AmarMe Bienestar Consciente

Recuerda que este es un espacio seguro para explorar tus pensamientos y emociones. 🌱

Recuerda que cada pequeño paso que das es significativo, en Amarme estamos para ayudarte a celebrarlos. La autocompasión y la paciencia contigo mismo son clave en este viaje de sanación.

¡Estamos en esto juntos! 💪💚

✨Recordatorio✨

✨¿Qué tener en cuenta si estás con una persona inmadura?

⚫️ Evita asumir el rol de salvador/@.

⚫️ NO caigas en la trampa de la manipulación emocional. Los comportamientos caprichosos son un síntoma de inmadurez.

⚫️ Establece límites.

⚫️ Hazle concretar o especificar. No respondas a sus requerimientos poco claros.

Los mensajes inspiracionales que mis clientes me han hecho llegar son el mejor regalo que puedo recibir. Cada uno de ellos es un testimonio del increíble viaje que cada paciente está realizando, 💖

Cada palabra, cada agradecimiento, me recuerda por qué amo lo que hago.

Cada historia es un reflejo del poder del cambio y la fuerza interior que todos tenemos. Gracias por permitirme ser parte de su viaje hacia el bienestar. 💖

¿Crees que ha llegado el momento de dar el primer paso y comenzar a explorar nuevas posibilidades para tu bienestar, estamos aquí para ayudarte en cada paso del proceso. 🤗 Agenda tu primera consulta y descubre cómo podemos apoyarte en tu viaje hacia una vida más equilibrada 🌟

Simone Biles: «Ir a terapia me enseña a tener coraje, a decir no, a alzar la voz por mí misma». 🧠🎖️

Simone es la mejor gimnasta de la historia y una adversaria feroz, pero también necesita tiempo personal.

Ha roto todos los récords mundiales, cuatro movimientos llevan su nombre, ha alzado su voz contra los abusos, colabora con niños de acogida, está planeando su boda y antepone su salud mental a las medallas. Simone Biles, la mejor gimnasta de la historia, quiere abrir su universo más allá del deporte.🏆

Pero los atletas de élite también son humanos, y como, nos puede suceder a cualquiera, una crisis de ansiedad hizo presa en ella, haciéndola perder autoconfianza y afectando al estado de su salud mental.

Afrontar el problema, sin postergarlo, es otra enseñanza que nos deja la experiencia de Simone Biles en Tokio. La vida nos presenta situaciones en las que podemos sentirnos acorralados, intentando escapar de esa circunstancia, pero por mucho que lo evitemos, si existe un problema y no lo afrontamos, posponerlo no arreglará nada, sino que lo agravará.

En una entrevista Simon dijo:🧐
''Durante años, únicamente me han felicitado por ganar, ahora lo hacen por ser humana y vulnerable. Por ser Simone. Personas anónimas me han agradecido que hablase alto y claro, y para mí, es muy valioso, porque significa que mucha gente ha decidido buscar ayuda. Hay que hacer saber a aquellos que lo están pasando mal que no están solos. Muchos libran batallas silenciosas, y no tiene que ser así.''💖

Su valentía al priorizar su salud mental, alzar su voz y buscar ayuda nos recuerda que es esencial afrontar nuestros problemas en lugar de postergarlos. Al compartir su vulnerabilidad, Simone no solo redefine el concepto de éxito, sino que también inspira a otros a reconocer sus propias luchas y a buscar apoyo. Su historia destaca la importancia de ser humanos antes que campeones y de entender que pedir ayuda es un signo de coraje, no de debilidad.✨

A veces, nos saturamos pensando demasiado las cosas y terminamos poniéndonos el pie sin querer. Dejemos los egos a un lado. Sabemos que somos capaces de manejar muchas cosas, pero pedir ayuda no disminuye nuestras capacidades. Es un acto de valentía y amor propio.🌟

Permítete hacer una pausa, respirar y ordenar tus ideas. En cada momento de caos, hay una chispa de creatividad y posibilidad. ✨

¡Confía en tu capacidad para manejarlo todo y salir más fuerte!

Recuerda que las rutinas y actividades constantes son la clave para potenciar tu cerebro y alcanzar tu máximo rendimiento. 🌱🧠🌻

¿Cuál otro agregarías?

Comparte a quién lo necesite saber.

El 22 de julio se celebra el Día Mundial del Cerebro, y te contamos muchas curiosidades sobre él y qué puedes hacer para mantenerlo sano. 👇🧠🌱

1. Mantén una dieta equilibrada: Alimentos ricos en antioxidantes, grasas saludables, vitaminas y minerales, como frutas, verduras, pescado y nueces, son esenciales para la salud cerebral.

2.Haz ejercicio regularmente: La actividad física mejora la circulación sanguínea y ayuda a mantener la función cognitiva.

3.Duerme lo suficiente: El sueño es crucial para la memoria y la función cognitiva, ya que durante el sueño el cerebro se limpia de toxinas.

4.Desafía tu mente: Mantén tu cerebro activo con actividades como leer, resolver rompecabezas, aprender un nuevo idioma o practicar un instrumento musical.

5.Socializa: Las interacciones sociales estimulan el cerebro y pueden mejorar la memoria y las habilidades cognitivas.

6.Gestiona el estrés: Técnicas de relajación como la meditación, el yoga y la respiración profunda pueden ayudar a reducir el estrés y proteger la salud cerebral.

7.Evita el consumo excesivo de alcohol y el tabaco: Ambos pueden dañar el cerebro y afectar su funcionamiento.

Ya hemos pasado más de la mitad del año😦🌱. Estos meses han estado llenos de valiosos aprendizajes y experiencias. Cuéntanos, ¿cuáles han sido las tuyas?👇👇👇

Aceptar que no todo saldrá como planeamos, que el tiempo no espera por nadie y que el cambio es inevitable puede ser difícil. Pero estas verdades también nos enseñan a ser más fuertes, a valorar cada momento y a crecer en resiliencia. 🫀✨

¡Sigue adelante con valentía y sabiduría! 🌟💪

🧠✨ A veces, el TDAH puede ser como tener un superpoder descontrolado⚡️😊✨ Pero es mucho más que energía desbordante: implica desafíos únicos y también fortalezas sorprendentes. 🌟

Cada mente es un mundo y, con el TDAH, ¡ese mundo puede ser increíblemente creativo y lleno de nuevas ideas! 💡❤️

Si reconoces estas características en ti mismo o en alguien más, es posible que se trate de TDAH, un diagnóstico adecuado y el tratamiento oportuno pueden marcar una gran diferencia, nuestro equipo está aquí para ayudarte a canalizar esa energía y hacer de cada día una aventura manejable. ☄️

Así que, la próxima vez que pienses en el TDAH, recuerda que es más que un simple estereotipo. ¡Vamos a aprender y a apoyarnos mutuamente! 🌈🫂

¿Ocasionalmente te dan atracones👀?

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✨ ¿Conoces a alguien que necesita leer esto? Menciónal@

Coincidir con las personas adecuadas, conectar de corazón a corazón y construir juntos momentos inolvidables son los pilares de una vida plena y significativa.🫂 Cada encuentro nos transforma y nos acerca a la felicidad que todos merecemos✨🫀

El proceso de sanación no es lineal y tampoco vas al ritmo de los demás, es un proceso individual, no midas tu progreso con la regla de los demás 📏😵‍💫🧡🧠

✨ Tus emociones son guías, pero solo puedes seguirlas si las sientes. ✨

No reprimas tus sentimientos, permítete sentir cada emoción. La verdadera conexión con tu ser comienza cuando aceptas y experimentas tus emociones en su totalidad. 💖🌿

Y tú ¿Cómo le das paz a tu mente? 🧠🤍✨

En la vida, tener la libertad de tomar nuestras propias decisiones es fundamental para nuestro crecimiento y bienestar mental. A veces, esas decisiones no siempre serán comprendidas o apoyadas por todos, y eso está bien. 🌈

Recuerda que no necesitas la aprobación de los demás para ser feliz.✨
No te sientas mal si alguien no está de acuerdo con tus elecciones. La vida es demasiado corta para vivirla según las expectativas de los demás. ¡Sé valiente y fiel a ti mismo! 💪

Cada esfuerzo que pones en tu crecimiento personal vale la pena 🤍.

🌪️ 𝗥𝗼𝗺𝗽𝗲 𝗲𝗹 𝗖í𝗿𝗰𝘂𝗹𝗼 𝗩𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀𝗼 🌪️😵‍💫 Los círculos viciosos no surgen de la nada, y el apego emocional puede ser uno de sus principales impulsores. Son patrones repetitivos que nos atrapan en ciclos de pensamientos y comportamientos negativos. Estos ciclos pueden afectar gravemente nuestra salud mental, impidiéndonos avanzar y mantener una vida plena.🙅🏻‍♀️🧠

🔄 Ejemplos comunes:

🔸Ansiedad que lleva a evitar situaciones, lo cual incrementa la ansiedad.

🔸Depresión que genera aislamiento, y el aislamiento profundiza la depresión.

🔸Estrés que causa insomnio, y la falta de sueño incrementa el estrés.

🔑 La clave está en identificar estos patrones y buscar estrategias para romperlos. Terapia, técnicas de relajación, ejercicio y apoyo social son herramientas poderosas para liberarnos de estos ciclos.

No estás solo. Hablar con un profesional puede ser el primer paso para romper el círculo y comenzar un camino hacia el bienestar. 💪✨

Haz lo que sea mejor para ti, no justifiques, no te disculpes por el límite saludable que pusiste. Ser una buena persona no implica soportar todo sin decir nada✋🏻😌

Normalicemos poner límites 🙌🏻🧡✨

Estas son algunas 🚩"red flags"🚩 que pasan por nuestra mente. Es importante identificar nuestras propias red flags, prestar atención a ellas y tomar medidas para empezar a trabajarlas.

¿Te has identificado con alguna(s) de estas? En Amarme brindamos atención integral a tu Salud Mental.

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✨Friendly Reminder✨

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🤯 ¿Cómo sueles manejar el estrés en el trabajo? ¡Comparte tu experiencia en los comentarios!

El estrés es una reacción natural ante desafíos. En el entorno laboral, las presiones y responsabilidades pueden generar sensaciones incómodas.

En Amarme, brindamos atención integral para la salud mental y emocional de tus colaboradores.

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En este día de la familia ✨ recordamos que el amor y el apoyo de nuestros seres queridos son pilares fundamentales en tiempos de dificultad psicológica. 👏😌 Cuando enfrentamos un padecimiento mental, la red de apoyo familiar se convierte en un refugio seguro, una luz en la oscuridad. Juntos, podemos superar cualquier desafío, fortaleciendo nuestros lazos y construyendo un futuro más saludable y feliz.

¡Celebremos hoy y siempre el poder del amor familiar en la salud mental!❤️🧠🌱

¿Has considerado tener un kit de emergencia para crisis emocionales? 🤔🎒 Es como el botiquín de primeros auxilios, pero para tu bienestar mental. Aquí te recomendamos algunos elementos que podrían ser un salvavidas en momentos difíciles.🧠✨

¡Prepárate para cuidar de ti mismo cuando más lo necesites! Construye tu propio kit personalizado y asegúrate de tenerlo siempre a la mano❤️

¿Qué agregarías a tu kit de emergencia emocional?🎒☺️✨

Descubre cómo podemos ayudarte hoy mismo! 🫂🫀 Estamos aquí para ofrecerte el apoyo que necesitas en este viaje hacia el bienestar emocional, nuestro equipo está listo para brindarte el apoyo y la orientación que necesitas, puedes acceder desde la comodidad de tu hogar 🌱🧠

Cualquier información adicional no dudes en ponerte en contacto con nosotros ✨🌟

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Para aquellos que dan el primer paso hacia la terapia 🥹 el inicio puede parecer un laberinto de emociones y dudas🙇🏻‍♀️

Sin embargo, nuestra misión es despejar ese camino, hacerlo más accesible y comprensible para todos ✨. En un mundo lleno de complejidades, hemos simplificado el proceso para que puedas concentrarte en lo más importante: Tu bienestar mental💫

Así que, si alguna vez te has sentido abrumado por el pensamiento de comenzar la terapia, estamos aquí para guiarte🫀🫂

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🧠 El abuso psicológico no es solo gritos e insultos, también es manipulación, control y desvalorización.🧐 🚩🚩
Reconoce las señales y busca apoyo.