Barila Workout

Entrena como si fuera el último día que pudieras 💪

Playeras en camino

Si quieres que salga bien, hazlo tu mismo 💪

Todos los dias son buenos para entrenar 💪

Cualquier dia es un buen dia para entrenar!

Siempre es buen día para entrenar 💪💪

Like y comenta si te gustaría que hiciéramos mercancía de Barila workout (snapbacks & playeras)💪

Barila stickers

Nunca es tarde para comenzar, ve y entrena hasta el cansancio!

Hombros, bíceps & tríceps

I´m down with tha Bar-baros Team

Claudio Giannotti, y a ti quien te motiva?

Traín insane or remain the same
-StreetWorkout

Lunes, Miercoles y Viernes espalda y pectorales
Martes y Jueves pierna y abdomen

Entrena duro de lunes a viernes, y descansa sabados y domingos, descuida no quemaras el musculo ;)

Atún, aguacate y licuado de leche con 2 bananas para despues de entrenar :D

The ProLover - Street Workout / Ghetto Workout 24

http://www.youtube.com/watch?v=0YnerHnivlE

youtube.com Street Workout http://workoutinfo.ru/

Mi rutina
5 set´s 20 pull up´s
4 set´s 25 dip´s
4 set´s 50 push up´s
3 set´s 40 decline push up´s
2 set´s 30 diamond push up´s
1 set 20 diamond push up´s
2 set´s 5 pistols por pie seguido de 25 sentadillas regulares

Es importante la motivación al entrenar, que música escuchas?

Para Intermedios
5 set´s 20 lagartijas de diamante
5 set´s 5 pistols por pierna
5 set´s 20 abdominales

Para principiantes
3 set´s 20 lagartijas
3 set´s 20 sentadillas
3 set´s 20 abdominales

Rutina de espalda (dominadas)
1 serie - 25 repeticiones
1 serie - 20 repeticiones
1 serie - 15 repeticiones
1 serie - 10 repeticiones
45 segundos de descanso entre cada set

Para despues de entrenar, una buena porción de proteína :D

Principiantes :)

Bar-baros Team Requirements
30 fondos
30 dominadas
50 lagartijas
en menos de 7 minutos

Hey Bar-baros Team, necesitamos una foto del Team

Día de descanso? haha mañana de nuevo a las barras

Duerman bien, coman limpio