Comunidad para el Bienestar Integral

Reto de Cetosis Saludable, generación 22 🤩💖

✨EMPEZAMOS EL 17 DE ABRIL✨

PROMOCIÓN: $3,990 HASTA EL 15 DE ABRIL

PRECIO NORMAL: $4,500

✨Conoce los beneficios del programa:

💖Kit a domicilio con suplementos y alimentos funcionales.

💖Rutinas en vivo de ejercicios especiales.

💖Pláticas médico nutricionales como: lectura de etiquetas.

💖Acompañamiento psicológico.

💖Apoyo nutricional.

💖Recetario.

💖Menús semanales.

💖Atención personalizada.

💖Sesión inicial y de cierre.

Una herramienta muy poderosa para lograr grandes cambios. 🤩
Existen diversas maneras de lograr un tratamiento exitoso de la diabetes. Un método que destaca es el diario de automonitoreo:
-Ventajas:
👉Herramienta muy sencilla de utilizar.
👉 No tiene costo adicional.
👉Brinda mucha información en base a:
• Observar conductas habituales 👀
• Dar seguimiento 🗓
• Autoevaluación ☑️
• Reforzamiento (de los comportamientos y actitudes que nos gustaría cambiar o mejorar, con la finalidad de alcanzar una meta 🎯).

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Es un elemento químico, con una masa atómica de 129.6.
Asimismo, es un componente esencial para la producción de hormonas tiroideas. 🤓
Se encuentra ampliamente distribuido en la naturaleza, pero en mayor cantidad en el mar (50 mcg/litro). 🌊

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1- Reducen los niveles de colesterol y son fuente de agua. 💦
2- Contribuyen a la eliminación de toxinas. ❎
3- Reducen la probabilidad de accidentes cerebrovasculares. 🧠
4- En algunos casos, ayudan a controlar los niveles de glucemia. ⚖️
5- Aumentan la sensación de saciedad. 😋
6- Cumplen funciones antivirales y antibacterianas. 🦠

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¿Cómo lograrlos? 😱
Si ya decidiste hacer cambios de comportamiento, entonces no dejes de organizarte y realiza una planeación adecuada.
1. Establece el comportamiento o comportamientos en los que quieres realizar el cambio, puede ser:
* Activación física 💪
* Alimentación 🍎
* Aplicación de insulina
* Aspectos emocionales 🥰
* Auto-monitoreo de glucosa 🧐
* Toma de medicamentos 💊
* Identificación y prevención de enfermedades ✅
2. Establece objetivos específicos:
* Determina si el cambio que realizarás tendrá utilidad en tu vida con diabetes y define qué harás, cómo lo harás, cuándo lo harás, cuánto harás.
3. Planea estrategias para enfrentar los contratiempos. 📈
* Es válido fallar y no lograrlo a la primera, pero es importante que identifiques los obstáculos que te impidieron lograrlo. De esta forma, podrás hacer frente a los problemas.
4. Si es necesario, inténtalo nuevamente, o revisa tus objetivos.
Es completamente válido hacer cambios. 🙌

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1. Son añadidos de aditivos adictivos para el consumidor.
2. No son completos, ni saludables.
3. Alto contenido de sal, azúcar y aditivos químicos.
4. Provienen de la manipulación del hombre.
5. Contienen harinas refinadas, azúcares simples, grasas trans o saturadas y alto contenido en sodio.

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La cetoacidosis es una complicación aguda de la diabetes mellitus, la cual aparece por:
*No inyectar dosis de insulina.
*Estar bajo presión. ⏰
*Por una enfermedad o herida.
El aumento de la glucosa acumulada en sangre y la cantidad de cuerpos cetónicos en o***a hacen que esta sea más ácida.
-Los síntomas son:
* Incremento de las micciones y sed (con mayor rapidez en niños). 😵
* Debilidad y adormecimiento. 🥱
* Vómito, diarrea y dolor abdominal. 🤢
* Aliento de olor dulce o afrutado (Lo anterior es por la cetona, producto del desecho que se expulsa a través del pulmón. Puede confundirse con el olor del alcohol). 🤭
En una etapa más avanzada, la respiración se torna más profunda y rápida, y, cuando se pierde la conciencia, sobrevive el llamado coma diabético. 😲
La cetoacidosis es más frecuente en personas que viven con diabetes; sin embargo, está diagnosticada en personas con una diabetes más controlada.

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Se produce cuando el cuerpo está expuesto a altos niveles de cortisol o corticoesteroides.
Se caracteriza por obesidad central, hipertensión, "cara de luna llena" y pérdida de masa muscular en extremidades.
Diversos suplementos alimenticios contienen estos medicamentos.
En caso de sospecha, acude a un médico capacitado.

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Toma nota. ¿Estás listo/a para alcanzar el éxito?

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Hay que cuidar nuestro cuerpo, solo tenemos uno y es el hogar de nuestro espíritu.

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Las enfermedades del corazón son la primera causa de mortalidad en los pacientes que viven con diabetes mellitus, mientras un evento vascular cerebral puede afectar seriamente la calidad de vida de una persona; ya que, por lo general, quedan secuelas que afectan su capacidad para hablar, caminar, moverse, etc. 🫀😳

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1. Piel seca 😓
2. Cambios en la voz 🗣
3. Estreñimiento 😞
4. Caída de cabello
5. Cansancio 🥱
6. Calambres musculares 💪😟
7. Alteraciones en el patrón del sueño 😴
8. Alteraciones menstruales
9. Aumento de la tamaño de la glándula
10. Ganancia de peso ⚖️
11. Cabello quebradizo 👩‍🦱
12. Etc.

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Toma nota, ¡bonito inicio de semana!

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*Complicaciones oculares que podrían afectar la vista de quienes viven con diabetes* 👀
-La enfermedad ocular relacionada con diabetes puede provocar problemas para:
a) Leer 📖
b) Ver en la noche 💤
c) Ver rostros al otro lado de una habitación 👤
d) Y, algunas veces, ceguera
-Hay dos formas de enfermedades de los ojos relacionadas con diabetes 👁:
1. Retinopatía diabética
2. Edema macular diabético

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¿Y tú, ya te realizaste tu chequeo anual? Recuerda que es muy importante detectar y prevenir enfermedades oculares.

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El diagnóstico de hipotiroidismo primario se basa en los datos clínicos ya comentados (piel seca, estreñimiento, caída de cabello, cansancio, etc.) y marcadores bioquímicos ( estudios de laboratorio, perfil tiroideo). 🤓
TSH elevada y T4 libre baja= hipotiroidismo primario
** TSH = 0.4 a 4.4 mU/l. (20-69 años) hasta 6.9mU/l. (>70 años)
Pero recuerda, los rangos de referencia varían en cada población y laboratorios clínicos. De igual forma, los síntomas no son específicos de esta patología, por lo que se requiere una valoración integral.

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¡Comienza por cumplir tus objetivos saludables! Es momento de cambiar tu estilo de vida por uno más saludable🥗

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La fecha limite de inscripción es el día 26 de junio, después de esa fecha el reto tendrá un costo de $4,600

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Si sospechas que tienes la glucosa elevada, el primer paso es medirla con tu glucómetro. Si descubres que sí está elevada, entonces:
1. Toma de manera normal tus medicamentos y, si usas insulina, no dejes de aplicártela. 💊
2. Toma líquidos, preferentemente agua natural. Evita tomar bebidas con azúcar, pues estas harán que tu glucosa se eleve más. Podría ser necesario consumir alguna bebida con electrolitos, pero que no contenga azúcar.
3. Si tienes la glucosa por arriba de los 250 mg/dl, no realices ejercicio🏂🏊⛹️, pues el ejercicio en estas circunstancias podría resultar contraproducente y ocasionar que la glucosa se eleve aún más.
4. No dejes de comer, pero cuida el tipo de alimento que consumes. Ten preferencia por las verduras y evita los carbohidratos.

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Si te sientes bien, te verás bien. 🤩
¡Cuida tu salud!

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La obesidad en una condición caracterizada por el exceso de grasa en el cuerpo, con un Índice de Masa Corporal (IMC) por arriba de 30, con una circunferencia mayor a 84 cm en mujeres y 94 cm en hombres y, precursora de, por lo menos, 10 enfermedades / condiciones más. 😱

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Resistencia a la insulina se refiere a una alteración metabólica en donde tus células del páncreas, encargadas de la producción de insulina, se ven exhaustas por un largo proceso de estar trabajando al doble o quizá al triple de su función normal, con el fin de mantener tus niveles de glucosa por debajo de 100 mg/dl.

Pero OJO, si no se actúa desde etapas tempranas lo más probable es que en algunos años progrese a una Diabetes Mellitus.

El manejo inicial de los pacientes que se pueden beneficiar de una pérdida de peso es una intervención en el estilo de vida: una combinación de dieta, 🍏🍓🍇🍊 ejercicio 🏃‍♀️🏃🏻‍♂️ y de modificaciones conductuales.

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“Complicaciones crónicas” se refiere a las complicaciones que se desarrollan después de mucho tiempo (años) de tener los niveles de glucosa elevados la mayor parte del tiempo.

Hay varios tipos de complicaciones crónicas, en un principio, se agrupan en dos: complicaciones microvasculares y complicaciones macrovasculares.

Las complicaciones microvasculares son aquellas que afectan a los vasos sanguíneos más pequeños del cuerpo, ocasionando enfermedad en los riñones (nefropatía diabética), en los ojos (retinopatía diabética) o en los pies (pie diabético), etc.

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¡Recuerda cuidar tu salud todos los días! ¡Es vital! ✨

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En la vida siempre habrá retos; por ello, trata de enfocarte en lo positivo y únicamente considerar a las malas experiencias como aprendizaje. 😉

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👀 La alimentación debe ser:

1. Completa: Que incluya un alimento de cada uno de los grupos de alimentos. 🥑🍓🥦🥔🥩
2. Equilibrada: Que los nutrimentos guarden las proporciones apropiadas entre sí. ⚖️
3. Inocua: Que no implique riesgos para la salud. ✅
4. Adecuada: Acorde a los gustos y a la cultura. 🌎
5. Variada: Que incluya diferentes alimentos, evitando comer con frecuencia lo mismo. 🥗🍲🍛
6. Suficiente: Que cubra las necesidades de todos los nutrimentos. 👏

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El Departamento de Salud y Servicios Humanos recomienda estas pautas de ejercicio para la mayoría de los adultos sanos:

Actividad aeróbica. Haga al menos 150 minutos de actividad aeróbica moderada o 75 minutos de actividad aeróbica intensa a la semana, o una combinación de actividad moderada e intensa. Las pautas sugieren distribuir este ejercicio durante el curso de una semana.

Para obtener aún más beneficios para la salud y contribuir a la pérdida de peso o a su mantenimiento, se recomienda dedicar al menos 300 minutos a la semana. Pero incluso pequeñas cantidades de actividad física ayudan. Estar activo por períodos cortos a lo largo del día puede ser beneficioso para la salud.

Fortalecimiento muscular. Haz ejercicios de fortalecimiento muscular para todos los grupos de músculos principales al menos dos veces a la semana. Trata de hacer una sola serie de cada ejercicio con un peso o un nivel de resistencia suficiente como para cansar los músculos después de 12 a 15 repeticiones.

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La actividad física regular puede ayudarte a quedarte dormido más rápido, a dormir mejor y más profundamente. Simplemente no hagas ejercicio demasiado cerca de la hora de acostarte, porque podrías tener demasiada energía como para irte a dormir.

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El ejercicio regular ayuda a prevenir o manejar muchos problemas e inquietudes de salud, entre ellos:

Accidente cerebrovascular
Síndrome metabólico.
Presión arterial alta
Diabetes tipo 2
Depresión
ansiedad
Muchos tipos de cáncer
Artritis
Caídas

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