Roxiliz comprehensive nutrition

Este proyecto creado por 3 amigos y ex compañeros de universidad, esta enfocado al logro de objetivos y a una correcta nutrición. Nutrición especializada.

Comida deliciosa. Asesoría para realizar ejercicios básicos

Photos from Roxiliz comprehensive nutrition's post 16/08/2021

¿Conoces a glucosa e insulina? Esta es una breve explicación de cómo funciona a grandes rasgos porque implican una explicación mucho más amplia hablándolo metabólicamente.

Debes de entender que cuando comes 🍔 tu cuerpo agarra energía de esos alimentos y con la ayuda de la insulina ayuda a esa energía a entrar a la célula.

Vamos a profundizar más en este tema y de cuando hay una diabeteso una resistencia a la insulina y que sucede si esto no se atiende 🥴.

05/08/2021

¿No sabes que queso comprar? Te decimos de nuestros favoritos. Basándonos en sus ingredientes son unos de los menos industrializados del mercado (son queso panela unos reducidos en grasa).

Photos from Roxiliz comprehensive nutrition's post 05/08/2021

Las calorías siempre han quedado como las malas del cuento, ya que solo les atribuimos que ellas hacen ganar grasa, cuando en realidad si las encuentras en alimentos de calidad tienen roles importantes en el cuerpo, prácticamente ¡POR ELLAS VIVES! Deja de verlas como las enemigas de los alimentos y comienza a verlas como amigas que las necesitas en más cantidades que requiera tu cuerpo 👁.

24/03/2021

💞🤗

24/03/2021

Seguimos a la orden.

😉

Invierte en tu salud.

Photos from Roxiliz comprehensive nutrition's post 31/01/2021

🍉🥕✔

¿Que esperas?

Elige nutricion, elige salud.

12/01/2021

Cumple tus propositos.

Plan nutricional $350 mensual
Incluye:
✅ Valoracion
✅ 2 planes quincenales de alimentacion
✅Seguimiento
✅Apoyo por WhatsApp y/o Facebook

Plan alimenticio $750 semanal
Incluye:
✅ Desayuno
✅Comida
✅Cena
✅ 2 colaciones.
✅servicio a domicilio

¡Contactanos!
Informacion sin compromiso.

12/01/2021

Aunque sea por miedo, para no ser de alto riesgo al covid 😉

12/01/2021

Agenden su cita para el 14 de febrero y no se sientan solos.

😁 Este consejo les doy porque su nutriologo soy.

10/01/2021

¿Que esperas para cumplir tus propositos?

Todos los dias son una oportunidad para hacer tus sueños realidad.

¡Inicia ya!

Hoy es el primer dia del resto de tu vida.

10/01/2021

Hagan el delicioso, porque pues es delicioso ahh y aparte:
gastadas durante el **o
En este estudio se evaluó el gasto energético (kcal) de 4 sesiones de actividad sexual (con una duración promedio de 24 minutos) en parejas jóvenes, y se comparó con el gasto energético de una sesión de 30 minutos de carrera en banda al 65%FCM.
Los investigadores concluyeron que el gasto energético puede diferir significativamente de sesión a sesión; pero, aún así, es significativamente menor que el gasto energético de 30 minutos de carrera en banda.
*Se evaluó con un acelerómetro; en el estudio se menciona una precisión de 92% vs calorimetría indirecta, aunque tambien existen referencias que contradicen esta afirmación.*

09/01/2021

😅

08/01/2021

¡Buenos dias!

Si tu proposito de este año es bajar de peso.
Dejanos ayudarte en Roxiliz comprehensive nutrition contamos con planes de alimentacion basados en tus gustos y 100% personalizados.

Ademas te ayudamos a comenzar en el gym, diciendote que clase de ejercicio debes hacer de acuerdo a tu peso y composicion corporal.

No esperes mas, inicia tu vida fit.
.

06/01/2021
06/01/2021

Consulta con tu nutriologo de cabecera.
Si no tienes uno, nosotros te apoyamos.

Ayuno intermitente, otra forma de llegar a cetosis, aparte de la dieta keto (de hecho se pueden combinar.)

Photos from Roxiliz comprehensive nutrition's post 04/01/2021

¿Quieres comer riquísimo y aun así bajar de peso?
¿Por tu trabajo o vida acelerarada no tienes tiempo de cocinar?
¡Ya no tendrás pretextos!

🔝🔝UNETE A ESTE RETO 🔝🔝

El reto Activate con Roxiliz, eligiendo nutrición, eligiendo salud, para que puedas deshacerte de los kilos que se quedaron por todos esos ricos tamales y toda la rica comida de la epoca navideña.
Es un reto de 4 semanas enfocado para estos tiempos en que es imprescindible mejorar la salud, y bajar los kilitos que hemos subido, de cuidar nuestro estilo de vida, y reconciliarnos con la comida y nuestro cuerpo 🥝🌽🥜🍖🏃‍♀️🚶‍♀️
Reto totalmente enfocado en la alimentación consciente y preparado por profesionales de la nutrición.

INCLUYE ✔️
🔸️Plan de Alimentación personalizado (basado totalmente en tus gustos y preferencias)
🔸️Comida preparada diariamente por uno de nuestros especialistas, si así lo deseas, puedes contratar el servicio (a preferencia)
🔸️Apoyo por nuestras redes sociales (Facebook y WhatsApp)
🔸️Nutritips.

✅ Date la oportunidad de comenzar el año sintiéndote más ligero, más sano y cumplir tus metas, aprendiendo a comer sanamente

✔Costo Plan nutriciónal mensual: $350💰
✔ Costo Plan de comidas semanal (lunes a viernes) $750.
Más información por inbox o WhatsApp.

Inicio: 18 de Enero del 2021
Fecha límite de inscripción : 15 de enero del 2021.

Anímate a verte y sentirte bien.

🔜 Contactanos
Cupo limitado

Foto real de la presentación de las comidas incluidas.

Photos from Roxiliz comprehensive nutrition's post 21/11/2020

Les dejo estos tres tiempos de comida , recuerda que la porción es de acuerdo a tus necesidades 🤗
Contactanos

Reto PRE-NAVIDAD FIT 🍎 y transforma tú cuerpo 💪

19/11/2020

Y para cenar 🤤

¡Calidad, sabor, precio y sobre todo nutrición!

Pollo a la parrilla con cebolla caramelizada en cama de espinacas 👨‍🍳



¡Nuestro chef se luce!

18/11/2020

Un desayuno rico y nutritivo.

¡Contacanos!

Apoyo nutricional y preparación de tus comidas incluidas en el plan nutriciónal.

También manejamos servicio semanal de desayuno comida y cena.

¡Vean nada mas que rico! 🤤🤤

Wafles de avena.

Photos from Roxiliz comprehensive nutrition's post 16/11/2020

Los taquitos van directo al corazón ❤ por eso no importa cuantos comamos 🤭🤣.

Las porciones estan en tus manos.

16/11/2020

!Buenos dias!

No hay fecha que no se llegue.

El dia de hoy comenzamos con nuestro reto Pre-Navidad Fit, en el que un grupo de personas tomaron la decisión de comenzar una vida diferente guiados por nutriologos y nutricionistas especializados.

Por 4 semanas comerán riquísimo, cuidaran su salud y lo mejor !BAJARAN DE PESO!

Esta 👇 es una foto de su plan de comida del día de hoy. !Todo se ve RIQUÍSIMO!
Y ¿tu que esperas para despreocúparte por que hacer de comer 4 semanas?

Contactanos.

13/11/2020

Todos estamos dispuestos a bajar de peso ¡a como de lugar!
Excepto si es haciendo dieta y ejercicio.
-Pastillas milagrosas
-geles adelgazantes
-Tés termogenicos
-Vendas reductivas
-Cetonas exogenas
-herbalife.

¡Cambien el chip! no pensamos que no funcionen, pero como coadyuvante. Hay que cambiar hábitos y eso es desde raíz.

En todo el mundo hay personas que mueren por obesidad o por alguna enfermedad desencadenada por una mala alimentación.
Haz algo por ti, tu vida 💛, tu cuerpo.

12/11/2020

¿Quieres comer riquísimo y aun así bajar de peso?
¿Por tu trabajo o vida acelerarada no tienes tiempo de cocinar?
¡Ya no tendrás pretextos!

🔝🔝UNETE A ESTE RETO 🔝🔝

El reto Pre Navidad Fit, eligiendo nutrición, eligiendo salud, para que puedas comer esos ricos tamales sin tanto remordimiento es un reto de 4 semanas enfocado para estos tiempos en que es imprescindible mejorar la salud, y bajar los kilitos que hemos subido, de cuidar nuestro estilo de vida, y reconciliarnos con la comida y nuestro cuerpo 🥝🌽🥜🍖🏃‍♀️🚶‍♀️
Reto totalmente enfocado en la alimentación consciente y preparado por profesionales de la nutrición.

INCLUYE ✔️
🔸️Plan de Alimentación personalizado (basado totalmente en tus gustos y preferencias)
🔸️Comida preparada diariamente por uno de nuestros especialistas, si así lo deseas, puedes contratar el servicio (a preferencia)
🔸️Apoyo por nuestras redes sociales (Facebook y WhatsApp)
🔸️Nutritips.

✅ Date la oportunidad de terminar el año sintiéndote más ligero, más sano y cumplir tus metas, aprendiendo a comer sanamente

✔Costo Plan nutriciónal mensual: $350💰
✔ Costo Plan de comidas semanal (lunes a viernes) $750.
Más información por inbox o WhatsApp.

Inicio: 16 de Noviembre del 2020
Fecha límite de inscripción : 12 de Noviembre del 2020.

Anímate a verte y sentirte bien.

🔜 Contactanos
Cupo limitado

Foto real de la presentación de las comidas incluidas.

11/11/2020

🔥🔥 BUEN FIN 🔥🔥

El buen fin llego a Roxiliz, así que ponemos esta excelente promoción ✅😉.
A partir de hoy y hasta finalizar el sabado en cualquier inscripción a nuestro reto PRE-NAVIDAD FIT 💪 👟🏃‍♀️, la consulta inicial, valoración y seguimiento del plan nutriciónal son totalmente gratis, !así es! ¡GRATIS!
Además por si esto fuera poco, si te inscribes en el reto te aplicamos un descuento en nuestro paquete mensual de alimentos del 10% en los próximos 3 meses (sobre el precio normal)
!No dejes pasar esta oportunidad! 🔥🔥😉
Aprovecha ahora y disfruta de comidas riquísimas diseñadas especialmente para ti, por personal especializado y además ¡baja de peso!

Servicio a domicilio.
*La comida se prepara con la mayor calidad e higiene diariamente.

11/11/2020

En nuestro paquete de plan nutriciónal por buen fin 🔥🔥 tenemos también un 15% de descuento.

350-15% de descuento, solo pagas ¡298 pesos!

✅😁🤗

10/11/2020

No importa donde, como o cuando, lo que importa es que comiences.

Tener en mente tu meta, proyectala, llévala a cabo y disfruta el resultado de tu voluntad.

¡Buenos dias!
Hoy es un excelente día para comenzar.

09/11/2020

Si tu eres de los que esta pensando:
"Ya casi termina el año, mejor el año que viene, este ya me dejo ir como gorda en tobogán".

¡No lo hagas!
Hoy es el primer día del resto de tu vida 💛.
Decídete a terminar el año con unos kilitos menos, decídete a cambiar hábitos, a comer sanamente, consientemente.

Nosotros te podemos ayudar.
Haz las pases con tu cuerpo, veras que es más fácil de lo que piensas.

09/11/2020

Paciente con asesoría presencial.🤗😍😊

Photos from Roxiliz comprehensive nutrition's post 09/11/2020

¿Quieres comer riquísimo y aun así bajar de peso?
¿Por tu trabajo o vida acelerarada no tienes tiempo de cocinar?
¡Ya no tendrás pretextos!

🔝🔝UNETE A ESTE RETO 🔝🔝

El reto Pre Navidad Fit, eligiendo nutrición, eligiendo salud, para que puedas comer esos ricos tamales sin tanto remordimiento es un reto de 4 semanas enfocado para estos tiempos en que es imprescindible mejorar la salud, y bajar los kilitos que hemos subido, de cuidar nuestro estilo de vida, y reconciliarnos con la comida y nuestro cuerpo 🥝🌽🥜🍖🏃‍♀️🚶‍♀️
Reto totalmente enfocado en la alimentación consciente y preparado por profesionales de la nutrición.

INCLUYE ✔️
🔸️Plan de Alimentación personalizado (basado totalmente en tus gustos y preferencias)
🔸️Comida preparada diariamente por uno de nuestros especialistas, si así lo deseas, puedes contratar el servicio (a preferencia)
🔸️Apoyo por nuestras redes sociales (Facebook y WhatsApp)
🔸️Nutritips.

✅ Date la oportunidad de terminar el año sintiéndote más ligero, más sano y cumplir tus metas, aprendiendo a comer sanamente

✔Costo Plan nutriciónal mensual: $350💰
✔ Costo Plan de comidas semanal (lunes a viernes) $750.
Más información por inbox o WhatsApp.

Inicio: 16 de Noviembre del 2020
Fecha límite de inscripción : 12 de Noviembre del 2020.

Anímate a verte y sentirte bien.

🔜 Contactanos
Cupo limitado

Foto real de la presentación de las comidas incluidas.

08/11/2020

Paciente con asesoría totalmente en línea.

Que no sea impedimento la pandemia, aprovecha ahora que estas en casa y atrévete a hacer lo que no haz hecho por el pretexto de siempre: "no tengo tiempo"

Cambios comprobados desde el primer mes.

08/11/2020

Paciente con asesoría presencial.

¿Cuantos kilos menos calculan?

Atrévete a verte y sentirte diferente. 🥰

08/11/2020

¿Te gustaría bajar de peso y comer cosas riquísimas?
Estas 👇 fotos son de nuestras comidas incluidas en el menú.

Pregunta por nuestro reto, asesoría en línea o presencial bajo previa cita.



¡Buen domingo!

07/11/2020

🤪

Photos from Roxiliz comprehensive nutrition's post 07/11/2020

Sábado de Nutritip:

Abdominales hipopresivos.
Ni siquiera requiere de movimiento.

Los abdominales hipopresivos, un tipo de ejercicios que se basa en la presión y tensión que hasta cierto punto pueden sustituir a los ejercicios abdominales tradicionales.
Los abdominales hipopresivos no son aconsejados para las mujeres embarazadas ni para la gente con tensión arterial elevada, ya que al contener la respiración se aumenta la presión sanguínea.

Sin embargo, sus beneficios son altamente recomendados para el período posterior al parto, ya que al dar a luz las mujeres sufren un debilitamiento de la musculatura profunda de su abdomen.

"Trabajando esa parte del cuerpo es cuando se consigue reafirmar todo lo que es el cinturón pélvico, activando también la musculatura lateral, los oblicuos, y la zona lumbar".

"Además disminuye el contorno de la cintura y aumenta la musculatura del core, que es el pilar del ejercicio para el cuerpo humano".

Tensión y presión
La recomendación es que los abdominales hipopresivos se realicen en una rutina de entre 20 y 30 minutos o como complemento de otra sesión, ya que no están dirigidos a la pérdida de peso sino al efecto muscular.
Posturas básicas:

Elongación: "Se hace de pie. Tienes que mantener el abdomen bien apretado, bien activado como se llama, con los brazos estirados hacia arriba".
Coaptación: "Se traduciría como la caída de las articulaciones por la propia gravedad. Se inclina el tronco hacia adelante, dejas que los hombros caigan hacia abajo y en esa posición mantienes el abdomen apretado".
Cuadrupedia: "Es la posición que se conoce coloquialmente como la posición en cuatro patas, en la que también hay que mantener el abdomen activado".
También hay otras posturas sencillas como la sedestación (sentado con las piernas dobladas) o la genuflexión (arrodillado, inclinado con los antebrazos contra una pared), y otras más avanzadas como la plancha.

Si bien la aparición de los abdominales hipopresivos en los años 80 surgieron como una alternativa a los tradicionales, que se consideraba producían un abdomen abultado y voluminoso, lo que más se recomienda en el presente es que sean complementarios.
Mientras que con uno se gana masa muscular y facilita la aparición de la llamada "tableta de chocolate", el otro tonifica y reduce el contorno de la cintura.

El resto se basa en una buena nutrición para evitar la acumulación de grasa, ya que de lo contrario los beneficios de uno o de otro no estarán a la vista.

Les dejo un link:
https://youtu.be/u6elEtUPTmw

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