Nutrióloga Verónica Tecuanhuey

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👌¿𝗖𝘂𝗮́𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗲𝘀𝘁𝗶𝗻𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝘁𝘂𝘀 𝗶𝗻𝗴𝗿𝗲𝘀𝗼𝘀 𝗮 𝗹𝗮𝘀 𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲𝘀 𝗯𝗮́𝘀𝗶𝗰𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝘆 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻?💲

📶En la información reportada en la ENSANUT 2012, la mayoria de los hogares mexicanos se encuentran en inseguridad alimentaria leve🟡 lo que quiere decir que la mayoría experimenta preocupación por los alimentos e incluso sacrifican la calidad de la dieta familiar. 🥗🥴

🤩𝗘𝗻 𝗘𝗮𝘁 𝗚𝗼𝗼𝗱, 𝗻𝘂𝗲𝘀𝘁𝗿𝗮 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝗼́𝗹𝗼𝗴𝗮 Nutrióloga Verónica Tecuanhuey 𝘁𝗲 𝗮𝘆𝘂𝗱𝗮 𝗮 𝗱𝗶𝘀𝗲ñ𝗮𝗿 𝘂𝗻 𝗽𝗹𝗮𝗻 𝗱𝗲 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗳𝗮𝗺𝗶𝗹𝗶𝗮𝗿 𝗾𝘂𝗲 𝘀𝗲 𝗮𝗷𝘂𝘀𝘁𝗲 𝗮 𝘁𝘂 𝗽𝗿𝗲𝘀𝘂𝗽𝘂𝗲𝘀𝘁𝗼 𝗺𝗲𝗻𝘀𝘂𝗮𝗹 𝗱𝗲 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀 𝘆 𝗮 𝗹𝗮𝘀 𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲𝘀 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗼𝘀 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗴𝗿𝗮𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗳𝗮𝗺𝗶𝗹𝗶𝗮. 💚

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💛𝟭𝟯 𝗱𝗲 𝗘𝗻𝗲𝗿𝗼 𝗱í𝗮 𝗺𝘂𝗻𝗱𝗶𝗮𝗹 𝗱𝗲 𝗹𝘂𝗰𝗵𝗮 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗮 𝗹𝗮 𝗱𝗲𝗽𝗿𝗲𝘀𝗶𝗼́𝗻🙂

🥗Como parte del tratamiento de la depresión existen una gran variedad de fármacos que pueden tener efectos secundarios como el incremento del peso y alteraciones en el apetito.

🥗A continuación te compartimos una lista de alimentos que pueden ayudar a prevenirla.

Adicionalmente, te recomendamos evitar el exceso de;
🍺Bebidas alcoholicas ya que tienen un efecto depresivo.
🍔Comida Rápida por la cantidad de grasas trans.

💚𝗥𝗲𝗰𝘂𝗲𝗿𝗱𝗮 𝗾𝘂𝗲 𝗲𝗹 𝗰𝗲𝗿𝗲𝗯𝗿𝗼 𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝗶𝘁𝗮 𝘂𝗻𝗮 𝗯𝘂𝗲𝗻𝗮 𝗰𝗮𝗻𝘁𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗱𝗲 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴í𝗮 𝘆 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀 𝗰𝗼𝗺𝗼 𝗮𝗺𝗶𝗻𝗼𝗮𝗰𝗶𝗱𝗮𝗼𝘀, 𝘃𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝗮𝘀 𝘆 𝗺𝗶𝗻𝗲𝗿𝗮𝗹𝗲𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗳𝘂𝗻𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗿. 👌

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¡Atención! Hoy es día de dormirse temprano. ¿Ya hicieron su carta? Les comparto la mía. ¡Cuentame que pediste!

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Nutrióloga Verónica Tecuanhuey

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😅 Adivinen ¿Cuál sería yo? 🤣

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Recuerda:
1️⃣ ¡Vestirte con tu mejor disfraz! La creatividad es la clave para recibir dulces extra. ¿Qué personaje o monstruo te convertirás esta noche?
2️⃣ Reúne a tus amigos y familiares. Salir en grupo hace que la experiencia sea aún más emocionante. ¡Comparte risas y dulces juntos!
3️⃣ Lleva una bolsa espaciosa. Nunca sabes cuántos dulces podrías recolectar, así que asegúrate de tener suficiente espacio para tus golosinas.
4️⃣ Sé amable y agradecido. No olvides decir "¡gracias!" después de cada dulce recibido. La calaverita es una tradición de alegría y generosidad.

¡Disfruta de la noche de calaverita al máximo y llena tu bolsa de dulces y buenos momentos! 🍬🎉

🍏¡Hola ! Los invito a formar parte del último reto del año.
💥Logra tu meta en sólo 21 días. Iniciamos el 15 de NOV.
Objetivos del reto:
✅Cambiar tu estilo de vida
✅Mejorar tu alimentación
✅Hacerte sentir y verte mejor

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👌¡Porque tu lo pediste! Nuestro reto de 21 días esta de vuelta. 💥Ya estamos listos para iniciar... ¿y tú? ¿Aceptas el reto?🍏
👉¿Qué incluye?
-Consulta de nutrición y plan de alimentación
-Entrenamiento 2 veces por semana
-Seguimiento por WhatsApp durante los 21 días
-Grupo de apoyo
-Kit de entrenamiento
INICIAMOS EL 15 de NOVIEMBRE.
👉Informes e Inscripciones
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🇲🇽🎉 ¡Aquí les dejo algunas recomendaciones para el mes patrio!
✅Es importante cuidar el progreso en nuestra salud, sigan estos consejos para evitar entre muchas cosas subir de peso y malestares estomacales.

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Disfrutar de comer bien y hacer el ejercicio que más te guste es la mejor medicina. 💚

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