CEPAC, A.C. Ensenada

Posicionamiento

El Centro Psicológico Ensenada, adherido al Centro Psicológico de Atención Comunitaria, A.C. y el Instituto Internacional de Psicología Aplicada en México, A.C. sobre el Día Mundial de la Salud Mental.

El 10 de octubre, Día Mundial de la Salud Mental, es una fecha que nos invita a reflexionar y actuar en favor del bienestar psicológico de todas las personas. En un mundo cada vez más acelerado y lleno de desafíos, la salud mental se ha convertido en un tema prioritario que afecta no solo a los individuos, sino a las comunidades en su conjunto.

Los profesionales de la salud y socios afiliados al Centro Psicológico de Atención Comunitaria, A.C., y en el Instituto Internacional de Psicología Aplicada en México, A.C., reconocemos la importancia de crear conciencia sobre la necesidad de cuidar la salud mental, de desestigmatizar los problemas emocionales y de ofrecer acceso a recursos que promuevan el equilibrio emocional y la resiliencia.

Este 10 de octubre, los invitamos a conmemorar el Día Mundial de la Salud Mental promoviendo prácticas de higiene mental que son esenciales para el bienestar psicológico:

1. Autocuidado emocional: Reconocer y validar nuestras emociones, permitiéndonos descansar cuando lo necesitamos y pedir ayuda si es necesario.
2. Conexiones sociales saludables: Mantener relaciones de apoyo y diálogo abierto con nuestros seres queridos.
3. Mindfulness y relajación: Incorporar actividades como la meditación, la respiración consciente o el ejercicio físico, que fomentan la calma mental.
4. Límites digitales: Ser conscientes del tiempo que pasamos en dispositivos electrónicos y redes sociales, buscando un equilibrio saludable.

Juntos, podemos construir una sociedad donde el bienestar mental sea una prioridad y el acceso a recursos psicológicos sea un derecho para todos.

En Psicoterapia, cuidas de tu mente y cuidas de tu presente y de tu futuro.

“Con voluntad y Acción”
Director general
Psic. Benjamín E. Salgado López

¡Conmemoremos juntos el Día Mundial de la Salud Mental!

Aplicamos pruebas psicológicas para detectar el estrés. Conoce algunos síntomas comunes del estrés:

🔹 Sensación constante de tensión o nerviosismo
🔹 Dificultad para relajarse o descansar
🔹 Dolores físicos como de cabeza, espalda o cuello
🔹 Problemas para concentrarse en tareas cotidianas
🔹 Cambios en el apetito o el sueño
🔹 Irritabilidad o cambios de humor frecuentes

Si experimentas estos síntomas o tienes dudas sobre tu bienestar emocional, realizar una evaluación profesional es clave para obtener un diagnóstico preciso y el apoyo adecuado. 🧠✅

Estamos aquí para acompañarte en cada paso del proceso. Contáctanos para más información o para agendar una evaluación.

💬📞 646 204 78 64

¡Tu salud mental es nuestra prioridad!

"El desarrollo humano es un proceso dinámico en el que la genética y el ambiente interactúan continuamente para dar forma a nuestras habilidades y comportamientos."

Urie Bronfenbrenner, Teoría Ecológica del Desarrollo Humano.

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