Nutriologa Diana Yañez Chávez

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Y cuando tenemos un padecimiento hacer los cambios correctos en los alimentos nos ayuda mejorar nuestra salud ❤️ y calidad de vida.

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Nutriologa clínica - educadora en diabetes

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En esta época de calor recuerda tomar agua 🥛sentir sed es un signo de deshidratación que puede ir de leve a grave.

Los signos de deshidratación leve o moderada incluyen:

Sed
Boca seca o pegajosa
Piel seca
No o***ar mucho
O***a amarilla oscura
Dolor de cabeza
Calambres musculares

Los signos de deshidratación grave incluyen:

No o***ar u o***a amarilla muy oscura o de color ámbar
Ojos hundidos
Piel seca y arrugada
Irritabilidad o confusión
Mareos o aturdimiento
Latidos cardíacos rápidos
Respiración rápida
Apatía
Shock (flujo sanguíneo insuficiente a través del cuerpo)
Inconsciencia o delirio

Procura beber agua simple o agua infusionada, evita tomar jugos, refresco o agregar algún tipo de azúcar o edulcorante.

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