Psicologa Yes Cruz

Carta a mi versión del 2018

Querida Yes:

Solo quiero recordarte que confíes, que confíes en tus habilidades, en tu intuición y escuches con mucha atención, incluso lo que no te dicen, observa los gestos, su cambio de color en la piel, observa con curiosidad y pregunta, pregunta todo pero recuerda ser respetuosa 🙋🏻‍♀️

Te aseguro que siempre habrá cosas que aprender, 📖 siempre podemos mejorar, no te sientas mal cuando querías acompañar más y no lo lograste.

Te prometo que nos seguiremos capacitando (nos dimos cuenta que disfrutamos aprender).🧠🤓

Y algo muy importante continua con tu autocuidado, agradece el camino de las personas que depositan su confianza en ti. 🫂

Feliz día de la psicóloga.

Con mucho cariño tu versión 2024. 💚

El día de hoy así terminamos consulta, con una caja vacia pero con la satisfacción de que esos pañuelos secaron momentos dolorosos, que poco a poco se vuelven confortables.

Muchas gracias por cada recomendación, gracias por cada sugerencia, aprendizaje, por permitirme ser parte de su crecimiento y ser copiloto en el coche de su vida 💝

Muchas gracias a todos los que recomiendan mi acompañamiento, los que me dejan una recomendación en las diferentes plataformas.

Gracias porque me permiten ser y acompañarlos en su propio descubrimiento 💝

Muchas, muchas gracias.

Muchas gracias por un año lleno de tanto aprendizaje, hoy les comparto una lista de aprendizajes que ustedes me mostraron este año 💝:

💌Que se puede volver a sonreír después de un duelo.
✈️Que hay viajes y momentos que se reciben con amor
🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♀️Que siempre hay alguien dispuesto a acompañarnos en nuestro proceso.
☝🏼Que son su prioridad.
⌛Que pudo haber sido un año difícil, pero fue un año de mucho aprendizaje.

Muchas gracias por sus recomendaciones, sus comentarios y por confiar en mi, para acompañarlos es su proceso de cambio.

Feliz año y bienvenido 2024.

Un ejercicio que suele recomendar es realizar una carta como si estuviéramos en el futuro, por ejemplo como si estuvieramos en el 2024 y esta versión nos escribiera dando consejos o simplemente platicando como van las cosas en ese momento.

Cuéntame ¿Alguna vez lo has hecho?
¿La versión del futuro es buena contigo?

Pd. La segunda foto es una postal que me mande en el último viaje y ayer que le recibí fue muy bonito recordár ese viaje.

En semanas pasadas tuve el gusto de acudir a mi primer congreso de Hipnosis y fue muy enriquecedor desde el aprendizaje pero sobre todo como analisis personal 😉

Les ire contando más en los newsletter, si aun no se registran a la página, recuerden que es totalmente gratuito 💌

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¿Porqué es importante cuidar de mi salud mental?

Nos mantiene físicamente saludables. 💪🏼

Mantenemos relaciones sanas. 💑

Nos permite afrontar el estrés de diferente manera. 😅

Porqué en medida de que aprendemos a hacer autocompasivos nuestros pensamientos cambian. 💭

Hablando del síndrome del impostor es un fenómeno, no se encuentra en la categoría de trastornos, sin embargo se da con una alta frecuencia.

Aquí algunas de las características y en las historias te comparto material para afrontarlo.

Hoy en el día del psicólogo me gustaría recordar momentos sumamente felices y gratificantes de ser psicóloga.

1) Cuando el consultante es capaz de establecer un límite y decir NO sin culpa. 🚫

2) Cuando el sufrimiento de un ser querido ya no se hace presente. 🧘‍♀️

3) Cuando el consultante es capaz de priorizarse. 🥰

4) Cuando los ataques de ansiedad/pánico ya no se presentan 😁

5) Cuando se dan cuenta que los objetivos en terapia se han alcanzado y el proceso finaliza. 👏

Y el pilón, que es un de los que más me sorprende.

6) Cuando pueden sentir la tranquilidad y el bienestar después de un estado hipnótico. 🌾

Me encantaría leerte y saber cuáles has vivido.

Psicologa Yes Cruz is now on WhatsApp.

Hoy fue día de cierre.

Después de 8 meses, ella logro recuperar su estabilidad emocional, logro otorgarse tiempo y dejo atrás la tristeza.

Muchas gracias por el regalo, esta precioso.

Recuerda que son emociones y las emociones se viven, no existen emociones BUENAS ni MALAS y esta temporada suele estar cargada de muchas de ellas.

Por eso te comparto algunas recomendaciones:

1) Identifica la emoción y dale un nombre es más fácil cuando sabes como se llama.

2) Puedes dedicarle unos minutos al día para sentirla, pero recuerda solo unos minutos.

3) Si esa emoción te quisiera dar un mensaje ¿Cuál crees que sería?

Recuerda acudir a terapia puede ayudarte a encontrar la raíz de esa emoción.

Y cuéntame ¿Tú como vives esta temporada navideña?

5 recomendaciones para mejorar la autoestima.

¡Hazlo ya! No esperes a sentirte bien, ni a perder peso, ni a tener el nuevo empleo o la nueva relación.

Empieza ahora a hacer cosas y hazlas lo mejor que puedas.

Si bien es cierto la terapia no es la única forma de amor propio, pero si considero que puede ser un bueno comienzo.

En ocasiones estamos confundidos, enojados, tristes y no entendemos de donde puedan venir esas emociones o no sabemos canalizarlas, rompe patrones, relacionate de diferente manera, aprende a decir lo que te gusta y no quieres.

Cuéntame como ha sido tu experiencia en terapia, que has aprendido de ti...

❤

Me gusta pensar que las personas somos como las plantas, que algunas hojas mueren en el proceso, pero otras retoñan. 🍃

Que tenemos un ciclo 🌀 y necesitamos de ambientes adecuados para desarrollarnos.

Algunos comenzamos como semillas y vamos madurando, otro son ramas con crecimiento y unos tantos son árboles con raíces profundas. 🌳

¿Y tú en que proceso te encuentras? 👆

Aprovechando la temporada vamos identificando los terrores Emocionales y quizá sea momento de afrontarlos.

¿Cuál agregarías? 👇🏼👇🏼

Citas por MD 🗣️

Se compasivo contigo y háblate como si le hablaras a un niño pequeño o a un ser muy querido.

Como ejercicio del día contabiliza las veces que te agredes...