Vita Sana Nutriología

Feliz Día de la Nutrióloga y el Nutriólogo!! 🦦🍃

Continuaremos sirviendo con amor 🥬🍉🌽❤️.

MNH. Jesica Almanza🦦❤️

En Vita Sana queremos cuidar de ti y de tu salud!! 🍃 Aprovecha nuestra promoción de inicio de año!

🍏🥑🍇

Nos encanta el consultorio a esta hora del día 😍.
💚

Promoción de Año Nuevo!

15% de descuento en tu primer consulta de nutrición!!

Inicia este 2023 con una alimentación y vida saludable 🍃✨

Vigencia del 9 al 31 de enero 2023.
*Aplica sólo para pacientes nuevos.

Comienza la cuenta regresiva para ver a nuestra nutri 👩‍⚕️ favorita participar en el FIC ✨con el Ballet Folklórico de la Universidad de Guanajuato.

La función será transmitida por TV4 en Facebook el día 24 de Octubre a las 8 PM.

¿Sabías que cuando un bebé cumple 6 meses es momento de iniciar la alimentación complementaria? Aquí te decimos cuándo, qué, cuánto y cómo. Se recomienda ampliamente continuar con la lactancia materna.



Fuente:
Bonvecchio A et al. Guías alimentarias y de actividad física en contexto de sobrepeso y obesidad en la población mexicana. Ciudad de México: Intersistemas; 2015.

Hoy estuvimos en la estación 98.9 fm en el espacio de Salud y bienestar con Lydiana García .9 con el tema "Alimentación Saludable".

Muchas gracias por la invitación ♥️

Conoces nuestra línea de atención de Educación en diabetes??

En esta área nuestra nutrióloga Jesica Almanza👩‍⚕️, educadora en diabetes por la Asociación Mexicana de Diabetes, proveerá a las personas que viven con esta condición, de los conocimientos, herramientas y habilidades necesarias para el cuidado de su salud y así evitar o retardar algunas de las complicaciones asociadas a un control inadecuado de la enfermedad.

Asimismo, diseña y personaliza el plan de alimentación de acuerdo a las necesidades y metas del paciente, siempre aportando a su aprendizaje. Esto le permitirá tomar decisiones conscientes sobre su alimentación 🍞🥔🍎.

Si vives con diabetes💉💊 y quieres tener un control adecuado de tus cifras de laboratorio y mejorar tu alimentación, comunícate con nosotros.

Citas disponibles al 4622671050.

Conoces nuestra área de nutrición en el adulto? 🧑👩

En esta área la atención se encuentra enfocada en jóvenes a partir de los 18 años hasta el adulto maduro menor de 60 años.

Durante esta etapa los requerimientos y necesidades nutricionales del adulto se encuentran condicionadas por la presencia de enfermedades, estilos de vida sedentarios, práctica de actividades deportivas y/o recreativas y salud mental, por lo que la evaluación del estado de nutrición constante por un profesional de la nutrición es de gran importancia.

Nuestra intervención personalizada se encuentra enfocada en la educación en nutrición y establecimiento de una relación saludable con los alimentos, teniendo como principio que ningún alimento es malo 🍕y que el secreto se encuentra en el equilibrio y estilos de vida saludable 🤗.

Si estás viviendo con alguna enfermedad y/o quieres iniciar estilos de vida saludable, mejorando tu relación con los alimentos comunícate con nosotros🥑.

📲 4622671050 o 4626004807

Conoces nuestra área de Nutrición materno-infantil?

En esta área la atención se encuentra enfocada en la nutrición de mamá desde antes del embarazo (se recomienda una preparación previa), durante el embarazo 🤰 y en el periodo de lactancia materna. En cada una de estas etapas, la mamá tiene requerimientos y necesidad nutricionales diferentes que deben ser atendidas para asegurar su salud y el adecuado crecimiento y desarrollo de su bebé (o bebés 🤗).

En la parte infantil, la nutrición adecuada debe ser cuidada y asegurada desde el día 1 de gestación del bebé 🤱 y hasta los 18 años del joven adolescente👩‍🦰🧑‍. Durante esta transición, el crecimiento y desarrollo adecuado deberán asegurarse con una nutrición adecuada para cada etapa (neonato, lactante, preescolar, escolar, pubertad y adolescencia), mediante un alimentación saludable, variada y que se ajuste a las necesidades particulares.

Si quieres ser mamá, estás en proceso de serlo o ya lo eres y te interesa nuestro servicio de nutrición materno-infantil, comunícate con nosotros 🥑.

📲 +52 462 267 1050 o 4626004807

Nos encontramos en Remodelación!!

Muy pronto podrán visitarnos en nuestra nueva ubicación y leer nuestros nuevos post.

Estamos seguros que les va a encantar ♥️🍇🤗

Este inicio de año nos gustaría acompañarte en tu proceso de cambio 🙌😊.

Conoce un poco más sobre el perfil de nuestra Nutrióloga 👩‍⚕️🥑

Recuerda que tenemos Vita Sana en Irapuato y Guanajuato.

Quieres ser tu mejor versión???

Yo te acompaño!!

Aprovecha esta promoción de inicio de año! ✨♥️

Inicia un nuevo año siendo tu mejor versión!!

Déjame acompañarte en este proceso y aprovecha esta promoción de año nuevo 🎆✨

Para mayor información envía DM 😘

💪

Si no sabes qué preparar hoy de comer te dejamos esta rica y saludable idea 🥬🥦

Sopes de tinga de pollo! 🤤

Solo necesitas:
✨ Tortilla para flauta de maíz o nopal asado 💯
✨Frijoles de la olla molidos (quedan igualitos que los refritos)
✨Tinga de pollo
✨ Lechuga orejona al gusto
✨Queso fresco al gusto (de donde soy le dicen de rancho)
✨Crema
✨ Acompaña con salsa verde

La cocina mexicana es súper rica y también saludable haciendo algunas modificaciones.

Comer saludable también es comer rico!

En Vita Sana 🥑 queremos verte saludable y feliz!

Conoce nuestros servicios 😉🍎

Para citas e informes envíanos mensaje al siguiente número:
📲📆 462 267 1050

La Densidad energética de los alimentos y la calidad de la dieta son la clave para llegar a nuestro peso o composición corporal meta.

No se trata de comer menos! Se trata de comer inteligente y saludable, eligiendo alimentos y/o preparaciones con una densidad energética adecuada que nos permita ingerir más volumen en pocas calorías.

Para explicarme mejor en relación a este concepto de "densidad energética", imaginemos que el día de hoy para la comida elegimos comer una hamburguesa🍔🍟🥤 comprada en un restaurante de cadena.

La porción que se nos sirve es de tamaño estándar y se acompaña de un vaso mediano de refresco de cola y papas a la francesa.
Únicamente en este tiempo de comida podríamos ingerir hasta 1000 kcal, a través de porciones que nos producirán saciedad a corto plazo y después de 2 horas tendremos hambre o apetito por alimentos similares. Esto es una de las principales razones por las que sobrepasamos nuestro requerimiento energético diario.

Sin embargo, si en lugar de elegir consumir 1000 kcal en un tiempo de comida con alimentos muy densos en energía, seleccionamos alimentos naturales🥦🥖🥕🧀🥚🍳🍗🥛, sin ultraprocesar y en preparaciones caseras, estaríamos comiendo alrededor de 3 tiempos de comida incluyendo un almuerzo completo, una colación y una comida completa como lo muestro en la imagen.

Es decir, si nosotros seleccionamos nuestros alimentos en base a la densidad y calidad nutrimental no necesariamente se tiene que comer menos cantidad, si no todo lo contrario.

La clave no es comer menos, ES COMER BIEN!! 🥑😉

No te pierdas estás promociones!!

Se encuentran vigentes hasta el próximo 23 de octubre!

♥️✨📍💃

Día Mundial del Corazón 💗
Hoy 29 de septiembre la Organización Panamericana de Salud y la Organización Mundial de la Salud, celebran este día con la frase "Usa el ♥️para conectarte" .

La enfermedad cardiovascular es una de las principales causas de muerte a nivel mundial, teniendo como principales conductas de riesgo:
🛑 Tabaquismo.
🛑Elevado consumo de alimentos ultraprocesados con elevada densidad energética.
🛑 Enfermedades como diabetes e hipertensión.
🛑 Consumo disminuído de frutas y verduras.
🛑 Sedentarismo.
Actualmente con la presencia de la pandemia por COVID-19, las personas que viven con enfermedades cardiovasculares cuentan con un mayor riesgo de presentar complicaciones si se contagian, por lo que han tenido que aislarse para su cuidado.
Manten tu ♥️ saludable!
Comienza con estos pequeños tips de que te dejamos.

Excelente Viernes lluvioso!!

Aprovecha nuestras promociones vigentes!

PROMOCIÓN POR REAPERTURA!!

Estamos de fiesta y queremos consentirlos con estas promociones buenísimas!

❤️Consulta de nutrición para todos los pacientes que formaron parte de la familia Vita Sana $300.00

🥑Consulta de nutrición para miembros nuevos Vita Sana $350.00

Promoción vigente del 23 de septiembre al 23 de octubre del 2021.

*No incluye las consultas de educación en diabetes y nutrición materno infantil.

Más información y consultas:
📲📆 462 267 1050

Feliz día a las Abuelas y Abuelos que ha hecho de nuestras vidas una maravillosa aventura.
Gracias porque su amor nos nutre