Salud mental para ti

Deja que las cosas se rompan, deja de esforzarte por mantenerlas pegadas.
Deja que la gente se enoje.
Deja que te critiquen, su reacción no es tu problema.
Deja que todo se derrumbe, y no te preocupes por el después.
¿A dónde iré? ¿Qué voy a hacer?
Nadie se ha perdido nunca por el camino, nadie se quedó sin refugio.
Lo que está destinado a irse se irá de todos modos.
Lo que tenga que quedarse, seguirá siendo.
Demasiado esfuerzo, nunca es buena señal, demasiado esfuerzo es signo de conflicto propio.
Relaciones
Trabajos
Casa
Amigos y grandes amores, déjalos ir...
Entrega todo lo necesario, llora cuando puedas, ora y baila pero luego, deja que florezca lo que debe y que las hojas secas se arranquen solas.
Lo que se va, siempre deja espacio para algo nuevo: son las leyes universales.
Y nunca pienses que ya no hay nada bueno para ti, sólo que tienes que dejar de contener lo que hay que dejar ir.
Solo cuando tu viaje termine, entonces terminarán las posibilidades, pero hasta ese momento, deja que todo se derrumbe, deja ir, déjalo ser.

Hay una leyenda japonesa que dice: 🌳

“Si sientes que lo estás perdiendo todo, recuerda que los árboles pierden sus hojas cada año, pero siguen erguidos esperando que lleguen días mejores”.

Todo es un proceso, buen fin de semana 🌳

Claro ejemplo de que el entorno SI importa...

Completamente de acuerdo!! 🧠❤️

🦋Coloca todo dónde pertenece 🦋

Feliz y descansada noche para ti 🫶🏻☺️😌

Es una construcción personal 🫶🏻🫶

Cuando eres una prioridad. Se muestra con congruencia.

🧠 Recuerda, no existen emociones malas, solo emociones desagradables que son esenciales para nuestro equilibrio emocional.

La ansiedad, por ejemplo, se manifiesta como preocupación y miedo intensos ante lo cotidiano. Puede que experimentes taquicardia, respiración agitada, sudoración o insomnio.

🫂 La clave para manejar la ansiedad es comprenderla y aceptarla. Imagina que estás preparándote para una importante presentación en el trabajo. La ansiedad puede sentirse abrumadora, pero también te prepara, agudizando tu enfoque y energía.

📝 En la vida siempre hay incertidumbre. Así que, en lugar de intentar eliminar la ansiedad, aprende a conocerla y mantenerla en equilibrio.

📣 Escucha lo que tu ansiedad intenta decirte. Ante una preocupación, pregúntate: "¿Es esta una preocupación racional o estoy exagerando?"

Pregúntate

"La próxima vez que sientas ansiedad, ¿Cómo puedes acoger y aprender de tu ansiedad en lugar de temerla, y qué pequeño paso puedes tomar hoy para comenzar a vivir con ella de manera más equilibrada y saludable?"

No es tu asunto ✨✨

¿Tu animo decae en la menstruación?

El ciclo menstrual determina aspectos conductuales determinantes en el cerebro femenino. Durante la ovulación, donde existe una alta concentración de estrogenos en el torrente sanguíneo, el cerebro femenino experimenta un efecto antidepresivo natural. Luego, previo a la siguiente menstruación, la deficiencia estrogenica induce una clara orientación depresiva. De hecho, cuando se convierte en problema, recibe el nombre de trastorno disforico premenstrual.

De Instituto de Neurociencias de Puebla

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No hagamos nada que no queramos vivir nosotros.
♥️

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🧡✨Siempre los vamos a recordar y querer ✨

SI QUIERES CAMBIAR PATRONES GENERACIONALES, haz esto:

• Anima a tus hijos/as a hablar sobre sus sentimientos.
• Pide perdón cuando te equivocas.
• Permíteles ver tus emociones y explícales tus sentimientos.
• Pasa tiempo con ellos/as haciendo lo que les gusta.
• Enséñales maneras saludables de lidiar con lo que pueda provocarles problemas.
• Mantén conversaciones profundas con tus hijos/as.
• Permíteles corregirte.
• Dales el ejemplo y muéstrales lo que quieres que aprendan.
• Sé la persona que desearías a tu lado, y la que tus hijos/as necesitan que seas.

Los patrones generacionales se repiten cuando las personas crían cómo fueron criadas, y actúan de maneras que les son familiares, pero no necesariamente saludables.
Puedes cambiar patrones generacionales equivocados reconociendo lo que experimentaste y eligiendo hacer algo diferente.
Muchos niños aprenden por lo que ven modelado por los adultos que los rodean. “Los niños nunca han sido buenos para escuchar a sus padres, pero nunca fallan en imitarlos” (James Baldwin)

Atención ⚠️

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