Samadhi. Bienestar Holístico

🌸 Conecta con tu esencia y despierta la energía sagrada en ti 🌸

El Yoni Mudra nos recuerda la fuerza creadora y el poder sanador que habita en cada mujer. Esta conexión profunda con nuestro útero sagrado es una puerta hacia la paz interior, la intuición y el renacimiento de nuestro ser.

🪷Conectar con nuestro útero es conectar con nuestra esencia, con el centro de nuestra creatividad, intuición y poder femenino. Este vínculo sagrado nos permite liberar emociones acumuladas, sanar heridas y encontrar un equilibrio profundo. Al honrar esta conexión, despertamos una sabiduría ancestral y nos reconectamos con el ciclo natural de la vida, recordándonos el poder de crear y transformar desde adentro.💫

¿Lista para un viaje de transformación? ✨ Únete a nuestro Retiro de Fin de Año para Mujeres y regálate un espacio para soltar, sanar y despertar a la Diosa que llevas dentro. Ritualiza el cierre de este ciclo y abre paso a un 2025 lleno de propósito y poder femenino.

🌕 Renace y despierta tu esencia sagrada 🌕

✨ El siguiente 6, 7 y 8 de diciembre despide el año con un viaje hacia tu mejor versión ✨

¿Lista para soltar lo que ya no te sirve y recibir el 2025 con una nueva energía? Este Retiro Transformador de Fin de Año es tu oportunidad para cerrar ciclos, reconectar contigo misma, abrazarte desde el amor y dar la bienvenida a la magia de un nuevo comienzo 💫

En un entorno rodeado de naturaleza y magia, descubrirás herramientas poderosas como: ✨Mindfulness para cultivar la auto-observación 🌸 Yoga y meditación para el alma 🌿 Sesiones de sanación y conexión 🔥 Rituales para soltar, manifestar y cerrar el año con gratitud 🌕

📆 VIERNES 6 AL DOMINGO 8 DE DICIEMBRE
📍 VALLE DE BRAVO
📲 Aprovecha el precio de EARLY BIRD 🎁

Es momento de priorizarte, de regalarte ese espacio que tanto mereces para crecer y florecer🌷✨

👉 Reserva tu lugar hoy y prepárate para vivir la transformación que tanto has buscado. El 2025 será el año en el que te conviertas en tu mejor versión 💖

Si requieres mayor información contáctanos por whatsapp y con gusto te atenderemos.

🍁 ¡Aprovecha nuestra promoción de otoño y termina el año en tu mejor forma! 🍁

Éste es el momento perfecto para dedicarte tiempo y tonificar tu cuerpo y mente con nuestras clases de Pilates Mat. ¡Paga el trimestre completo y disfruta de una rutina que fortalecerá y estilizará tu cuerpo, mejorará tu flexibilidad y reducirá el estrés antes de que termine el año!

En nuestras clases de pilates, cada cuerpo es bienvenido, cada mujer es valorada. Aquí, lo más importante es cómo te sientes, no cómo te ves. Únete a nosotras y descubre la fuerza, flexibilidad y paz interior que tu cuerpo puede alcanzar. No se trata de alcanzar un ideal, sino de celebrar y cuidar el cuerpo que tienes hoy 🧘‍♀️✨
Descubre algunos de sus beneficios:
✅ Tonificación y alargamiento muscular
✅ Flexibilidad mejorada
✅ Reducción del estrés
✅ Postura mejorada
🎯 Te acompaño en éste camino de bienestar y amor propio mediante éstas maravillosas clases que integran varios elementos que a lo largo de 30 años de experiencia como bailarina encontré que funcionan mejor. Diseñadas para todas las edades y niveles de habilidad.

📍 Ubicación céntrica y estacionamiento amplio (Av. El Jacal #2, Plaza Paseo Terranova, arriba de Giandora)

Registros por whatsapp al 446 117 1458

Buenos días!! Hace poco fué el día internacional de la salud mental así que...a cuidarnos!!! Porque cuidarnos es amarnos 🤗💖

✨ Nuestro cerebro es muy importante, ya que es el órgano que nos hace pensar, desear, actuar y sentir. 🧠

👉 Es el que nos ayuda a realizar distintas acciones que producimos, tanto de manera consciente como inconsciente, y también el que nos enseña la manera de cómo responder en el mundo constante de cambio en el que vivimos. 🌎

➡️ Nuestro cerebro pide respuestas de forma rápida y precisa.
➡️ Además se encarga de controlar los diversos tejidos y sistemas del resto de nuestro organismo.

🤷‍♀️ ¿De qué manera podemos cuidar nuestro cerebro?
✅ En la imagen te enseñamos algunas de las acciones que podemos tomar para cuidarlo.

¿Se te ocurre alguna otra? 🤷‍♀️
Platícanos en comentarios ✏️

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✨️Hace un año tomé una desición que implicó pedir apoyo de mi tribu de mujeres 💜, y todas ellas han estado para mi desde el primer día hasta hoy. Y ahora que ha pasado la tormenta y que ésta mariposa ha vuelto a abrir sus alas 🦋, les digo GRACIAS, porque sin ellas, sin su sostén, sus mensajes, sus oídos, sus abrazos y sus palabras de aliento hubiera sido más difícil transitar éste camino.

🌿Así que mi reflexión dominguera es para esas amigas/hermanas que te recuerdan lo valiosa que eres, que a veces solo te acompañan escuchándote, que te ayudan a cargar tu mudanza 😅, que te hacen el paro recogiendo a tu crío 🐣, que se hacen el tiempo para escuchar tus largos podcasts 🎙, que llegan a tu casa con todo listo para que dejes de trabajar y te relajes, que apoyan tu emprendimiento, que sus palabras solo te animan y te motivan a seguir y que hacen que la vida se llene de gozo, incluso cuando tú corazón se siente algo roto.

✨️Gracias, Gracias, Gracias ✨️ hermosas amigas que Querétaro me regaló, gracias a cada una de ustedes por acompañarme éste año 🙏🏼🤗🤍💜 Soy afortunada!! .cruz5, , , .chiprz , Cinthy Rocha Alarcón

✨️He llegado a ser la mamá que siempre quise ser, y no porque ahora sea la "mamá perfecta" pues tal cosa no existe, más hoy me permito ser una mujer vulnerable y no lo escondo para ella, ya no pretendo más ser la mujer inquebrantable para que me vea "fuerte" pues ahora entiendo que ser vulnerable es una gran fortaleza.

🤲🏼Le he dejado de maquillar todo con una sonrisa y de protegerla de algunas realidades dolorosas. Hoy también sé que mis miedos como madre vienen de mis heridas no sanadas y en cuánto las veo me hago cargo de ellas. He aprendido a confiar más en mi, por lo tanto confío más en ella.👩‍👧También ahora puedo VERLA mejor pues he ido resolviendo pendientes que en algunas ocasiones no me permitieron estar para ella.

🫀Al día de hoy mi hija me ha visto caer y romperme en más ocasiones de las que me hubiese gustado, más también, me ha visto levantarme y hacerme responsable de lo mío. Me ha visto trabajar con mi amor propio y ha visto cuando no me amo. Y definitivamente me sigo equivocando y sigo aprendiendo, y ella lo sabe, y en muchas ocasiones vamos aprendiendo juntas.

💫Y es curioso que me sienta así cuando ella está tan cerca de abrir sus alas a la vida...pues a veces uno quisiera haber tenido todos éstos aprendizajes antes para haberse "equivocado" menos, más, también sé que todos mis errores y lecciones han sido lo que le han forjado al día de hoy.

💕Si tu eres mamá también y me estás leyendo, déjame decirte que lo has hecho muy bien pues has hecho lo mejor que has podido con lo que has tenido. Me lo digo a mi, te lo digo a ti, para que no se nos olvide y estemos más PRESENTES dónde nuestros hijos nos necesitan 🤍

✨️Ésta reflexión llegó a mi hoy temprano en mi meditación y quise compartirla para ti ✨️

✨️Hoy hagamos conciencia de cómo estamos cuidando nuestra salud mental. ✨️ Así como nos ejercitamos y cuidamos lo que comemos, ¿qué hacemos para cuidar nuestra salud mental?

Meditar, ir a terapia, descansar, tomar un masaje relajante, hacer ejercicios de auto observación, journaling, pedir ayuda, llevar relaciones sanas...¿de qué manera te estás cuidando?

Recordemos que somos seres integrales y necesitamos atender cuerpo, mente, emociones y nuestro espíritu ✨️🫶🏼

✨️Hacer consciencia de nuestras acciones, de cómo generamos, permitimos y normalizamos la violencia es el primer paso para acabar con ella✨️

Mientras sigamos perpetuando y normalizando conductas tóxicas como el sarcasmo, las ironías, hacerle la ley de hielo a alguien, criticar, hacer juicios, etc, la violencia sólo escalará....y en éstos tiempos ya no estamos para no hacer nada y solo ser espectadores. Es necesario actuar y tomar responsabilidad POR UN MUNDO SIN VIOLENCIA 🕊✨️

✨ Escucha a tu cuerpo, está hablando. 👂🛌
A veces, los síntomas que experimentas al dormir pueden ser una forma en que tu cuerpo te avisa que algo no está bien, especialmente si está lidiando con altos niveles de estrés. Aquí algunos signos que podrían estar relacionados con estrés acumulado:

👉 Sudoración nocturna: Si sudas excesivamente mientras duermes, tu cuerpo podría estar liberando tensión acumulada durante el día.
👉 Dolor y tensión al despertar: La rigidez en el cuello, espalda o mandíbula puede indicar que llevas el estrés físico al descanso nocturno.
👉 Fatiga al despertar: Si sientes que no descansaste aunque dormiste, tu mente y cuerpo no están logrando relajarse por completo debido al estrés.
👉 Dificultad para dormir: Una mente activa llena de preocupaciones puede dificultar el inicio del sueño.
👉 Despertar frecuentemente: Interrumpir tu sueño varias veces durante la noche puede ser señal de tensiones internas.
👉 Hablar dormido o pesadillas: Estas son formas en que el estrés emocional se manifiesta mientras duermes.
👉 Rechinar los dientes (bruxismo): Este hábito involuntario está estrechamente ligado al estrés acumulado.

✅ El cuerpo tiene formas sutiles de decirnos que necesita atención. No ignores estos signos. Tomar medidas para reducir el estrés, como la meditación, establecer una rutina nocturna o acudir a un profesional, puede mejorar no solo tu sueño, sino tu bienestar en general. 👌

📍Fuentes:
- Harvard Medical School sobre la relación entre estrés y sueño
- American Psychological Association sobre cómo el estrés afecta al cuerpo

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📆 VIERNES 6 AL DOMINGO 8 DE DICIEMBRE
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Es momento de priorizarte, de regalarte ese espacio que tanto mereces para crecer y florecer🌷✨

⚘️ , y estamos felices de poder compartirles éste retiro maravilloso⚘️

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✨️🍂La celebración de "Mabon" o de equinoccio de otoño nos invita a reflexionar nuestros logros internos y externos, balancear las energías que a lo largo de éste tiempo se han ido andando en nuestro ser, agradecer por las cosechas y encontrar el equilibrio entre cuerpo, mente y espíritu, preparándonos para el cambio y para SOLTAR 🌿🍂.

🕯✨️Únete a nuestra ceremonia de otoño y descubre cómo ésta celebra puede transformar tu energía🕯✨️

🍂Reserva por whatsapp al 446-117-1458

✨ ¡Prepárate para recibir el otoño con toda su magia! ✨🍂

Este equinoccio de otoño, te invitamos a un viaje de renovación y soltura con un ritual especial diseñado para reconectar con tu ser interior y abrazar el cambio.

🤲🏼Es momento de soltar lo que ya no te sirve y prepararte para recibir nuevas bendiciones 🍂 Únete a una experiencia única de transformación:

🌿 Rituales de Otoño: Libera y renueva tu energía
🌊 Bliss and Release Water Therapy con cuencos tibetanos
🧘‍♀️ Sesión especial de Yoga para reconectar contigo
🍁 Mabon Brunch lleno de dulzura y abundancia
🌬Breath Work para equilibrar y centrar tu mente

🌿 Deja atrás, suelta, desintoxica cuerpo y mente y prepárate para el regreso a casa, el regreso a ti. Reserva tu lugar y siente el poder del cambio.

📆 Domingo 22 de septiembre, 10 am - 2 pm
📍Balvanera, Qro
👥️ Cupo limitado
🤲🏼 Cuota pago adelantado $630 (hasta el 15 de septiembre o hasta agotar espacios)
✨️ Cuota 2 pagos $888
📝 Registro por whatsapp al 446-117-1458
🎁 Los primeros 5 registros se llevarán de obsequio un 10% en nuestro RETIRO DE FIN DE AÑO ✨️

Por eso llevar excelentes hábitos alimenticios es primordial 👌🏼

✨ "Todo Empieza en Tu Intestino" 🙃

👉 La clave para una salud integral está en el intestino.
Un intestino saludable no solo mejora tu piel, sino que también apoya la salud del cerebro, del corazón, y del sistema inmunológico. Además, una buena salud intestinal es esencial para un metabolismo equilibrado. Todo tu bienestar comienza en el intestino.

✅ Es fundamental prestar atención a la salud intestinal si queremos mantener un cuerpo y una mente saludables. No es solo lo que comes, sino cómo tu cuerpo lo procesa y lo utiliza.

¡Cuidar tu intestino es invertir en tu bienestar a largo plazo!👌

📍Fuentes:
- Harvard Health Publishing: "The gut-brain connection"
- National Institutes of Health (NIH): "Gut microbiota and metabolic health"

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🌟 Estamos buscando un grupo de mujeres entusiastas, comprometidas y listas para ocuparse de su bienestar integral. En nuestras clases encontrarán la fuerza, la flexibilidad y la paz en cuerpo y mente.🌟

En nuestras clases de pilates, cada cuerpo es bienvenido, cada mujer es valorada. Aquí, lo más importante es cómo te sientes, no cómo te ves. Únete a nosotras y descubre la fuerza, flexibilidad y paz interior que tu cuerpo puede alcanzar. No se trata de alcanzar un ideal, sino de celebrar y cuidar el cuerpo que tienes hoy 🧘‍♀️✨

Descubre algunos de sus beneficios:
✅ Tonificación y alargamiento muscular
✅ Flexibilidad mejorada
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✅ Postura mejorada

🎯 Te acompaño en éste camino de bienestar y amor propio mediante éstas maravillosas clases que integran varios elementos que a lo largo de 30 años de experiencia como bailarina encontré que funcionan mejor. Diseñadas para todas las edades y niveles de habilidad.

🗓️ Promoción válida únicamente en horario matutino (7:15 am y 9:45 am)
📍 Ubicación céntrica y estacionamiento amplio (Av. El Jacal #2, Plaza Paseo Terranova, arriba de Giandora)

🎁 ¡Oferta especial! Inscríbete hoy y recibe 2 cortesías para clase de yoga matutino GRATIS. ¡No pierdas esta oportunidad de comenzar tu viaje hacia una vida más saludable y equilibrada!✨️

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✨️Inscripciones abiertas para uno de los talleres más bellos y sanadores (ésta vez en línea) que toda mujer podría darse el regalo de experimentar 🤲🏼🪷✨️Y que ayudaría a su vez a sanarse, sanar a su linaje y a las que están por venir 🙏🏼💜.

✨️¿QUÉ ESPERAR DE ÉSTE TALLER?
🪷En éste taller aprenderás a conectar con tu útero y a sanarlo. Liberarando memorias dolorosas de tus ancestras así como tu propio dolor que se ha ido depositando en ese, tu espacio sagrado.

🩷Trabajaremos en el abrazo a tu niña interior, y en la relación con mamá.

🪷Descubrirás los arquetipos femeninos y cómo contactar con ellos, así como el poder de manifestación que hay en tu útero.

🩷Descubrirás la conexión útero-corazón y útero garganta, para que puedas escuchar a tu alma y hacer valer tu voz.

🪷Tendrás una sesión final de liberación y limpia de útero con péndulo para limpiar y romper contratos kármicos.

🩷Finalizarás éste taller liberada y con mayor consciencia de ti, de tu poder femenino de creación y manifestación, vaciarás tu útero para poderlo llenar de mucho amor, amor por ti.

🪷Todo ésto a través de meditaciones, rituales, frases sanadoras, journaling, ejercicios somáticos y arte-terapia, durante 4 sesiones.

➡️Iniciamos martes 27 de agosto a las 7pm (hora del centro), cada sesión será cada 2 semanas.
📖Inscripciones y registro por whatsapp al 446-117-1458
🤲🏼Cuota $540 por sesión (4 sesionesen total)

🩷💜¡¡Te espero con los brazos y el corazón abierto!!💜🩷

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🪷En éste taller aprenderás a conectar con tu útero y a sanarlo. Liberarando memorias dolorosas de tus ancestras así como tu propio dolor que se ha ido depositando en ese, tu espacio sagrado.

🩷Trabajaremos en el abrazo a tu niña interior, y en la relación con mamá.

🪷Descubrirás los arquetipos femeninos y cómo contactar con ellos, así como el poder de manifestación que hay en tu útero.

🩷Descubrirás la conexión útero-corazón y útero garganta, para que puedas escuchar a tu alma y hacer valer tu voz.

🪷Tendrás una sesión final de liberación y limpia de útero con péndulo para limpiar y romper contratos kármicos.

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🪷Todo ésto a través de meditaciones, rituales, journaling y arte-terapia.

➡️Iniciamos martes 27 de agosto a las 7pm (hora del centro)
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🤲🏼Cuota $540 por sesión

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🧐 ¿Sabías a cerca de ésto? Te recomiendo que lo lleves a práctica para mejorar tu estado físico y emocional esos días🩷🪷, y no sólo para eso, también para vivir una menopausia saludable y sin molestias (si aún eres menor de 35 años 😅).

*Las recomendaciones en cuánto a especias calientes son únicamente si no tienes un desequilibrio fuerte en dosha Pitta 🔥

¿Tienes alguna duda? Mándame un DM y con gusto te respondo ✨️