CEAPP Clínica Psicológica

DEPRESIÓN

¿Quién no ha dicho en su momento alguna vez: estoy deprimido, me siento triste, no quiero ver a nadie o perderle el interés y el sentido a su vida? A muchos alguna vez nos ha pasado.
¿Es depresión? Probablemente sí y no. El saberlo depende de los criterios, duración e intensidad que nos arroja un manual de salud mental. Pero no hay que llegar necesariamente hasta eso.

Parece que sentirse deprimido no es una opción. El hecho que alguien se sienta abatido, triste, afligido, con sentimientos de culpa o pensando que morir es una opción sin ganas de hacer cosas y más si se presenta a edades muy tempranas es un hecho que implica castigo o condena. Nada más alejado de la realidad.

Vivimos en un mundo al revés. La depresión no es un signo de debilidad, sino un grito de auxilio que algo no anda bien y que es necesario corregirlo. Si tú te sientes así u observas señales en algún miembro de tu familia, busca ayuda pronto. La depresión puede ser curable.

Psicólogo Arturo Alcazar

Hay una batalla que no podemos perder y esta es el deseo de vivir y darle sentido a esa vida

Cuando en una relación de pareja existe la posibilidad de que uno volteé a otro lado y, observe con seducción, obsesión e intensidad a una persona que no es tu pareja, existe la posibilidad por el impulso de poner en riesgo dicha relación e incluso no dimensionar las consecuencias de que pueda terminar en una ruptura definitiva.

En el amarse así mismo (a) también tiene que ver con una cuestión de principios y valores. Si tú, dices quererte, amarte, pero no cuidas tu dignidad, pregúntate ¿Qué clase de amor es? o ¿Qué mensaje quiero transmitir? ¿A quién o qué?

Psicólogo Arturo Alcazar.

Qué le mendigas a un hombre o a una mujer cuando dice que la culpa de "todos los problemas de la relación es tuya incluso los de de él/ella misma".

Si todo va a estar bien, entonces, qué va a pasar con lo que está mal.

Cuando una mujer se propone hacer un cambio en su vida y está motivada para llevarlo a cabo, no la detengas, al contrario, permite que lo haga, porque aunque no lo creas, tú también te verás beneficiado (a).

Psicólogo Arturo Alcazar.

A los niños y a las niñas se les protege en todo momento, para que vivan sus infancias sanas y felices. Son tan merecedores de esa oportunidad que, además de la formación que reciban en casa, deben experimentar el placer de sentirse arropados por su sistema familiar.

Psicólogo Arturo Alcazar.

Consúltanos

"Si tú estás conociendo a una persona que dice "yo siempre hago lo que quiero y cuando quiero" o "a mi nadie me va a decir o dice lo que tengo que hacer" y tú, te das cuenta que hace así tal cual dice, te invito a que pienses, medites bien si quieres que esa persona sea parte de ti y de tu vida".

Psicólogo Arturo Alcazar.

"Cuando lo conocí, me dijo que me amaba, que era única, todos los días me escuchaba, me daba esa atención que tanto necesitaba".

Y lo dejé entrar a mi vida, a mi casa, después de eso, me dejó y ya no volvió.

¿Cuánto tiempo fue así?

Una semana.

UN DUELO COMO TAL NO ES UNA ENFERMEDAD

🔵 ¿Qué es un duelo?

🔵 ¿Cuándo es duelo y cuándo no?

🔵 Un duelo ¿Qué te permite conocer?

🔵 El duelo ¿Está asociado solo con la muerte?

🔵 ¿En qué momento es necesario elaborar un duelo?

🔵 ¿Para qué es importante elaborar duelos en nuestra vida?

🔵 ¿Existen los duelos patológicos?

CUANDO NO NOS QUIEREN

¿Por qué seguimos en una relación insana, a sabiendas de que no nos aman? "Esperar a que te quieran puede ser una de las experiencias más humillantes y tristes": "ya no me abraza, ya no se preocupa por mí" o "Nunca me he sentido realmente amado a amada". ¿Qué esperas, entonces? MENDIGAR AMOR ES LA PEOR DE LAS INDIGENCIAS, porque lo que está en juego es tu persona, y si el otro, el que está por encima, acepta dar limosnas, no te merece.

"Si no te quieren, no es negociable". ¿Qué vas a negociar, qué acuerdos vas a proponer si no hay sentimiento, ni ganas ni deseo? ¡Qué mala consejera puede ser a veces la ESPERANZA!

Los límites del amor (Walter Riso).

"Cuando el consultante percibe desde su realidad y entra en un estado de consciencia que algo tiene que hacer para resolver una dificultad o problema, podemos persuadir de manera flexible, amorosa y con argumentos al no convencer, obligar o utilizar nuestros propios razonamientos a generar o modificar comportamientos que generen cambios desde su perspectiva".

Psicólogo Arturo Alcazar

La vanidad y esforzarse tras el viento.

"Pronto me di cuenta de que mi sueño era imposible. Nuestra esclavitud parace ser, a la vez, nuestra única posibilidad... Nosotros hemos creado a nuestros carceleros, y ahora sin ellos, la sociedad no existiría. Es necesario que lo admita... ¡Ya no sabríamos vivir sin relojes!"

Cuentos para pensar de Jorge Bucay

Psicólogo Arturo Alcazar

Construimos verdades a base de...

Parece ser que cada vez que una persona va a decir una mentira a otra (pareja por ejemplo), en realidad no le está mintiendo, se está mintiendo así misma al construir una verdad para decir una mentira. En otras palabras, no hay verdades absolutas, pues hay verdades construidas a base de mentiras.

Lo que puede parecer distinto de una verdad a una mentira o viceversa es el estado de consciencia que tenga la persona al momento de construir una mentira.

Terminarás por engañarte a ti misma (o), y al momento de querer construir una verdad, tu base de fondo será una mentira y se puede volver un patrón de conducta repetitivo y/o patológico.

Psicólogo Arturo Alcazar

"No es solamente todo lo que tienen que saber los niños y niñas, sino todo lo que cargan con eso que saben".

No sé termina por comprender la línea tan delgada de la vulnerabilidad y la fragilidad de los niños y niñas ante todo lo que los adultos hacen, dicen, permiten, evaden, rompen, actúan.

Psicólogo Arturo Alcazar

Ningún niño o niña debería estar cargando a su padre o a su madre por la espalda.

Nuestros jóvenes preguntan

¿Y SI ESTUDIAR NO ES LO MÍO?

Esta es una pregunta que algunos jóvenes se hacen. Los padres llegan muy preocupados porque consideran que sus hijos no quieren, no aprenden, están distraídos o están rebeldes.

Me encuentro con una realidad muy distinta. Resulta que muchas veces, no es que los jóvenes no quieran estudiar, sino que se encuentran en situaciones de estrés porque sienten que no aprenden, que no son igual o mejor que otros que aprenden rápido, o dejan de hacer sus actividades.

El miedo se hace presa de ellos y los deja en una situación de vulnerabilidad.

Padres: no es que sus hijos no puedan, sí pueden. Tengan paciencia.
QUÉ HACER JÓVENES:

1. No falten a clase. Sí es constante en sus clases, es posible que cuándo llegue un examen o una etapa de revisar algún tema, por lo menos sepa de qué trata.

2. Ponga atención. Aunque sientas ansiedad, toma apuntes de lo que explica el maestro (a), esto te servirá para que recuerdes lo que se vio en clase.

3. Resiste la tentación de copiar. Si haces eso, corres el riesgo de no depender de ti, sino depender de los demás.

4. Haz tus tareas. Intenta hacer cuanto antes tus tareas, después tendrás tiempo para hacer otras cosas como escuchar música, estar un tiempo en el celular o salir.

5. Pida ayuda. Está parte es tan importante, tenga el valor de preguntar a su maestro (a) si no entiende, no somos perfectos, las dudas son normales, acérquese con confianza. Hable con sus padres, quizá ellos puedan orientarles en lugar de juzgarles.

Jóvenes sepan que no están solos. Están sus padres, maestros y amigos. Estás son sólo algunas sugerencias. Si necesitan apoyo, acuda con un psicólogo (a).

Psicólogo Arturo Alcazar

Es una cita 🤭🤭

Esto lo escribí hace unos años debido al impacto psicológico, emocional y conductual que presentaban los menores en consulta.

Mujer no antepongas las necesidades de tus hijos por las de un hombre, es decir, se mete en tu mente el hambre de hombre, la necesidad de atención, de ser querida, dejas entrar a un hombre a tu intimidad, lo dejas entrar como si nada, desconoces y haces caso omiso a cualquier signo de alarma, no escuchas a tus hijos, vives para él, y consideras al hombre tu centro de atención. Buscas a toda costa ser querida. No mujer, las cosas no son así.

Todo eso va a cambiar cuando entiendas que el hombre no es el centro del universo, todo eso va a cambiar cuando consideres que tú y tus hijos deben ser el centro del universo, no esperes a que algo malo suceda que pueda cambiar la situación en un pestañear cuando pudo haberse prevenido.

Toma conciencia y acciona tu mente, quiérete, valórate, respétate y ámate, pero sobre todo ama a tus hijos, te lo van a agradecer.

Psicólogo Arturo Alcazar

El ser humano es capaz de pensar cosas negativas y positivas de la vida y sentirlo, cosas que le hayan sucedido en el pasado, que hayan cimbrado hasta sus huesos, que el recuerdo siga vivo y se aprendan formas de sobrellevar estas cosas, es válido y, sin embargo, continuar con su vida en el presente sin caer en el caos de un futuro pesimista y sin aliento.

Así es el ser humano capaz y resiliente.

Psicólogo Arturo Alcazar

NO PIERDA LA FE, NO TODO ESTÁ PERDIDO

"Así que nunca se angustien por el día siguiente, porque el día siguiente traerá sus propias preocupaciones. Bastante hay con los problemas de cada día".

Palabras escritas hace casi 2000 años según Mateo.

Eso genera Ansiedad si no se controla. Inquietarse por algo que todavía no sucede, generará pánico, miedo, angustia y preocupación. Mantenga la calma y si es creyente haga todo el esfuerzo necesario que este en sus manos. Cuando sienta que ya no puede, déjelo en manos de Dios sabiendo que usted se esforzó con tenacidad, valor y empeño, seguramente tendrá una respuesta a su situación.

Sea paciente y firme a la vez en sus acciones.

NO DEJE DE LUCHAR, NO DEJE DE ESFORZARSE, HÁGALO CON PLENA CONCIENCIA DE LA SITUACIÓN ESPERANDO TOMAR LAS MEJORES DECISIONES.

¿CÓMO ES QUE A VECES NOS PREGUNTAMOS LA CLASE DE HIJOS QUE QUEREMOS, PERO NO PENSAMOS EN LA CLASE DE PADRES QUE NUESTROS HIJOS NECESITAN?

Nuestros hijos necesitan un padre que los ame, que los ayude a convertirse en adultos responsables y dignos de confianza. A veces nos cuestionamos el porque de las conductas de nuestros hijos; les exigimos cosas que muchas veces ni como padres las sabemos o no las tenemos en nuestro corazón.

¿Qué tipo de comportamientos experimentan nuestros hijos? Agresividad, la rebeldía, el bajo rendimiento escolar y la apatía, por la ausencia paterna; mientras que la ausencia materna lleva a comportamientos de inseguridad, culpa, miedo, aislamiento. Mi experiencia como psicólogo así como algunos autores así lo reflejan.

¿Cómo o dónde lo aprendieron? La mayoría de los casos es por negligencia de uno o ambos padres.

Padres sus hijos necesitan seguridad para sentirse cómodos y seguros, es una necesidad que si no la lleva a cabo en algún lapso de la vida de su hijo se vera afectada.

Existe una frase que uso con regularidad: "PADRES EN PRESENCIA Y ACTUANDO SÍ; PADRES EN PRESENCIA Y AUSENCIA NO".

Los hijos necesitan padres que den seguridad, que hablen con ellos, que los escuchen, que validen sus sentimientos, que se preocupen por ellos, que no los descuiden, que no los maltraten, que les den atención de calidad, que cuiden y les enseñen a cuidar su cuerpo, a tener valor, a saber decir no, a confiar en ellos y no abusar de sus limitaciones. Recuerden que ustedes también fueron niños, jóvenes; comprendan que no entenderán las cosas de la misma manera que usted...

Otraaaa cosaaaa: No se desquiten en el hogar si allá afuera no les fue bien o existen problemas de pareja, aprendan a resolverlos como adultos.

Psicólogo Arturo Alcazar
Citas al 6863 91-16-54

Puede pasar y pasa.

"Prefiero aguantar un mal matrimonio, a una buena separación".

Hay miedos, incertidumbre, búsqueda de seguridad, protección, estabilidad.

❗A LOS JÓVENES QUE HAN PERDIDO A ALGUNO DE SUS PADRES❗

El duelo por la muerte de uno de los progenitores suele ser una de las experiencias más difíciles de afrontar para los jóvenes.

No hay una regla exacta de como debe ser el proceso de duelo. Algunos autores lo manejan por etapas, fases, tareas, pero no en un orden fijo ya en la realidad.

¡Joven! No todos experimentan el duelo de la misma forma. Te comparto algunas sugerencias de muchas que existen:

🟪 Los consejos. Algunas personas podrán opinar y decirte como una forma de ayudar a aliviar tu dolor palabras como: "ya era su momento" "está mejor en otro lugar" "no llores" "no te muestres débil". A veces esas palabras no ayudan, acéptalas y agradece la intensión de ello.

🟪 Desahogar las emociones. Llorar es un forma de desahogar las emociones que en ese momento estás viviendo. La tristeza, el enojo son parte de ti y, del momento, así que no las reprimas. Si por el momento sientes que no puedes hacerlo, no te forces a hacerlo si tu cuerpo no lo manifiesta.

🟪 Hablar con alguien. Es otra forma de desahogar el dolor. Ser escuchado sin prejuicios ayuda a expresar pensamientos, sentimientos propios de ti, de la persona que ha fallecido, y eso puede generar tranquilidad.

🟪 Cuidado con el impulso. Muchos jóvenes como una manera de evitar el dolor, suelen manifestar conductas impulsivas, desde beber alcohol, consumir alguna sustancia adictiva, aislarse, pensar en el suicidio como soluciones a la pérdida. CUIDA TUS IMPULSOS Y NO CEDAS A LA PRESIÓN ¡DETENTE! Solo harás más largo y difícil el proceso de duelo. Se conocen también como soluciones temporales.

🟪 Las creencias. Si crees en un creador, en un Dios, acércate a él, haz oración y pide de su espíritu santo para que te de fuerzas y poder sobrellevar el duelo.

🟪 Busca ayuda profesional. Existen profesionales en el área de la salud mental que saben como ayudarte a hacer frente a esta nueva realidad. Acude con un psicólogo (a) si persisten malestares o el duelo se vuelve complicado.

➡ El tipo de muerte se tratará en otro artículo.
Psicólogo Arturo Alcazar
📲 Citas al 6863 911654

Quiero aprender a vivir la vida sin ataduras...

Quiero soltar lo que me hace daño sin remordimiento.

Quiero dejarte libre para que busques tu felicidad.

Quiero vivir en soledad con responsabilidad.

Quiero perdonar y ser perdonado.

Quiero dejar de depender del que me hace menos.

Quiero quererme con amor para cuidar mi salud física y mental.

Sobre todo quiero que lo que quiero lo lleve a cabo con temple.

Sobre todo quiero dejar en claro que lo que quiero cuesta trabajo y esfuerzo; bien vale la pena hacerlo cuando se te acaba la vida en un instante.

Quiero aclarar que para disfrutar lo poco que me queda no cedí al sistema superfluo y egocéntrico, lleno de libertinaje y obscenidades; antes bien fui feliz en un parque.

El sistema te consume y te consumes con él.

La decisión está en ti ¿cómo quieres vivir tu vida?

❗LOS ADOLESCENTES TAMBIÉN SE DEPRIMEN Y NECESITAN AYUDA❗

Muchos autores refieren que es importante distinguir cuando se trata de un episodio de estado de ánimo bajo a una depresión. Para ellos existen diferencias por las características, la duración, intensidad y frecuencia que conlleva a ambas.

Algunos padres no alcanzan a distinguir de qué se trata cuando ven a un hijo triste, desanimado, cansado, con cambios drásticos en su comportamiento,en el sueño, en el apetito, en la interacción con los demás.

Por eso es importante seguir las siguientes indicaciones:

🟩 Observe a su hijo (a): Es posible que estos cambios no duren días, sino semanas, así que será importante aprender a observar y hacer algo.

🟩 Acérquese y hable con él: Este es un paso importante, porque muchas veces los adolescentes no saben de qué se trata una depresión y cuales son sus síntomas.

🟩 Deje que exprese su sentir y no lo juzgue. Sentirse aceptado y comprendido es un paso esencial para que exprese su sentir, su pensar, y no ser criticado. Tal vez hable y exponga la razón por la que se encuentra así.

🟩 Tome muy en serio sus conductas, sentimientos y emociones, pensamientos. Aprenda a diferenciarlos y, no de por ignorado cualquier señal que indique pensar en el suicidio o intentos de hacerse daño.

🟩 Busque ayuda profesional. Ayuda médica y psicológica. Si se indica un tratamiento, apoye a su hijo a adaptarse a ese tratamiento médico y psicológico.

➡ Los factores que provocan la depresión son diversos, pasan por una cuestión biopsicosociocultural: estilo de crianza, antecedentes familiares, estrés escolar, bullying, problemas en la relación de padres, violencia, baja autoestima, miedo al futuro, pensamientos negativos a cerca de la vida, abuso sexual, bioquímica cerebral, consumo de alcohol y sustancias adictivas a temprana edad, entre muchos otros.

Psicólogo Arturo Alcazar
📲 Citas al 6863 911654

Pregunta un niño de unos 8 años que si mientras ocurren tantas desgracias en este mundo donde mucha gente sufre y muere Dios está o permanece dormido.

Usted ¿qué le respondería al niño?.