Nutriologa Ana Isabel Gómez

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Atrévete a realizar ese cambio, y se tu mejor versión! Agenda tu cita.

Recupera tu peso! ⚖️ Y aprende a llevar un estilo de vida saludable, sin poner en riesgo tu salud 💚

Aprende a comer y mejorar tus hábitos, de la mano de profesionales de la salud 👩🏻‍⚕️

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💧 DÍA MUNDIAL DEL AGUA 💧
Cada gota cuenta: No desperdiciemos el agua!

La OBESIDAD es considerada una pandemia silenciosa.

La obesidad ha alcanzado proporciones epidémicas a nivel mundial, y cada año mueren, como mínimo, 2,8 millones de personas a causa de la obesidad o sobrepeso. (OMS)

Crear conciencia y educación son factores primordiales para evitar el sobrepeso y la obesidad.

Dejemos de juzgar, o criticar y respetemos a las personas que viven con obesidad, es momento de crear empatía y ayudarlos en su lucha contra esta enfermedad.

La asesoría nutricional por un profesional, es imprescindible en estos tiempos donde necesitamos conocer qué y cuánto necesita nuestro cuerpo.

Reconozcamos la labor tan importante de los nutriólogos en nuestro país💚

💧 El agua es el principal componente del cuerpo humano, una adecuada hidratación brinda grandes beneficios; permite la absorción de nutrientes esenciales, elimina toxinas, lubrica las articulaciones, facilita el riego sanguíneo, mejora la función digestiva. Contribuye a la generación celular aportando minerales, nutrientes y oxígeno, indispensables para que nuestra piel se mantenga sana y llena de vitalidad!

Ya te hidrataste hoy?? 💦

La paciencia y la constancia son la clave para lograr tus objetivos!
El esperar que los cambios sean rápidos te llevaran a la frustración, la decepción y abandonarás tu propósito. Todo proceso lleva su tiempo, mas que preocuparte por el tiempo, debes enfocarte en la formación de hábitos ya que estos son los que te llevarán a perder peso pero lo más importante a que logres mantener un peso saludable.

No te enfoques en la bascula!
El peso no lo es todo, lo importante no es el número de kg en la bascula, sino de que están hechos esos kg!

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Comenzar a hacer ejercicio es una de las mejores cosas que puedes hacer por tu salud.
Realizar actividad física tiene grandes beneficios en la salud; ayuda a controlar tu peso, mejora tu estado de ánimo, incrementa tu energía, mejora la higiene del sueño, previene y controla problemas de salud, cómo síndrome metabólico, Diabetes tipo 2 , enfermedades cardiovasculares, etc.

Un nuevo año nos permite tener la sensación de volver a empezar, y tener nuevas oportunidades para mejorar en muchos ámbitos. Es por ello que nos ponemos propósitos para cumplir a lo largo del año.
Es importante recordar que estos propósitos no se cumplen solos, y que a cada meta planteada le tomará su tiempo para ser cumplida, así que no desesperes y disfruta el proceso!

El futuro pertenece a quienes creen en la belleza de los sueños. ¡Que el año nuevo te traiga muchos sueños y hermosas satisfacciones!

Feliz 2024! 🥂

10 Hábitos para mejorar tu estilo de vida 💚
Ponlos en marcha y te sorprenderán los resultados!

¡Sin sellos y natural es el alimento ideal!💚

7 Técnicas Japonesas para superar la pereza.

𝑫𝑰́𝑨 𝑴𝑼𝑵𝑫𝑰𝑨𝑳 𝑫𝑬 𝑳𝑨 𝑳𝑼𝑪𝑯𝑨 𝑪𝑶𝑵𝑻𝑹𝑨 𝑬𝑳 𝑪𝑨́𝑵𝑪𝑬𝑹 𝑫𝑬 𝑴𝑨𝑴𝑨🎀

Datos de la OMS:

🌸En 2020, 685 000 personas fallecieron por cáncer de mama en todo el mundo.
🌸 Aproximadamente la mitad de los casos de cáncer de mama afectan a mujeres que no tienen factores de riesgo específicos aparte del s**o y la edad.
🌸 El cáncer de mama se da en todos los países del mundo.
🌸 Aproximadamente entre el 0,5 y el 1% de cáncer de mama afectan a varones.

“𝑪𝒐𝒏𝒐𝒄𝒆 𝒕𝒖 𝒄𝒖𝒆𝒓𝒑𝒐 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒑𝒐𝒅𝒆𝒓 𝒄𝒖𝒊𝒅𝒂𝒓𝒕𝒆 𝒚 𝒂𝒎𝒂𝒓𝒕𝒆”

Día Mundial de la Alimentación, una celebración promovida por la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación (FAO), con el claro objetivo de disminuir el hambre en el mundo, propósito que también busca la Agenda 2030 con su meta de hambre cero.

Lema 2023: 💧”El agua es vida, el agua nutre. No dejar a nadie atrás”💧

El agua es esencial para la vida en la Tierra

𝑴𝑬𝑺 𝑫𝑬 𝑳𝑨 𝑺𝑬𝑵𝑺𝑰𝑩𝑰𝑳𝑰𝒁𝑨𝑪𝑰𝑶́𝑵 𝑺𝑶𝑩𝑹𝑬 𝑬𝑳 𝑪𝑨́𝑵𝑪𝑬𝑹 𝑫𝑬 𝑴𝑨𝑴𝑨 🎀

El Síndrome Metabólico es un conjunto de 5 factores de riesgo que pueden causar enfermedades cardiacas, diabetes, derrame cerebral entre otros problemas de salud. (AHA)

Para prevenirlo:

- Lleva una alimentación saludable
- Mantén un peso saludable
- Realiza actividad física mínimo 30 min al día

Hay alimentos que contribuyen a que sintamos cansancio físico y mental.
El exceso de calorías, un elevado consumo de azúcares refinados, grasas saturadas o hidrogenadas, te restan energía 🪫

Te has preguntado; ¿Cuantos años vivirás? Pero sobretodo ¿Con que calidad de vida los vivirás?…

Recomendación! Una docuserie que vale la pena ver, nos invita a reflexionar, a observarnos, cuidarnos y adquirir actitudes positivas.

Compárteme tus opiniones.

Temporada de Granada!
Descubre todos sus beneficios 💚

Recuerda que no importa lo que diga la báscula, existen otros indicadores importantes en los cuales debes poner atención.

Pero lo más importante : ¡𝑨𝒃𝒓𝒂𝒛𝒂 𝒍𝒐𝒔 𝒄𝒂𝒎𝒃𝒊𝒐𝒔 𝒚 𝒅𝒊𝒔𝒇𝒓𝒖𝒕𝒂 𝒆𝒍 𝒑𝒓𝒐𝒄𝒆𝒔𝒐 !💚

Té Matcha 🍵 Preparado con la hoja entera de té verde, es rico en antioxidantes y contiene vitaminas A, B2, C, D ,K, potasio, calcio, hierro y clorofila. 💚

⚠️ Es importante moderar su consumo (Maximo 2 tazas al día y sin azúcar) debido al contenido de cafeína, y un exceso en su consumo puede alterar nuestra microbiota intestinal. Así mismo se recomienda consumirlo siempre con el estómago lleno y evitar su ingesta con el estómago vacío.

El cuarteto de la FELICIDAD!
Sabias que tu cerebro tiene un grupo de hormonas de la felicidad ?
💜Dopamina
❤️Oxitocina
💛Serotonina
💚Endorfina.