Eduardo Bedolla Personal Trainer

ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO

Te ayudo a lograr tus objetivos💫 * Acondicionamiento físico * Reducción de tallas * Aumento de masa muscular * Rutinas personalizadas * Planes de alimentación y seguimiento —> 50% de descuento en tu primer plan de alimentación al contratar en Abril

Necesitas un plan de alimentación, rutina de entrenamiento para gimnasio o tu casa, con gusto puedo resolverte la vida.

L.N. Eduardo Bedolla
Personal Trainer

Quieres empezar el año cumpliendo tus propósitos, pero no sabes como. Mandame un mensaje y con gusto de asesoro para que este 2024 puedas cumplir todos tus objetivos.

Termina el año con toda la motivación, y empiezalo con determinación para conseguir todos tus objetivos.

Para cuidarte no hay edad, solo voluntad 😎

Si no vas por todo, ¿a que vas?

Atención directamente en tu hogar😊

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Cambios reales, de gente real

El cambio depende de ti.

¿Ya tomaste la decisión de cambiar tu mente y tu cuerpo?

¿Conoces cuales son los tipos de diabetes? 🧐

Actualmente la American Diabetes Association divide los tipos de diabetes en cuatro grupos principales:

🔵 Diabetes tipo 1: Se le conoce comúnmente como autoinmune o insulinodependiente, se presenta en pacientes cuyo páncreas no puede producir insulina, por lo que deben recibirla como parte del tratamiento. Puede manifestarse en edades tan jóvenes como los 6 meses de edad.
🟡 Diabetes tipo 2: Se conoce comúnmente como no insulinodependiente, está relacionada a múltiples factores, entre ellos el sobrepeso/obesidad, malos hábitos alimenticios, tener familiares de primer grado con diabetes tipo 2, inactividad física, entre otros. Se debe a resistencia a la insulina. Puede manifestarse en personas alrededor de los 35 años (puede ser años antes o años después)
🟣 Tipos específicos : Este grupo engloba los tipos de diabetes asociados a alteraciones en un gen (síndromes monogénicos), las causadas por consumo de fármacos (principalmente glucocorticoides) así como enfermedades del páncreas (como pancreatitis, cáncer de páncreas, fibrosis quística).
🟢 Diabetes gestacional: Se presenta en mujeres embarazadas alrededor del segundo a tercer trimestre, algunos factores de riesgo incluyen edad mayor a 35 años, obesidad, ganancia de peso mayor a 20 kg y la multiparidad.

Recuerda que la diabetes es una enfermedad crónica, sin embargo es controlable con un adecuado tratamiento, buenos hábitos alimenticios y un adecuado seguimiento 🤓

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*Esta publicación es con fines educativos*

🚙 BENEFICIOS DE LA ATENCIÓN MÉDICA A DOMICILIO 👩🏻‍⚕️

Tener la posibilidad de recibir atención médica a domicilio nos facilita tener una mejor relación médico paciente, puede ayudar mucho a pacientes que presentan nervios o ansiedad al acudir a un consultorio u hospital. También es una buena alternativa para adultos mayores a quienes se les dificulta el traslado por cuestiones de salud o sociales.

Además podemos acomodarnos a tu horario sin necesidad de esperar turnos o filas incómodas, recibe atención directamente en tu hogar en un ambiente cómodo para ti.

Dra. Eli 🤍

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DÍA MUNDIAL DEL CORAZÓN 🫀

Hoy 29 de Septiembre conmemoramos el día mundial del corazón, es un día importante para generar consciencia sobre medidas preventivas para disminuir el riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular, ya que estas son la principal causa de muerte a nivel mundial tanto en hombres como mujeres.

👇🏻Aquí te comparto algunos consejos para mejorar la salud de nuestro corazón.

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¿Por qué contratar un médico a domicilio?

Algunas de las ventajas incluyen:

-Accesibilidad: Las personas mayores, las personas con discapacidades físicas o cognitivas, o aquellos con enfermedades crónicas pueden tener dificultades para desplazarse a un consultorio médico; por lo que un médico que acuda a su hogar les brinda la oportunidad de recibir atención médica de calidad sin tener que salir de su casa

-Atención personalizada: Al conocer el domicilio del paciente se mejora la compresión sobre su entorno, incluyendo factores sociales, económicos y emocionales que puedan afectar a su salud, con lo que las recomendaciones y medidas de tratamiento podrán ir mejor dirigidas a sus necesidades individuales

-Disponibilidad y tiempo: Por una parte el paciente puede recibir atención médica en el horario que mejor se adapte a sus necesidades, y por otra parte al encontrarse en el entorno del paciente el médico puede disponer un poco más de tiempo para la atención y se pueden resolver otras problemáticas como asesoría sobre factores de riesgo o dudas sobre medidas de prevención y del tratamiento.

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Dra. Eli

Una de las cosas que más me da alegría, es ver crecer y triunfar a personas que confiaron en mi. Te has vuelto una gran amiga y estoy seguro que seguirás logrando todo lo que te propongas, gracias una vez más por la confianza, estoy muy orgulloso de ti.

Chuladaaaaaaa de Spiderman 🥇 mi campeona... Como siempre, vamos x mas

32 K y contando

Sin duda alguna.

¿Qué es lo que más disfrutas de tu trabajo?
Sin duda cambiar vidas

L.N. Eduardo Bedolla
Personal Trainer

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No entrenes al fallo en cada serie

Si entrenas al fallo muscular en todas las series, vas a acabar sin fuerzas antes de concluir tu entrenamiento. Un metaanálisis publicado en la revista Sports Medicine el pasado año realizó una revisión sistemática de ocho estudios que comparó entrenamientos sin llegar al fallo con entrenamientos en los que sí se llegaba al fallo muscular. Las conclusiones fueron que no había diferencias significativas en fuerza y desarrollo muscular entre estos dos tipos de métodos. Según los propios autores de la investigación, "parece innecesario realizar un entrenamiento de fallo para maximizar la fuerza muscular".

L.N. Eduardo Bedolla
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1. ¿Tomar proteína en polvo engorda?

FALSO. Para aumentar de peso necesitas que tu consumo de calorías sea mayor a tu gasto de las mismas. La proteína en polvo no es más que un alimento extra, está en ti controlar tu ingesta para no subir y mantener un peso saludable. Lo que provoca el aumento de peso son los excesos.

2. ¿Tomar proteína en polvo sustituye una comida del día?

FALSO. Sabemos que una alimentación balanceada es aquella que incluye todos los grupos de alimentos. Sustituir un alimento completo por proteína en polvo sería equivalente a comer solo pollo, huevo o carne.

3. ¿Tomar proteína en polvo daña los riñones?

FALSO. Las únicas personas que deben de evitar el consumo excesivo de proteínas son las personas con un daño renal ya existente. De cualquier manera hay que evitar el exceso en el consumo de cualquier alimento.

Por eso antes de consumir cualquier suplemento o medicamento asesorate con un profesional.

L.N. Eduardo Bedolla
Personal Trainer

Cómo empezar un estilo de vida fitness y no morir en el intento.

Somos muchos los que, tras las vacaciones, nos planteamos comenzar un estilo de vida saludable o, como se suele decir últimamente, un estilo de vida fitness. No es fácil mantenerlo en el tiempo, lo sabemos, pero tienes que saber que ¡sí es posible!

Para triunfar en el estilo de vida fitness y no decaer, céntrate en este pensamiento: se trata de un proceso, un paso a paso y no hay una manera “perfecta” de hacerlo. Nadie lleva un estilo de vida saludable todo el tiempo, ni siquiera aquellos que llevan años cuidándose. Hay etapas en las que tendrás mucha energía y lo harás mejor y otras en las que estarás más flojo/a y lo dejarás un poco de lado. ¡No pasa nada! Lo importante es que, pase lo que pase, continúes en el camino hacia este estilo de vida. Por supuesto te vas a equivocar (y mucho), pero también vas a evolucionar y aprender, por lo que cada día te va a resultar más fácil. La clave siempre será, la constancia.

Recuerda siempre asesorarte con un profesional, para evitar cualquier tipo de lesión. Empezamos con los juegos del hambre.