Mi entorno laboral saludable
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El 15 de septiembre no tiene por qué convertirse en el enemigo de un Estilo de Vida Saludable. ¿Cuál es la clave? Hacer algunos cambios para cuidarte sin tener que privarte de los platillos mexicanos.
13/09/2021
PALOMITAS La alimentación correcta: ¡No es una dieta, es un estilo de vida!
La alimentación correcta: ¡No es una dieta, es un estilo de vida!
12/09/2021
Una alimentación correcta es uno de los hábitos más importantes para tener una buena salud, no solo a nivel físico sino también mental.
12/09/2021
Elegir alimentos frescos de temporada es una de las mejores decisiones que puedes tomar para mejorar tu alimentación ya que nos proporcionan nutrimentos importantes para el buen funcionamiento del organismo, como:
• Vitaminas y Minerales
• Fibra
• Carbohidratos
• Agua
12/09/2021
Sabias que por medio de la tus hijos puenden tener grandes beneficios para su salud como: -Desarrollo de huesos y músculos. -Previene sedentarismo en edad adulta. Procura realizar rutinas de ejercicio en familia dentro o fuera de casa con con las medidas sanitarias correspondientes, recuerda que la salud empieza desde la infancia.
06/09/2021
La es aquella que aporta a cada individuo todos los alimentos necesarios para cubrir sus necesidades nutricionales, en las diferentes etapas de la vida (infancia, adolescencia, edad adulta y envejecimiento).
24/07/2021
No sabes qué cocinar para el día de hoy?
Te dejamos esta increíble receta, donde incluirás acelgas con alto aporte de fibra y Hierro. 🥙🍽🧆
23/07/2021
Tip del día
Refrigerio Saludable: Paletas de Agua con fruta natural
Tip del Día
Aprovecha la fruta que tienes en casa y prepara:
"Paletas heladas de piña"
Ingredientes:
-1 Taza agua
-4 Tazas de piña cortada en cuadros pequeños
-1 Cda. jugo fresco de limón
-4 Cdas. de Chile piquín
Dificultad: Fácil/ Tiempo Total: 2H/ Porciones: 6
*Licuar 2 tazas de piña y la mezcla que elaboraste hasta que la consistencia sea tersa.
*Añadir pequeños trozos de piña y Chile piquín
*Divide la mezcla en partes iguales en moldes
*Coloca un plástico sobre los moldes
*Encaja un palito de paleta a través del plástico, éste sujetara el palito en la posición correcta mientras se congela la mezcla.
*Congelar hasta que esté firme
A disfrutar....
22/07/2021
¿Sabes cuáles son los peores desayunos para comenzar el día?
Un desayuno equilibrado debe incluir frutas de temporada, una fuente saludable de proteína (huevo, leche, yogurt o frijoles) y cereales integrales (tortilla, pan integral o avena)
¡Cuida tu salud! La dislipidemia es una cantidad anormal de lípidos en la sangre.
Si tengo Diabetes puedo consumir frutas? 🥝🍓🍏
Es importante que se consuman en porciones y cantidades adecuadas y preferir el consumo de frutas con cáscara.
14/07/2021
¿Quieres aumentar tu actividad física y no sabes como? Te compartimos algunos tips para mantenerte activo durante el día.
Recuerda que también puedes hacer durante tu jornada laboral y obtener sus múltiples beneficios
🔹 Reduce el estrés
🔹 Aumenta la capacidad de concentración
🔹 Ayuda a liberar estrés articular y muscular
🔹 Estimula la circulación sanguínea
🔹 Disminuye el riesgo de enfermedades
🔹 Mejora el desempeño laboral y aumenta la productividad
¡Por tu salud, elije una vida activa!
13/07/2021
Mantente Hidratado durante el día
Toma Agua todos los días
Es muy fácil aumentar tu consumo de agua simple, puedes realizar infusiones con agua mineral y natural con frutas de temporada 🥝🍓🍉🥭🍍🫐 sin necesidad de agregar azúcar.
Recuerda tomar de 6 a 8 vasos de agua simple al día
Te compartimos esta receta saludable Ensalada de Nopales con Tuna y Xoconostle
Durante tu jornada laboral realiza al menos 1 Pausa Activa por la Salud, te ayudará a disminuir el estrés, mejorar tu circulación sanguínea y mejorar el rendimiento laboral!
Actívate en tu entorno laboral y cuida tu salud! Trabajadores activos, trabajadores sanos!
de la alimentación.
Los son parte de nuestra cultura y la mayoría son muy ya que nos aportan proteínas, fibra, vitaminas y minerales.
Recuerda siempre agregar como lechuga, jitomate, pico de gallo, nopalitos o champiñones y evita los que van fritos.
07/07/2021
Identifica que son las calorías y cómo podemos elegir alimentos que nos aporten energía para realizar nuestras actividades diarias
¡Cuida tu salud! Todos hablamos de calorías , pero ¿Sabes que son? Las calorías son una unidad de energía que necesita nuestro cuerpo para funcionar, no son malas. Sin embargo, consumir demasiadas y no realizar actividad física puede hacer que aumentes de peso.
¿Ya no sabes que llevar para el almuerzo en la oficina?
Te compartimos una para un
Ensalada de Garbanzos.
Los son ricos en de buena calidad que además tienen muy bajo aporte de grasa. Su contenido de ayuda a generar saciedad y disminuir el colesterol en sangre.
05/07/2021
Te invitamos a consumir frutas de temporada, y consumir de 2 a 3 porciones todos los días. Crea un hábito saludable, consúmelas entre comidas o como postre.
Te presentamos algunas propiedades 🥝🍉🍍🍊🍎
02/07/2021
Te dejamos algunas de las propiedades y beneficios de consumir cilantro, además de su gran sabor y aroma que sirve para sazonar infinidad de platillos 😋
¿Quién más ama el cilantro? 🙋♀️🙋🙋♂️🙋♀️
¡Adopta una !
Evita el consumo de e incluye en tu dieta.
Más información en ➡️ http://bit.ly/3b8TTFf
01/07/2021
Medir la Hemoglobina glucosilada nos puede ayudar a diagnosticar o mantener en control la Diabetes.
Si crees que puedes padecer esta enfermedad, acude con tu médico. ¡Evita complicaciones, hazte tus detecciones!
Hidrátate durante el día bebe agua simple💧 y recuerda no agregar azúcar a tus bebidas☕️
¿Antojo de algo dulce? 🧐
Te compartimos una receta de un postre saludable 🧁 para que no te quedes con el antojo de algo dulce para acompañar tu cafecito caliente ☕️ en estos días de frío ☔️❄️🌧
¡A disfrutar! 😋
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