Coach Héctor Ayón, Ensenada Videos

"Todos los sistemas energéticos trabajan" #endurance #trailrunning #cardioenayunas #reels Cortado & ciencia capitulo completo: https://youtu.be/BrWNmflEajU?si=D0ccCzeWTdfrlPte

¿Cómo puedo prevenir el dolor después de correr? #podcast #running #strengthtraining #trailrunning #endurance Cortado & Ciencia capitulo 2: https://youtu.be/BrWNmflEajU?si=yGQKQDJZ4Coz0D4M

La dosis del entrenamiento 💊 ✅ Al igual que un medicamento la prescripción del ejercicio necesita de una dosis indicada para  cada caso en específico saber con que frecuencia hacerlo,  intensidad,  tipo de ejercicio y tiempo ( normas FITT)  Además de evaluaciones periódicas que serán un indicador confiable para saber si mi plan de entrenamiento (dosis) esta siendo efectivo durante el proceso. #ejercicioysalud #ejercicio #adultomayor

Últimamente se ha puesto muy de moda el método HIIT, vendiéndolo como la mejor alternativa de ejercicio para bajar de peso (recomposición corporal) pero, ¿en verdad lo estamos aplicando de la manera que se debe, es para cualquier tipo de población, con que frecuencia lo puedo hacer ? En este video te explico como es un verdadero HIIT, cuales son sus características y la manera correcta de emplearlo Be Fit Challenge @befitchallengeens . . . . . . #deporte #fitness #training #gym #motivation #workout #sports #fit #hiitworkout #hiit #fitnessmotivation #instagood #lifestyle #healthy #health #crossfit #follow #músculo