Ginecólogo Alejandro Robledo

¿Sabías qué?

La duración promedio del ciclo menstrual de una mujer es de aproximadamente 28 días, que es sorprendentemente similar al ciclo lunar🌙. Algunas culturas antiguas creían en una conexión✨ entre la menstruación y las fases de la luna.

👨‍⚕️¿Qué se entiende por “salud de la mujer”?

🩺Cuando hablamos de salud de la mujer hablamos de aquellas enfermedades, factores o riesgos que solo están relacionados con el cuerpo femenino.

Por ejemplo, aunque las mujeres puedan ser tan propensas como los hombres a sufrir el síndrome del intestino irritable, cuando se habla de la salud de la mujer, se mencionan otros riesgos y problemas como la depresión postparto, el síndrome premenstrual u operaciones como la lumpectomía.

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📆 ¿Cuándo fue la última vez que programaste tu revisión ginecológica? ¡Recuerda que la prevención es clave! 🌈

🩸 La salud ginecológica es fundamental en cada etapa de la vida de una mujer. Desde la adolescencia hasta la menopausia, estoy aquí para acompañarte en cada paso del camino. 👭

✨ No subestimes la importancia de los chequeos regulares y el autocuidado. Tu bienestar es mi prioridad, y estoy aquí para asegurarme de que te sientas segura y empoderada en todas tus decisiones relacionadas con la salud. 💪

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👨‍⚕️La endometriosis afecta aproximadamente a 190 millones de mujeres y niñas en edad reproductiva en todo el mundo🌎, es decir, a cerca del 10 % de este grupo poblacional.

😣Se trata de una enfermedad crónica que cursa con un dolor intenso durante la menstruación, las relaciones sexuales, al defecar o al o***ar que afecta en gran medida la vida de quien la padece; además, provoca dolor pélvico crónico, distensión abdominal, náuseas, fatiga y, en ocasiones, depresión, ansiedad e infecundidad.

💊En la actualidad, no se dispone de un tratamiento que la cure, por lo que el objetivo suele ser aliviar los síntomas.

🩺Es importante diagnosticar tempranamente la endometriosis y empezar un tratamiento eficaz.

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La menopausia es una etapa más en la vida de la mujer, que supone el cese de la menstruación y que suele ir acompañada de síntomas más o menos intensos.

🌹"En la perimenopausia es imposible quedarse embarazada”

Falso. La perimenopausia es la etapa de transición natural del cuerpo hasta la menopausia y tiene una duración de un año desde la última regla. En este tiempo es posible que se produzca un embarazo, por lo que hay que elegir un método anticonceptivo para esta fase.

🌹“Con la menopausia siempre aparecen los sofocos y suelen ser la primera señal”

No es así. Está claro que los sofocos son uno de los síntomas más reconocidos y característicos de esta etapa, pero pueden no aparecer en algunos casos y no ser de los primeros síntomas.

🌹“Todas las mujeres tienen síntomas.”

Falso. Aunque es lo más habitual, se calcula que un 25% de mujeres no presenta síntomas.

🌹“Con la menopausia es más fácil aumentar de peso”

Cierto. Esto es así debido a los desarreglos hormonales que afectan directamente al almacenamiento de grasa. No obstante, esta “facilidad” para subir de peso se puede controlar con hábitos saludables como una alimentación correcta y ejercicio físico.

🌹“El deseo sexual disminuye”

Esto es más o menos cierto. No es el deseo sexual lo que disminuye, sino que los desequilibrios hormonales propios de esta etapa repercuten tanto en el plano físico como emocional, y la vida sexual puede verse afectada, aunque no siempre.

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Estadísticamente, sólo el 5% de los bebés nacen en su fecha probable de parto.

La fecha exacta del nacimiento de tu bebé seguirá siendo un misterio hasta el día en el que tu bebé decida empezar su vida fuera del útero materno.

Para calcular la fecha en que nacerá tu bebé, debes recordar que:

✨La fecha probable del parto se calcula añadiendo 266 días al día de la concepción. ✨Para ello, debes conocer la fecha exacta de la concepción (como es en el caso de los embarazos por reproducción asistida).

También se calcula sumando 280 días (40 semanas) a la fecha del inicio de tu última regla, si tu ciclo es regular, de 28 días.

Para quienes no recuerden la fecha de la última regla o tienen un ciclo irregular, también se puede calcular la fecha de parto a partir de las ecografías.

Según estos cálculos, el embarazo puede durar 40 o 38 semanas, en función de si se hace el cálculo desde la última regla o desde la fecha de la concepción, respectivamente.

La osteoporosis es una enfermedad de los huesos🦴 que se caracteriza por disminuir la masa ósea de manera silenciosa y progresiva. Es decir, sin síntomas. esta patología es más frecuente en mujeres, particularmente si se encuentran en la postmenopausia, aunque también pueden sufrirla los hombres, especialmente si tienen una edad avanzada.

⚠️Los síntomas más frecuentes incluyen dolor de espalda (provocado por una vértebra fracturada o aplastada), pérdida de estatura con el tiempo, postura encorvada y otras deformidades óseas.

La prevención de la osteoporosis comienza en la niñez con una dieta saludable 🍎para los huesos y mucho ejercicio🤸‍♀️. Esto es importante porque cuanta más masa ósea tenga al llegar a la edad adulta, es menos probable que tenga huesos débiles y quebradizos en la vejez.

En la edad adulta para mantener los huesos sanos y evitar la pérdida ósea se deben mantener los hábitos saludables, si estas costumbres no se han adquirido desde la niñez deben modificarse para evitar riesgo de fractura en la vejez.

La dieta recomendada debe incluir suficiente calcio y proteínas, dos nutrientes clave para la salud ósea; la exposición solar permite obtener suficiente vitamina D que se encuentra en alimentos como pescado, huevos y lácteos.

La actividad física ayuda al fortalecimiento de los músculos, aumenta la flexibilidad, la coordinación y la fuerza muscular, dando protección a los huesos previniendo la enfermedad.

Los calores😥 súbitos, también conocidos como sofocos, son un síntoma común de la transición menopáusica.

Estos calores súbitos son incómodos y pueden durar por muchos años😫.

Cuando ocurren en la noche🌙, se les llama sudores nocturnos. Algunas mujeres encuentran que los calores súbitos interrumpen sus vidas cotidianas.

Mientras más temprano en la vida empiezan los calores súbitos, más tiempo podrían padecerse🥹.

🤰Tener un bebé es uno de los momentos más felices en la vida de una mujer. Pero también presenta desafíos físicos y emocionales.:

Descansa 😴lo máximo posible. Puede que lo único que pueda hacer sea comer, dormir y cuidar a su bebé. Y eso está bien. Tendrá pérdidas de sangre🩸, como si tuviera un período menstrual fuera de fecha, durante casi seis semanas.

También puede que tenga las piernas y los pies hinchados, se sienta constipada y tenga calambres. Aún si no está amamantando, puede que salga leche de sus pezones y sienta que sus pechos le duelen, están sensibles o con malestar.

Sigue las indicaciones de tu médico sobre la actividad física que puede hacer en las próximas semanas, como subir escaleras y caminar🚶‍♀️.

Normalmente no se recomienda tener relaciones sexuales de cuatro a seis semanas después del parto 😬.

Además de los cambios físicos, puede que te sientas triste🥺. Si usted está muy triste o no puede cuidar de sí misma o de su bebé, puede que esté sufriendo una afección seria llamada depresión posparto.

❤️El diagnóstico precoz del cáncer de mama es vital pues de él dependen las posibilidades de curación, que pueden ser del 100% si se detecta a tiempo.

🔬El cáncer de mama es el tumor maligno más frecuente entre las mujeres.

✨Concienciar a las mujeres sobre la importancia de conocer las técnicas de autoexploración mamaria, las revisiones periódicas y la mamografía son fundamentales para poder detectarlo a tiempo.

La importancia ⚠de la detección temprana del cáncer de mama mediante el uso de la mamografía y otras técnicas es fundamental ya que cambian el pronóstico de la enfermedad.

El diagnóstico precoz es vital pues de él dependen las posibilidades de curación, que pueden ser del 100% si se detecta a tiempo.

La mujer debe aprender a conocer bien su cuerpo✨ y así apreciar cualquier signo de alarma. Se recomienda a todas las mujeres mayores de 20 años que se realicen una autoexploración mamaria cada mes.

Después de los 25 años, lo mejor es que un especialista explore sus mamas anualmente. 🔬Y a partir de los 40 años de edad, es conveniente que se someta periódicamente a una mamografía.

Basta con estar un poco atenta a cualquier cambio en tus senos y si aprecias alguno, acudir con rapidez al médico, para valorar por medio de pruebas específicas, como la mamografía, ecografía o resonancia magnética si se trata de un cáncer de mama.

La autoexploración puede efectuarse ante un espejo para apreciar cualquier cambio en el color y textura de los senos. Una vez observadas ambas mamas, el examen
se completa con una palpación.

👨🏻‍⚕️El check up ginecológico son revisiones o exámenes preventivos debes realizarte una vez al año 📆

🩺Con este chequeo se pueden detectar padecimientos 🦠en etapas primarias, antes de que se presenten síntomas, además sirve para prevenir algunas enfermedades.

El check up incluye:

✨Consulta
✨Papanicolaou
✨Colposcopia
✨ Ultrasonido pélvico
✨Exploración mamaria

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🤰La mayoría de las mujeres debe aumentar entre 11.5 a 16 kilogramos durante el embarazo.

La mayoría aumentará de 1 a 2 kilogramos durante el primer trimestre, y luego aproximadamente 0.5 kilogramos por semana durante el resto del embarazo.

La cantidad de peso que se aumente dependerá de su situación:

✨Las mujeres con sobrepeso deben aumentar aproximadamente entre 4 a 11 kilogramos, según su peso antes del embarazo.
✨Las mujeres con bajo peso tendrán que aumentar aproximadamente entre 13 a 18 kilogramos.
✨Las mujeres que tienen gemelos necesitan aumentar aproximadamente entre16.5 a 24.5 kilogramos.

Una dieta equilibrada y rica en nutrientes, junto con el ejercicio, es la base para un embarazo saludable. Para la mayoría de las mujeres embarazadas, la cantidad adecuada de calorías es la siguiente:

✨1,800 calorías por día en el 1er. trimestre
✨2,200 calorías por día en el 2do. trimestre
✨2,400 calorías por día en el 3er. trimestre

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🥼Se estima que 1 de cada 5 mujeres presentarán estos padecimientos en algún momento de su vida.

💧Las infecciones del tracto urinario que produce y almacena la o***a uno de los productos de desecho de nuestro organismo, son más comunes en las mujeres que en los hombres.

😓Aunque la o***a no contiene bacterias en algunas ocasiones las bacterias del exterior pueden ingresar al tracto urinario y provocar una infección ya sea en riñones, uréteres, vejiga o uretra. La infección más común ocurre en la vejiga y se llama cistitis.

⚠Los síntomas de una infección del tracto urinario son una necesidad frecuente de o***ar; dolor o ardor al o***ar; color anormal de la o***a; sangre en la o***a y fiebre. Ante cualquiera de ellos lo más recomendable es ir al médico quien determina qué tipo de infección.

✨Sin embargo, existen medidas de prevención para disminuir el riesgo de padecer estas infecciones como beber al menos de 6 a 8 vasos de agua 💧diariamente, mantener buenas prácticas de higiene en el área ge***al, o***ar frecuentemente, utilizar ropa interior de algodón y evitar la ropa ajustada👖.

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❓No existe una edad exacta para empezar a usar anticonceptivos, lo ideal es que tú y tu pareja los usen antes de empezar a tener relaciones sexuales.

⚠Tú y tu pareja deben iniciar el uso de anticonceptivos desde el momento en que piensen tener su primera relación sexual.

✨Existen diversos tipos de anticonceptivos entre los cuales se destacan los métodos hormonales (pastillas anticonceptivas, inyección, implante subdérmico y anillo), deben empezarlos a usar un mes antes para lograr el efecto de anticoncepción.

🔍También existen métodos de anticoncepción de barrera (condón y Dispositivo Intrauterino DIU).

Agenda tu cita para saber cuál es tu mejor opción.

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🦠La vaginitis es una inflamación de la va**na que puede dar como resultado secreción, picazón y dolor. Habitualmente, la causa es un cambio en el equilibrio de las bacterias va**nales o una infección. La reducción de los niveles de estrógeno después de la menopausia y algunos trastornos de la piel también pueden causar vaginitis.

Los tipos más frecuentes de vaginitis son:

🦠Vaginosis bacteriana. La vaginosis bacteriana se produce por la proliferación excesiva de bacterias que se encuentran naturalmente en la va**na, lo que altera el equilibrio natural de esta.

🦠Candidiasis va**nal. Esta afección generalmente aparece debido a un hongo que se encuentra naturalmente en la va**na, llamado "Candida albicans".

🦠Tricomoniasis. La tricomoniasis se produce por un parásito y se suele trasmitir sexualmente.

El tratamiento depende del tipo de vaginitis que tengas.

👨🏻‍⚕️La etapa de la menopausia es un momento de importantes cambios en la vida de la mujer, donde se entremezclan los síntomas físicos y los síntomas psicológicos.

🧠A nivel psicológico la mujer presenta síntomas de ansiedad, depresión, irritabilidad, inseguridad, miedo, desconfianza, cambios en la memoria, sentimientos de inferioridad y el más frecuente es el insomnio de iniciación (precoz), que es quizá el síntoma que más impacto negativo tiene en la vida de la mujer.

🥺Todos estos síntomas hacen que sea un periodo complicado para la mujer.

🐥Los hijos crecen y muchos se van de casa, el famoso "síndrome del nido vacío". Puede también coincidir con una época de prejubilación o fin de la etapa de trabajo profesional, enfermedad o muerte de los progenitores.

Todo ello conlleva cambios, y cualquier cambio vital lleva asociados síntomas de estrés, ansiedad y depresión 🥺.

💧El flujo va**nal de la mujer puede experimentar ciertos cambios, sin que esto indique que hay un problema.

✨ Estos cambios normales ocurren a lo largo del ciclo menstrual, ya que las variaciones en los niveles hormonales llevan a que el moco cervical presente diferentes características.

👉🏽El moco cervical es una secreción de las células del cuello uterino o cérvix, por lo que forma parte del flujo que la mujer expulsa por la va**na.

🔬No obstante, esta secreción puede tener un aspecto y cantidad variable según el momento del ciclo que se encuentre la mujer:

✨Fase folicular. Una vez finalizada la menstruación, el moco cervical es muy escaso. Sin embargo, a medida que aumenta el nivel de estrógenos, el moco irá aumentando en cantidad y será viscoso y pegajoso.

✨Ovulación. La cantidad de moco cervical será máxima y tendrá un aspecto similar a la clara de huevo cruda, es decir, más transparente, acuoso y elástico.

✨Fase lútea. El moco cervical de nuevo vuelve a ser más escaso y espeso.

👨🏻‍⚕️La menopausia es el fin de la menstruación de la mujer.

😓Motivado por la pérdida de la fertilidad y en esencia, el inicio de una nueva etapa, que en la mayoría de los casos conduce a la vejez.

❓Es común pensar que es imposible quedarse en estado, cuando nuestra ovulación ha llegado a su fin. Pero la realidad, es completamente distinta.

🤩Hoy en día, gracias a las técnicas de fecundación in vitro, es posible quedarse embarazada 🤰 durante la menopausia.

🥼Los síntomas del síndrome premenstrual a veces se pueden controlar o reducir mediante cambios en la alimentación 🥦, el ejercicio 🏋🏻‍♀️ y el enfoque con respecto a la vida cotidiana.

Prueba estos consejos:

✨Cambia tu dieta: Come menos y de manera más frecuente para reducir la hinchazón y la sensación de saciedad.
✨Limita el consumo de sal 🧂y de alimentos salados para reducir la hinchazón y la retención de líquidos.
✨Consume alimentos con hidratos de carbono complejos, como las frutas 🍇 , las verduras 🥒 y los granos integrales.
✨Consume alimentos ricos en calcio🥛. Si no toleras los lácteos o no obtienes la cantidad adecuada de calcio en su dieta, puedes consumir un suplemento 💊de calcio a diario.
✨Evita el consumo de cafeína y alcohol.
✨Incorpora el ejercicio a tu rutina diaria: Camina al menos 30 minutos a paso ligero, anda en bicicleta 🚴, nada 🏊‍♀️ o realiza alguna otra actividad aeróbica la mayoría de los días de la semana. El ejercicio diario regular puede ayudar a mejorar tu estado de salud general y aliviar ciertos síntomas, como la fatiga y el estado de ánimo deprimido.
✨Duerme mucho.
✨Practica la relajación muscular progresiva o realiza ejercicios de respiración profunda para ayudar a reducir los dolores de cabeza, la ansiedad o los problemas para dormir (insomnio).
✨Prueba con yoga 🧘‍♀️o masajes para relajarte y aliviar el estrés.

Anota los síntomas durante algunos meses y haz un registro para identificar los desencadenantes y los momentos en los que se producen los síntomas. Esto te permitirá contar con estrategias para ayudar a aliviarlos.

🥼Los ginecólogos están especializados en la salud reproductiva de la mujer.

🥼Los obstetras proporcionan cuidados durante y después del embarazo y del parto.

✨Un Gineco-Obstetra, es un médico que está especializado en la salud de la mujer antes, durante y después de la etapa reproductiva, estos proporcionan cuidados médicos en ambas áreas.

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❓Qué tan frecuentemente debes hacerte la prueba del papiloma humano depende de tu edad, tu historia clínica y de los resultados de tu última prueba de Papanicolaou.

🔍En general, si tienes entre 25 y 65 años, es buena idea hacerte un examen del Virus del Papiloma Humano (VPH) cada 5 años.

✨Después de los 65 años quizá no necesites hacerte más pruebas del VPH. Tal vez necesites hacerte exámenes más a menudo si has tenido problemas de cuello uterino, si tienes el sistema inmune débil.

🥼Un chequeo ginecológico se trata de ti, de tu salud reproductiva y de tu cuerpo.

✍Es buena idea tener el primer chequeo ginecológico entre los 13 y los 15 años. Este primer chequeo puede ser solo una charla y un examen físico de rutina.

🔍Hay algunas pruebas y exámenes específicos relacionados con el cáncer de los órganos reproductivos, que deberían hacerte durante un chequeo ginecológico. En todo caso esto depende de tu edad, historia clínica y de cuándo te hicieron tus últimos exámenes:

✨De los 21 a 24 años: si lo deseas, puedes comenzar a hacerte el examen de Papanicolaou.
✨De los 25 a 65 años: hazte un examen de papiloma humano (o una prueba de Papanicolaou y una prueba de papiloma al mismo tiempo) cada 5 años.
✨De los 25 a 39 años: hazte examen clínico de los senos (pechos) cada 1a 3 años.
✨A partir de los 40 años: hazte una mamografía cada 1 a 2 años.

A medida que creces, o si tu salud cambia, tus chequeos ginecológicos incluirán otras pruebas y exámenes.

✨El ultrasonido del seno utiliza ondas sonoras para producir fotografías de las estructuras internas del seno. Se lo utiliza principalmente para ayudar a diagnosticar bultos en el seno u otras anormalidades que se hayan detectado durante un examen físico. El ultrasonido es seguro, no es invasivo, y no utiliza radiación.

Se pueden solicitar una ecografía mamaria para:

1. Evaluar la secreción inusual del p***n.
2. Evaluar casos de mastitis, que es la inflamación de los tejidos mamarios.
3. Monitoreo de implantes mamarios.
4. Evaluar los síntomas, como dolor, enrojecimiento e hinchazón de los senos.
5. Examinar cambios en la piel, como decoloración.
6. Monitorear los bultos mamarios benignos existentes.
7. Verificar los resultados de otras pruebas de diagnóstico por imágenes, como una resonancia magnética o una mamografía.

🥼¿Con qué frecuencia debo realizar una autoexploración de mis pechos?

✨Se recomienda que realices cada mes autoexploraciones de tus pechos, para percibir cualquier posible cambio que se produzca cada mes.

✍Se deben realizar a la misma hora del día y 3 o 5 días después de haber terminado tu ciclo menstrual.

🥼Las enfermedades benignas de la mama (o afecciones benignas de la mama) son trastornos no cancerígenos de la mama que pueden producirse tanto en hombres como en mujeres.

❓¿Cuáles son las causas de la aparición de bultos en los pechos?

🔍La aparición de tumores benignos en los senos pueden estar causados por cambios producidos en los senos como una infección, una lesión y de la ingesta de medicamentos como las píldoras anticonceptivas y de la terapia de sustitución hormonal (TSH).

✍️A lo largo de la vida de una mujer, el tejido mamario cambia de forma constante y es sensible a los niveles de hormonas de estrógeno y progesterona, que fluctúan durante la menstruación.

⚠¿Cómo se tratan las afecciones benignas en los pechos?

Los cambios fibroquísticos no necesitan ningún tratamiento. La punción aspiración con aguja fina (PAAF) se puede utilizar para tratar quistes simples, mediante los cuales se extrae el líquido para que el quiste se colapse. En algunos casos, se puede requerir cirugía para extirpar bultos más grandes y dolorosos.

👨🏻‍⚕️El check up ginecológico son revisiones o exámenes preventivos debes realizarte una vez al año 📆
🩺Con este chequeo se pueden detectar padecimientos 🦠en etapas primarias, antes de que se presenten síntomas, además sirve para prevenir algunas enfermedades.

El check up incluye:

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🩺La mayoría de los casos de cáncer de cuello uterino están asociados al Virus del Papiloma Humano (VPH), una infección de transmisión sexual.

La inmunización generalizada con la vacuna 💉 contra el VPH podría reducir el impacto del cáncer de cuello del útero y otros cánceres provocados por el VPH en todo el mundo.

Esta vacuna puede prevenir la mayoría de los casos de cáncer del cuello del útero si se recibe antes de que las niñas o las mujeres se expongan al virus.

💉Esta vacuna también puede prevenir el cáncer de va**na y v***a. Además, puede prevenir las verrugas ge***ales, los cánceres anales y los cánceres de boca, garganta, cabeza y cuello en mujeres y hombres.

Vacúnate 💉

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