Luisa Ledesma

CERVICALGIA...
🦴Es un dolor que afecta la nuca y las vértebras cervicales y que puede extenderse al cuello, la cabeza o a las extremidades superiores.
Este dolor limita los movimienetos.❌

🌟Una de las principales causas por las que las personas acuden al fisio es debido a que presentan dolor de cuello constante ‼️

✅Si tu presentas dolor en tu cuello al realizar movimientos, acude con nosotros y te apoyaremos con tu mejora.

Nuestra postura…
🧘🏻Es un punto muy importante en nuestra vida, en especial la de nuestros pequeños ya que al cuidar de ella estamos previniendo y corrigiendo problemas.🚸

🌟Si su pequeño presenta algún tipo de dolor antes mencionado, acércate con nosotros y con gusto te apoyaremos.

💡¿Sabías que el uso excesivo de tacón nos puede llevar a desarrollar una fascitis plantar?
🌟Cuando utilizamos un tipo de calzado en el que los pies 🦶🏻quedan inclinados, el peso no se distribuye correctamente provocando que el peso de todo el cuerpo recaiga sobre la parte delantera del pie. Conoce algunas de nuestras recomendaciones para este tipo de dolor:
-Reposo después de una gran caminata con calzado inadecuado
-Realiza ejercicios de estiramiento.

✅Si sufres de esta molestia y quieres conocer cómo eliminarla, acércate con nosotros para tu evaluación y comienza tu tratamiento fisioterapéutico.

✅Recomendación ✅

Recomendación para cifosis
Guarda está publicación ⬇️ya que puede ser muy útil para ti.

✅Libera tu espalda: colócate acostado boca arriba, con tus brazos a tus costados, vamos a levantar las piernas con la rodilla extendida, apoyando tus piernas en la pared de forma que queden totalmente estiradas, realiza respiraciones profundas y toma pequeños descansos ( puedes bajar las piernas), después de algunas repeticiones puedes intentar acercar más los glúteos a la pared, de esta manera el efecto será mejor.

🦵🏻El ejercicio se sentirá en la parte posterior de las piernas.

✅¡¡Recuerda!! que tus glúteos no deben despegarse del piso.

¿Quieres realizar actividad física en tiempo de calor?.

Sigue los siguientes tips que traemos para ti !🫵🏻

🔹Realiza actividad física con ropa cómoda y adecuada.

Hidrátate continuamente (durante y después de tu entrenamiento) 💦

✅Realiza actividad física en lugares con sombra.

☀️Si tu actividad es al aire libre, trata de no realizarlas en horas con mayor sol.

🕶️Coloca protector solar.

😮‍💨Al terminar tu entrenamiento estira y eleva tus piernas un par de minutos esto permitirá mejorar el retorno venoso.

Queridos pacientes, tuvimos un problema con nuestro número de contacto.
Por favor manden mensaje vía whats app para CONFIRMAR SUS CITAS!

Yoga en silla es una excelente opción para iniciar a moverte.

Te recomendamos asistir y conocer más sobre esta práctica, en el mejor Studio.

💠Mejora tu postura al estar de pie

Fíjate que no realices una curva exagerada en tus lumbares.

✅Carga el peso correctamente en ambas piernas, intentando que estén a la altura de tus hombros la posicion de tus pies.

✅Realizar actividad física te ayudará a tonificar tus músculos y esto mejorará tu postura.

💡Si quieres mejorar tu postura o te duele tu cuerpo al estar de pie, visítanos.

✅PLANTILLAS POSTURALES
Nos ayudan a:

🌟Mejorar principalmente nuestra postura.

⬇️Disminuir el dolor muscular.

💪🏼Optimizar tu tratamiento en fisioterapia.

El equipo de ✨PRESOTERAPIA✨ es un dispositivo de compresión con múltiples cámaras que comprimen continuamente.

🩸Aumenta el flujo sanguíneo a través de los músculos, que se ha demostrado ayuda a deportistas y a otros en su recuperación.

💡Recuerda que el tener una mala postura 🚷por varias horas es causa principal de dolor en la espalda así como las ya famosas lumbalgias.

🔹En fisioterapia tenemos muchas técnicas y tratamiento personalizado para cada paciente 💯dependiendo el tipo de dolor y zona.

✨Recuerda que es más importante llegar al origen del problema, ya que el reposo no es la solución, es encontrar y adaptarás el moviemitno para que te puedas recuperar.

✅Agenda tu cita y siéntete mejor, la mejor inversión es tu salud ✨

🙇🏻‍♂️Para ese dolor de espalda al levantarte de la silla o simplemente al moverte ?

✅NEURAC es tu mejor aliado

🌟Incorpora estabilidad al core
🌟Mejora tu coordinación muscular
🌟Crea menos fuerza de cizallamiento

¿Pasas mucho tiempo sentado en el trabajo o en la oficina?🤔

✨Es importante tener en cuenta que tu cuerpo se queda de manera estática durante largas horas sin descansos, es por ello que te recomendamos realizar lo siguiente:

🔸Pausas activas
Toma descansos durante tu jornada laboral.

🔸Realizar algún tipo de actividad física durante la semana

✅Conoce además los diferentes tratamientos y técnicas que tenemos para ti para retomar tu vida diaria sin dolor.👏🏼

Te gustaría mejorar tu apariencia? 🌟Verte y sentirte mejor?
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Es un tratamiento dentro de la Fisioterapia el cual es por medio de la terapia manual en los músculos que a causa del entrenamiento se encuentran fatigados y necesitan de compresiones, fricciones y presiones para producir un efecto analógico y de recuperación de ellos.

BENEFICIOS DEL MADUP-PRO
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Al realizar análisis postural podemos detectar cadenas musculares que requieren activarse y que mejor de una manera divertida y rápida para los más pequeños. 👨‍👧‍👧

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Es tu equipo de entrenamiento que realiza restricción de flujo sanguino (BFR) .🩸
Este tipo de entrenamiento tiene múltiples beneficios por sus cargas tan ligeras, tanto para 🚵deportistas o pacientes con problemas articulares.

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El uso de plantillas posturas🦶🏻 mejoran y disminuyen el dolor por medio de la activación muscular específica.

✅Podemos ver la mejora en el equilibrio muscular.
🧘🏻Manteniendo una postura más erguida, una mejor armonía en hombros y espalda baja.

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Si la medicina da años a la vida…. La FISIOTERAPIA da vida a los años…
✨FELIZ DÍA DEL FISIOTERAPEUTA ✨