Terapia Breve Psicológica/Psic. Beatriz Garza

Terapia Breve Psicológica/Psic. Beatriz Garza

🌟“Si nuestro pensamiento es sencillo y claro, estamos mejor equipados para alcanzar nuestras metas”🥇
Beck

#10/10/22
Mundial de la Salud Mental 🧠

Hoy les compartimos una infografía sobre el trabajo de nuestras socias fundadoras la Dra. Isabel Valadez y la Dra. Ana María Chávez en colaboración con Vania Vargas Valadez y María Consuelo Ochoa Orendain, cuyo objetivo es identificar en un grupo de adolescentes mexicanos los componentes cognoscitivos, afectivos y comportamentales de la ideación suicida y establecer su relación con cada una de las cinco dimensiones que exploran la dinámica familiar, lo cual puede coadyuvar en la comprensión de la activación del proceso suicida contribuyendo al desarrollo de métodos para la detección, atención y prevención del proceso suicida

Les dejamos el enlace del texto completo: https://www.researchgate.net/publication/338543003_Componentes_cognitivos_comportamentales_y_afectivos_de_la_Ideacion_suicida_y_su_relacion_con_situaciones_cotidianas_de_la_vida_familiar_de_adolescentes_mexicanos

El tiempo fuera es una técnica muy popular pero que NO es beneficiosa para los niños y NO funciona.

No es beneficiosa porque da el mensaje a los niños de que en sus momentos difíciles están solos, que no cuentan con nosotros en ese momento y que únicamente los atenderemos cuando estén bien.

¿Quién no ha perdido alguna vez la calma? En ese momento, ¿qué nos ayudaría más? ¿Una persona que nos acompañe y nos ayude a sentirnos mejor o una persona que nos diga que nos alejemos y que no va a hablar con nosotros hasta que estemos tranquilos?

El tiempo fuera no sirve porque no enseña al niño a autorregularse; enviarle a que esté solo no le da herramientas para saber cómo poder volver a la calma. Además, muchos estudios demuestran que este tipo de técnicas solo mejoran la conducta temporalmente, pero a largo plazo la conducta empeora.

Una excelente alternativa es el ESPACIO DE CALMA.

Es un lugar donde el niño puede ir solo o con nosotros (él decide), un espacio donde tiene diferentes elementos que le ayudan a regularse -recordemos que el cerebro de los niños es inmaduro y tienen dificultad para calmarse cuando están alterados.

En el espacio de calma que creé para mi hija puse:

- Una manta y un cojín para que se siente.
- Imágenes de las emociones para ayudarle a identificar lo que le pasa.
- Imágenes de posiciones de yoga con animales.
- Una caja con diferentes elementos que ella me indicó que le podrían hacer sentir mejor: pinturas y papel, plastilina, una cobija con textura, un muñeco y un carro de juguete.

✨ Si quieres ver más de cerca los elementos del espacio de calma que hice para mi hija puedes revisar mi Instagram:
https://www.instagram.com/crianzaconpaz/

❗️❗️ACLARACIÓN: Esta técnica NO significa premiar al niño cuando tiene una mala conducta. Simplemente significa darle un espacio para que pueda calmarse, pues si está alterado las regiones de aprendizaje del cerebro se bloquean y no va a escuchar ni aprender la lección que le queramos dar. Una vez calmado podremos conversar con él y explicarle cuál fue el problema y cómo puede resolverlo.

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¿QUE DEBE SABER UN NIÑO DE 4 AÑOS?
(Lic. Miriam I Martínez)

Hace poco, en un foro sobre la educación de los hijos, leí una entrada de una madre preocupada porque sus hijos, de cuatro años y año y medio, no sabían lo suficiente. "¿Qué debe saber un niño de cuatro años?", preguntaba.

Las respuestas que leí me llamaron mucho la atención. Una madre indicaba una lista de todas las cosas que sabía su hijo. Contar hasta 100, los planetas, escribir su nombre y apellido, y así sucesivamente. Otras presumían de que sus hijos sabían muchas más cosas, incluso los de tres años. Algunas incluían enlaces a páginas con listas de lo que debe saber un niño a cada edad. Solo unas pocas decían que cada niño se desarrolla a su propio ritmo y que no hay que preocuparse.

Pensé que probablemente la respuesta de esas mujeres a una madre angustiada fuera añadirle más preocupación. Somos una cultura tan competitiva que hasta nuestros niños en edad preescolar se han convertido en trofeos de los que presumir. ¡¡¡Pero, atención!! La infancia no debe ser una carrera que arroja por resultado niños ganadores y niños perdedores.

Alicia Bayer, una mujer norteamericana que se interesa por los temas de infancia y educación, hace una lista de aquellas cosas importantes que debe saber un niño/a de 4 años. Me pareció hermosa y la comparto:

1.Debe saber que lo quieren por completo, incondicionalmente y en todo momento.

2. Debe saber que está a salvo y además cómo mantenerse a salvo en lugares públicos, con otra gente y en distintas situaciones. Debe saber que tiene que fiarse de su instinto cuando conozca a alguien y que nunca tiene que hacer algo que no le parezca apropiado, se lo pida quien se lo pida. Debe conocer sus derechos y que su familia siempre lo va a apoyar.

3. Debe saber reír y utilizar su imaginación. Debe saber que nunca pasa nada por pintar el cielo de color naranja o dibujar gatos con seis patas.

4. Debe saber lo que le gusta y tener la seguridad de que se le va a dejar dedicarse a ello. Si no le apetece nada aprender los números, sus padres tienen que darse cuenta de que ya los aprenderá, casi sin querer, y dejar que en cambio se dedique a las naves espaciales, los dinosaurios, a dibujar o a jugar en el barro.

5. Debe saber que el mundo es mágico y él también. Debe saber que es fantástico, listo, creativo, compasivo y maravilloso. Debe saber que pasar el día al aire libre haciendo collares de flores, pasteles de barro y casitas de cuentos de hadas es tan importante como aprender los números. Mejor dicho, mucho más.

PERO MÁS IMPORTANTE ES LO QUE DEBEN SABER LOS PADRES:

1.Que cada niño aprende a andar, hablar, leer y hacer cálculos a su propio ritmo, y que eso no influye en absoluto en cómo de bien ande, hable, lea o haga cálculos después.

2. Que el factor que más influye en el buen rendimiento académico y las buenas notas en el futuro no son los manuales, ni las guarderías elegantes, ni los juguetes caros, sino que mamá o papá dediquen un rato cada día o cada noche (o ambos) a compartir momentos de juego, lectura, dibujos y risas con sus hijos.

3. Que ser el niño más listo o más estudioso de la clase nunca ha significado ser el más feliz. Estamos tan obsesionados por tratar de dar a nuestros hijos todas las "ventajas" que lo que les estamos dando son unas vidas tan pluriempleadas y llenas de tensión como las nuestras. Una de las mejores cosas que podemos ofrecer a nuestros hijos es una niñez sencilla y despreocupada.

4. Que nuestros niños merecen vivir rodeados de libros, naturaleza, utensilios artísticos y, lo más importante, libertad para explorarlos. La mayoría de nosotros podríamos deshacernos del 90% de los juguetes de nuestros hijos y no los echarían de menos, pero algunos son importantes: juguetes creativos como los LEGO y los de encastre, una buena cantidad de témperas y plastilinas, los instrumentos musicales, los disfraces, y libros y más libros. Necesitan libertad para explorar con estas y otras cosas, amasar pan y ponerlo todo perdido, usar pintura, plastilina y purpurina en la mesa de la cocina mientras hacemos la cena aunque lo salpiquen todo, tener un rincón en el jardín en que puedan arrancar la hierba y hacer un cajón de barro.

5. Que nuestros hijos necesitan tenernos más. Hemos aprendido tan bien eso de que necesitamos cuidar de nosotros mismos que algunos lo usamos como excusa para que otros cuiden de nuestros hijos. Claro que todos necesitamos tiempo para un baño tranquilo, ver a los amigos, un rato para despejar la cabeza y, de vez en cuando, algo de vida aparte de los hijos. Pero vivimos en una época en la que las revistas para padres recomiendan que tratemos de dedicar 10 minutos diarios a cada hijo y prever un sábado al mes dedicado a la familia. ¡Qué horror! Nuestros hijos necesitan la Nintendo, los ordenadores, las actividades extraescolares, las clases de ballet, fútbol e inglés mucho menos de lo que nos necesitan a NOSOTROS. Necesitan a unos padres que se sienten a escuchar su relato de lo que han hecho durante el día, unas madres que se sienten a hacer manualidades con ellos, padres y madres que les lean cuentos y hagan tonterías con ellos. Necesitan que demos paseos con ellos en las noches de primavera sin importarnos que el pequeñajo vaya a 150 metros por hora. Tienen derecho a ayudarnos a hacer la cena aunque tardemos el doble y trabajemos el doble. Tienen derecho a saber que para nosotros son una prioridad y que nos encanta verdaderamente estar con ellos.
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Mucho para reflexionar como padres, educadores, o desde el lugar que nos toque en contacto con uno de los tesoros más preciosos: LA INFANCIA.

📌📅25 Noviembre Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer y Niñas ♀

Declaración de los jefes de los organismos de las Naciones Unidas, PNUD, UNICEF, ONU MUJERES y el FNUAP en la que se pide solidaridad con los supervivientes y defensores de los supervivientes y defensores de los derechos humanos de las mujeres que trabajan para prevenir y poner fin a la violencia contra las mujeres y las niñas. (UNICEF,2021)

Centro Cognos expresa sus condolencias a la familia Beck, por la perdida de un gran ser humano.
Gracias Dr. Aaron, por dedicar tu vida a mejorar la salud mental en el mundo 🧠💙

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Dia mundial de la Salud Mental
Mambos tenemos todes!
Si no te sentís bien, si hay algo que querés cambiar, si necesitás hablar no dudes en pedir ayuda!

Como siempre gracias a mi queridacarolina_brussoni

DEJA QUE LOS BUENOS PENSAMIENTOS CREZCAN 💭🧠

🗒✏📌😎

Excelente acompañamiento ! 🐶🐕

Ofrece UANL terapia con perros Desde el 2012, la Unidad de Servicios Psicológicos de la UANL empezó a incorporar perros de terapia para el apoyo en el manejo de las emociones en adolescent...

2 Abril 📌
🎈Día Internacional de la Concienciación sobre el Autismo 💙

Día Internacional de la mujer 💜📌

Excelentes tips para tus propósitos de año ! 🎧🗓📌

https://youtu.be/RCC-Xsp8ckc

12 tips para cumplir tus propósitos de este 2021. ¡Helloooooooooooo!Bendecido día amigoooos (: Un gusto conectar nuevamente con ustedes, el episodio de la semana, tiene por objetivo, dar respuesta a las sig...

👁j👁!
OJO! ☡

En la actualidad hay muchas personas ofreciendo atención psicológica sin tener las credenciales para ello.

Si solicitas este servicio, asegúrate de que quien te lo brinde tenga Cédula Profesional en Psicología. Puedes consultarlo en www.cedulaprofesional.sep.gob.mx

¡Que tu salud mental esté en buenas manos!

daté un téa time!☕️
Psicología Mágica 🔮

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19 de octubre,
Día Internacional de lucha contra el cáncer de mama🎀

😇🧐Ven a terapia y trabaja tu "Niño Interior"💆💭👶👸

10 Octubre Día de la Salud Mental 💖🤓💆💭

📅23 Sept." Día Mundial del Perro Adoptado"🐶🐕🐩💟

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