Will fitness

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Un impacto positivo,construye la parte más fuerte y feliz de ti

Mi amor por la salud y el desarrollo de la aptitud física comenzó cuando era joven. Hoy tengo la suerte de convertir mi pasión en una profesión, trabajo como un entrenador calificado, donde acompaño a mis clientes a adoptar un estilo de vida más saludable.

Al trabajar con un grupo diverso de clientes, me he dado cuenta de que todos somos únicos y tenemos objetivos y estilos de vida diferentes. Elaboraré un plan y un programa de entrenamiento de acuerdo con tu experiencia y tus necesidades físicas que te harán ver los resultados en poco tiempo.

Empieza ya

Aquí algunos consejos,asesorías personalizadas enfocadas a tus metas !!

⚠️ERRORES QUE COMETEMOS EN EL ENTRENAMIENTO:

Hombres🏋️‍♂️:
❌Utilizar un peso mayor al que realmente pueden dominar, aumentando el riesgo de lesiones y una mala ejecución técnica.
❌No entrenar la parte inferior del cuerpo, y solo priorizar la parte superior o músculos específicos de esta.
❌No seguir una planificación y cambiar constantemente de ejercicios y/o estímulos.
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Mujeres🏋️‍♀️:
❌Darle más prioridad a los ejercicios aeróbicos y muy poca (o ninguna) a los ejercicios con peso.
❌Tenerle miedo al aumento de peso en el gimnasio por miedo a "ponerse como hombre".
❌Hacer poco trabajo de tren superior.
❌Cambio constante de entrenamiento y/o estímulo.

Entrenamientos personalizados y enfocados a tus metas

💡SECRETOS PARA UN CUERPO FITNESS💪

🥗Buena alimentación: Es fundamental seguir una dieta balanceada. Si se te hace difícil resistir antojos, trata de que de las 35 comidas de la semana, 30 sean saludables y 5 sean "caprichos".

💦Buena hidratación: Se recomienda beber un litro y medio de agua diario fuera de las comidas. Evita que la bebida esté muy fría o muy caliente.

🏋‍♂El entretenimiento: Hay que tener en cuenta que el entretenimiento dependerá de las necesidades de cada persona, por lo que tendrá que ser personalizado.

⛹Otros deportes: Practicar otros tipos de actividades o deportes cada semana complementará el resto del entrenamiento. Por ejemplo: dar un paseo en bici, partidos con los amigos, actividades al aire libre, etc.

😴Descanso: Se recomienda dormir entre 7 y 8horas diarias. Estar descansados nos mantendrá en forma para seguir con nuestro ritmo de vida.

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