, te esperamos a las 7:00pm por y

Es fácil se comprensivos y compasiv@s con otras personas, lo realmente difícil es abandonar aquella mirada juiciosa hacia nosotr@s

A veces podemos olvidar o dudar de lo que somos o el camino que hemos recorrido para llegar hasta donde estamos, recordar lo que hemos hecho es darle valor a todas aquellas experiencias que hemos enfrentado y recordar los recursos que nos han ayudado a salir de ellas

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Es cierto que el amor lo cura todo pero no puede con todo, sobre todo si se trata de soportar, aguantar o cargar 🙏
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