Sports Medicine

Los síntomas de la artrosis con frecuencia se desarrollan con lentitud y empeoran con el tiempo. Los signos y síntomas de la artrosis incluyen los siguientes:
Dolor. Las articulaciones afectadas pueden doler durante o después del movimiento.
Rigidez. La rigidez en las articulaciones puede ser más notoria al despertar o después de estar inactivo.
Sensibilidad. Es posible que su articulación esté sensible cuando aplicas un poco de presión sobre ella o cerca de ella.
Pérdida de flexibilidad. Es posible que no puedas mover la articulación en todo su rango de movimiento.
Sensación chirriante. Es posible que sientas una sensación chirriante al usar la articulación y que oiga chasquidos.
Osteofitos. Estos pedazos adicionales de hueso se sienten como bultos duros y pueden formarse alrededor de la articulación afectada.
Hinchazón. Esto puede producirse por la inflamación de los tejidos blandos alrededor de la articulación.
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Dr. Uriel Ponce
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Si duele, está inflamado o muy rojo, revisate lo antes posible, atenderte rápido es clave para recuperarte cuanto antes.
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Los andadores o caminadores para bebés son los responsables de que miles de niños terminen en la sala de emergencia de los hospitales todos los años.
Los caminadores no ofrecen ningún beneficio
Muchos padres piensan que los andadores le ayudarán al bebé a caminar más pronto, pero esto no es cierto. De hecho, los andadores pueden retrasar cuando un niño empieza a caminar.​
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A pesar de su nombre, la mayoría de las personas que tienen codo de tenista no juegan al tenis. Algunas personas tienen trabajos que implican movimientos repetidos que pueden derivar en el codo de tenista. Entre ellas se incluyen fontaneros, pintores, carpinteros y carniceros. Sin embargo, a menudo el codo de tenista no tiene una causa clara.
El dolor del codo de tenista puede irradiarse desde la parte exterior del codo hacia el antebrazo y la muñeca. El dolor y la debilidad pueden dificultar las siguientes acciones:
Estrechar las manos o sujetar un objeto.
Girar la perilla de la puerta.
Sostener una taza de café.

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Muchas personas eligen por ser ejercicio que ayuda con el equilibrio, elasticidad, además puede ayudar con la postura y a tonificar músculos.
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Si eres corredor invierte en calzado especializado y de calidad👍🏼
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Artrosis o mejor conocido como desgaste de cartílago, existen opciones y maneras de aliviar el dolor y mejorar tu calidad de vida. Con gusto valoro tu caso.
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No todos los pacientes requieren de plantillas, pero algunas patologías o dolor en pacientes, nos puede indicar que su pisada requiere de un apoyo para que sea la correcta. ¿Quieres saber si las necesitas?

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¿Qué otra cosa crees que NO haría siendo traumatólogo?
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✅Si a los tacones le sumamos una horma estrecha y un uso continuado, estamos ante una combinación muy peligrosa que incluso puede llegar a modificar la estructura del pie, provocar la aparición de afecciones como inflamaciones o los juanetes. Sin olvidarnos de los típicos dolores de pies, rodillas, espalda…etc.
✅Al utilizar zapatos de tacón alto incrementamos el peso sobre la parte delantera del pie y modificamos la postura normal.
✅En el uso de los zapatos de tacón como en muchas cosas de la vida, la clave es la moderación.
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Los beneficios potenciales de los baños de hielo.
Reduce la inflamación y la hinchazón. Cuando te sientas en agua fría, tus vasos sanguíneos se contraen. Se cree que esta constricción mejora la hinchazón y la inflamación post-entrenamiento.
Alivia los músculos doloridos. En comparación con el descanso típico, la inmersión en agua fría puede ser eficaz para reducir el dolor muscular de aparición tardía o el dolor muscular después de una actividad física intensa. Se cree que esto se debe al efecto analgésico del agua fría.
Puede mejorar el rendimiento. Aunque la evidencia es algo contradictoria, la mayoría de los atletas utilizan la terapia con agua fría con la esperanza de mejorar su rendimiento.
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Lo que la mayoría de las personas llaman 'el hombro' es realmente un conjunto de varias articulaciones que se combinan con tendones y músculos para permitir un amplio rango de movimiento en el brazo, desde rascarse la espalda hasta hacer el perfecto lanzamiento de pelota.

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Feliz día del padre.😃👍🏼

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Si conoces a alguien que empieza a correr, envíale esta información. 🏃🏻‍♀️🏃🏾
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¿Lo sabías? 💥Una hernia de disco, que puede ocurrir en cualquier parte de la espina dorsal, ocurre con mayor frecuencia en la región lumbar. Según la ubicación de la hernia de disco, puede llevar a sentir dolor, entumecimiento o debilidad en un brazo o en una pierna.
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Conoce un poco más de mí, tu traumatólogo de confianza!

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Junto con el calcio, la vitamina D contribuye a prevenir la osteoporosis, una enfermedad que hace que los huesos se vuelvan más delgados y débiles y sean más propensos a fracturas. Además, al cuerpo le hace falta la vitamina D para otras funciones. Los músculos la necesitan para el movimiento y los nervios para transmitir mensajes entre el cerebro y otras partes del cuerpo. La vitamina D es indispensable para que el sistema inmunitario pueda combatir las bacterias y los virus que lo atacan.
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Una de las cirugías por las que más me preguntan los lanzadores ⚾️ ¿Crees necesitarla?
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Lee más sobre la importancia de la hidratación de los jóvenes en el deporte:
https://es.childrens.com/health-wellness/the-importance-of-hydration-for-young-athletes #:~:text=Mantenerse%20hidratado%20aumenta%20la%20energ%C3%ADa,reducir%20el%20riesgo%20de%20lesiones.

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El dolor de espalda es muy frecuente, puede deberse a mala postura o también a lesiones o patologías como
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Tan importante son los medicamentos prescritos por el especialista, como la terapia física para asegurar la recuperación exitosa de tu lesión o recuperación de tu cirugía.

Seguir las indicaciones del especialista es lo más importante para una recuperación exitosa
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El golpe de calor ocurre cuando la temperatura corporal aumenta rápidamente 🥵y una persona no puede enfriarse. Puede poner en riesgo la vida si ocasiona daños en el cerebro y otros órganos vitales. Puede deberse a hacer actividades extenuantes cuando hace calor o a estar en un lugar caluroso durante demasiado tiempo.🥛

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La recuperación de la artroscopia de rodilla es mucho más rápida que la cirugía tradicional a rodilla abierta. De todos modos es importante seguir las instrucciones de su cirujano cuidadosamente después que usted regresa a su casa.
La artroscopia de rodilla se usa más comúnmente para:
Quitar o reparar cartílago de meniscos rotos
Reconstruir un ligamento cruzado anterior roto
Recortar pedazos rotos de cartílago articular
Quitar fragmentos sueltos de hueso o cartílago
Quitar tejido sinovial inflamado

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Impacto💥 se refiere a la fuerza que se ejerce sobre los huesos y articulaciones a través de algún tipo de actividad física. Los deportes de alto impacto como correr, saltar, practicar crossfit y tenis, donde exige despegar ambos pies del suelo para realizarse, son los que requieren mayor fuerza, ya que se puede llegar a ejercer una fuerza que triplica el peso del cuerpo.
¿Practicas algún deporte de alto impacto?

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Considera esta información si tus rodillas duelen.
✅Mejorar los hábitos alimenticios y caminar 30 minutos diariamente, es una excelente manera de empezar.
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¿Conoces a alguien que empieza a jugar pádel? Envíale esta información🎾
Calentamiento y estiramiento🏃🏻‍♂️: antes de jugar al pádel, es importante calentar y estirar adecuadamente para preparar los músculos y las articulaciones para el esfuerzo.
Utilizar el equipo adecuado👟: es importante usar el equipo adecuado para prevenir lesiones. Las raquetas deben ser del tamaño y peso adecuado y las zapatillas deben ser cómodas y con buena amortiguación.
Técnica adecuada🎾: la técnica adecuada es fundamental para prevenir lesiones. Es importante aprender la técnica correcta desde el principio y practicarla regularmente para evitar lesiones.
Descansar y recuperar💆🏻‍♂️💆🏻‍♀️: el descanso y la recuperación son fundamentales para prevenir lesiones. Es importante descansar después de un partido o entrenamiento y permitir que el cuerpo se recupere.

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¿Lo sabías? 🥤Si los atletas jóvenes hacen ejercicio durante una hora o menos, el agua suele ser suficiente para mantenerse hidratado. Las bebidas deportivas pueden recomendarse en ciertas situaciones, como cuando:
-El ejercicio dura más de 1 hora. ⏰
-Se practican entrenamientos intensos.🏋🏻‍♂️
-Se practica o se juega en condiciones ambientales extremas, como calor y humedad altos.☀️
-Se produce sudoración excesiva, es decir, se crea un “suéter pesado”.💦

En estas situaciones, los expertos recomiendan una bebida deportiva que contenga al menos 110 a 240 mg de sodio por porción de 8 onzas. Esto reemplazará el líquido y los electrolitos perdidos a través del sudor.
Lee el artículo completo aquí
https://es.childrens.com/health-wellness/the-importance-of-hydration-for-young-athletes #:~:text=Mantenerse%20hidratado%20aumenta%20la%20energ%C3%ADa,reducir%20el%20riesgo%20de%20lesiones.

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Feliz día del maestro, especialmente a los médicos que son parte de la formación profesional de muchos otros doctores. 👨🏻‍🏫👩🏻‍⚕️

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