Simple Mind & Nutrition

Tu cuerpo es el único lugar en el que vivirás toda tu vida. Trátalo con amor, cuídalo y escúchalo. 💖🌿

¿Qué pequeño paso puedes dar hoy para sentirte mejor?

Comparte tu forma de autocuidado, juntos nos inspiramos. ✨💪

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Transforma tu vida a través de una alimentación consciente y personalizada! 🍃✨ Así como Carmen, tú también puedes alcanzar el bienestar que mereces.

Agenda tu consulta hoy y da el primer paso hacia una vida más saludable.

Incorporar tanto el cardio como la fuerza en tu rutina puede marcar la diferencia en la gestión del TDAH! 💪❤️

No subestimes el poder de un buen entrenamiento.
¿Qué más te gustaría saber sobre el TDAH?
Cuéntanos en los comentarios!
Queremos ayudarte a entender mejor este tema. 👇

La nutrición también juega un papel clave en tu salud mental! 🌱

Descubre cómo ciertos alimentos pueden influir en tu estado de ánimo y bienestar.

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💬 ¿Has notado cambios en tu ánimo con cambios en tu dieta? Cuéntanos tu experiencia en los comentarios! 😊

Nos llena de alegría recibir palabras tan bonitas. 🌟

Saber qué podemos ayudarte a disfrutar de la comida sin culpa y a encontrar ese equilibrio perfecto en tu vida diaria es nuestra mayor satisfacción. 🍉💖

¿Quieres sentirte bien, comer rico y cuidar de ti? Estamos aquí para acompañarte en cada paso del camino. ¡Agenda tu consulta y empieza un plan más saludable! 🌱✨

✨ "El espejo no refleja nuestras fallas; refleja la historia que nos contamos a diario" ✨

Así como nos esforzamos en respetar y valorar a los demás, debemos aprender a tratarnos con el mismo respeto. Cada vez que nos miramos al espejo y nos criticamos, nos estamos faltando al respeto a nosotros mismos. Cambiemos esa narrativa y empecemos a vernos con más compasión. 💖

Recuerda que: El amor propio comienza cuando dejamos de ser nuestro peor crítico.

💬 ¿Cómo puedes empezar a respetarte más a ti mismo hoy?

¡Nos encanta recibir testimonios como el de Gaby! 🌟

🌿 Gracias a nuestro Plan Bienestar, ha aprendido a nutrir su cuerpo y a entender mejor lo que come, mejorando su relación con la comida. Si tú también quieres mejorar tu salud y bienestar, agenda tu consulta ahora! 🌿💚

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Incorpora estos alimentos en tu dieta y siente la diferencia 🌿

Alimenta tu cuerpo y mente de forma consciente y mejora tu estado de ánimo de manera natural. 🍃✨

Deja un ❤️ si te sirvió la información. ¿Estás pensando en mejorar tus hábitos? Un nutricionista puede ayudarte a mejorar tu relación con los alimentos y crear hábitos nuevos y sostenibles.

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Pequeños cambios en tu dieta pueden tener un gran impacto en tu salud mental. 🍇🥜 Cambia dulces y snacks procesados por frutas y nueces para reducir la ansiedad.

Inténtalo y dinos cómo te sentiste!
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Un plan nutricional para combatir la ansiedad y la depresión puede incluir cambios simples pero efectivos en tu alimentación diaria 😊

🌟 ¡Descubre los beneficios de la dieta mediterránea para la salud mental!
Un estudio reciente demuestra que seguir esta alimentación puede reducir significativamente los síntomas de depresión. 🍇🥗 ¿Te interesa saber más?

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📩 Mándame un mensaje o comparte esta información con alguien que podría beneficiarse. ¡Tu bienestar depende de una mirada global sobre tu salud!

Tener un peso bajo puede parecer inofensivo, pero ¿sabías que puede tener consecuencias serias para tu salud? Vamos a explorar cómo un peso insuficiente puede impactar tu bienestar físico y mental.

Si te encuentras en esta situación, es crucial buscar ayuda profesional. En Simple Mind & Nutrition, estamos aquí para apoyarte y ayudarte a encontrar un equilibrio saludable para tu cuerpo y mente.

¿Te preocupan las consecuencias de tener un peso bajo? Escríbenos en los comentarios o envíanos un mensaje directo. Estamos aquí para ayudarte. 💚

¿Te has preguntado por qué estás experimentando estreñimiento? 🤔 Aquí te compartimos algunas de las causas más comunes y cómo puedes aliviarlas. ¡Desliza para descubrir más! 👉

Recuerda, cuidar tu salud digestiva es fundamental para sentirte bien. ¡Haz pequeños cambios en tu rutina diaria y notarás la diferencia! 🌱💧🏃‍♂️

¿Tienes alguna pregunta sobre tu salud digestiva? ¡Déjala en los comentarios o envíame un mensaje directo! 📩💬

Si encontraste útil esta información, ¡no olvides dar like y compartirla!

🌟 Descubre los Beneficios del Plan Bienestar de Simple Mind & Nutrition 🌟

🔸 Evaluación Personalizada: Analizamos tus síntomas y estilo de vida para crear un plan hecho a tu medida.

🔸 Guía de Hábitos Saludables: Recibe consejos prácticos sobre ejercicio y alimentación que se adaptan perfectamente a tu rutina diaria.

🔸 Sesiones Educativas: Cada encuentro es una oportunidad para explorar un nuevo tema de nutrición y entender cómo la alimentación impacta nuestra salud.

🔸 Recomendaciones de Suplementos: Sugerimos los mejores suplementos para complementar tu nutrición y mejorar tu bienestar general.

🌱 Nuestro Plan Bienestar está diseñado para ayudarte a alcanzar tus objetivos: ya sea pérdida de peso, tratar problemas de salud específicos, aumentar masa muscular o simplemente sentirte mejor en general.

👥 ¿Para quién es este plan?

Este plan es perfecto para adultos y adolescentes que buscan mejorar su salud a través de un enfoque integral y personalizado. Ideal para aquellos que desean:

-Mejorar su relación con la comida
-Bajar de peso sin dietas restrictivas
-Aumentar masa muscular
-Tratar problemas de salud específicos
-Adoptar hábitos saludables
-Mejorar su bienestar general

Agenda tu consulta hoy y empieza a mejorar tu relación con la comida.
¡Enlace en la bio! 📩

¿Existe tal cosa como alimentos buenos o malos? 🤔

La verdad es que etiquetar los alimentos no nos ayuda a fomentar una relación saludable con la comida. Lo importante es cómo, cuándo y cuánto comemos de cada uno. 🌱

✨ Integrar variedad y moderación nos permite disfrutar de todos los grupos alimenticios, cuidando nuestro cuerpo sin restricciones innecesarias.

Escríbeme si te interesa mejorar tu relación con la comida! 😊

Hoy te traigo una deliciosa receta de pasta a la boloñesa con albóndigas de pollo! 🍝🥕🍅

Ingredientes:

• 500g de pollo molido
• 1 zanahoria picada
• 1 cebolla picada
• 1 calabaza picada
• Especias al gusto (sal, pimienta, ajo en polvo)
• 400g de pasta integral
• 2 tazas de salsa de tomate
• Un chorrito de leche
• Aceite de oliva
• Albahaca fresca
• Queso parmesano rallado

Preparación:

1. Albóndigas de Pollo: Mezcla el pollo molido con las verduras picadas (zanahoria, cebolla y calabaza) y las especias. Forma albóndigas y cocínalas en una sartén hasta que estén doradas.
2. Pasta Integral: Cocina la pasta integral como la pasta normal, solo déjala un poco más de tiempo.
3. Salsa: En una olla, calienta la salsa de tomate y agrégale un chorrito de leche. Revuelve bien.

Sirve la pasta con las albóndigas de pollo encima, decora con albahaca fresca y espolvorea queso parmesano rallado.

Y Listo!
Inténtalo en casa y cuéntame en los comentarios qué te pareció 😊

Disfruta de los beneficios del chocolate negro! ✨🍫

¿Sabías que el chocolate negro no solo es delicioso, sino también beneficioso para tu salud mental? 🌿

Opta por chocolate con al menos un 70% de cacao para aprovechar sus propiedades antioxidantes y mejorar tu estado de ánimo. 🍫💪 Consumir una porción pequeña diariamente puede ayudarte a sentirte mejor y más feliz. 😊

Tips para disfrutarlo:

Elige chocolate de alta calidad 🍫
Combínalo con frutas y nueces para un snack saludable 🍓🌰
Practica la alimentación consciente y saborea cada bocado 🧘‍♀️
Y Modéralo!

🌱✨ Transforma tu enfoque: no se trata de contar calorías, dietas, etc. sino de crear un estilo de vida sostenible.

🚀 Una nutrición equilibrada, ejercicio regular y un buen descanso no son solo parte de una dieta, son los pilares de una vida plena y saludable.

¿Por qué agendar una cita online?

✨ Flexibilidad y Comodidad: Olvídate de los desplazamientos y ajusta tu cita a tu rutina diaria. Atendemos a pacientes de todo México, USA, Canadá y Europa.

✨ Enfoque Personalizado: Evaluamos tus síntomas y estilo de vida para crear un plan nutricional hecho a tu medida. Cada consulta es una oportunidad para profundizar en temas de nutrición y salud mental.

✨ Acceso a un Experto: Con más de 8 años de experiencia y una sólida formación académica, te ofrecemos el mejor apoyo en nutrición y hábitos sostenibles.

✨ Soporte Continuo: No estás solo en tu camino. Tendrás una atención constante tanto en las sesiones como por medio de whatsapp.

✨ Resultados Comprobados: Nuestras consultas han cambiado la vida de muchos pacientes, ayudándolos a alcanzar un equilibrio.

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¿Terminas de comer y solo quieres tomar una siesta?
Sí, ese es el famoso "mal del puerco"💤.
Desliza para descubrir por qué sucede y cómo puedes combatir esa somnolencia post-comida con algunos ajustes sencillos en tu alimentación. 🍽️✨

💌 ¿Tienes preguntas o necesitas ayuda personalizada? Estoy aquí para ti. Mándame un mensaje directo o deja tu comentario aquí. 😊

Transforma tu vida con nuestro Plan Bienestar 🌿

🔍 Evaluación Personalizada: Analizamos tus síntomas y estilo de vida para un plan hecho a tu medida.

🏃‍♀️ Guía de Hábitos Saludables: Ejercicio y alimentación adaptados a tu rutina diaria.

📚 Tema de Nutrición por Sesión: Aprende sobre la conexión entre alimentación y bienestar en cada encuentro.

💊 Recomendaciones de Suplementos: Te sugerimos los mejores suplementos para complementar tu nutrición en caso de ser necesario.

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😊 Un nutricionista puede ayudarte a mejorar tu relación con los alimentos y crear hábitos nuevos y sostenibles

Descubre cómo puedes alcanzar tus objetivos sin dietas restrictivas y sentirte mejor en general.
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Tips para poner esto en práctica:

Empieza pequeño: No necesitas grandes cambios de inmediato. Comienza con acciones simples y alcanzables. 📈

Crea hábitos: Establece una rutina diaria que incluya esos pequeños pasos. La consistencia es clave. 🔑

Celebra tus logros: Reconoce cada victoria, por mínima que sea. Todo cuenta! 🎉
Recuerda, no esperes a sentirte motivado para actuar. Actúa y la motivación llegará.

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Estás pensando en mejorar tus hábitos?

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¿Qué pequeño paso vas a dar hoy? Cuéntanos en los comentarios. ⬇️

💭 Reflexiona y Comparte:

Tómate un momento para reflexionar sobre estas preguntas. Si sientes que tu relación con la comida podría mejorar, no estás solo. Estamos aquí para ayudarte a encontrar un equilibrio saludable y consciente.

🌱 ¿Te gustaría mejorar tu relación con la comida?

Estamos aquí para apoyarte en cada paso del camino. ¡Agenda una consulta con nosotros!

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🧠✨ Omega 3 para la salud mental ✨🧠

Descubre los increíbles beneficios del Omega 3 para tu bienestar mental y emocional:

Mejora el estado de ánimo
Mejora las funciones cognitivas
Reducción de inflamación
Protección contra el estrés
Mejora la calidad de sueño
Soporte para TDAH
🍣 Los ácidos grasos Omega 3, presentes en alimentos como el salmón, son esenciales para mantener nuestra mente sana y equilibrada. 🌿

🔍 Si quieres saber más sobre cómo incorporar Omega 3 en tu dieta, ¡escríbeme! Estoy aquí para ayudarte a lograr una mejor salud mental a través de la nutrición. 💬

🌟 ¿Tienes dudas o quieres saber más sobre cómo el Omega 3 puede mejorar tu salud mental? ¡Envíame un mensaje y platiquemos! Estoy aquí para ayudarte. 🌟

Planificar comidas de forma saludable es fundamental para mantener una dieta equilibrada y promover la buena salud. Aquí hay algunos consejos para planificar comidas de forma saludable:

Incluir una variedad de alimentos: Es importante incluir una variedad de grupos de alimentos en cada comida, como frutas, verduras, proteínas magras, granos enteros y grasas saludables.

Preparar comidas en casa: Cocinar en casa te permite controlar los ingredientes y las porciones que consumes, lo que puede ayudar a reducir el consumo de alimentos procesados y altos en grasas y azúcares.

Moderar las porciones: Controlar las porciones es clave para mantener una dieta balanceada. Trata de servirte porciones adecuadas y evitar comer en exceso.

Mantenerse hidratado: Beber suficiente agua durante el día es esencial para mantenerse saludable y para ayudar a controlar el hambre.

Escoger opciones más saludables: Opta por alimentos frescos y naturales en lugar de procesados y elige métodos de cocción más saludables, como a la parrilla, al v***r o al horno en lugar de freír.

Al seguir estos consejos y planificar tus comidas de forma saludable, puedes mejorar tu alimentación y mantener un estilo de vida más saludable. ¡Empieza hoy mismo a planificar tus comidas de forma saludable! 😊

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Esta pechuga de pollo 🍽️ es un platillo fácil y rápido además de rico y equilibrado. Encuentra la receta en mi blog 👉🏼

Pechuga de pollo – simplemindnutrition Hacemos una marinada con la salsa de soja, la miel, el jugo de limón y un poco de pimienta negra. Abrimos la pechuga de pollo y pincelamos bien con la mezcla anterior. Enrollamos sobre sí misma y envolvemos con dos capas de papel film, que quede bien cerrada.

No dejes que tus impulsos y antojos alimenticios tomen el control sobre tus decisiones racionales y saludables. Es importante tener un equilibrio entre disfrutar de la comida y alimentarnos de manera consciente y saludable para cuidar nuestro cuerpo y mente. 😃🍃

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🔥🍽️ ¿Sabías que tu dieta podría estar detrás de tu acné? Descubre el impacto de la inflamación alimentaria en tu piel. 🔥🍽️
La inflamación es una de las causas subyacentes del acné, y lo que comes puede jugar un papel crucial en este proceso. Aquí te dejamos algunos puntos clave sobre cómo ajustar tu dieta para combatir el acné:
🍇 Alimentos antiinflamatorios: Integra a tu dieta alimentos ricos en antioxidantes y antiinflamatorios como moras, nueces, semillas y hojas verdes. Estos pueden ayudar a calmar la inflamación en todo el cuerpo, incluida tu piel.
🥤 Evita azúcares y comidas procesadas: Estos alimentos pueden desencadenar brotes de acné al aumentar los niveles de inflamación y alterar las hormonas. Intenta reducir su consumo y observa cómo responde tu piel.
🐟 Grasas saludables: El omega-3 presente en el pescado y en algunas semillas es conocido por sus propiedades antiinflamatorias, que pueden ser beneficiosas para mejorar el acné.
💦 Mantén una buena hidratación: El agua no solo te mantiene hidratado, sino que también ayuda a eliminar las impurezas de tu cuerpo, incluidas las que pueden provocar acné.

¿Has notado una relación entre lo que comes y la salud de tu piel? ¡Cuéntanos en los comentarios! 👇💬

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Optar por comer alimentos saludables en lugar de comida chatarra es una forma efectiva de cuidar nuestro cuerpo y mantenernos en forma y saludables a largo plazo 🤗

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Contámos con diferentes planes de consulta para ofrecerte un servicio totalmente peronalizado, funcional y completo ✍🏼

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