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CUIDAR TU ALIMENTACIÓN TAMBIÉN ES CUIDAR TU CEREBRO
El cerebro es vital para nuestra vida y debemos cuidarlo. Una buena alimentación nos puede ayudar a mantenerlo sano, fuerte, activo y joven.
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Las imágenes tomográficas generadas con este sistema pueden verse en un monitor, procesarse, exponerse y exportarse. Este equipo permite obtener una alta calidad de imagen diagnóstica con la menor dosis posible independiente del tamaño y constitución anatómica del paciente.
Esta tecnología representa una verdadera revolución en el campo de la tomografía, porque al poseer más detectores a una velocidad mayor de cortes de imágenes, posibilita una excelente resolución determinando una mejoría notable en el rendimiento diagnóstico y el posible acceso a estructuras que antes eran imposibles de estudiar por este método de imágenes.
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CUIDA TU CEREBRO🧠
¿CONOCES LA IMPORTANCIA DE DORMIR BIEN?
Mientras dormimos, el cuerpo y el cerebro 🧠 entran en un estado de reposo para recuperarse de las actividades del día a día. Si bien, las personas tienen necesidades de descanso distintas, en promedio se necesitan de 7 a 8 horas de sueño para poder obtener los beneficios restauradores del descanso en el cuerpo y en la salud.
¿Qué beneficios tiene dormir el tiempo necesario? 💤
😴Mejora la concentración y la memoria
😴Contribuye con el estado de ánimo
😴Ayuda a tener mejor rendimiento físico
😴Disminuye las posibilidades de enfermedades cardíacas
😴Mejora el metabolismo
DOLOR CERVICAL
El dolor cervical puede ser el resultado de anomalías en las partes blandas, músculos, ligamentos, discos y nervios, así como en las vértebras y sus articulaciones. La causa más común de dolor cervical son las lesiones de las partes blandas, debidas a traumatismos o deterioro progresivo.
La columna cervical se caracteriza por ser muy flexible y permitir mayor movilidad que cualquier otra zona de la columna vertebral.
A veces se trata de un dolor localizado en el cuello mismo y otras es un dolor que se extiende a los brazos, a la cabeza o a la espalda.
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CÓMO CUIDAR TUS RIÑONES🩺
Te presentamos algunas recomendaciones para cuidar tus riñones y prevenir enfermedades renales:
1. Mantén una dieta saludable🥕🫒🥑🍎🍓
Una dieta equilibrada es fundamental para mantener la salud renal. Debes evitar el consumo excesivo de sal y alimentos procesados, y aumentar la ingesta de frutas y verduras. También es importante reducir el consumo de proteína animal y optar por fuentes de proteína vegetal como legumbres y frutos secos.
2. Mantén una buena hidratación🫗💧
El agua es fundamental para el buen funcionamiento de los riñones. Debes asegurarte de beber suficiente agua para mantenerlos hidratados y ayudarlos a eliminar los desechos del cuerpo.
3. Controla tu presión arterial🩺🩺
La hipertensión arterial es un factor de riesgo para las enfermedades renales. Por lo tanto, es fundamental que mantengas tu presión arterial bajo control y realices controles periódicos con un especialista.
4. Controla tus niveles de azúcar en sangre🩺🩸
La diabetes también es un factor de riesgo para tu sistema renal.
5. Realiza ejercicio físico regularmente🏊♀️🚵♂️🏋️♀️⛹️♀️
El ejercicio físico es beneficioso para la salud en general, y también para los riñones. Te recomendamos realizar actividad física regularmente, al menos 30 minutos al día, para mantener tu cuerpo en forma y reducir los riesgos de enfermedades renales.
6. Evita el consumo de tabaco y alcohol🥃🚫🚭
El consumo de tabaco y alcohol puede aumentar el riesgo de enfermedades renales. Por lo tanto, es recomendable evitar su consumo o reducirlo al mínimo.
7. Realiza controles periódicos con un especialista🩺📅
Realizar controles periódicos con un especialista es fundamental para detectar a tiempo cualquier problema renal y tomar las medidas necesarias para tratarlo.}
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SABÍAS QUÉ...
El motivo esencial para realizarse una mastografía es que permite detectar lesiones en la mama hasta dos años antes de que se hagan palpables, lo que significa que al realizarse la prueba, en caso de dar positivo, sería posible aplicar tratamientos menos agresivos, como es el caso de la cirugía conservadora, que dejan menos secuelas físicas y psicológicas en la mujer.
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ENTAJAS DE LA RADIOLOGÍA DIGITAL
La radiología digital ofrece mayor calidad en relación a la nitidez, al contraste, a los detalles y a la diferenciación de densidades, la imagen generada por el sistema digital exige una exposición menos rigurosa a la radiación que la radiografía convencional. Esto reduce los riesgos del examen para el paciente y permite un ambiente de trabajo, más seguro para el técnico.
Además, como la imagen se genera inmediatamente en la computadora, se pueden realizar rápidamente los diagnósticos por el médico radiólogo y agilizar el tratamiento que recibirá el paciente dentro o fuera de la institución, dando más agilidad y eficiencia a todo el proceso de cuidado.
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QUÉ DEBO SABER LA HIPERTENSIÓN ARTERIAL
La mayoría de las veces, la hipertensión arterial (HTA o hipertensión) no presenta síntomas obvios que indiquen que algo está mal. La mejor forma de protegerse es ser consciente de los riesgos y realizar cambios significativos.
Algunos datos para tener en cuenta:
🩺Muchas personas con hipertensión arterial ni siquiera saben que la padecen. A menudo, los signos y síntomas se malinterpretan.
🩺La hipertensión arterial se desarrolla lentamente con el tiempo y puede estar relacionada con muchas causas.
🩺La hipertensión arterial no es curable . Sin embargo, se puede controlar de forma eficaz mediante cambios en el estilo de vida y, cuando sea necesario tratamiento farmacológico.
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TÓMATE UN DESCANSO PARA RELAJARTE
Con miles de tareas y horas sin parar nos olvidamos de que a veces tenemos que parar y descansar ya que, el descanso es tan importante para la productividad como para la concentración. Cuando no descansamos nuestro máximo de productividad tiende a bajar porque nuestras capacidades de concentración, atención y lógica disminuyen provocando, al mismo tiempo, fatiga y desánimo.
Tomar un descanso nos permitirá desconectar por un momento y disfrutar de otros aspectos de la vida que nos motivan y nos ayudan a seguir activos. Mientras tomamos este descanso la mente se despejará, el estrés se disipará y recargaremos las pilas para enfrentarnos a una nueva jornada laboral cargada de tareas y objetivos.
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En la oficina tómate unos minutos libres, de paz y calma en los que podrás disfrutar de ese café de máquina que nunca fue más apetecible, de las charlas con los compañeros y de un pequeño paseo para estirar las piernas.
¿ TE DUELE EL CUELLO?
El dolor de cuello es uno de los principales trastornos musculoesqueléticos en la población adulta. Esta condición tiene una etiología compleja, que incluye una serie de factores:
🔹Ergonómico (actividad física extenuante, uso de fuerza y vibración, postura inadecuada, movimiento repetitivo).
🔸Individual (edad, índice de masa corporal, genoma, historial de dolor musculoesquelético).
🔹Conductual (tabaquismo y nivel de actividad física).
🔸Psicosocial (exceso de trabajo laboral, nivel de estrés, ansiedad y depresión).
El dolor de cuello agudo generalmente desaparece en aproximadamente una o dos semanas. En algunas personas, vuelve a aparecer en ciertas situaciones, como después del trabajo o deportes intensivos. Si los síntomas duran más de tres meses, se considera dolor de cuello crónico. El estrés psicológico es con frecuencia un factor si el dolor se vuelve crónico.
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QUÉ CAUSA LA APENDICITIS?
La apendicitis puede tener más de una causa. En muchos casos, la causa no está clara.
Las posibles causas incluyen:
🩺Heces endurecidas o crecimientos que pueden bloquear la abertura dentro del apéndice
🩺Tejido agrandado en la pared del apéndice, causado por una infección en el aparato digestivo o en otra parte del cuerpo
🩺Enfermedad intestinal inflamatoria.
Si tiene síntomas acude a realizarte un examen para descartar el riesgo de apendicitis.
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FORTALECE TUS HUESOS🦴🩻
Fortalecer tus huesos es fundamental para mantener una buena salud a lo largo de tu vida. Adoptar hábitos saludables, como mantener una dieta equilibrada, hacer ejercicio regularmente, evitar el tabaco y el alcohol, obtener suficiente vitamina K, limitar el consumo de bebidas gaseosas, mantener un peso saludable y prevenir caídas, puede marcar una gran diferencia en la salud ósea. Recuerda que cuidar tus huesos es un compromiso a largo plazo, y los resultados se acumulan con el tiempo. Con pequeños cambios en tu estilo de vida, puedes fortalecer tus huesos y disfrutar de una vida activa y saludable.
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EXCELENTE VIERNES !!!🌅🪅🪆
ESTUDIO NO INVASIVO PARA EL HÍGADO
La elastografía hepática una técnica de exploración no invasiva , sencilla y rápida, que permite mejorar el diagnóstico y seguimiento evolutivo de la fibrosis hepática sin necesidad de realizar una biopsia.
La fibrosis es un componente esencial de aquellas enfermedades hepáticas crónicas que producen complicaciones a largo plazo, como la cirrosis. De esta forma, conocer el grado de fibrosis ayuda a establecer el pronóstico de una enfermedad hepática.
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DÍA MUNDIAL DE LA DIABETES
1 de cada 10 adultos en todo el mundo vive con diabetes. Más del 90% tienen diabetes de tipo 2. Cerca de la mitad de ellos no están diagnosticados. En muchos casos, la diabetes tipo 2 y sus complicaciones pueden retrasarse o prevenirse adoptando y manteniendo hábitos saludables. Conocer su riesgo y los pasos a seguir es importante para mejorar la prevención, el diagnóstico temprano y un tratamiento oportuno.
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¿ LO SABÍAS...?
Al beber agua en ayunas, el metabolismo se activa, y ayuda a su correcto funcionamiento durante el resto del día. Es bueno tomar agua en ayunas por los mismos beneficios que aporta tomar agua, pero se puede aprovechar este hábito para mantener un cuerpo sano y activo durante el día.
¿QUÉ SIGNIFICA TENER BUENA SALUD?
La Organización Mundial de la Salud define la salud como “un estado de completo bienestar físico, mental y social y en armonía con el medioambiente, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades". Esto signfica que la clave de una buena salud es multifactorial.
Algunas de estas propuestas de la OMS pueden ayudarnos a entender los aspectos de que atendemos para cuidarnos. Guanajuato☎️473 732 2305, 473 732 5357, 473 732 1338
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IDENTIFICA A TIEMPO EL HÍGADO GRASO
¿Sabes que todos estamos en riesgo de tener enfermedad por hígado graso? 🤔
No se conoce la causa del hígado graso, pero la evidencia científica demuestra que es más común en personas que:
👉🏻Tienen diabetes tipo 2, Tienen obesidad, Son de mediana edad o mayores (aunque los niños también pueden sufrirla), Tienen altos niveles de lípidos (grasas) en la sangre, Tienen presión alta, etc.
Si presenta síntomas, puede sentirse cansado o tener molestias en el lado superior derecho del abdomen.
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¿LO SABÍAS...
Existe evidencia sólida que demuestra que comer una dieta saludable puede reducir el riesgo de obesidad y enfermedades tales como diabetes, cardiopatía, accidentes cerebrovasculares, osteoporosis y algunos tipos de cáncer.
Los alimentos que comemos contienen diferentes tipos de nutrientes, los cuales son necesarios para muchos procesos vitales en el organismo.
Los nutrientes más importantes incluyen lo siguiente:
Carbohidratos: estos brindan energía.
Proteínas: estas son otra fuente de energía y son esenciales para el crecimiento y la restauración de todos los tejidos del organismo.
Grasas: son una fuente muy concentrada de energía y también desempeñan otras funciones, que incluyen ayudar a transportar las vitaminas esenciales.
Vitaminas y minerales: las vitaminas y minerales son importantes para mantener un organismo sano y en buen funcionamiento.
Otro elemento importante en la dieta es la fibra. La fibra no está clasificada como un nutriente, pero es fundamental para mantener un sistema digestivo saludable, y ciertos tipos de fibra pueden ayudar a controlar los niveles de colesterol en sangre.
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TIPOS DE DOLOR DE CABEZA
Los tipos de dolores de cabeza comunes incluyen cefaleas tensionales, migraña o cefalea en brotes, dolores de cabeza sinusales y dolores de cabeza que empiezan en el cuello. Usted puede tener un dolor de cabeza leve con el resfriado común, la gripe u otras enfermedades virales cuando también tenga una fiebre baja.
Algunos dolores de cabeza son un signo de un problema más grave y necesitan atención médica de inmediato.
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