Zleepysleepcoach

Hola mami 👋

✔️ Para que un niño aprenda a conciliar el sueño sin que lo carguen o lo mecánico, con televisión apagada y sin chupón, todas estas 《ayudas para el sueño》 deben desaparecer en cualquier momento que vaya a dormir, ya sea a la hora de acostarse, a la hora de la siesta o después de los despertares nocturnos.

En un principio, conforme tu peque aprende a conciliar el sueño de manera diferente, se sentirá infeliz, pero no tiene porqué sentirse abandonado.
Si tu lo consuelas, le das mucha contención con cierta regularidad, se sentirá menos abandonado y cuando llegue a molestarse o llorar en general dejan de presentarse. 💜

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Mami guárdalo en tu 💜

La imaginación de los pequeños comienzan a darse a partir de los 2 años de edad, pero la mayoría de los peques comienzan con miedos en las noches a los 3 años. 👻

🌟 Es muy importante el proceso que lleve este pequeño con los papás.
Las palabras que le digas o el amor que le des. La mayoría de los papás siempre les decimos ¡No existen las brujas, ya duérmete! Es importante validar su emoción y su miedo.

Es importante hablar mucho en el día con él sobre lo que le da miedo, tratar de explicar cosas lindas, contar cuentos sobre las brujas de manera buena y no mala, etc.

Si no les damos la importancia o el cariño que necesita,lo único que haremos será aumentar la ansiedad y ese miedo.

💜 Muchas veces regañamos a nuestros hijos o nos enojamos cuando se despiertan a media noche o se cruzan a nuestra cama, lo ideal sería decirle: Entiendo que tienes miedo pero mamá siempre estará aquí si me necesitas, las brujas jamás vendrán a tu cuarto mi amor, etc.
Es importante el afecto, el contacto físico y visual, hablar mucho con el y tratar de darle mucha seguridad.

Después de todo el tema de seguridad es importante cuidar:
🌟 Cuota de sueño
🌟 Ventanas correctas
🌟 Horarios correctos
🌟 Rutina relajante

¿Lo sabías?

Así es y así será por los siglos de los siglos. AMÉN 💜

Si si es normal... 💜

¿Qué edad un entrenamiento de sueño? O más bien un aprendizaje como lo llamo yo 💜.

Es un aprendizaje donde se ayuda al pequeño a ir eliminando despertares que no son necesarios.
Mis entrenamientos van de la mano de mamá y mamá y siempre respetando el tipo de crianza y temperamento del pequeño. ✨️

¿Sabías que el horario idoneo para el buen funcionamiento del reloj interno está lejos de comer a las 3 de la tarda como muchas personas creen, especialmente los fines de semana.

ℹ️ La hora más adecuada, si podemos elegirla, es la una, como en la inmensa mayoría de los países.

¿Pero y eso por qué 🤔?
Si comemos más tarde de la hora adecuada para el organismo, propiciaremos la desincronización. Para el buen funcionamiento del reloj, el desayuno debería ser a las 8:00 am
La comida a la 1:00 pm, y la cena a las 8:00 pm ( para pequeños de 4 Meses a 6 años la hora ideal de cenar es 6:00 pm.)

¿Lo sabías? 💜💜

¿Cuántas veces no hacemos contacto visual con nuestros hijos? No es necesario estar todo el día con él para poder tener un apego seguro, momentos de rutina relajante o simplemente momentos en lo que estén juntos, hagan vínculo, míralo a los ojos, dedícale, atención, sonrisa, responde a su atención y mucho amor 💜

si tienes un pequeño de 3 años en adelante intenta mirarlo fijamente para ver si logra poder verte fijamente.

Mamá real 💜✔️

Hola mami 👋

Te dejó algunos cambios que pueden afectar el sueño de tu peque y no lo sabías.

Todo cambió se ve afectado en la noche, ya que el pequeño resiente todo proceso diferente.

🌟 Es importante entender que un mal día será una mala noche.

¿Cómo ayudar?

🟣 Mucho contacto
🟣 Apoyo y hablarlo
🟣 Tratar de tener paciencia y entender el proceso por el cual vive.
🟣 Mucha contención
🟣 Cuidar mucho sueño diurno
🟣 Última ventana de sueño evitar que quede larga
🟣 Ambiente correcto ✔️
✔️ Rutina relajante de mucho contacto

Horario de sueño 💜

Bebé de 12 Meses ✨️

Los primeros 3 años en la vida de tu pequeño son los más importantes 💜

Si estas viviendo ansiedad por separación y solo quiero brazos de mamá, lo estas haciendo bien. 👏👏

Sentada en mi sillón.......🤣

☁️☁️☁️

¿A que hora deberá terminar la última Siesta?

Hola mami 🫶

Te dejó horario de pequeño de 8 Meses 💜💜

A esta edad muchos niños transicionan a 2 siestas. ➡️

ℹ️ Cada pequeño tiene necesidades diferentes

🫶🫶

Helloooo mamis 👋
Una amiga muyyy querida me pidió un horario para su bebé.... así que están de suerte mamis 💜💜

Para las que tienen bebé de 7 meses.

Recuerden que todo va depender de la hora en que despierta y cuanto tiempo duerme en cada siesta.

💜 Cada bebé es diferente y tiene necesidades diferentes.

Hora de dormir
7-8 PM

ℹ️ La primera ventana de sueño siempre es más corta que las demás. (ATENTA A SEÑALES)

Hora de despertar: Cuida no duerma más de las 7:30 AM para que no desajuste.

Helloooo mamis 👋
Una amiga muyyy querida me pidió un horario para su bebé.... así que están de suerte mamis 💜💜

Para las que tienen bebé de 7 meses.

Recuerden que todo va depender de la hora en que despierta y cuanto tiempo duerme en cada siesta.

💜 Cada bebé es diferente y tiene necesidades diferentes.

Hora de dormir
7-8 PM

Hora de despertar: Cuida no duerma más de las 7:30 AM para que no desajuste.

Hola mami 👋👋
Te dejó 4 piezas fundamentales para lograr el sueño de tu pequeño.

🌟 Temperatura adecuada
🌟 White noise para ausentar ruidos externos ( no más de 60 db)
🌟 Oscuridad 100% para lograr el sueño profundo.
🌟 Espacio propio ( para la seguridad de tu pequeño).

¿LO SABÍAS? 💜💜

CUÉNTAME...

¿COMENZO A MADRUGAR TU BEBÉ? 😱😱😱😱☀️😫

CURSO DE 50 MIN DONDE APRENDERAS :
✔️ HIGIENE DE SUEÑO CORRECTO
✔️ AMBIENTE DE SUEÑO
✔️ SIESTAS Y SUS CAMBIOS
✔️TIEMPO DE PREGUNTAS Y RESPUESTAS
✔️ TIPS

Nadie vio ni verán hasta que no lo vivan en carne propia 💜💜💜

Nadie ha visto ni lo verán hasta que no lo vivan en carne propia. 💜

¿De repente tu bebé comenzó a madrugar? 😫

Desliza las razones ➡️

✨️ Sobrando sueño diurno/ Esta durmiendo demasiado tiempo de día ( más de lo que necesita).

✨️ Sobrecansancio/ Le esta faltando sueño y eso hace que genere cortisol y comience con despertares y a madrugar.

✨️Regresión de Sueño/ Si tu pequeño está pasando por alguna regresión es normal que tenga despertares y que comience a madrugar, ya que esta pasando una progresión y eso causa desajustes.

✨️ Ambiente incorrecto/ Podría ser que tenga frío/calor o incluso algo lo haya despertado como ruidos externos o haber entrado poco de luz por la ventana.

✨️ Ventana demasiado larga/ Si se está acostando tarde, es decir más de lo que su cerebro y cuerpo le pide le costará dormir, tener despertares y comenzar a madrugar.

Nota importante mami 👇

💜

Cuantas veces llega tu pequeño a contarte lo que paso en día.... La pregunta es:

¿Qué tanta importancia le das?. ¿Crees en lo que tu pequeño te dice?
¿Lo ves fijamente a los ojos? ¿Empatizas?

🤣😂

¿Les pasa?... 👆👆👆👆

Hola 👋 mami

💭Alguna vez te han dicho... Usa una lámpara para tu pequeño para duerma mejor.
¡No lo hagas!!! Te cuento

✨️ La luz elimina la melatonina de tu cerebro, al percibir tus ojos luz estás avisando que aún no es hora de dormir, y eso hará que la melatonina se retrase. Muchas veces utilizamos pantallas antes de dormir, pero nos damos cuenta de que nos cuesta más conciliar el sueño. Si necesitas luz para poder lactar o tienes un toddler que necesita luz para los miedos, entonces podrías utilizar luz roja que es más parecida a la del atardecer. La luz del atardecer ayuda a tu cuerpo para poder producir melatonina.

Repitelo y se cumple 💫💜

Reitero y se cumple 💜💫

Te recomiendo utilizar, en lugar de una alarma musical de cualquier tipo, un despertador lumínico.

✨️Existen muchos modelos que se ilumina de forma gradual previamente a la hora marcada para despertar.

Cuando la luminosidad del aparato llega a tu cenit ya nos hemos despertado, de manera suave y natural

¿Lo sabías? 🤗🤗🤗

Quiero, quiero y quiero 💜

🫶🫶🫶

💜💜💜

🧠 Los seres humanos inicamos la producción de cortisol durante la segunda parte de la noche y cuando nos levantamos tenemos esta hormona en abundancia.

➡️ A lo largo del día va bajando y, al final de día, deberíamos de tener muy poco cortisol.

👁 Si se receta un medicamento en la noche que tenga corticoides ( el cortisol es un corticoides) tendremos insomnio.

¿Lo sabías?

💜💜

Eres????

Yo sí sooooy 😫😫😫

😣

¿ Lo sabías? 🙋🏼‍♀️

La falsa transición de los 2 años es eso… Una falsa transición

Los pequeños dejen de hacer ma siesta pero en realidad la necesitan.
¿ Qué hacer? seguir intentando.
Dura de 2 a 3 semanas.

•Los pequeños lloran cuando los llevas a dormir.
•Se ponen ansiosos cuando saben que empieza la rutina.
•No se logran dormir.
•Se ponen irritables durante el día.
•Mas apegados a mamá

Tranquila va pasar!
No dejes de intentar.
Es una siesta que SI necesitan

Las regresiones de sueño pueden ser agotadoras y muy interminables. En realidad son progresiones en tu pequeño.

✨️ Son periodos de tiempo en que un bebé comienza a dormir peor, se incrementan los despertares nocturnos, tarda más en dormirse o rechaza dormir sus siestas en el horario en que lo hacía habitualmente.

¿Porqué sentimos que nunca terminan? Porque instauramos muletillas que después se vuelven necesarias para unir ciclos de sueño.

¿Lo sabías? 🗯

Punto final 🟣

Ser Mamá es 💜✨️

Ser Mamá es 💜✨️