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Importancia de la hidratación | Nutrióloga Adriana Garza - Especialista en Nutrición en Metepec Nuestro organismo consta de un 70 / 75 % de agua y todos los días realiza una infinidad de procesos en los que la pierde como el sudor, la respiración, la

✨ ¡Aún estás a tiempo de cumplir tu propósito de bajar de peso antes de que termine el año! 🎯 No dejes que se quede en el olvido, ¡hoy es el mejor día para empezar! Una cita con nuestra nutrióloga es el primer paso hacia una versión más saludable de ti. 💪💚

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Entre flores y recuerdos, no olvides que las frutas son las verdaderas estrellas de la ofrenda. ¡Quién puede resistirse a una jugosa manzana o a unas deliciosas mandarinas! 😋✨
Así que, mientras honras a tus seres queridos, prueba los deliciosos alimentos de la ofrenda

💀🥗Este Día de Mu***os, la Catrina se adentra en el mundo de la alimentación y el bienestar. Te invitamos a leer nuestra calavera literaria y pasar un buen rato 🍏✨

Este Halloween, sabemos que la calaverita de tu pequeño estará lleno de dulces, lo que es igual a exceso de azúcares que pueden dañar su salud, pero ¡HEY! eso no significa que no pueda consumirlos en las dosis adecuadas y mientras lleve una dieta nutritiva y balanceada con alimentos naturales.
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El fisicoculturismo no solo se trata de levantar peso, sino también de una alimentación que apoye el crecimiento muscular y la recuperación. Una dieta alta en proteínas y nutrientes adecuados es esencial para lograr un cuerpo fuerte y definido.
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Diferencia entre nutrición y alimentación | Nutrióloga Adriana Garza - Especialista en Nutrición en Metepec La mayoría de nosotros realmente no sabemos que hay una diferencia entre los alimentos y los nutrientes o entre alimentarnos y nutrirnos. Sin embargo, resulta

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La receta mágica de café con limón. ¿Realmente es tan benéfica? | Nutrióloga Adriana Garza - Especialista en Nutrición en Metepec Quizá mejor deberíamos preguntar, ¿es realmente benéfica? y quitarle el “tan”, porque de hecho no se ha demostrado con pruebas que esta receta haga perder

La pasta es mucho más que un carbohidrato delicioso. Es una excelente fuente de energía, rica en fibra cuando es integral, y ayuda a mantenerte saciado por más tiempo. Además, aporta vitaminas del complejo B y minerales esenciales para el buen funcionamiento de tu cuerpo. ¡Disfrútala como parte de una dieta equilibrada! 🍝💪

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Haz tus propias 𝐜𝐚𝐥𝐚𝐯𝐞𝐫𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐜𝐡𝐨𝐜𝐨𝐥𝐚𝐭𝐞 para tu ofrenda junto con tu familia y diviértanse

Ingredientes:
200 g de chocolate oscuro (70% cacao o más)
Moldes de calaveras de chocolate

Preparación:
Derrite el chocolate a baño maría o en el microondas (a intervalos de 30 segundos, removiendo entre cada intervalo).
Vierte el chocolate derretido en los moldes de calaveras, cubriendo bien todos los rincones.
Golpea ligeramente los moldes sobre la mesa para eliminar burbujas de aire.
Lleva los moldes al refrigerador por al menos 1 hora hasta que el chocolate esté firme.
Desmolda las calaveras con cuidado y disfruta.

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La nutrición es una parte fundamental en la lucha contra el cáncer de mama. Hoy más que nunca, cuida lo que comes y fortalece tu cuerpo con los alimentos adecuados. Agenda una cita con nuestra nutrióloga para aprender cómo una dieta saludable puede hacer la diferencia. 💪🎗️

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𝐑𝐞𝐜𝐞𝐭𝐚𝐬 𝐜𝐨𝐧 𝐩𝐮𝐥𝐩𝐨 (𝟏 𝐩𝐨𝐫𝐜𝐢ó𝐧)

𝐏𝐮𝐥𝐩𝐨 𝐚 𝐥𝐚 𝐩𝐚𝐫𝐫𝐢𝐥𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐧 𝐥𝐢𝐦ó𝐧
Ingredientes: 150 g de pulpo cocido, jugo de ½ limón, perejil picado, sal y pimienta.
Preparación: Asa el pulpo hasta que esté dorado. Rocía con jugo de limón, perejil y sazona con sal y pimienta.

𝐂𝐞𝐯𝐢𝐜𝐡𝐞 𝐝𝐞 𝐩𝐮𝐥𝐩𝐨
Ingredientes: 150 g de pulpo cocido, ½ tomate, ¼ de cebolla morada, jugo de 1 limón, cilantro picado.
Preparación: Corta el pulpo en trozos pequeños y mezcla con los demás ingredientes. Deja reposar en el refrigerador 15 minutos antes de servir.

𝐄𝐧𝐬𝐚𝐥𝐚𝐝𝐚 𝐝𝐞 𝐩𝐮𝐥𝐩𝐨 𝐲 𝐚𝐠𝐮𝐚𝐜𝐚𝐭𝐞
Ingredientes: 150 g de pulpo cocido, ½ aguacate, ½ pepino en rodajas, espinacas frescas.
Preparación: Mezcla el pulpo con el aguacate y el pepino. Sirve sobre una cama de espinacas frescas.

✨Si quieres disfrutar de recetas saludables y ricas como esta, ¡agenda tu cita ahora mismo!✨
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Tener una dieta equilibrada es clave para prevenir enfermedades y mejorar nuestra calidad de vida. Si estás buscando mejorar tu alimentación o simplemente darle un ajuste saludable, estoy aquí para ayudarte. ¡Tu bienestar comienza con una buena nutrición! 💚
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Cuidar lo que comes también incluye mantener tus manos limpias. El lavado de manos es clave para prevenir enfermedades y garantizar que los alimentos que consumes estén libres de bacterias y virus. Mantén tu cuerpo fuerte y saludable, empezando por lo básico. 🍎💧 Consulta cómo optimizar tu salud con una nutrición adecuada y hábitos saludables.
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