Nutrióloga Cristina Hopkins

Se aceptan pagos con:
✔️ Tarjeta de débito / crédito
✔️ Transferencias bancarias
✔️ Pay pal
✔️ Efectivo

📲 Solicita tu factura y, envía tu constancia de situación fiscal por whatsapp.

🥤Bebidas sin calorías y sin azúcar.

Recuerden que, no es lo mismo sin calorías y sin azúcar; hay bebidas sin azúcar y con calorías. Si estás a dieta y buscas reemplazar la soda, estas son algunas opciones que te pueden servir.

🍉INDICE GLUCEMICO🍓

El índice glucémico de un alimento se refiere al efecto de ese sobre los niveles de azúcar en la sangre. Los niveles de azúcar en sangre aumentan después de comer alimentos que contienen carbohidratos (azúcares y almidones). Un alimento usado a menudo como ejemplo es el pan blanco. Tiene un índice glucémico relativamente alto de 70, si se compara con el de la glucosa que es de 100.

Cuanto mayor sea la subida de glucosa en la sangre, más insulina se producirá para almacenarla. Con el tiempo esto puede originar niveles más altos de insulina que pueden conducir a inflamación, aumento de peso, y resistencia a la capacidad de la insulina para almacenar azúcar. El resultado final puede ser la progresión hacia la diabetes tipo II.

🍓IG bajo: menor a 50
🍈IG medio: 50-70
🍌IG alto: 70-100

Procura comer frutas con IG bajo, ocasionalmente con IG medio y, rara vez con IG alto.

🔥Descuento a pacientes de primera vez + analisis de composicion corporal inbody. Envía mensaje 🍓🍇🍊🥑

📔🍓

¿Tienes alguno de estos padecimientos y necesitas controlarlos?
Yo puedo ayudarte, la consulta incluye:

🥑 Plan nutricional adaptado a tus necesidades.

🍓 Analisis de composicion corporal (Inbody).

🍊 Tabla de equivalentes para sustitucion de alimentos.

🥥 Esquema de suplementacion (de ser necesario).

📝 Planteamiento de metas.

📱Seguimiento 24/7 a todas tus dudas.

!Animate a mejorar tu salud, comienzando con tu alimentación!.

Costo de consulta: $600
Consulta Online: $400

📲Enviame un mensaje por este medio o via Whatsapp al: (686) 318 94 78.

📍Tapiceros entre F y G #1440, Industrial. Segundo piso, local 5.

¿Es malo comer grasas? 🧀

Aquí te dejo solo algunas funciones de ellas.

📲Envíame mensaje vía WhatsApp para agendar cita.

📔🍓

🥗 ¿Qué incluye la consulta?

🥗Agenda tu cita ✨
No dejes para diciembre nuevamente tus metas de inicio de año.

!Ojo!, son de los mejorsitos en el mercado. No quiere decir que sean “light”, “no contengan gluten”, etc. Cada uno tiene una cantidad calórica y peso (gramos) diferente y, pueden ser utilizados para estrategias nutricionales distintas. 🥪

¿Conoces algún otro que recomiendes? 😃

📲🍓

💫 AUN ESTÁS A TIEMPO 💫
No esperes hasta Enero 2024 para mejorar tu alimentación. Mejor inicialo con menos peso, mejores hábitos y mas energía 💪🏼

✅ Control de peso
✅ Aumento de masa muscular
✅ Atención infantil
✅ Control de peso en el embarazo
✅ Control de colesterol, trigliceridos, glucosa, etc.
Etc…..

⌚️Tiempo de consulta: 40 min aprox.

📲Agenda tu cita.

Para mas informacion !MANDA TU MENSAJE!

📍NUCLEO MEDICO INTEGRATIVO.
Calz. de las Americas #110. Col. Cuauhtemoc sur.

Este año si que ha sido de altas y bajas, en todos los sentidos. Pero que sería de nosotros sin esos cambios que nos obligan a salir de nuestra zona de comfort.
Siempre es momento de mejorar, no esperes a que comience otro año. 💫
Desde cambio de consultorio, cambiar un poco la consulta, entre otras cositas aquí seguimos. MIL GRACIAS 🌸 a todos los pacientitos que han confiado en mi trabajo y me recomiendan 🫶🏻, son lo máximo.

En esta ocasión decidí tomarme algunas fotos muy lindas con .estudio y las ame 🫶🏻

🍓No esperes al siguiente año para comenzar un cambio 🍓!COMIENZA YA!

🥗 Plan de alimentación personalizado

🍫Opciones de snacks

💪🏼%Muscular y %Grasa

📝Historial clinico para seguimiento.

📲 Atención a dudas 24/7.

Enviame Whatsapp: (686) 318 94 78

Llama para agendar: (686) 555 71 27.

🚨🚨

🚨ALERTA SANITARIA🚨🚩🚩🚩

👉Fueron muchas las pacientes en mi consultorio con antecedente de consumo de , un medicamento utilizado para la pérdida de peso (indicado por médicos e incluso colegas, o peor aún, por qué lo vieron en redes sociales, se los recomendó la vecina o el “influencer”😔)

canceló el registro sanitario a Redotex, por ocasionar riesgos a la salud

👉 De los ingredientes que tiene Redotex son:

🚩 D-Norpseudoefedrina (sustancia prohibida desde 2008), una anfetamina que suprime el apetito ocasionando daños y secuelas al sistema nervioso. 👀OJO: Muchos productos “milagro” tienen esta sustancia sin que se mencione en el etiquetado.

🚩 Triyodotironina (T3), una hormona que producimos de manera normal por la glándula tiroides, pero el consumo sin justificación médica, ocasiona elevación del metabolismo, aumento de la temperatura corporal, sudoración, boca seca, diarreas, aumento de la presión arterial y alteraciones en el ciclo menstrual.
Posteriormente, daños a la glándula de manera irreversible como HIPOTIROIDISMO

🚩 Atropina, acelera la frecuencia cardiaca y presión arterial

🚩 Diazepam (ansiolítico utilizado para el tratamiento de enfermedades psiquiátricas), para disminuir los efectos secundarios de los medicamentos antes mencionados con efectos sedantes “para aguantar el cóctel”

🚩Aloína, un estimulante y laxante derivado del aloe

Para cada sustancia hay una indicación médica, pero este cóctel resulta peligroso.

👉👉👉Los medicamentos para el tratamiento de la obesidad los indica un médico bariatra o un endocrinólogo. Además, es un tratamiento multidisciplinario con el nutriólogo, psicólogo y algún otro profesional de acuerdo a la condición de salud del paciente.

🙏Seamos responsables como profesionales de la salud y como pacientes. A veces, por querer perder peso de manera rápida y “con poco esfuerzo” ponemos en riesgo la salud.

Seamos realistas, esos 10, 20 o mas kilos, no los subimos en 1 mes…. Pasaron quizá, años, entonces… no queramos perderlos en un mes 🙏

¿Se bajaba rápido de peso?
Si, pero una vez dejándolo de tomar el 99% de los pacientes subía el triple y, además, con todas las secuelas. Y no es el único medicamento o producto milagro que provoca riesgos.

🚫No hay remedios rápidos ni mágicos. El secreto siempre será llevar un estilo de vida saludable

💜

🍓NUNCA ES TARDE PARA COMENZAR A CUIDARTE🍓

Comienza HOY ✨ a mejorar tu alimentación y, agradece después los resultados.

!Por fin! ✨🎓 La nutrición infantil es un area de mi carrera que me fasina, y es un gusto terminar este curso que me fué casi eterno. Siempre con el fin de brindarles una mejor y completa atención.🍓

🎃Pumpkin season 🍂

Recuerden comer frutas y verduras de temporada 🫶🏻

🍁PUMPKIN SPICE LATTE🍁

Doy por inaugurada la temporada de otoño (he dicho).
Estaré subiendo recetas relacionadas que, sé que les agradarán.
Si hacen alguna de estas recetas, etiquétenme en facebook o instagram y reciban un descuento en su siguiente consulta 🤩.

✨!Glow up adolescente! ✨

Hoy sigue siendo mi paciente, pero con distintos objetivos. 💪🏼

🍎La Federación Mexicana de Diabetes (FMD) es una organización no gubernamental de salud voluntaria sin fines de lucro, interesada exclusivamente en diabetes y trastornos asociados en México. Reconoce productos como alternativa segura y saludable para personas que viven con diabetes. Por lo tanto, te asegura que aquello que compras no contiene azúcar añadida.

Checa que tenga el sello azul de la FMD.

Existen muchos productos que en su leyenda dice “sin azúcar” y, que no contienen el sello de la FMD, pero no quiere decir que realmente no contengan azúcar. Revisa su etiquetado!

✨Tu decides ✨

¿Quieres comenzar a comer mejor y cambiar hábitos pero no sabes por donde comenzar?

Envíame mensaje 📲

ACANTOSIS NIGRICANS

Es un padecimiento común en niñxs y adultos. Se caracteriza por la presencia de manchas oscuras aterciopeladas en zonas de pliegues como: cuello, brazos, axilas y, en algunos casos en la frente.

Esto se debe a las cantidades elevadas de insulina en sangre (resistencia a la insulina). Dicho de otro modo, el sobrepeso, obesidad, diabetes mellitus, dieta rica en carbohidratos simples (chucherías) y el sedentarismo son parte de sus causas. Estas manchas NO son contagiosas y, si pueden quitarse (lentamente, con cambio de alimentación).

👁OJO: no quiere decir que se tenga precisamente diabetes, pero puede ser un factor.

👁✌🏼OJO #2: !NO ES MUGRE!

Si tu niñx o tú, presentan algunas manchitas así en el cuerpo, es necesario atenderte con tu médico y nutriólogo.

¿Batallas mucho para que tu hijx coma ciertos alimentos?
Soy nutrióloga infantil y puedo ayudarte 🐣

Puedo atenderte en cualquiera de mis 2 ubicaciones:

Centro de especialidades arcoiris 🌈. Blvd. Gomez morin #1743, Xochicali.

Enviame un mensajito 📲

Pueden ser muchos los factores que intervengan en la aceptación de ciertos alimentos y/o platillos. Por lo tanto no existe un método mágico que haga comer a tu hijx lo que tu digas y mandes.😎

La alimentación es un proceso adaptativo para los niños, y me refiero a UN TODO: sabores, texturas, colores, combinaciones, el entorno (padres enojados forzándolo a comer por ejemplo), etc podría continuar con una infinidad de escenarios. Pero para lograr una alimentación completa primeramente hay que analizar el por que no come X cosa (pudiera ser una hipersensibilidad a las texturas, algo que no está en el y requiere ayuda), buscar e idear una presentación diferente del alimento para ofrecerle como en crema, cocido, en puré, figuritas, trocitos pequeños o guisados con otros etc 🍓. Aunque a veces es un proceso tedioso y frustrante, hay que aceptar la ayuda de un profesional. 👩🏻‍⚕️

“ME DA LASTIMA NO DARLE PAPITAS A MI HIJX”

Bueno, esta es una de las muchas frases que me dicen los padres de familia cuando llevan a sus hijxs a consulta por que resultaron tener glucosa elevada, colesterol, triglicéridos y/o anemia (entre otras). Seguido de esa frase me dicen: “¿POR CUANTO TIEMPO DEBE COMER ASI?, ¿CUÁNDO PUEDE VOLVER A COMER CHUCHERIAS?”. Y bueno, la respuesta es clara. 🤷🏻‍♀️

¿Por que o para que normalizar el consumir alimentos chatarra?, cuando los mismos padres están consientes que son esos mismos alimentos los que enferman a sus niñxs. Otra respuesta clara.

Padres, no sientan tristeza o lastima por ellos cuando hagan berrinches por chucherías. Al cumplir ese capricho, los vuelve a ustedes parte del problema.

Consejos y tips por 📲

Feliz dia del psicologx en Mexico🇲🇽
Una labor de suma paciencia, criterio y amor. ✨

Hoy en nuestro país se conmemora el Día del Psicólogo, ya que un 20 de mayo de 1937 fue entregada la primera licencia para ejercer esta noble profesión. 🧠✨

Hoy cómo psicóloga, no sólo festejo este día, sino también le agradezco a cada uno de mis pacientes por su compromiso, valentía, amor y empatía que han mantenido durante su proceso. Les agradezco infinitamente su confianza para trabajar a la par por su bienestar mental, físico y emocional.

A psicoterapia no llega el más débil (cómo socialmente se les puede hacer creer), llega aquel qué logró reconocer qué no siempre hay que poder solo con todo, aquel qué necesita encontrar la dirección correcta para empezar a sanar, el qué quiere conocerse mejor... Llega el más VALIENTE.✨💕

✨“En un año desearás haber comenzado hoy”. ✨
Citas via messenger 📲

Precios de consulta 2022
👩🏻Consulta $400
👯‍♀️En pareja $600
📲Online $250

Atención a niños y adultos 🍉

Pueden ser muchos los factores que intervengan en la aceptación de ciertos alimentos y/o platillos. Por lo tanto no existe un método mágico que haga comer a tu hijx lo que tu digas y mandes.😎

La alimentación es un proceso adaptativo para los niños, y me refiero a UN TODO: sabores, texturas, colores, combinaciones, el entorno (padres enojados forzándolo a comer por ejemplo), etc podría continuar con una infinidad de escenarios. Pero para lograr una alimentación completa primeramente hay que analizar el por que no come X cosa (pudiera ser una hipersensibilidad a las texturas, algo que no está en el y requiere ayuda), buscar e idear una presentación diferente del alimento para ofrecerle como en crema, cocido, en puré, figuritas, trocitos pequeños o guisados con otros etc 🍓. Aunque a veces es un proceso tedioso y frustrante, hay que aceptar la ayuda de un profesional. 👩🏻‍⚕️

✨👦🏼👶🏻🧒🏻👧🏽✨

QUE NADIE TE QUITE LA MAGIA DE SER NIÑO 👦🧒👶
Centro médico Arcoiris 🌈 los invita este sábado 30 de Abril al festejo del día de los niños, habrá piñata a las 12:00 pm y sorpresas 🥳te esperamos