Nutri Mar

Las personas cambian cuando se dan cuenta del potencial que tienen para cambiar las cosas
❤️✨

🥰paso a pasito ✨
Una frase que siempre me ha gustado mucho y que le doy mucho valor, es que paso a paso se hace camino al andar y para andar diez mil pasos siempre hay que empezar por el primero.

Introduce el habito de una vida saludable en tu vida. Déjate ayudar por gente que te acompañe en el camino, pero…
¡EMPIEZA YA!!

🥰✨

Tu esencia no sólo vive en ti (y menos mal) pues se propaga con cada una de tus acciones alcanzando otras almas que permiten que estés presente sin estar; otro ejemplo de que lo que das te das. Vivimos en muchas almas, elige bien cómo quedarte.
🥰✨

No te compares✨
Trabaja en ti❤️
🥰✨

Hoy en día alimentarse parece a simple vista sencillo porque es algo que todos hacemos a diario y además, varias veces al día. Sin embargo, alimentarse bien no es tan fácil como parece debido a muchos factores que influyen en nuestra alimentación;
🌟 disponibilidad de alimentos.
🌟 Economía ,
🌟La cultura y tradiciones de cada lugar.
🌟El tiempo disponible para cocinar
🌟La desinformación sobre los alimentos (mitos y creencias limitantes)…
Hay una larga lista de cuestiones que nos dificulta tomar las mejores decisiones respecto a la comida que vamos a consumir.

Tanto en los países empobrecidos (por escasez de alimentos) como en los enriquecidos, por exceso de los mismos, encontramos diversas dificultades y patologías asociadas a la alimentación como la desnutrición, la obesidad y el sobrepeso, las enfermedades cardiovasculares, los trastornos alimentarios, etc. Cada vez observamos mayor índice de enfermedades relacionadas con la alimentación y diferentes estudios demuestran que esta tendencia irá en auge en los próximos años.
🌟 Un claro ejemplo de ello, es la educación nutricional que se imparte en las escuelas, aunque se contempla , se hace de una forma muy superficial e insuficiente para poder transmitir e instaurar en los pequeños/as los buenos hábitos saludables de alimentación. (1)

🌟Para finalizar debemos ser consientes que para crear habitos saludables en una persona es un proceso muy diferente, lo que le funciona a uno no funciona con otros ya que estos dependen de sus gustos, economía, actividad fisica y compromiso para lograr sus objetivos.

Fuente
1.PUBLICADO EL 29 JUNIO, 2015 POR FEN2014
Federación Española de la Nutrición

Una persona usualmente se convierte en aquello que él cree que es. Si yo sigo diciéndome a mí mismo que no puedo hacer algo, es posible que yo termine siendo incapaz de hacerlo.
Por el contrario si yo tengo la creencia que si puedo hacerlo, con seguridad yo adquiriré la capacidad de realizarlo aunque no lo haya tenido al principio. Gandhi

🌻 ❤️

Quiérete cómo eres ,con tus virtudes,tus defectos y con toda tu esencia 🥰✨
Vas bien ❤️🥰Solo tú conoces tu proceso🫂
Excelente jueves nutribabys🌻✨
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Propiedades del apio

El apio tiene propiedades sedantes, diuréticas, ligeramente laxantes, aperitivas, digestivas, remineralizantes, depurativas, regeneradoras de la sangre, antiinfecciosas y cicatrizantes.

Además, esta planta es de gran ayuda para formar el esmalte dentario, eliminar el exceso de ácido úrico y de cálculos renales, combatir las enfermedades hepáticas, y para mejorar la memoria.

Beneficios del apio

El apio facilita el funcionamiento de los riñones y es un excelente depurativo porque elimina sustancias de desecho con la o***a.

Posee características antibacterianas y como purificador de la sangre ayuda a diabéticos en el metabolismo.

Al comerlo crudo, su abundancia en fibra obliga a masticarlo bien y proporciona sensación de saciedad, con un bajísimo valor calórico.

Los diversos compuestos del apio, como los flavonoides, ayudan en la renovación de las articulaciones y el tejido conjuntivo.

El apio favorece la secreción de saliva y jugos gástricos.

Sus aceites esenciales ayudan a controlar la hipertensión, pues ejerce un efecto dilatador sobre los vasos renales y, de esta manera, aumenta el volumen de o***a, lo que favorece la eliminación de agua y de sustancias tóxicas.

El apio aporta sustancias que protegen la piel y se activan con la luz ultravioleta, aumentando la disponibilidad de células productoras de pigmento en la superficie de la piel.

Como antiinflamatorio y para dolores en las articulaciones.
Para los problemas digestivos (inapetencia, digestiones lentas).

Para problemas de piel (psoriasis, vitíligo).

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El Día Mundial de la Salud Mental (DMH)
Se celebra cada 10 de octubre y es promovido por la Federación Mundial de la Salud Mental y cuenta con el respaldo de la Organización Mundial de la Salud (OMS).
El evento representa un compromiso global para crear conciencia sobre los problemas de salud mental en todo el mundo y movilizar esfuerzos en apoyo de la salud mental.

La salud mental es un derecho humano básico para todos. Todas las personas, sin importar quiénes sean ni dónde estén, tienen derecho a g***r del grado más alto posible de salud mentallo que incluye
⭐el derecho a ser protegido de los riesgos para la salud mental;
⭐el derecho a una atención disponible, accesible, digna y de calidad;
⭐ el derecho a la libertad, la independencia y la integración en su entorno social.

La buena salud mental es esencial para nuestra salud y bienestar generales.✨ Sin embargo, una de cada ocho personas en el mundo padece algún problema de salud mental, lo que puede repercutir en su salud física, su bienestar, su relación con los demás y sus medios de subsistencia. Además, cada vez más adolescentes y jóvenes presenta problemas de salud mental.

En la Región de las Américas, los trastornos mentales, neurológicos y por uso de sustancias (SNM) y el suicidio representan más de un tercio (34%) del total de años vividos con discapacidad, siendo los trastornos depresivos la principal causa de discapacidades mentales.

En la campaña del Día Mundial de la Salud Mental 2023 encontrará más información sobre su derecho fundamental a la salud mental y sobre el modo de proteger los derechos de los demás.


Etiquetas





Enlace a
Información de la Federación Mundial de Salud Mental acerca del Día Mundial de la Salud Mental (en inglés)
https://wmhdofficial.com/

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Amando para poder disfrutar ❤️
Disfruta cada etapa de tu proceso ⭐
❤️🍏🍓

Ya agendaron??☺️☺️
Horarios de consulta 9:00am a 7:00 PM de Lunes a Viernes
Sábados de 10 am a 4:30 PM
Consulta vía online , presencial & a domicilio ☺️

Pregunta por nuestra promociones vigentes de todo septiembre 🌟🌟
❤️🍏🍓

Receta por mi paciente ❤️❤️
Espinaca
Pepino
Zanahoria
Betabel
Mango
Aguacate
1 atun con elote
Una super combinación para esos días de antojitos🌻⭐🥰
❤️🤗😎 😎🎶🎸🍔😋💕

Colación práctica, fácil & Saludable ⭐⭐⭐⭐⭐
Yogur natural o griego
Almendra
Arándano
Chía
❤️🤗😎

Eligete a ti una y mil veces ❤️❤️

Amor propio ❤️
Si lo crees lo creas 😎😉⭐

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Ya agendaron??❤️
Quedan pocos lugares en agenda

❤️🤗😎

Postrecito rico y fresco 😊🥰
Helado de vainilla
Galleta de limón
Menta
Fresa & licor
r

Si quieres puedes, si puedes sigue, si sigues llegas y si llegas... lo tienes.

No te detengas por nada ni por nadie, solo avanza

❤️🤗😎

Celebra tus propias victorias, porque nadie más entiende lo que te costó alcanzarlas

❤️🤗😎

Si haces todo lo posible y aún así no pierdes ni un kilo, tienes un problema: puede ser sencillo de resolver o algo más complejo.

⭐La paciencia es la madre de la ciencia
es recomendable acudir a un dietista o un nutricionista de confianza. que también controlará los tiempos en los que perderás un determinado número de kilos.Hay que ser constante y esperar los resultados tras un tiempo.
⭐No bebes suficiente agua

Te han repetido durante toda tu vida que son necesarios dos litros diarios de agua, pero has optado por ignorarlo. Quizás hubieras más caso a esta recomendación de haber sabido que la quema de grasas no se produce si tu cuerpo se encuentra deshidratado.

⭐Duerme más

A estas alturas estos consejos parecen escritos por tu madre, pero es cierto. Este estudio de Psychology Today estudió el comportamiento nutricional de dos grupos de personas. El primero dormía la cantidad de horas recomendable, ocho horas diarias; el segundo no llegaba a las seis. Los miembros de ambos grupos habían 6ingerido alrededor de 1.500 calorías. Adivinen que grupo había perdido más grasa a las dos semanas.

⭐Sí, comes sano. O eso te dices a ti mismo

Esa pequeña concesión con la que se interrumpen temporalmente las dietas puede acabar con un proceso de varios meses de duración. Dicho de otra forma, las excepciones serán tu ruina. Es más fácil adaptarse a una rutina nutricional durante los dias laborales que en períodos vacacionales, por ejemplo. Lo ideal, como siempre, es abandonar el concepto de dieta estricta y disponerse a abrazar un estilo de vida más constante y saludable.

⭐El gimnasio no me resulta tan duro como pensaba

Quizás se ha alcanzado una serie de rutinas que ya no desafían al cuerpo como antes. Los entrenadores disponibles en las salas de gimnasio pueden ayudar a descubrir nuevos retos físicos a los que enfrentarse. Cambiar de clases, en este caso, o practicar otros deportes más allá del habitual acostumbrarán al cuerpo a fortalecerse de otra manera.
⭐Respira. No te estreses⭐

❤️🤗😎

La salud no se limita únicamente a no padecer de ninguna enfermedad o tener una figura esbelta, también se trata de tener un buen estilo de vida saludable a todos los niveles ¿Y qué implica esto?
⭐Evitar estar en constante estrés
⭐ser feliz, sonreír constantemente
⭐ comer de acuerdo a tus necesidades, Objetivos y estilo de vida
⭐, pasar tiempo con familia y amigos,
⭐ amar a tu pareja, hacer lo que amas,
⭐ relajarte y disfrutar de cada momento de tu día a día.
En resumen, tener un equilibrio en tu salud mental, emocional y física
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Hoy es el día
Sueña en grande nada es imposible ❤️
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