Nutrición & Salud
Clínicas cercanos
Luis Perez Verdia
Manuel Acuña
Planta Alta, Mexico City
Avenida Luis Perez Verdia
Calle Luis Pérez Verdía
Ladrón de Guevara
44650
Luis Perez Verdia
Luis Pérez Verdia
Manuel Acuña, Zapopan
44600
"Si comes bien hoy, tu cuerpo te lo agradecerá mañana,"
Nutrición Integral
25/08/2022
Hambre a la hora de la colación ⏰ ? 😬
Te dejo esta deliciosa opción:
Rollitos de jamón de pechuga de pavo rellenos de panela acompañados de verdura y fruta 😋
📸:
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16/08/2022
Estás cansad@ de la flacidez en tu cuerpo?
Este paquete es ideal, te explico:
La flacidez corporal es la pérdida de tono y de firmeza de la piel y el tejido muscular.
Esta pérdida es causada por
• La disminución de la elastina, encargada de dar elasticidad a la piel, y el colágeno, encargado de dar resistencia a la misma.
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́bitossaludables
08/08/2022
L U N E S con toda la actitud ✅
Un cambio que se comienza a hacer notorio, a base de esfuerzo y disciplina 👏🏻 vamos por más 💪🏻
Recuerda que la alimentación es 70%
Y el ejercicio 30% 🍎🍓🥕🥦 🏋️♀️
Comienza haciendo cambios en tu estilo de vida.
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27/07/2022
Antojo de algo dulce en el desayuno ? 🥞
Hoy preparé hot cakes de avena una excelente opción para dar variedad a tu desayuno 👌🏻
Te dejo la receta 👇🏼:
-1 taza de leche light 🥛
- 1 1/2 tazas de avena
- 1 huevo
- 1 cdita de vainilla y mantequilla
* licúas todos los ingredientes, colocas en el sartén y listo 😋
* De topping puedes agregar la fruta que más te guste yo agregué uvas 🍇
07/07/2022
Tratamiento express
6 sesiones de cavitación
+5 sesiones de mesoterapia
+3 sesiones de lipoláser
$2,800
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22/06/2022
“No te detengas hasta que te sientas orgulloso de tus resultados.” 🥇
Muchas veces nos damos por vencidos en el camino, pero recuerda que todo sacrificio tiene su recompensa y es muy satisfactorio estar saludable, verse y sentirse bien🧘♀️
Te invito a comer saludable 🥦🍍🍊🍓 y hacer por lo menos 30 min de ejercicio 🏃♀️ al día para lograr tus metas.
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14/06/2022
Paletas de jícama 😜
Recuerda que la COLACIÓN no tiene que ser aburrida, o cero antojable
Utilice jícama, chamoy endulzado con splenda y bajo en sodio 👌🏻 😋
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03/06/2022
Prepárate para este verano 😎 🏝
El paquete incluye:
•1 consulta nutricional
•5 sesiones de radiofrecuencia
•5 sesiones de mesoterapia
•3 sesiones de lipoláser
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01/06/2022
Sabes como funciona el tratamiento de carboxiterapia ⁉️
✅ *Promueve la vasodilatación arterial.*
✅ *Aumento del flujo sanguíneo*
✅ *Aumenta la oxigenación de los* *tejidos* .
✅ *Induce al fibroblasto a producir colágeno y elastina.*
✅ *Acción lipolítica*
⭐Tendremos reducción de tallas y medidas, mejoramiento en la textura de la piel, eliminación de fibrosis, tonificación abdominal, Mejoramiento en la apariencia de estrías y circulación sanguínea.
Paciente con tratamiento de carboxiterapia + dieta 🥇
Comienza haciendo cambios en tu estilo de vida.
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17/05/2022
Pay de limón 🍋
Te dejo la receta de un postre healthy y súper fácil de hacer 👌🏻
Ingredientes:
120 mililitros yogurt griego sabor natural
7 galletas marías
2 limones
1 cucharadita esencia de vainilla
1 pizca canela en polvo
al gusto stevia en polvo o líquido
Preparación :
1.Mezclar el yogurt griego con el jugo de 2 limones, un chorrito de esencia de vainilla, una pizca de canela en polvo y 2 gotas de stevia o 1 a 2 sobres (depende de que tan dulce te guste).
2.En un recipiente pequeño coloca una galleta y después la mezcla, otra galleta y después la mezcla y así sucesivamente hasta colocar las 5 galletas (5 capas).
3.Coloca en el congelador por 30 minutos, las 2 galletas restantes utilizarlas para espolvorear tu postre 🤤.
Listo!!!! Tienes una Carlota healthy, libre de remordimientos 😊.
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08/04/2022
Operación bikini 👙
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31/03/2022
Paciente con excelentes resultados 🥇 gracias a
dieta🍎 +ejercicio 🏃♀️+ aparatología.
Comienza haciendo cambios en tu estilo de vida.
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22/03/2022
11/03/2022
Viernes de cuaresma 🐠
Y esta fue la foto ganadora de mis pacientes! 👏🏻
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06/03/2022
Esfuerzo, disciplina, perseverancia y sacrificio son las cualidades que describen a mi paciente de Alba que a lo largo de estos meses hemos ido de la mano en su preparación para correr el maratón de Los Cabos 2022 el día de hoy. Le deseamos la mejor de las vibras para llegar a la meta!! 🥇🏆 🏃🏻♂️ Felicidades porque ya eres un ganador 👏🏻
04/03/2022
List@s para Semana Santa? 👙
paquete reductivo ✔️
•3 consultas nutricionales
•10 sesiones de carboxiterapia
•5 sesiones de lipoláser
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21/02/2022
L U N E S 🙌
Con toda la actitud de seguir cumpliendo metas 🏆
Plan de alimentación + ejercicio= increíbles resultados en poco tiempo 💪🏻
Orgullosa de mis pacientes
Te invito a iniciar un nuevo estilo de vida 🍎🍍🥕🥬
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27/01/2022
Feliz día del:
-“Come frutas y verduras” 🍐🍊🍋
-“No olvides tus colaciones”
-“Toma más agua 💦 “
-“Hacer ejercicio es saludable”
Me encanta mi profesión y sin duda alguna disfruto día con día, el trabajar en equipo con mis pacientes para alcanzar sus metas 🏆!
FELIZ DÍA DEL NUTRIÓLOGO ! 🍒🍉🍓
21/01/2022
Ensalada To Go…🥗🧳
Saliste corriendo 🏃♀️ porque se te hizo tarde??
- NO HAY PRETEXTO 🚫, la buena alimentación es un factor importante para un estilo de vida saludable y ayudar a prevenir enfermedades como diabetes, hipertensión, obesidad etc.
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18/01/2022
14/12/2021
Si tú objetivo es definir… aquí te dejo un tip ☝🏼
•Alimentación 🍎 + ejercicio 🏋️
Recuerda que Diciembre es un mes de excesos, sin embargo llevando acabo tú plan de alimentación y rutina de ejercicio puedes hacer un balance ⚖️
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26/11/2021
Te pasaste con los carbohidratos⁉️
Don’t worry 😉
Prepare estos taquitos 🌮 de Lechuga, rellenos con carne molida 👌🏻
Recuerda: Una dieta balanceada no siempre tiene que ser súper estricta, se trata de equilibrar tus alimentos durante el día. ⚖️
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19/11/2021
F L A C I D E Z ⁉️
Este tratamiento te ayuda a potencializar los efectos de la radiofrecuencia atacando la molesta “piel de naranja.”
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02/11/2021
Nunca digas NO PUEDO ❌
Nunca te pongas limites,
Y que tú meta sea siempre ganarle a tu mejor EXCUSA!
Orgullosa de mis pacientes disciplinados! 💪🏻
Te invito a iniciar un nuevo estilo de vida 🍎🍍🥕🥬
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Gelatina de fresa light 🍓
29/10/2021
TIME TO EAT ⏰
Salmón al grill!
El salmón está catalogado como uno de los alimentos más nutritivos, ya que es rico en proteínas y ácidos grasos esenciales!
✅ Rico en ácidos grasos omega 3
✅Contiene vitamina D, B12, B3
✅Rico en zinc
✅Rico en hierro
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Cuantas veces nos hemos dicho comentarios hirientes a nosotros mismos, nos hemos descalificado o hecho sentir menos.
Es increíble lo duros que somos con nosotros mismos,
No te obsesiones con tus imperfecciones. No te sientas acomplejada.
Cuando pasen los años y veas tus fotos, comprenderás que todo eso que para ti era un mundo en realidad es algo diminuto.
Así que empieza hoy a decirte eso que esperas que la gente te diga, a cuidarte cómo esperas que otros te cuiden y a amarte como te mereces. ❤️🙌💫
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