Mariana Quintero Nutrióloga
Asesoría Nutricional Personalizada
15/09/2023
1, 2 o 3? 🫶🏻💋❤️🔥🍸
12/07/2022
TOAST DE BERRIES 🫶🏻🫐🍓
Pan de masa madre/crema de nueces mixtas/berries.
03/03/2022
07/12/2021
06/12 🤍✨🎉
03/11/2021
¿Qué es la prueba Inbody?
Inbody es el método más preciso para evaluar tu composición corporal. Provee un desglose detallado del peso en términos de músculo, grasa y agua corporal.
El peso por sí solo, es un pobre indicador de salud ya que no distingue la grasa del músculo.
Medir tu porcentaje de grasa corporal te permite mejorar tu salud enfocándote en la pérdida de grasa y no solamente en la pérdida de peso.
¿Qué resultados te proporciona un estudio Inbody?
•Peso
•Masa muscular total
•Masa grasa corporal total
•Porcentaje de masa grasa
•Agua corporal total
•Proteínas
•Minerales
•Masa muscular y masa grasa de brazo izquierdo y derecho, pierna izquierda y derecha, y tronco
•Índice de masa corporal
•Metabolismo basal
•Relación cintura cadera
•Nivel de grasa visceral
•Gráfica de historial de composición corporal
Los mejores resultados se obtienen cuando tenemos la mayor cantidad de información de nuestro cuerpo 💪🏼✨
Realizar la prueba InBody continuamente te permite monitorear y seguir los cambios en tu cuerpo 📉
¡Agenda tu prueba!
Terminando viernes de consultas 🤩
Gracias por su confianza! 🤗
Bonito fin de semana 💕
03/09/2021
¿SABÍAS QUE TU SALUD Y BIENESTAR DEPENDEN DE TU ESTILO DE VIDA Y MEDIO AMBIENTE?
Te presento EpigenTest.
Este estudio te permite conocer qué necesita tu cuerpo en este momento de tu vida!!
Cuáles son tus necesidades exactas de vitaminas, minerales, antioxidantes, ácidos grasos, qué alimentos debes evitar y cómo afecta el medio ambiente a tu estado actual de salud, nutrición, rendimiento deportivo, energía, sueño entre muchos otros.
Nutrición y ejercicio basado en tu información genética 🧬
¿CÓMO CALCULAR LAS PORCIONES DE LOS ALIMENTOS?
🥒🥬🥕🍇🍓🥩🍗🧀🧈🍚🥜
Evita esto si tienes diabetes o resistencia a la insulina 🍭🍬🧃🧁🍰🍩🍟
PIZZA PITA EN SARTÉN 🍕🤤
Guarda y comparte ❤️
¿Cuál es la prueba ideal para mi? 🤔
¿NutriADN, SensiTest o EpingenTest? 🧬
¡Descubre lo que te hace único! 🧬
25/06/2021
Disfruto cada momento que paso en mi consultorio, compartiendo con cada uno de mis pacientes mis conocimientos, ayudándolos a crear conciencia y a lograr un cambio de hábitos saludables 💕👩🏼⚕️
Conoce la nutrición, el tipo de ejercicio y el estilo de vida ideal para ti.
Solo necesitas:
⏰Una hora de ayuno
📦Kit
Una simple muestra de saliva y descubre lo que dice tu ADN. La información que necesitas para lograr un cambio de por vida 🧬
¿Por qué deberías realizarte una prueba genética?
Te dejo algunos de los beneficios ✨
sana
Agenda tu cita 💕👩🏼⚕️
📲 6672 24 32 01
Te comparto uno de mis desayunos favoritos 😋:
AVO EGG TOAST 🥑🍞
Solo necesitas:
🍞1 rebanada de pan
🥑1/4 de aguacate
🥚1 huevo cocido
🧂Una pizca de sal del himalaya
🌶Chile quebrado
Americano con limón de caffenio hecho en casa ☕️
Una versión mucho más saludable, igual de rica y sin azúcar!
Enjoy 🤩
22/04/2021
MARCAS DE STEVIA QUE RECOMIENDO.
Recuerda siempre revisar los ingredientes y corroborar que no contenga azúcares, dextrosa, maltodextrina, sacarina, sucralosa o eritrol.
La mejor opción es buscar que sea 100% extracto de Stevia.
21/04/2021
15/04/2021
EN MI LUGAR FAVORITO: MI CONSULTORIO 💗
💕 Agenda tu cita y empieza un estilo de vida saludable 😉🤗
📲 66 72 24 32 01
📍Nueva ubicación
Blvd. Dr. Manuel Romero #411, Colonia Chapultepec.
Agenda tu cita ✨👩🏼⚕️
31/03/2021
SASHIMI DE ATÚN 🍣
Ingredientes:
•Medallón de atún
•Cebolla morada
•Chile serrano
•Jugo de limón
•Salsa soya baja en sodio, maggi y salsa inglesa
29/03/2021
👁 No sigas la dieta de la vecina, de la amiga o de internet.
Acude con un profesional de la nutrición, el será quien te realice un plan de alimentación saludable acorde a tus necesidades tomando en cuenta tu edad, tu peso, tu talla y tus gustos 😉🤩
Nueva ubicación 🤩
Te espero.. agenda tu cita 📲
03/10/2020
BONELESS 🔥🔥🔥
Ingredientes:
——————
• 120 gr de pechuga de pollo
• 1 clara de huevo
• 1/3 taza de harina de avena (empanizador)
• Sal, ajo en polvo, pimienta y paprika
• Salsa Red Hot
• Zanahoria y apio o pepino
Preparación:
——————
1. Sazona los trozos de pechuga de pollo con sal, pimienta, ajo en polvo y paprika y pásalos por la clara de huevo y luego por el empanizador.
2. Puedes dorarlos en el sartén a fuego medio o en el horno o AirFryer durante 20-25 minutos a 380 grados C (antes de meterlos al horno rocíalos con un poco de aceite en spray)
3. Ya que estén listos baña los trozos de pechuga con la salsa Red Hot y acompaña con varitas de zanahoria y apio 😋
Foto por una de mis pacientes 🤩✨
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