Terapia y Rehabilitación Física

Feliz cumpleaños Lic. Que tenga un excelente día!! Dios lo bendiga con salud y sabiduría. 🎂🎂🎂

⚠️🚨Los dolores de cabeza y la cervicalgia (dolor en la región cervical) son problemas muy comunes que afectan a gran parte de la población, a menudo de manera crónica y debilitante.😫
😞 Estos problemas pueden aparecer de manera conjunta, creando un círculo vicioso de tensión y malestar que es difícil de romper sin un tratamiento adecuado. La fisioterapia puede ser una herramienta poderosa para aliviar estos síntomas y mejorar la calidad de vida de los pacientes.😁👍🏻💪🏻
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📢Los pectorales son dos músculos de la zona anterior del tórax, llamados pectoral mayor y menor por su localización y tamaño. Ambos son planos y con forma triangular, pero el mayor es más ancho que el otro.
👍🏻Ambos pectorales realizan funciones distintas, encontramos que el pectoral mayor trabaja directamente en el hombro, específicamente realizando rotación interna y aducción, es decir dirige el brazo hacia la parte medial del cuerpo. Y el menor al estar localizado en un plano más profundo interviene en la elevación de las costillas durante la inspiración, esto explica porque se movilizan las costillas cuando respiramos.🩻💪🏻

🚨⚠️La inestabilidad de hombro, no necesariamente tienen que presentar dolor o inflamación. Sin embargo, los casos sin dolor presentan la sensación o el temor de que el hueso se salga de su lugar durante los movimientos cotidianos, por lo que evitan realizar estos movimientos. Esto puede conducir a restricciones en el trabajo, en el tiempo libre y especialmente durante el deporte, ya que se sienten inseguros y evitan realizar ciertos movimientos con el brazo.💪🏻
😫Si se produce dolor, esto suele indicar una lesión sustancial, una reacción inflamatoria de la cápsula articular o signos de desgaste (artrosis).
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🙏🏻😁Por fin el regreso a clases inicio, es momento de aprovechar tu tiempo libre.🏃🏻‍♂️💆🏻‍♀️⛹🏻‍♂️🚶🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🤸🏻‍♂️
Ven por un masaje o atiende la lesión que has dejado pasar.
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🚨⚠️📢El músculo psoas está implicado en varias regiones del cuerpo: los lumbares, la pelvis y la cadera. Es por ello que está expuesto a sufrir de tensiones excesivas en su punto tendinoso de inserción, originando la Tendinitis del psoas.😧 La inflamación del tendón del psoas ocasiona dolor inguinal que desmejora el movimiento de la cadera y afecta la realización de ciertas actividades, especialmente las deportivas.😞
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🦵🏻🚨📢La tendinitis del bíceps femoral es muy común, y es de gran importancia conocer cuáles son sus causas, su tratamiento y cómo prevenirla. Existen técnicas de automasajes y estiramientos que son de gran ayuda para la recuperación de esta lesión.👍🏻

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📢⚠️🦵🏻La tendinitis de la fascia lata, o el síndrome de la banda iliotibial, es una lesión muy común en corredores. Puede generar gran dolor y molestia en la zona lateral del muslo pero, con un tratamiento adecuado, puede desaparecer.👍🏻😁🦵🏻

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🚨📢🦵🏻El músculo tibial anterior es un importante flexor dorsal del tobillo, es decir levanta la punta del pie hacia arriba cuando caminamos o corremos. La tendinitis es cuando este tendón se ve afectado por múltiples microtraumatismos repetidos que terminan por degenerar el tendón del tibial anterior y lo someten a un estado de regeneración crónica.🦵🏻
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📢Buen día
👍🏻Ya es sábado y aún no te decides en agendar tu cita🤔
No lo pienses mas, te ayudamos a eliminar la molestia y el dolor muscular y en articulaciones😫
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🚨⚠️El ritmo de vida en la actualidad y el gran porcentaje de sedentarismo en la población al final del día se traducen en grandes niveles de tensión muscular que predominan en la zona del cuello, hombros y espalda, provocando molestias y en ocasiones formación de nudos a nivel muscular.
Los nudos o bultos que se forman en los músculos en realidad son un punto localizado en donde existe un aumento en el tono muscular, denominado contractura.
Las contracturas musculares ocurren por diversas causas, asociadas a posturas mantenidas o repetitivas, emociones como estrés y ansiedad, un estilo de vida sedentario, esfuerzo muscular con cargas o estiramiento exagerado, mala alimentación, mala hidratación, temperaturas muy elevadas, entre otras.😫

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😁Buen día
No te preocupes, yo te entiendo 👍🏻

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⚠️Dolor de Cadera?⚠️
En ocasiones y con mayor frecuencia en las mujeres suele presentarse algún tipo de molestia a nivel de la cadera al dormir de lado y esto puede estar ocasionado por diversas causas y/o alteraciones.
La Trocanteritis suele ser una de las causas que generalmente afecta la zona de la cadera.
Además existen otras alteraciones como lo son la dismetría de piernas, bloqueo articular a nivel lumbar y dorsal bajo etc.
Una buena rutina de ejercicios de estiramientos y de automasajes para la cadera te permitirán ayudar a que tus tejidos se adapten mejor a esta alteración mecánica, y mejoren con ello, sufran menos y se reduzca la tensión y fricción en ellos.
👍🏻😁

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📢⚠️Los gemelos también llamados gastrocnemios y el sóleo, conforman el denominado tríceps sural, del cual seguramente has escuchado hablar ya que suelen ser protagonistas de muchas lesiones sobre todo en el ámbito deportivo. De allí, radica la importancia de realizar estiramientos antes y después del entrenamiento y además, trabajar la flexibilidad, con la finalidad de evitar padecer lesiones de este grupo muscular.🦵🏻
😵😫Lesiones más frecuentes:
- Sobrecarga muscular
- Contracturas
- Calambres
- Rotura fibrilar de gemelos
- Tendinitis
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🙋🏻‍♂️ excelente día 👍🏼💪🏻😁

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Buen día

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⚠️📢El acromion es un hueso que resulta de la continuación de la espina de la escápula.
Es un elemento muy particular, ya que puede variar la forma de persona en persona, actualmente están descritos 3 tipos de acromion, en los cuales el cambio se produce según la curvatura que presenta.
El acromion por su parte de arriba está restringido por la apófisis coracoides, y por otro lado se une con la clavícula para formar la articulación acromioclavicular, la cual colabora para que se den los movimientos de todo el complejo articular del hombro. Además al ser parte de la escápula, también colabora para que los músculos del manguito rotador realicen su función.
😧La patología más común que encontramos en el acromion, es el conocido síndrome subacromial,debido a la comprensión de las estructuras que se encuentran debajo de la zona.

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🌞Buen día ya es miércoles casi viernes 😁

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Buen día😁

⏳Estamos a un día o menos de que se cumpla el pronóstico de lluvia fuerte🌧️🌧️ por favor extremen precauciones⚠️, cuidense mucho y que tengan un excelente día
Animooooo!!👍🏼💪🏻

Feliz dia a todos los papás Hiperactivos 👍🏼💪🏻🤠🤓😎🥸
Espero que los consientan como se lo merecen.

Excelente Martes
👍🏼🚵🏻‍♂️🧗🏼‍♀️🧘🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🤸🏻‍♂️🏊🏻‍♂️💪🏻

📢⚠️Tras un golpe el proceso inflamatorio es una respuesta fisiológica del organismo, es posible que producto a dicho traumatismo y al hematoma se haya acumulado liquido en la zona y por ende tengas dicho bulto en la zona.

En este caso lo ideal es que pongas en practica ejercicios de movilidad para que el retorno venoso se favorezca en conjunto con la realización de automasajes de drenaje linfático para ayudar a drenar el liquido que pueda estar acumulado, además puedes usar la crioterapia para tambien ayudar a bajar el proceso inflamatorio.👍🏼✅

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