Nutrióloga Jennifer Ruíz

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Dieta y ejercicio para mejores resultados 🤗😘.

Cada gramo perdido es importante cuando se tiene sobrepeso u obesidad.
Pequeños logros llevan a grandes metas! ❤️

Espero que hayan tenido unas felices fiestas!
Recuerden que si quieren resultados diferentes, deben hacer cosas diferentes 💪!! Recuerden también que en nutrición, como en muchas cosas, lo que fácil viene fácil se va 🤷.
Tenemos un año completito para ser las mejores versiones de nosotros mismos! 😊

(Imagen obtenida de El diario del Nutriólogo).

De octubre hasta diciembre! Tres meses con 15% de descuento si comienzas este mes de Octubre!

No te rindas! Todo esfuerzo tiene su recompensa 😉. Visualiza tus objetivos y consíguelos!

Viva México! 😎

El principal factor de riesgo de Enfermedades Cardiovasculares es la Obesidad. Cuida tu salud y asesórate con los nutriólogos ❤️.

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Pollo con brócoli, arroz blanco, salsa de jitomate, una tostada de nopal con linaza y agua natural. 😋😋

Tortitas de espinacas con queso en caldo de jitomate y arroz rojo 😋 😋😋

Buen provecho! 😉😋😋

Si vas a hacer dieta, que sea por las razones correctas, por ejemplo:

✔️ Salud, mejorar hábitos de vida, mejorar rendimiento deportivo, bienestar físico y emocional.

❌ Que te quede el traje o vestido en la fiesta, que te haga caso tu crush, porque los demás te presionan.

😜

Yo los ayudo.

😋😋😋

Bebe agua NATURAL a lo largo de todo el día. No esperes a sentir sed. En este tiempo de calor, cuídate! 😉

Mi nutri historia!
No basta con saber. Es necesario aplicar.
Decidí a lo largo de los años aplicar mis conocimientos de nutrición en mí misma, además de comenzar a hacer ejercicio, y algunas cosas que aprendí fueron las siguientes:
1. Si quieres, puedes.
2. Todo lo bueno cuesta, así que es necesario tener paciencia, disciplina y ser perseverante.
3. Nunca es tarde para empezar, ya que la edad está en la mente.
4. Siempre habrá obstáculos y tentaciones, así que debes aprender a vencerlos (yo tuve muchas recaídas pero sigo aprendiendo).
5. Siempre habrá quien te quiera desanimar. Es tu responsabilidad mantenerte motivado.
6. Los atajos NO FUNCIONAN, recuerda que lo que fácil llega, fácil se va.
7. Los grandes logros comienzan con pequeños cambios todos los días.
8. Es más fácil si te apoyas de los que saben.
9. A veces tienes que renunciar a cosas, personas y estilos de vida, pero si es para tu bien, adelante!
10. Al final de todo, tu vida y tu salud lo valen! Estos son cambios para TODA LA VIDA!
Seguimos en el camino, porque falta mucho todavía! 💪😎

Distribución de los grupos de alimentos principales a la hora de servir las comidas fuertes.
**Tamaño de un plato de 26 x 26 cm.

El mejor regalo siempre será vivir saludable 💓💓
Promoción de mayo! 💅

Sólo un nutriólogo puede hacerte bajar de peso, sin dejarte hambriento :)

Leche materna exclusiva y a libre demanda hasta los 6 meses, despues seguir dando leche materna más alimentación complementaria, y seguir con leche materna y alimentación hasta los dos años o hasta que la madre y el hijo lo deseen. 😉

Jennifer Ruíz :)

Información básica sobre las dietas DETOX! ;)
Si las vas a seguir, que sea bajo supervisión de un profesionista de la salud calificado.