Psic.Mónica Gasca

Nota del día 💌✨
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Son muchas las veces en las que nos agobiamos por la idea de querer controlar todo lo que sucede a nuestro alrededor y nos enfadamos cuando el resultado obtenido no es igual al esperado.
Lo que podemos controlar son nuestros:
• pensamientos
• sentimientos
• actitudes
• decisiones
• acciones.
Lo demás está fuera de nuestro control y solo podemos manejarlo de la manera mas asertiva. ✨💜
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Es importante fortalecer nuestra estima y la confianza en nosotros mismos. Estas palabras de afirmación pueden ayudar, si las repites constantemente. 🧠🔧💜

Recibir ayuda profesional puede guiar nuestro actuar con el fin de identificar nuestras emociones negativas disfuncionales, nuestros pensamientos irracionales y aquellas conductas que no están logrando ajustarse a la vida, los nuevos cambios y nos da herramientas para afrontar el día a día. 🧠🔧🤍

Los traumas de la infancia es un evento emocionalmente doloroso o angustiante que experimenta un niño(a), y que a menudo resulta en efectos duraderos mentales y físicos. 🪀🧸🪁
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Amor propio es: la aceptación de los sentimientos que tenemos por nosotros mismos, hacia nuestro físico, personalidad, carácter, actitudes y comportamientos. 🤍✨

Que la salud mental de todos sea una prioridad mundial🧠🌎

¿Sabes cuáles son los tipos de apego?
En este post encontrarás los diferentes tipos de apegó y de dónde vienen. ✨

¿Alguna ves se han preguntado que es la personalidad? 🌟
En este post encontrarán qué es y sus componentes💘

La crisis post-universidad 🎓

muchas veces se acaba la universidad y aparece un gran abismo frente a nosotros que grita “¿y ahora qué?”. Vamos a profundizar en esta idea y a proponer algunas pequeñas estrategias para sobrellevarla.
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Uno de los desafíos emocionales más importantes que se pueden afrontar es aprender cómo perdonarse a sí mismo. Por ello, pasar por el proceso de perdonarse a sí mismo hará que tengamos un presente y futuro con mejor bienestar. ❤️‍🩹🌟

Nota mental del día 🩵💫

El sentir celos se podría decir que no es perjudicial, ya que los celos existen por algo, es un estado que tienes que estar alerta al igual que el miedo. Lo que puedo perjudicar es cuando los celos se vuelven patológicos, que se le denomina “celotipia”, en el post encontrarás que son los celos y los síntomas.

¡Recuerda que este es tu lugar seguro! ❤️‍🩹💫

¡Nota mental! 💌💫
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El duelo es un proceso que se lleva a cabo después de una pérdida, ya sea de una persona querida, de un empleo, de una relación, etc.

Hay factores de personalidad que pueden predecir este crecimiento postraumático que incluye cambios en uno mismo, en las relaciones interpersonales y en la filosofía o sentido de la vida.🦋💙💫
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La oxitocina mas conocida como la hormona del amor o felicidad. Ayuda a regular la conducta social, promueve lazos afectivos, reduce miedo y ansiedad, produce leche materna también se libera durante el orgasmo, en todas las relaciones humanas de intimidad y amor, hay oxitocina. 💖💫

El auto cuidado es muy importante, ya que esto crea un hábito a largo plazo, esto significa preguntarse qué necesito y responder honestamente. Es importante identificar y tomar mejores decisiones sobre nuestras necesidades físicas, emocionales, mentales, intelectuales y sociales. 💫💖🦋

La infidelidad no es un error es una decisión. Es importante tener esto claro, porque no sirve de nada desgastarse en revisar msj de tu pareja y querer controlarle, si la persona quiere ser infiel lo será.💭✨

La empatía es la capacidad de comprender y compartir los sentimientos de los demás, la empatía nos permite ver las cosas desde la perspectiva del otro en vez de la nuestra.💭💘

Si te has identificado con estos síntomas , estas sufriendo . Lo sé, no dudes en buscar ayuda, el primer paso es comprender que te ocurre y el por qué, con herramientas adecuadas, tu vida comenzará a transformarse.🦋✨

✨💗No se les olvide tomarse su sopita de amor propio✨💗

El amor propio es conocerse y aceptarse tal como somos. No implica que pensemos que somos perfectas, sino que también podamos reconocernos en las imperfecciones sin dejar de valorarnos.

Este es tu lugar seguro ♀︎💜

☁️✨🫶🏻
¿Alguna vez te haz cuestionado que es la libertad?
La libertad Es la posibilidad de autodeterminación de querer,por que el ser humano es dueño de sus decisiones.

Significado de catarsis. 🧠🔎

Si un día dejas de conectar con una amiga (o) 🌟
Está bien, la vida se tratá de cambiós y evolución. Lo importante es aceptar y no sentirte culpable. 💙💙

Cómo se mira una niña herida en las relaciones❤️‍🩹
Es importante identificar como se mira una niña herida en una relación, para tener una relación funcional con ella misma y con los demás. ⭐️

¿Por qué duele el casi algo?
En el amor son aquellas relaciones que no llegan a formalizarse. A pesar de su corta duración, pueden doler incluso más que cualquier ruptura de vínculos más estables. La idealización de la otra persona es una de las claves para entender este duelo.